治疗打呼噜的毛病小方法

治 疗 打 呼 噜 的 毛 病 小 方 法1.睡 眠 时 尽 量 保 持 侧 卧 姿 势 ， 避 免 仰 面 躺 睡 ， 这 样 能 起 到 减 轻 咽 喉 部 阻 塞 ， 防 止 舌 根 后 坠 ， 有 利 于 呼 吸 顺 畅 。 2.睡 前 不 要 饮 酒 ， 不 服 安 眠 药 、 镇 静 剂 、 抗 组 织 胺 等 药 物 。 以 上 这 些 只 会 使 你 的 睡 眠 程 度 变 浅 ， 睡 眠 速 度 变 慢 。 3.戒 烟 。 烟 气 会 刺 激 鼻 腔 内 部 组 织 ， 使 其 肿 胀 ， 致 使 气 道 变 窄 ， 甚 至 堵 塞 。 4.发 现 鼻 炎 、 鼻 息 肉 等 症 ， 应 及 早 治 愈 。 5.加 强 体 育 锻 炼 (最 好 是 登 山 跑 步 等 )， 减 轻 体 重 ， 防 止 颈 脖 变 粗 ， 增 大 肺 活 量 ， 激 活 肺 部 功 能 。 日 常 生 活 忌 三 害 一 害 为 之 “早 酒 ”。 清 晨 人 体 无 食 腹 空 ， 此 时 饮 酒 对 健 康 不 利 。 民 间 有 句 谚 语 ： “莫 饮 卯 时 酒 ， 昏 昏 醉 到 酉 ”。 二 害 为 之 “晚 茶 ”。 茶 有 兴 奋 作 用 ， 睡 前 饮 浓 茶 ， 会 使 大 脑 兴 奋 难 以 入 睡 ， 也 会 胡 梦 颠 倒 ， 睡 眠 不 好 ， 尤 其 有 神 经 病 者， 更 应 引 起 注 意 。 三 害 为 之 “五 更 色 ”。 即 夫 妻 起 床 前 过 性 生 活 。 因 为 马 上 起 床 ， 进 入 白 天 的 繁 忙 紧 张 工 作 、 学 习 。 过 性 生 活 后 ， 得 不 到充 分 休 息 ， 影 响 身 体 抵 抗 力 ， 尤 其 男 同 志 更 应 注 意 。 打 呼 噜 的 病 因在 医 学 上 ， 打 鼾 称 为 “睡 眠 呼 吸 终 止 症 候 群 ”。 根 据 统 计 数 据 显 示 ， 打 鼾 问 题 以 男 性 较 为 严 重 ， 男 与 女 的 比 例 是 “6比 1”。 另 一 方 面 ， 男 性 打 鼾 开 始 得 较 早 ， 大 约 在 20 岁 以 后 就 有 可 能 发 生 ， 女 性 较 男 性 为 迟 ， 多 数 发 生 在 40 岁 以 后 。在 医 学 理 论 上 ， 打 鼾 是 由 于 以 下 3 种 原 因 引 起 ：1、 中 枢 性 方 面 的 疾 病 引 起2、 阻 塞 性 方 面 的 疾 病 引 起3、 混 合 性 方 面 的 疾 病 引 起一 般 而 言 ， 大 人 以 混 合 性 症 状 所 引 起 的 最 多 ， 小 孩 则 以 阻 塞 性 的 问 题 最 多 。医 学 界 认 为 ， 打 鼾 也 很 可 能 因 为 身 体 上 的 其 他 病 因 造 成 。 目 前 的 医 学 研 究 报 告 显 示 ， 高 血 压 及 心 血 管 疾 病 患 者 打 鼾 的机 率 较 高 ， 体 型 较 常 人 肥 胖 者 也 较 容 易 出 现 打 鼾 的 现 象 ， 另 外 如 胸 部 有 毛 病 ， 糖 尿 病 、 类 风 湿 性 关 节 炎 等 疾 病 患 者 都 较 常有 打 鼾 的 问 题 。打 鼾 从 中 医 理 论 讲 是 因 为 咽 部 有 炎 症 引 起 的 ， 鼾 症 康 复 汤 有 强 效 清 毒 消 炎 配 方 ， 能 够 迅 速 渗 透 病 灶 部 位 ， 全 面 杀 灭 并清 除 炎 症 ， 鼻 咽 部 肌 肉 炎 症 消 除 ， 恢 复 弹 性 ， 呼 吸 通 道 就 能 正 常 的 呼 气 、 吸 气 ， 人 的 呼 噜 不 打 了 ， 人 的 呼 吸 暂 停 综 合 症 ，就 能 彻 底 康 复 。鼾 症 患 者 主 要 是 由 于 受 烟 、 酒 、 肥 胖 、 内 分 泌 、 、 炎 症 、 激 素 环 境 改 变 的 刺 激 ， 导 致 鼻 、 咽 喉 部 肌 肉 松 弛 、 增 大 ， 挤压 咽 喉 部 气 流 通 道 ， 在 呼 吸 气 流 的 作 用 下 形 成 打 鼾 。 如 果 咽 部 结 构 将 气 道 完 全 阻 塞 ， 气 流 完 全 无 法 进 入 肺 部 ， 此 时 就 会 出现 呼 吸 暂 停 。 打 呼 噜 的 危 害1994 年 4 月 在 北 京 召 开 的 国 际 鼾 症 研 讨 会 上 ， 各 国 专 家 、 学 者 把 打 呼 噜 确 定 为 “睡 眠 呼 吸 暂 停 综 合 症 ”， 是 病 症 ，是 症 候 群 ， 与 27 种 疾 病 有 关 。 如 何 界 定 呢 ？ 每 停 顿 10 秒 以 上 为 一 次 呼 吸 暂 停 。 睡 眠 一 小 时 ， 有 5 次 以 上 大 于 10 秒 的停 顿 ， 或 睡 眠 7 小 时 中 ， 大 于 10 秒 的 停 顿 在 30 次 左 右 ， 即 为 睡 眠 呼 吸 暂 停 综 合 症 。 它 对 人 体 的 危 害 极 大 ， 人 的 一 生 有 1/3 的 时 间 是 在 睡 眠 中 度 过 。 正 常 人 在 睡 眠 时 呼 吸 均 匀 ， 氧 气 摄 入 量 满 足 身 体 各 部 位 的 需 要 。 而 每 晚 7 小 时 睡 眠 ， 呼 吸 暂停 的 人 则 有 300-400 秒 处 于 无 氧 吸 入 状 态 ， 血 氧 浓 度 低 于 正 常 值 约 8-10%， 这 样 夜 复 一 夜 ， 年 复 一 年 ， 支 离 破 碎 的 睡 眠， 使 氧 气 摄 入 明 显 减 少 ， 身 体 各 重 要 部 位 缺 血 缺 氧 ， 诱 发 各 种 严 重 疾 病 ， 如 果 脑 细 胞 组 织 持 续 缺 氧 4-6 分 钟 就 会 引 起 脑细 胞 的 不 可 逆 性 死 亡 。 53%的 患 者 脑 血 管 意 外 发 生 在 夜 间 睡 眠 时 ， 近 来 研 究 表 明 打 鼾 与 呼 吸 暂 停 是 脑 血 管 病 一 个 独 立 的 发病 诱 因 ， 是 发 病 的 主 要 原 因 之 一 。 打 呼 噜 在 夜 间 死 亡 率 急 剧 增 加 ， 未 经 治 疗 的 打 呼 噜 ， 病 史 在 5 年 左 右 的 死 亡 率 为 11%-13%， 每 小 时 呼 吸 暂 停 大 于 15 次 ， 8 年 打 呼 噜 病 史 者 ， 死 亡 率 37%， 因 丈 夫 打 鼾 而 有 72.5%的 妻 子 每 晚 睡 眠 少 1-2 小时 ， 或 有 30.6%从 鼾 声 中 惊 醒 。 9.7%的 妇 女 因 丈 夫 的 鼾 声 而 导 致 神 经 衰 弱 （ 因 为 打 呼 噜 造 成 婚 姻 破 裂 的 无 从 考 证 ） 。 由此 可 知 ， 打 呼 噜 绝 不 是 正 常 现 象 而 是 严 重 疾 病 ， 是 诱 发 其 它 疾 病 的 罪 恶 之 源 。 睡 觉 打 呼 噜 是 日 常 生 活 中 一 种 常 见 的 现 象 。 大 多 数 人 知 道 打 呼 噜 会 影 响 别 人 休 息 ， 但 北 京 鼾 症 专 科 研 究 中 心 的 专 家 提醒 ， 打 呼 噜 还 可 能 是 睡 眠 呼 吸 暂 停 综 合 征 的 危 险 信 号 ， 会 对 人 体 健 康 产 生 许 多 危 害 。 据 专 家 介 绍 ， 打 呼 噜 在 医 学 上 称 为 打 鼾 ， 是 睡 眠 呼 吸 暂 停 综 合 征 的 一 个 主 要 临 床 表 现 。 它 不 仅 可 导 致 打 鼾 者 白 天 嗜 睡、 疲 惫 ， 而 且 可 能 与 某 些 呼 吸 系 统 疾 病 和 高 血 压 、 冠 心 病 、 脑 血 管 意 外 等 心 血 管 疾 病 的 发 生 有 关 。 专 家 表 示 ， 如 果 晚 上 打 鼾 ， 且 伴 有 以 下 症 状 ， 则 是 身 体 发 出 的 危 险 信 号 ， 需 立 刻 治 疗 ： 睡 眠 打 鼾 、 张 口 呼 吸 、 频 繁 呼吸 停 止 ； 睡 眠 反 复 憋 醒 、 睡 眠 不 宁 、 诱 发 癫 痫 ； 睡 不 解 乏 、 白 天 困 倦 、 嗜 睡 ； 睡 醒 后 血 压 升 高 ； 睡 眠 浅 、 睡 醒 后 头 痛 ； 夜间 睡 眠 心 绞 痛 、 心 律 紊 乱 ； 夜 间 睡 眠 遗 尿 、 夜 尿 增 多 ； 记 忆 力 减 退 、 反 应 迟 钝 、 工 作 学 习 能 力 降 低 ； 白 天 似 睡 非 睡 ， 工 作、 开 会 、 吃 饭 时 也 难 以 抑 制 的 入 睡 ； 阳 痿 、 性 欲 减 退 ； 老 年 痴 呆 。 除 了 治 疗 外 ， 在 日 常 生 活 中 可 以 采 取 下 列 办 法 减 轻 打 鼾 症 状 ： 睡 觉 采 取 侧 卧 位 ， 改 变 习 惯 的 仰 卧 位 睡 眠 ； 睡 前 尽 量 不要 饮 酒 ， 不 要 喝 浓 茶 、 咖 啡 ， 也 不 要 服 用 某 些 药 物 ， 因 为 酒 精 、 镇 静 剂 、 安 眠 药 以 及 抗 过 敏 药 物 都 会 使 呼 吸 变 得 浅 而 慢 ，并 使 肌 肉 比 平 时 更 加 松 弛 ， 导 致 咽 部 软 组 织 更 容 易 堵 塞 气 道 ； 养 成 定 期 锻 炼 的 习 惯 ， 减 轻 体 重 ， 增 强 肺 功 能 。 专 家 还 特 别 提 醒 ， 打 鼾 者 如 有 吸 烟 的 习 惯 则 需 立 即 戒 烟 。 因 为 只 有 保 持 鼻 咽 部 的 通 畅 ， 才 能 减 轻 鼾 声 ， 而 吸 烟 对 鼻 腔黏 膜 的 刺 激 只 会 让 已 经 堵 塞 的 鼻 腔 和 呼 吸 道 变 得 更 加 糟 糕 。 此 外 ， 打 鼾 者 还 应 预 防 感 冒 并 及 时 治 疗 鼻 腔 堵 塞 性 疾 病 。 打 呼 噜 治 疗 方 法1、 一 般 方 法 ： （ 减 肥 、 锻 炼 、 侧 卧 、 戒 烟 酒 、 安 眠 药 ）优 点 ： 经 济 、 省 钱缺 点 ： 需 长 期 坚 持 ， 见 效 较 为 缓 慢 ！2、 手 术 治 疗优 点 ： 效 果 显 著 ， 快 速 。缺 点 ： 风 险 大 、 费 用 高 、 易 复 发 、 易 产 生 手 术 并 发 症 。2、 机 械 通 气 治 疗 （ 呼 吸 机 ）优 点 ： 痛 苦 小 、 可 立 即 改 善 睡 眠 质 量 。缺 点 ： 设 备 昂 贵 ， 携 带 不 方 便 。3、 激 素 类 西 药 治 疗 优 点 ： 见 效 快缺 点 ： 副 作 用 大 、 有 成 瘾 性 、 依 赖 性 等 特 点 。4、 中 药 治 疗优 点 ： 比 西 药 副 作 用 小 。缺 点 ： 效 果 不 明 显 、 疗 效 不 确 定 。5 口 腔 矫 治 器 治 疗优 点 ： 携 带 方 便 、 使 用 简 单 、 无 任 何 副 作 用 。缺 点 ： 使 用 时 有 一 定 的 异 物 感 ， 需 长 期 使 用 ， 而 且 效 果 不 易 显 现 ， 治 疗 难 以 达 到 理 想 程 度 。 打 呼 噜 问 答1、 你 的 睡 眠 质 量 怎 么 样有 人 会 问 ， “我 睡 了 十 几 个 小 时 还 不 解 乏 ， 还 觉 得 困 ， 而 有 些 人 睡 了 四 五 个 小 时 就 精 力 充 沛 ， 神 清 气 爽 ， 这 是 为 什 么？ ”这 就 是 睡 眠 质 量 的 问 题 。 睡 眠 好 坏 主 要 决 定 于 3 期 4 期 深 睡 眠 的 多 少 ， 如 果 你 3、 4 期 深 睡 眠 的 时 间 很 短 ， 甚 至 很 少， 而 主 要 是 1、 2 期 浅 睡 眠 十 几 个 小 时 ， 仍 然 会 感 觉 到 疲 乏 嗜 睡 。 如 果 你 深 睡 眠 时 间 长 ， 1、 2 期 睡 眠 少 ， 即 使 你 只 睡 五六 个 小 时 ， 仍 然 可 以 精 力 充 沛 ， 身 体 健 康 。 因 此 ， 睡 眠 重 在 质 量 ， 而 不 在 于 时 间 。 如 果 你 要 了 解 你 睡 眠 质 量 ， 使 用 多 导 睡 眠 图 就 可 以 进 行 详 细 监 测 。 2、 什 么 情 况 下 要 考 虑 睡 眠 性 疾 病不 健 康 的 睡 眠 情 况 包 括 ， 睡 眠 打 鼾 ， 张 口 呼 吸 ， 甚 至 出 现 呼 吸 暂 时 停 止 。 睡 眠 中 反 复 憋 醒 ， 睡 眠 不 宁 。 经 常 发 生 夜间 心 绞 痛 及 心 律 失 常 。 醒 后 头 痛 ， 头 晕 ， 晨 起 后 血 压 高 。 白 天 疲 乏 无 力 ， 困 倦 、 嗜 睡 甚 至 在 工 作 开 会 或 者 驾 驶 时 睡 着 。 记忆 力 下 降 ， 反 应 迟 钝 ， 工 作 学 习 能 力 下 降 。 性 功 能 下 降 ， 阳 痿 等 。 如 果 出 现 以 上 表 现 ， 要 高 度 考 虑 睡 眠 性 疾 病 或 者 阻 塞 性呼 吸 暂 停 综 合 症 ， 首 先 应 该 到 耳 鼻 咽 喉 科 检 查 咽 部 ， 并 进 行 多 导 睡 眠 图 检 查 。 3、 打 呼 噜 也 是 病打 呼 噜 的 病 人 以 前 认 为 是 睡 的 香 ， 但 现 在 人 们 已 经 逐 渐 认 识 它 可 能 是 一 种 病 态 。 打 鼾 的 人 时 常 被 别 人 抱 怨 ， 和 同 室或 者 配 偶 的 关 系 变 得 异 常 紧 张 ， 令 打 鼾 者 烦 恼 。 然 而 打 鼾 更 大 的 危 害 是 引 起 呼 吸 暂 停 .。 打 鼾 者 的 气 道 比 正 常 人 狭 窄 ，严 重 时 气 道 可 以 完 全 阻 塞 ， 发 生 呼 吸 暂 停 ， 呼 吸 暂 停 时 气 体 不 能 进 入 肺 部 ， 造 成 体 内 缺 氧 和 二 氧 化 碳 潴 留 。 严 重 者 可 导 致高 血 压 ， 心 脏 病 ， 心 律 失 常 ， 脑 血 管 意 外 ， 糖 尿 病 ， 肾 病 ， 甲 状 腺 机 能 减 退 等 等 ， 甚 至 发 生 睡 眠 中 猝 死 。 4、 打 呼 噜 的 机 理 是 什 么打 呼 噜 者 的 气 道 通 常 比 正 常 人 狭 窄 ， 白 天 清 醒 时 咽 喉 部 肌 肉 代 偿 性 收 缩 使 气 道 保 持 开 放 ， 不 发 生 堵 塞 。 但 夜 间 睡 眠时 神 经 兴 奋 性 下 降 ， 肌 肉 松 弛 ， 咽 部 组 织 堵 塞 ， 使 上 气 道 塌 陷 ， 当 气 流 通 过 狭 窄 部 位 时 ， 产 生 涡 流 并 引 起 振 动 ， 从 而 出 现鼾 声 ， 严 重 时 呼 吸 可 以 暂 时 停 止 ， 从 而 影 响 人 的 身 体 健 康 。 另 外 还 有 很 少 一 部 分 人 是 因 为 中 枢 性 的 原 因 。 5、 常 见 的 打 呼 噜 和 呼 吸 暂 停 的 病 因各 种 原 因 引 起 的 呼 吸 通 道 狭 窄 ， 主 要 是 气 管 平 面 以 上 的 上 呼 吸 道 狭 窄 都 可 以 引 起 打 鼾 甚 至 呼 吸 暂 停 ， 具 体 包 括 ： 鼻中 隔 偏 曲 ， 鼻 息 肉 等 引 起 鼻 部 狭 窄 。 咽 部 狭 窄 ： 扁 桃 体 肥 大 ， 咽 部 松 弛 ,悬 雍 垂 过 长 。 舌 体 肥 大 ， 舌 根 部 肿 瘤 、 舌 后 缀 等引 起 咽 腔 狭 窄 。 颌 面 部 发 育 畸 形 ， 如 小 颌 畸 形 等 ， 肥 胖 。 小 儿 多 由 于 扁 桃 体 肥 大 及 腺 样 体 肥 大 。 6、 打 呼 噜 怎 么 办 ？打 呼 噜 患 者 如 果 要 了 解 自 己 的 睡 眠 质 量 ， 睡 眠 中 有 多 少 次 呼 吸 暂 停 ， 每 次 暂 停 多 少 时 间 ， 睡 眠 时 血 中 的 含 氧 量 ， 睡眠 时 的 心 率 变 化 等 ， 你 只 需 要 做 一 夜 的 多 导 睡 眠 图 监 测 就 可 以 知 道 ， 多 导 睡 眠 图 检 查 目 前 已 被 认 为 打 鼾 病 人 必 做 的 重 要 检查 ,它 可 以 对 病 人 夜 间 睡 眠 时 脑 电 图 ， 心 电 图 ， 肌 电 图 ， 口 鼻 气 流 及 血 氧 饱 合 度 及 心 率 等 对 进 行 动 态 的 观 察 ， 从 而 了 解 打 鼾对 身 体 影 响 的 程 度 。 7、 小 儿 的 打 呼 噜 要 警 惕小 儿 打 呼 噜 的 病 人 多 是 因 为 鼻 咽 部 腺 样 体 及 扁 桃 体 肥 大 或 者 有 颅 面 结 构 的 发 育 畸 形 。 由 于 气 道 阻 塞 性 病 变 较 为 明 显， 容 易 发 生 呼 吸 暂 停 ， 从 而 出 现 缺 氧 ， 影 响 小 儿 的 正 常 发 育 和 学 习 ， 已 经 有 报 道 称 严 重 的 打 鼾 可 以 引 起 小 儿 的 痴 呆 。 所 以如 果 你 的 孩 子 夜 间 打 鼾 ， 并 有 上 课 注 意 力 不 集 中 ， 嗜 睡 ， 记 忆 力 下 降 ， 学 习 成 绩 差 ， 首 先 要 到 耳 鼻 咽 喉 科 检 查 鼻 咽 及 扁 桃体 。 如 果 明 显 肥 大 ， 则 要 进 行 相 应 的 治 疗 。 8、 打 呼 噜 的 一 般 治 疗打 呼 噜 的 病 人 的 治 疗 要 根 据 不 同 的 原 因 进 行 不 同 的 治 疗 ， 治 疗 方 法 的 选 择 是 决 定 治 疗 效 果 最 重 要 的 因 素 。 我 们 分 四次 来 讲 述 目 前 治 疗 打 鼾 的 主 要 方 法 。 首 先 讲 一 般 的 治 疗 。 减 肥 ： 肥 胖 是 引 起 咽 部 狭 窄 的 因 素 之 一 。 减 肥 可 以 缩 小 气 道 阻 塞的 程 度 。 戒 烟 酒 ： 烟 可 以 刺 激 咽 部 发 炎 ， 引 起 咽 部 水 肿 狭 窄 ， 酒 可 以 使 肌 肉 松 弛 ， 舌 根 后 坠 ， 从 而 加 重 阻 塞 。 9、 打 呼 噜 的 药 物 疗 法现 代 医 学 研 究 证 实 ， 打 呼 噜 发 生 的 主 要 原 因 为 鼻 和 鼻 咽 、 口 咽 和 软 腭 及 舌 根 三 处 发 生 狭 窄 、 阻 塞 ， 再 加 上 睡 眠 时 咽部 软 组 织 松 弛 、 舌 根 后 坠 等 导 致 气 流 不 能 自 由 通 过 咽 部 的 气 道 。 目 前 国 内 外 能 治 疗 打 呼 噜 的 药 物 有 不 少 ， 乙 酰 唑 胺 、 甲 状腺 素 片 促 进 新 陈 代 谢 ， 具 有 一 定 功 效 ， 服 药 期 间 可 以 一 定 程 度 缓 解 ， 但 不 能 治 愈 。 10、 打 呼 噜 的 手 术 治 疗要 根 据 阻 塞 的 平 面 选 择 不 同 的 手 术 方 法 ， 如 有 鼻 阻 塞 的 病 人 应 该 进 行 鼻 部 的 手 术 ， 使 鼻 道 通 畅 。 咽 部 狭 窄 的 病 人 可以 行 腭 咽 成 形 术 ， 该 手 术 主 要 是 通 过 切 除 部 分 悬 雍 垂 及 扁 桃 体 ， 增 大 咽 部 的 间 隙 ， 从 而 治 疗 打 鼾 ， 它 是 目 前 治 疗 打 鼾 及 睡眠 呼 吸 暂 停 最 常 用 的 手 术 方 法 。 它 的 成 功 与 否 决 定 于 手 术 病 人 的 选 择 。 另 外 小 颌 的 病 人 容 易 舌 后 坠 ， 可 以 做 正 颌 等 手 术 。 11、 打 呼 噜 的 等 离 子 低 温 消 融 技 术等 离 子 低 温 消 融 技 术 是 新 近 美 国 的 一 项 专 利 技 术 ， 它 是 一 种 很 有 发 展 的 微 创 治 疗 手 段 。 可 以 使 咽 部 的 组 织 消 融 ， 体积 缩 小 ， 并 可 以 缩 小 肥 厚 的 舌 体 。 由 于 是 采 用 低 温 治 疗 ， 局 部 反 应 小 ， 基 本 上 无 痛 苦 ， 不 出 血 或 者 出 血 甚 少 ， 操 作 时 间 短， 可 在 门 诊 接 受 治 疗 ， 主 要 适 用 于 鼻 腔 、 咽 部 狭 窄 及 舌 体 肥 大 的 病 人 ， 目 前 国 内 一 些 医 院 采 用 等 离 子 消 融 技 术 已 经 治 疗 多例 患 者 ， 取 得 了 较 好 的 疗 效 。 12、 持 续 正 压 通 气 机 及 口 矫 器 治 疗 打 呼 噜持 续 正 压 通 气 机 （ CPAP） 主 要 原 理 是 通 过 睡 眠 时 配 戴 一 小 型 CPAP 机 ， 使 面 罩 与 呼 吸 机 相 连 ， 类 似 吹 气 球 的 原理 ， 将 咽 部 狭 窄 的 部 分 扩 大 。 每 一 个 病 人 需 要 的 压 力 是 不 同 的 ， 因 此 需 要 医 生 利 用 多 导 睡 眠 图 检 查 来 确 定 一 个 合 适 的 压 力。 CPAP 机 可 以 明 显 提 高 血 中 氧 的 含 量 ， 适 用 于 中 重 度 打 鼾 及 其 它 治 疗 方 法 失 败 的 病 人 。 13、 膳 食 与 生 活 注 意 事 项多 吃 清 淡 食 物 ， 例 如 蔬 菜 瓜 果 ， 少 抽 烟 ， 不 喝 酒 。 早 睡 早 起 。 体 育 运 动 能 减 轻 鼾 症 病 症 。 14、 总 结 语打 呼 噜 和 呼 吸 暂 停 综 合 症 可 以 引 起 包 括 全 身 多 个 系 统 的 严 重 后 果 ， 影 响 人 的 身 体 健 康 ， 多 导 睡 眠 图 检 查 是 检 查 和诊 断 鼾 症 的 主 要 手 段 。 治 疗 上 应 根 据 病 人 的 具 体 情 况 进 行 选 择 不 同 的 治 疗 。 哪 些 打 鼾 者 需 要 去 检 查很 多 人 以 为 睡 眠 打 呼 噜 打 得 响 是 睡 得 香 、 身 体 好 ， 这 可 是 一 种 误 解 。 当 然 ， 人 们 在 劳 累 、 饱 含 、 喝 酒 后 可 能 会 打 呼 噜， 未 必 是 病 ， 但 是 如 果 有 以 下 情 况 时 ， 就 应 该 引 起 足 够 的 重 视 。 肥 胖 ： 体 重 超 过 标 准 体 重 的 20%或 以 上 （ 标 准 体 重 估 测 法 ： 身 高 -105=标 准 体 重 公 斤 数 ） 年 龄 ： 成 年 后 随 年 龄 增 长 患 病 率 增 加 ； 女 性 绝 经 期 后 患 病 增 多 ， 70 岁 以 后 患 病 率 趋 于 稳 定 性 别 ： 男 性 患 病 者 明 显 多 于 女 性 。 上 呼 吸 道 解 剖 异 常 ： 包 括 鼻 腔 阻 塞 （ 如 鼻 中 隔 偏 曲 、 鼻 甲 肥 大 、 鼻 息 肉 、 鼻 部 肿 瘤 等 ） 、 度 以 上 扁 桃 体 肥 大、 软 腭 松 弛 、 悬 雍 垂 过 长 、 过 粗 、 咽 腔 狭 窄 、 咽 部 肿 瘤 、 咽 腔 粘 膜 肥 厚 、 舌 体 肥 大 、 舌 根 后 坠 、 下 颌 后 缩 、 颞 颌 关 节 功 能障 碍 以 及 小 颌 畸 形 等 。 家 族 史 。 长 期 大 量 饮 酒 和 （ 或 ） 服 用 镇 静 催 眠 药 物 。 长 期 重 度 吸 烟 。 其 他 相 关 疾 病 :包 括 甲 状 腺 功 能 低 下 、 肢 端 肥 大 症 、 垂 体 功 能 减 退 、 淀 粉 样 变 性 、 声 带 麻 痹 、 小 儿 麻 痹 后 遗 症 或 其他 神 经 肌 肉