48式太极拳

48式太极拳Tag内容描述：<p>1、一、 白鹤亮翅 二、 左搂膝拗步 三、 左单鞭 四、 左琵琶 五、 捋挤势（三） 六、 左搬拦捶 七、 左棚捋挤按 八、 斜身靠 九、 肘底捶 十、 倒卷肱（四） 十一、转身推掌（四） 十二、琵琶势 十三、搂膝栽捶 十四。</p><p>2、48式太极拳拳谱解读预备：身体自然直立，两脚并拢起势：1.左脚开立2.两手前平举3.屈腿下蹲1一、 白鹤亮翅：1.收脚抱手2.向后退步3.坐腿转腰分手4.虚步分掌二、左搂膝拗步：1.右手前摆2.转腰摆臂收脚3.屈臂上步4.弓步搂手推掌三、左单鞭：1.转腰坐腿带手2.收脚抱手3.转身上步穿手4.弓步平云手5.坐腿转腰平云6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌四。</p><p>3、48式太极拳 口令 六组动作口令如下： 一 1 白鹤亮翅 2 左搂膝拗步 3 左单鞭 4 左琵琶式 5 捋挤式（3个） 6 左斑斓捶 7 左掤捋挤按 二 8 斜身靠 9 肘底捶 10 倒卷肱 11 转身推掌 12 右琵。</p><p>4、48式太极拳拳谱解读 预备：身体自然直立，两脚并拢 起势：1.左脚开立2.两手前平举3.屈腿下蹲 1一、 白鹤亮翅：1.收脚抱手2.向后退步3.坐腿转腰分手4.虚步分掌 二、左搂膝拗步：1.右手前摆2.转腰摆臂收脚3.屈臂上。</p><p>5、48式太极拳口令词1.白鹤亮翅2.左搂膝拗步3.左 单 鞭4.左琵琶式5.捋 挤 式6.左搬拦捶7.左棚捋挤按8.斜 身 靠9.肘 底 捶10.倒 卷 肱11.转身推掌12.右琵琶式13.搂膝载捶14.白蛇吐信15.拍脚伏虎16.左撇身捶17.穿掌下势18.独立撑掌19.右 单 鞭20.右 云 手21.左右分鬃22.高 探 马23.右 登 脚24.双峰贯耳25.左 蹬 脚26.掩手撩拳27.海 底 针28.闪 通 臂29.右左分脚30.搂膝拗步31.上步擒拿32.如封似闭33.左 云 手34.右撇身捶35.左右穿梭36.退步穿掌37.虚步压掌38.独立托掌39.马 步 靠40.转身大捋41.撩掌下势42.上步七星43.独立跨虎44.转身摆莲45.弯。</p><p>6、太极拳课基础知识教学计划课 题： 24式简化太极拳简介和动作要领教学目标： 1.让学生了解太极拳，记住太极拳的动作名称2.让学生知道练习太极拳时注意事项3.培养学生学习太极拳的意识教学重点： 记住太极拳的动作名称教学难点： 练习太极拳的注意要点教学用具： 多媒体教学课件教学步骤：24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。演练太极拳要。</p><p>7、二十四式简化太极拳 1 起势 两脚开立 前平举臂 屈蹲按掌 2 左右野马分鬃 收脚抱掌 弓步分掌 身体后移 收脚抱掌 弓步分掌 身体后移 收脚抱掌 弓步分掌 3 白鹤亮翅 跟步抱掌 虚步分掌 4 左右搂漆拗步 转体绕臂 收脚举臂 搂漆推掌 身体后移 收脚举臂 搂漆推掌 身体后移 收脚举臂 搂漆推掌 5 手挥琵琶 提膝划弧 虚步合臂 6 左右倒卷肱 转体撤手 提膝屈肘 退步推掌 转体撤手 提膝屈肘。</p><p>8、48式太极拳动作分解名称起势：1.预备势.2.左脚开立.3两臂前举.4.屈腿按掌。第一段（一）白鹤亮翅：1.抱手收脚.2.退步抱手.3.坐腿分手.4.虚步亮掌。（二）左搂膝拗步：1.转腰摆手.2.摆手收脚.3.上步收掌.4.弓步楼推。（三）左单鞭：1.扣脚带手.2.收脚穿手.3.上步搭手.4.弓腿平云.5.坐腿平云.6.转腰旋掌.7.转体按掌.8.勾手收脚.9。</p><p>9、简化太极拳 24式太极拳第 1 次课教 学 内 容教 学 目 标1、太极拳运动概述。2、太极拳基本技术、基本功法。3、学习简化太极拳第一组：第一至三式动作。教学重点：野马分鬃教学难点：上下肢协调配合安全提示：避免膝关节关节损伤1、通过介绍太极拳的概况，使学生了解并体会我国民族传统文化的博大精深，从而激发民族主义精神。2、使学生基本掌握简化太极拳的基本功法和第一至三式动作。3、培养武德的风范、尊师重道，学会师生、同学之间习武的礼仪规范。教 学 过 程 设 计时间内容安排与步骤组织教法与要求开始部分：一、课堂常规1、体育委。</p><p>10、太极拳24式太极拳简化 第一课 学内容 教学对象 1、太极拳运动概述。 2、太极拳基本技术，基本公法。 3、学习简化第一组太极拳：第一至第三个动作。 讲座重点：野马鬃毛 教育难点：上下肢协调合作 安全提示：防止膝关节损伤 1.介绍太极拳的概况，让学生了解和体会我们民族传统文化的心境，从而唤醒民族主义精神。 2、让学生基本掌握简化太极拳的基本方法和一、三式动作。 3、培养武德作风，尊敬老师，在老师和。</p><p>11、48式太极拳动作分解 起势 左脚分开半步 两手前平举 与肩平 曲腿下蹲按掌 按于腹部 第一段 1 7 1 白鹤亮翅 抱手提脚 退步 右后方 坐腿转腰分手 虚步亮掌 2 左搂膝拗步 右手前摆 转腰交叉摆手收脚 曲臂上步 搂手弓步推掌 起势方向南方 3 左单边 坐腿扣脚带手 穿手收脚 脚尖不点地 上步搭手 弓步平云 坐腿转腰平云 转腰旋掌 转腰按掌 勾手收脚 脚尖不点地 转身上步 弓步前推 东 4 左。</p><p>12、杨式太极拳图解杨式太极拳分解教学 杨式传统太极拳八十五式简介杨式太极拳是太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北永年 人杨碌禅(17991872)及其子杨健侯(18391917)、其孙杨澄甫(18831936)等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。 杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上 由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。由于杨式太极。</p>