扬式太极

扬式太极Tag内容描述：<p>1、November 2008 European tour Brighton England November 14 16 Classical Taiji Push hands Si zheng and Ba pan jia tzu In this event we will explore push hands using two classical approaches si zheng tui。</p><p>2、扬眉吐气扬太极 朱定友 今天是羊年，刚好我们学习的又是杨式太极拳。借这 个同音字，来完成我们每个人练习太极拳人的太极梦。为 了这个梦想，我们该怎么做呢？ 1、发扬群体智慧 我们每天都会进入我们喜欢的群体中去和我们的太极 朋友聊聊天，说说心里话，还有许多热心的朋友把自己收 藏多年来的太极文章传播在空间里，大家一起学习，交流。 许多太极好文章就这样传开了，我们有的朋友自觉的收藏， 静心的研究。还有许多朋友，把自己的感悟发在群体中， 和大家一起探讨太极功夫。这样就让作者和读者心与心的 交流，学者练习作者的功法，学。</p><p>3、扬眉吐气扬太极朱定友今天是羊年，刚好我们学习的又是杨式太极拳。借这个同音字，来完成我们每个人练习太极拳人的太极梦。为了这个梦想，我们该怎么做呢？1、发扬群体智慧我们每天都会进入我们喜欢的群体中去和我们的太极朋友聊聊天，说说心里话，还有许多热心的朋友把自己收藏多年来的太极文章传播在空间里，大家一起学习，交流。许多太极好文章就这样传开了，我们有的朋友自觉的收藏，静心的研究。还有。</p><p>4、杨式太极拳大师扬振铎谈怎样练好太极拳 以及健身养性延我主要讲两个部分：一是坚持练太极拳的作用；二是怎样练好太极拳。第一部分坚持练太极拳的作用首先，谈谈杨氏太极拳的性质、特点和前景。杨氏太极拳代表着我国古老的传统文化。在武术当中它好象先锋一样，总是走在前面。它的适应面广，参加习练的人也很多。过去在山西省习练太极拳的人较少，现在就多了，社会上到处可见。杨氏太极拳总的特点是：缓慢柔和，式式均匀，姿势舒展，劲在内涵，一般人都能接受。太极拳过去属于武术项目，在历史上主要用于攻防。现在武器越来越发展了，过去。</p><p>5、第 1 页 杨杨 式式 8585 式式 太太 极极 拳拳 谱谱 1 1 预备式预备式 2 2 起式起式 3 3 揽雀尾揽雀尾 4 4 单鞭单鞭 5 5 提手上势提手上势 6 6 白鹤亮翅白鹤亮翅 7 7 左搂膝拗步左搂膝拗步 8 8 手挥琵琶手挥琵琶 9 9 左左右搂膝拗步右搂膝拗步 1010 手挥琵琶手挥琵琶 1111 左搂膝拗步左搂膝拗步 1212 进步搬拦捶进步搬拦捶 1313 如封似闭如封。</p><p>6、杨式42式太极拳谱（一）1起势 2右揽雀尾 3左单鞭 4提手 5白鹤亮翅 6搂膝拗步（二）（二）7撇身捶 8捋挤势（二） 9进步搬拦捶 10如风似闭 11开合手（三）12右单鞭 13肘底捶 14转身推掌（二） 15玉女穿梭（二） 16右左蹬脚（四）17掩手肱捶 18野马分鬃（二） 19云手（三） 20独立打虎。</p><p>7、陈式36式太极刀 第一段 1.虚步抱刀（1屈膝撤步两手前捧；2扣脚转身，右手收到腰间，拳心向上；3移重心成虚步抱刀冲拳） 2.提膝抱刀（1重心前移，上右步，右手后摆，左手前举；2提膝，左手抱刀在胸前，刀尖稍偏，右手亮掌手心向外在头的右侧）3.弓步扎刀（1微向左落步接刀，2弓步扎刀，左手侧撑）4.右.左弓步推刀（1屈膝后坐，坐步带刀，碾脚，收脚上步，右弓步推刀，方向稍右斜前方；2屈膝后坐，坐步回劈。</p><p>8、孙氏太极 97 式讲解 无极式 人从日常生活的常态转入练拳的状态要有一个过渡 一个 接口 这就是无极式 在此把心理和生理状态都平和顺畅 地转换过来 故决不是随便一站就算的 作为开始进入练 拳态的预备式 一定要把自己调理到心平气和 呼吸顺畅 深沉 全身从头到脚都在放松的前提下进入各自的状态 节节贯穿 把自己的轴树立起来 孙式拳是一轴到底 轴 的形成就从无极式开始 前面说过 事实上从头到脚是不 可能真。</p><p>9、杨式太极拳图解杨式太极拳分解教学 杨式传统太极拳八十五式简介杨式太极拳是太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北永年 人杨碌禅(17991872)及其子杨健侯(18391917)、其孙杨澄甫(18831936)等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。 杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上 由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。由于杨式太极。</p><p>10、吴阿敏太极养生鞭杆18式 第一组 1 起势 2 迎风朝阳 3 斗姆巡天 4 青狮戏球 第二组 5 鹞子搜林 6 流星赶月 7 哪吒探海 第三组 8 连枷翻飞 9 降龙伏虎 10 通天三元 第四组 11 仙人指路 12 龙骧虎步 13 蒙头鸳鸯 第五。</p><p>11、太極氣功十八式 1 2 3 1 起勢調息 圖 1 2 3 自然站立 兩腳平行 與肩同寬或稍寬些 上體正直 眼向前平視 含胸拔背 兩手自然下垂 動作是 兩臂慢慢向前平舉 兩手稍高於肩 手心向下 同時吸氣 上體保持正直 兩腿屈膝下蹲。</p><p>12、三十六式太极扇教案 人数 48 第 2 次课 2015年 12 月 1 日 教 材 内 容 1 学习开关扇技术 2 学习抛扇技术 高抛 旋转 教 学 目 标 初步掌握开关扇技术动作要领 能较好领会抛扇的技术方法 布置课外练习及作业 课的 部。</p><p>13、24式太极图解 二十四式太极拳示范图解（技术讲解版） 1 起势 2 野马分鬃 3 白鹤亮翅 4 搂膝拗步 5 手挥琵琶 6 倒卷肱 7 左揽雀尾 8 右揽雀尾 9 单鞭 10 云手 11 单鞭 12 高探马 13 右蹬脚 14 双峰贯耳 15 转身左蹬脚 16 左下势独立 17 右下势独立 18 左右穿梭 19 海底针 20 闪通臂 21 转身搬拦锤 22 如封似闭 23 十字手 24 收势。</p><p>14、太极拳课基础知识教学计划课 题： 24式简化太极拳简介和动作要领教学目标： 1.让学生了解太极拳，记住太极拳的动作名称2.让学生知道练习太极拳时注意事项3.培养学生学习太极拳的意识教学重点： 记住太极拳的动作名称教学难点： 练习太极拳的注意要点教学用具： 多媒体教学课件教学步骤：24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。演练太极拳要。</p><p>15、陈式太极拳太极桩基本功 (一)太极桩功 1无极桩两脚并拢，身体自然直立，肩臂松垂，两手轻贴两腿外侧，头颈正直。双目平视前方。 动作要点：要求虚领顶劲、胸背舒展，敛臀收腹，呼吸自然，练此桩功，时间可长可短，主要起到套路动作预备式的作用。 注意事项：练习时可轻闭双目， 图1先用意调正身体姿势，做到：头正，颈直，肩沉，下颌微收腰臂放松，两腿微屈，敛臀收腹，用鼻自然呼吸，呼吸尽量做到深、长、缓、匀。 2太。</p><p>16、吴式太极快拳1. 预备势 2. 太极出手 3. 揽雀尾4. 单鞭 5. 提手上势 6. 白鹤亮翅7. 搂膝拗步（一） 8. 搂膝拗步（二） 9. 搂膝拗步（三）10. 搂膝拗步（四） 11. 手挥琵琶 12. 进步搬拦捶13. 如封似闭 14. 豹虎推山 15. 十字手16. 斜搂膝拗步 17. 翻身斜搂膝拗步 18. 揽雀尾19. 斜单鞭 20. 肘底看捶 21. 倒撵猴22。</p><p>17、杨式太极十三功法一太极十三功法的意义为了使练习者更好地放松全身各个关节帮助学员练好太极拳而必须要做的准备动作。二太极十三功法名称与动作分解要领1寿星松肩 以肩关节為轴做顺逆时针旋转（顺逆各20）2灵龟望月 握拳耸肩缩颈抬脚跟吸气呼气放松（3次）3翻云覆雨 以腕。</p>