中老年人健康

中老年人健康Tag内容描述：<p>1、中老年人保健小常识 1、中老年人保健要点 （1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。（2） 喝得适当。多喝水，少喝酒 （3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的 机会并缩短寿命。（4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较 好办法。新鲜空气比补药更好。（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了 邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。（6）积极自信。 爽朗乐观使人容易接近你。（7）时时当心。你的生命和别人的 生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。（8）性生活。性生活没有年 龄限制。（9）运动对你有好处。不很剧烈。</p><p>2、汉封乡汉封乡 2010 年年 65 岁以上老年人免费健康体检实施方案岁以上老年人免费健康体检实施方案 根据省、市、县要求，对 2010 年度 65 岁以上老年人免费健康 体检工作提出如下实施方案： 一、指导思想和工作原则一、指导思想和工作原则 坚持以科学发展观为指导，围绕推进农民健康工程，落实基本 公共卫生服务项目和“健康服务进万家”工作，贯彻预防为主的工作 方针，有效预防疾病，控减疾病风险，提高群众健康保健水平。 65 岁以上老年人免费健康体检工作必须坚持以下三条原则：一是与一是与 宣传工作相结合。宣传工作相结合。要边宣传。</p><p>3、我国中年精英死亡情况 2004年7月29日，南京著名画家400米长江画卷的作者，40岁 的平克样猝死。 2004年4月8日 青岛啤酒董事长，56岁的彭作仪，游泳心肌梗 塞猝死。 2004年4月8日晚，爱立信中国有限公司总载，40岁杨迈，突 然心脏病发作抢救无效死亡。 2005年8月18日，著名小品演员，45岁高秀敏，心脏病猝死。 2007年7月，著名相声演员，59岁候跃文，突发心脏病猝死。 中国居民前三位死因 心脏病 脑血管病 恶性肿瘤 造成慢病的原因 1.生理性：细胞萎缩、各器官功能减退等。 2. 过重的心理压力，长期紧张持续疲劳 3.超量的工作负荷，缺乏足够。</p><p>4、中老年健康保健知识目录第一讲 老年人的中医自我保健第二讲 老年人的生理特点及养生保健第三讲 老年人的病理特点及合理用药第四讲冠心病的预防和治疗第五讲 老年糖尿病中西医结合防治第六讲 中风的预防与康复第七讲 高血压病的中西医防治第九讲老慢支的中医防治第十讲 老年人泌尿系感染的中西医结合防治第十一讲 老年肿瘤的中西医结合治疗第十二讲 老年抑郁症的防治中老年人保健小常识中老年人养生二十诀第一讲 老年人的中医自我保健本讲提要:精神调养，是促进老年人健康长寿的重要条件；精神调养的保健方法；饮食调理。1.为什么保持情志。</p><p>5、吃什么保健品或补品对中老年人比较好？一. 膳食： 应该多吃素，因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。 虽然多吃肉。</p><p>6、老年人腿疼需补钙一、老年人为什么要补钙？按照人体生长规律，人体骨密度的最高峰值是在30-35岁，此时骨头中的含钙量最高。在这之前，人们可以通过多摄入钙质，让体内积累下较多的钙。35岁以后，人体中钙的流失速度越来越快，骨密度逐年下降。如果等到中老年时期再补钙，已不能使骨密度增加，只能减缓身体中钙的流失速度。所以，应该在30岁之前注意从膳食中补充钙元素，尽量增加骨密度的高峰值，从而预防和推迟骨质疏松的发生。中国人往往不太注意饮食搭配，饮食混乱是缺钙的主要成因之一。营养对骨的疏密关系密切。幼时营养不良会阻碍骨。</p><p>7、中老年健康讲座(1),健康的定义,机体各种生理功能正常 良好的心理状态 身心都正常才称为健康,！,人类疾病三大杀手,心脑血管疾病 234.87/10万 占47.82% 肿瘤 135.33/10万 占27.60% 感染 84.0/10万 占17.10% 三大疾病所致死亡占总人口死亡92.52%,人群健康状况分类,人群健康状况分类,完全健康 轻微疾病,不影响生活质量 患有重要疾病,积极治疗,不影响工作、学习和基本生活质量 患有严重病症，积极治疗可维持较长的生命 患有严重疾病，虽积极治疗仍有即时的生命危险,心脑血管病死亡年龄段主要集中在中老年,6070岁心脑血管病死亡为1479.1/10万 70。</p><p>8、健康养生与饮食,2014年5月,养生篇,健康与养生的理念,常见疾病与营养之间的关系,常见疾病的中医保健疗法,健康生活规范,1,2,3,4,知识总结,5,认识营养学,1、吃什么最健康？ 2、吃什么对最好？ 3、吃什么最营养？ 4、吃什么可以减肥？ 5、营养师是厨师吗？ 6、营养师教我们做菜的吗？ 7、营养师到底是干什么的？ 服务宗旨：传递健康理念，为人民健康服务。,学习的目的,第一：自己的健康。 第二：儿女的健康。 第三：孙子、孙女的健康。 语录：一人学营养，一家享健康。,人生的两门功课,人生在世无非是学习两种知识。 一种是谋生知识，是为了生。</p><p>9、中老年人健康饮食金字塔解说当今社会正朝着老年化社会发展，人们期盼长寿和健康，人们需要掌握更多如何去吃的科学知识，膳食金字塔形象地把人们每日习惯食用的各种食物作了科学 的划分。目前，许多国家包括我国都有着各自指导本国居民的膳食金字塔来指导人民的合理膳食。几十年来，营养学家们对膳食营养的知识不断掌握、更新。最近， 美国Tufts大学研究人员针对中老年的膳食金字塔作出新的变动和补充。1.多饮水：这是根据中老年人的生理特点，即口渴、对水分要求不如年轻人那样明显，因此体内常有缺水的危险 而增添的。原有金字塔的底部由。</p><p>10、4/15/2019,中老年人的营养与健康,1,中老年人的营养与健康,沈天洁 Boulder 华人布道会,4/15/2019,中老年人的营养与健康,2,维多利亚宣言： 合理饮食， 适量运动， 戒烟限酒， 心理平衡,1Co 6:19岂不知你们的身子就是圣灵的殿么,4/15/2019,中老年人的营养与健康,3,中老年人营养不良的普遍性,40%的老年人饮食中缺少三种以上的营养 10 - 30%的老年人体重太轻 30%的老年人超重,4/15/2019,中老年人的营养与健康,4,蛋白质能量摄入不足 维生素 A，D，Zn不足 导致身体的抵抗力和免疫力 下降 Folate，Vitamin E，B， B12 不足 导致心血管疾病增加,中。</p><p>11、洪 昭 光张 永 国 际 养 生 中 心,第 一 讲,洪昭光教授 健康新观念 高 级 营 养 师 国家二级心理咨询师,刘山林,世界卫生组织提出，21世纪 非药物治疗要达到40%以上 （食之不愈 以药命之）,预防大于治疗,许多人不是死于 疾病 而是 死于无知,！,什么是健康,是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。,睡得快 吃得快 说得快 走得快 便得快,21世纪健康新标准,五快,良好的个性 良好的人际关系 良好的社会适应 能力,三良,健康,亚健康,疾病,经常头痛胸闷、颈椎发硬、持续疲劳、心烦郁闷、记忆力减退、缺乏热情、食欲不振、睡不好觉、皮肤炎症。</p><p>12、关 注 中 老 年 男 性 心 血 管 健 康,L.CN.MKT.05.2017.2708,目 录,为什么男性需要关注心血管健康？ 如何知道自己是不是心血管疾病高危人群？ 心血管疾病高危人群应如何预防心血管疾病？ 预防心血管疾病的利器阿司匹林,近年来，心血管疾病已经成为我国人口主要死亡原因，且比例仍在持续升高,中国人的主要死亡原因为 心血管疾病,国内每年每死亡3人，就有1人死于心血管疾病,心血管疾病死亡的占比还在不断上升,心血管疾病死亡率始终居我国居民死因首位，且呈不断上升趋势,心血管疾病一级预防中国专家共识. 中华内科杂志,2010,49(2):174-185.。</p><p>13、第四章 老年人的健康保健,第一节 概 述 一 、老年保健的概念 二 、老年保健的重点人群 三 、老年保健服务对象的特点,第一节 概 述,一、老年保健的概念 老年保健（health care in elderly）是指在平等享用卫生资源的基础上，充分利用现有的人力、物力，以维护和促进老年人健康为目的，发展老年保健事业，使老年人得到基本的医疗、护理、康复、保健等服务。,第二节 老年保健的发展 一 、国外老年保健的发展 二 、国内老年保健的发展 第三节 老年保健的基本原则、任务和策略 一 、老年保健的基本原则 二 、老年保健的任务 三 、老年保健的策。</p><p>14、中老年健康保健,一、中老年如何划分,世界卫生组织（WHO）定义：,44岁以下：青年人 45岁59岁：中年人 60岁74岁：准老年人（年轻的老年人） 75岁89岁 老年人 90岁以上：长寿老人,中老年人容易发生哪些疾病,主要疾病威胁,癌症 糖尿病 心脑血管疾病 胃病 骨关节疾病 精神疾病,一、循环系统疾病,高血压 冠心病 心力衰竭,高血压,是中老年常见病，其患病率随着年龄增高而增加，另一方面，高血压又是中老年人患冠心病，脑血栓病，心力衰竭，中风的主要病因。同此诊治高血压病对于增进健康，延长寿命起到积极作用。 我国高血压患病率达11.26% 中老。</p><p>15、提高老年人身体健康预防相关疾病提高老年人身体健康，预防相关疾病第一部分：背景与理由由于肺炎与流行性感冒（以下简称流感）发病急、危害大，是引起中老年各种呼吸道疾病与其它慢性病的重要因素。全球每年约有160万人死于各种肺炎球菌疾病，其中6岁以下儿童和中老年人是肺炎的高危人群。在我国，肺炎是造成6岁以下儿童死亡的首要病因，50岁以上的中老年人肺炎病死率高达28.6%。目前接种疫苗是预防肺炎和流感最有效最直接的办法，可明显降低肺炎球菌与流感病毒所引起疾病的发病率。老年人的健康状况不仅关系到老年人的晚年生活质量、经济。</p><p>16、老年人健康评估,1,学习目标,学习目标,知识目标,能力目标,态度目标,（1）掌握老年人健康史的采集和身体评估的内容 （2）熟悉功能状态的评估及常用辅助检查 （3）了解老年人心理评估及社会健康的内容及常用评估估量表,能运用所学理论对一老年人进行评估,严守职业道德，培养尊老爱老的品格,2,第一节 概述,3,概念： 根据老人生理、心理、社会角色变化，对身体状况、功能状态、心理状况、生活质量进行评估,概述,程序： 建立框架,准确利用评估工具,量化评估,资料全面,分析判断,提出问题,4,1. 身心变化特点,2. 与其他人群的差异,3. 疾病表现有非。</p><p>17、第二章 老年人的健康评估,主讲教师：XX,1,健身健康！,课前诊断性测试：,健康评估的定义？ 老年人躯体健康评估包括哪些？ 体位性低血压的测定？ 功能状态的评估常用的方法？,2,健身健康！,第二章 老年人的健康评估,评估内容包括： 第一节 躯体健康评估 第二节 心理健康评估 第三节 社会健康评估,3,健身健康！,教学目标,掌握认知、感觉、知觉、记忆、智力、思维、焦虑、抑郁、人格、角色的定义 熟悉老年人情感与人格的特点和评估方法 熟悉社会健康评估的内容及方法 运用所学的知识对老年人进行评估,4,健身健康！,第二节 心理健康的评估,进入。</p><p>18、中老年一周健康食谱2 星期一食谱： 早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。 午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。 晚餐：馒头1个(100克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。 星期。</p>