平衡膳食

平衡膳食Tag内容描述：<p>1、第二节合理营养与平衡膳食 合理营养 指能全面提供符合卫生要求的平衡膳食 平衡膳食 指利用自然界的多种食物 组成营养素种类齐全 其质和量均能满足和适应人们的生理活动及劳动对营养需要的膳食 一 各类食物的营养价值。</p><p>2、石家庄市桥西区裕西社区卫生服务中心 社区心血管疾病健康干预模式示范 平衡膳食健康体重 四大基石 防治疾病 健康四大基石 中国居民膳食宝塔 谷类薯类及杂豆 250 400g水 1200ml 蔬菜类 300 500g水果类 200 400g 畜禽肉类 50 75g鱼虾类 50 100g蛋类 25 50g 奶类及奶制品 300g大豆类及坚果 30 50g 油 25 30g食盐 5 6g 中国营养学会 超。</p><p>3、,LOREMIPSUMDOLOR,平衡膳食，合理营养,.,LOREMIPSUMDOLOR,LOREMIPSUMDOLOR,.,什么是健康,健康的概念健康的标准,.,健康的四大支柱,乐观的心态适量的运动充足的眨眼均衡的营养,.,健康的第一大基石,合理膳食营养的核心是“合理”，就是“吃什么，吃多少，怎么吃”。,.,食物多样，谷类为主，粗细搭配,我们日常吃的食物有很多种，其所含营养成份各不。</p><p>4、蔬菜类250g水果类400g,蛋类50g畜禽肉类100g鱼虾类150g,油脂类50g,谷类450g,一、探索膳食结构,指人们摄入的食物种类及数量的相对构成。,一名17岁男高中生某日的食谱如下：,早餐：牛奶、小笼包（约100g）午餐：红烧鱼、清炒小白菜、两碗米饭（约200g）、一个苹果晚餐：红烧牛肉、炒肉丝、煎蛋、两碗米饭（约200g）、一个苹果,奶、豆及制品类250g,二。</p><p>5、七年级生物复习,合理膳食平衡营养,三大能源物质：蛋白质、糖类和脂肪既是构成人体细胞的原料，也能为细胞生命活动提供能量，三者又有不同的主要作用。蛋白质是构成人体细胞的基本原料，糖类是人体最重要的供能物质，脂肪常作为人体贮备能源的物质。,维生素：即不构成人体细胞，也不为人体提供能量，含量小，作用大。,B,D,（2）（2005湖北荆州）下列哪种物质既是青少年在饮食中应注意适当多补充的营养物质，又是人。</p><p>6、,1,第一节 营养素及功能,一、人体的基本化学物质构成 1.人体的基本化学物质构成 原子水平:氧、碳、氢、其他 分子水平：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质,.,2,人体的基本化学物质构（65kg,man),.,3,营养素：食物中所含的营养成分即为营养素。它是指能在体内消化吸收，具有供给热能、构成机体组织和调节生理机能，为机体进行正常新陈代谢所必需的物质。 人体所需要的营养素：糖类、蛋白质。</p><p>7、中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔,刘爱玲研究员中国疾病预防控制中心营养与食品安全所,中国儿童营养健康教育项目,中国居民膳食指南（2007）,一般人群膳食指南：6岁以上人群特定人群膳食指南：孕妇、乳母、婴幼儿、学龄前儿童、儿童青少年和老年人群平衡膳食宝塔,中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔,中国儿童营养健康教育项目,一般人群膳食指南,1、食物多样，谷类为主，粗细搭配2、多吃蔬菜水果和薯类3。</p><p>8、平衡膳食宝塔,平衡膳食宝塔,平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。各层位置和面积不同，反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重，强调的是摄入的各种类食物之间的合理比例搭配。,平衡膳食宝塔第一层,第一层为各类主食，有米饭、馒头、面包、麦片、其他面食等谷类。提供主要营养素-碳水化合物来源于植物性食物。同时也提供了部分矿物质、微量元素。</p><p>9、七年级生物复习,合理膳食平衡营养,三大能源物质： 蛋白质、糖类和脂肪既是构成人体细胞的原料，也能为细胞生命活动提供能量，三者又有不同的主要作用。 蛋白质是构成人体细胞的基本原料， 糖类是人体最重要的供能物质， 脂肪常作为人体贮备能源的物质。,维生素：即不构成人体细胞，也不为人体提供能量，含量小，作用大。,B,D,（2）（2005湖北荆州）下列哪种物质既是青少年在饮食中应注意适当多补充的营养物质，又是人体生长发育以及受损细胞的修复和更新的主要原料（ ） A.糖类 B.脂肪 C.蛋白质 D.维生素 解析 糖类、脂肪、蛋白质是人体的。</p><p>10、第十章营养与膳食平衡 合理的膳食是由含有不同营养素的食品组成 并保持一定的膳食平衡 膳食结构不能只注意单个营养素的作用 同时应注意发挥那些非营养素有益身体健康的作用 目前人们已注意到膳食中某些非营养素的保。</p><p>11、康久天颐老年公寓健康饮食专题讲座 营养与平衡膳食 主讲 洪少华杭州师范大学钱江学院护理分院 1 老年人平衡膳食宝塔 2 容易被你忽略的高盐食物 一块腐乳含盐5克一包榨菜含盐4 7克一根火腿肠含盐3 6克10颗话梅含盐3 4克一片切片面包含盐0 5克一袋100克的饼干含盐2克 2两挂面含盐3克一个咸鸭蛋含盐2 5克5克鸡精含盐2 5克5毫升酱油含盐1克一把瓜子含盐1 5克一包薯片含盐1 2克 3。</p><p>12、课题2平衡膳食 红葡萄酒可抗癌 水果与健康 联想 质疑 为了保持身体健康 如何决定摄入食物的种类和数量 小资料 合理营养与合理膳食合理营养就是一日三餐所提供的各种营养素能够满足人体的生长 发育和各种生理 体力活动的需要 也就是膳食调配合理 达到膳食平衡的目的 主食有粗有细 副食有荤有索 既要有动物性食品和豆制品 也要有较多的蔬菜 还要经常吃些水果 这样才能构成合理营养 合理膳食要素 食物要多样 食。</p><p>13、营养与膳食（全国高职高专护理专业规划教材人卫第3版）,营养与膳食（全国高职高专护理规划教材第3版）,教学目标,第三章膳食结构与平衡膳食,谷类豆类及豆制品蔬菜、水果和菌藻类畜禽肉类,第一节,第三章膳食结构与平衡膳食,的价值,鱼虾类蛋类奶类及奶制品,食品按来源可分为三类,概述,食品营养价值（nutritionalvalue）：是指某种食品所含营养素和热能满足人体需要的程度。包括营养素种类是否齐全。</p><p>14、公共营养师培训 中国居民膳食指南及膳食平衡宝塔,主讲 :南方医科大学 韦莉萍,各类食物的营养价值,食品的定义,世界卫生组织/联合国粮农组织食品法典委员会 食品是指任何加工、半加工或 未加工供人类食用的物质，包括 饮料、口香糖及生产、制作或处 理“食品”时所用的任何物质，但 不包括化妆品或烟草或只作为药 物使用的物质。,中国计量学院,各类食物的营养价值,各类食物的营养价值,食品功能,食品 功能,五大营养素： 糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质,各类食物的营养价值,各类食物的营养价值,食物依營養素的特性分五大类食物 第一类是谷。</p><p>15、合理营养与平衡膳食,原发性营养素摄入不足不良饮食习惯、食物过精及社会因素,营养 缺乏,继发性营养素消化、吸收、排泄,组织中 营养素,生物化学 的改变,功能性 改变,形态学 改变,临床症状,疾病,营养缺乏病发展过程,第一节 膳食结构与膳食指南,（一）膳食结构 是指膳食中各类食物的数量及其在膳食中所占的比重。 动植物食物平衡的膳食结构 以植物性食物为主的膳食结构 以动物性食物为主的膳食结构 地中海膳食结构,地中海膳食结构,膳食富含植物性食物，包括水果、蔬菜、土豆、谷类、豆类、果仁等；食物的加工程度低，新鲜度较高，该地区居民。</p><p>16、人群合理膳食指导,几 个 概 念,营养吸收、利用食物和营养素的过程。 营养素满足机体正常生长发育、新陈代谢、工作和劳动需要的营养物质。 食物和营养素的关系 饮食 营养性疾病营养素过多、过少、或营养素不平衡引起的疾病。,中国居民膳食指南,中国营养改善行动计划（1992年） 中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔（1997年） 新修订中国居民膳食指南、特殊人群膳食指南及平衡膳食宝塔（ 2007年）,中国居民。</p><p>17、孕妇的营养与膳食,公共卫生学院营养系 夏敏,围孕期,至今还没有确切的划分。 除妊娠和哺乳期外均是围孕期。 一般认为围孕期指准备妊娠期或计划妊娠期，即孕前期，孕前3-6个月。,围孕期膳食指导,1、叶酸 妊娠头4周是胎儿神经分化和形成的重要时期 孕早期缺乏叶酸或使用叶酸拮抗剂（如堕胎剂、抗癫痫药）可增加死胎、流产、早产、脑和神经管畸形的危险。,围孕期膳食指导,1、叶酸 育龄妇女应从计划妊娠开始尽可能早地多摄取富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜、及豆类。 建议最迟应从孕前3个月开始每日补充叶酸补充剂400微克，并持续整个孕期。 。</p>