运动机能评定与处方(绪论、第一、二章）

运动机能评定与处方 运动医学系 廖远朋第一章第一章 绪论绪论 n 随着科学技术和竞技体育的迅速提高，随着科学技术和竞技体育的迅速提高，运动训练的科学化运动训练的科学化 越来越受到重视。越来越受到重视。n 运用科学的运用科学的 理论理论 、科学的、科学的 方法方法 和先进的和先进的技术技术 指导控制运动训练，才能更有效地指导控制运动训练，才能更有效地挖掘人体的运动潜力，提高竞技能力。挖掘人体的运动潜力，提高竞技能力。 运动时人体内的一系列 生物化学变化 是机体对所承受的运动负荷的客观反映。通过对这些化学变化进行监测，可以正确反映机体对运动训练的应激能力。因此，在运动训练中不断对运动员进行机能评定，科学地进行监督，是 科学训练的重要内容 ，对正确地控制训练负荷、挖掘运动员的最大运动潜力，更有效地提高竞技能力以及防止过度疲劳和运动损伤的发生，均有十分重要的意义。n 运动机能评定与处方 就是应用 生理生化的方法和相应的指标 ，对运动员承受 运动训练负荷的能力 、现实身体 机能情况 、训练的科学和有效性 等进行诊断并制定相应运动处方，以 合理安排和调整训练计划，避免过度疲劳，减少运动损伤，合理营养，以最大限度的提高运动成绩 。课程的主要内容n 一、了解和掌握运动过程中人体机能的变化和恢复规律 。n 1、运动时人体机能的变化及系统训练对人体的影响n 2、运动性疲劳n 3、运动后各器官系统的恢复n 4、超量恢复学说二、 运动员的健康检查 n 1、健康检查的种类n 入队检查，定期检查，不定期检查n 2、健康检查的内容n 一般史和运动史，体表检查，人体测量，肌肉骨骼系统检查，心血管系统检查，呼吸系统检查，消化系统检查） n 3、入队的特殊检查n 高身材、肥胖、性别鉴定、某些项目的特殊检查 三、运动员机能状态的科学诊断与评定 n 1、对运动员机能状态进行科学诊断和评定的意义。n 2、对运动员机能状态进行科学诊断和评定的组织n 3、运动员机能状态科学诊断和评定的方法及意义（ 心率 、心电图、 肌电图 、 尿蛋白 、 血红蛋白 、 血乳酸 、反应时、 最大摄氧量 、 PWC170、 、无氧功等）四、运动处方 n 1、运动处方的 概念及意义n 2、制定运动处方的 基本原则 （针对性原则，实效性原则，可行性原则，安全性原则）n 3、运动处方的 基本内容 （个人资料，锻炼的目的，运动的种类，运动的强度，注意事项）n 4、运动处方的 范例机能评定的实际意义机能评定的实际意义(一 )运动员正确选材的科学依据 n 运动员正确选材是 运动训练科学化 的首要环节。遗传学的深入研究证实，人体机能水平、代谢能力的高低，既受生长发育过程中营养、疾病以及运动训练等后天因素的影响，也受先天遗传因素的制约。 n 因此，根据运动项目的特点，选择相应的生化指标进行运动员选材，把具有从事某项运动天赋的少年儿童选拔出来，通过专门的训练，使他们的先天能力得到充分的发挥和发展，进而达到较高的竞技水平。 指 标 遗传 度 生化依据 选 材的意 义血清睾 酮 （ T） 男 0.87 女 0.91 具有促 进 合成代 谢 的作用，与力量素 质 有关 力量型运 动员 的 选 材指 标磷酸肌酸（ CP） 0.67 0.87反映肌肉 质 量与 发 达程度，与速度、爆 发 力关系密切与力量、速度素 质 关系密切血乳酸最大 浓 度（Bla) 0.60 0.81反映糖酵解供能能力，与速度耐力有关速度耐力运 动员 的 选材指 标血 红 蛋白（ Hb） 0.81 0.99负责 氧 转 运， 维 持 红细胞内 pH值稳 定，参与血液缓 冲系 统关系到运 动 能力和技术 水平的正常 发挥最大 摄 氧量 0.69 0.93 代表机体整体利用氧的最大能力 耐力运 动员选 材指 标身体机能检测与评定指标在选材中的应用依冯美云， 1999(二 )科学控制运动负荷的重要环节 n 运动负荷是运动员在训练中所承受或完成的身体负荷量 ，它是运动训练中最为重要的环节之一。不同的运动负荷对运动员机体可产生不同的影响，而相同的运动负荷对不同的运动员产生的影响也不同，这些不同的影响可以通过一系列生化指标得以反映。n 因此，运用生化指标来观察运动员对运动负荷的反映，科学地控制和调整运动负荷，不仅能防止运动损伤和过度疲劳的发生，而且能有效地提高训练效果，这是科学训练的重要手段之一。 (三 )评定运动员机能状态的客观指标 n 在运动训练中，运动员的身体状况对科学安排训练负荷至关重要。n 只有在运动负荷量和强度足够大、机体能够承受和处于最大应激状态，才能有效地提高运动能力。 n 由于机体在运动时其生理活动和代谢过程均会发生相应的变化，因此，从人体安静时、运动时和恢复期各脏器及 血液、尿液、汗液、唾液 中某些化学成分的测定和比较，可为机能评定提供客观依据。 n 譬如，可根据 血乳酸、尿蛋白 等指标的变化来评定运动强度；n 可从 血糖、血脂、血氨 等指标的变化掌握能源物质利用情况；n 也可通过 血尿素、血睾酮、血清肌酸激酶 活性等指标的变化来判断机体对训练负荷的适应程度；n 还可从某些 酶或激素 含量的变化了解运动时机体的代谢调控能力。(四 )判断运动性疲劳的有效途径 n 运动性疲劳和恢复是运动训练中十分引人注意的问题。近年来的研究和实践逐渐从过去认为的 “没有疲劳就没有训练 ”发展到今天所认识的 “没有恢复就不能继续训练 ”，把运动性疲劳和恢复过程作为运动训练的组成部分。 n 过度疲劳不仅会因达不到训练强度和技术动作要求而对提高运动成绩不利，还容易造成运动损伤或运动性疾病。n 通过多项生化指标的测定与综合分析，可正确地诊断运动性疲劳的程度及机体恢复情况，对防治过度训练和运动损伤有积极的作用。 (五 )预测运动成绩的理论依据 n 运动成绩是运动员竞技能力的体现，除了与技术动作、战术要求等有关外，更与运动员身体机能水平有密切的关系。因此，运用某些生化指标来预测运动成绩，已被逐渐应用于体育科学研究和运动训练中。n 如根据运动员的 最大摄氧量 (Vo2max)来预测中长跑的运动成绩；根据两级负荷运动后血 乳酸值和跑速 来预测 400米跑的运动成绩；根据 尿肌酐 排出量来预测举重成绩等，都得到了较好的结果。(六 )解决运动员合理营养的基本手段 n 合理营养是运动员取得优异成绩的基本因素之一，合理营养有助于运动能力的提高和运动后体力的迅速恢复。n 合理营养能供给运动员所需消耗的热能，提供能源物质的储备和补充，能加速代谢废物的清除。维持代谢平衡，使运动员精力充沛旺盛，以创造最佳成绩。n 运动员营养的合理与否，需要通过一系列生化指标来评定。 n 综上所述，应用生物化学指标可以对运动员的竞技能力和运动负荷作出科学的评估，对科学地指导运动训练、有效地提高运动员的竞技能力和健康水平具有重要的实践意义。 测定方法（一）直接测定法直接测定法如核磁共振光谱法、组织活检法等，具有准确性，可靠性高的优点。但价格昂贵、有损伤性、技术要求高，运动员教练员接受困难。n 二 间接测定法n 测定各种运动场合下心率、血压及血液、尿液、汗液、唾液等的某些生化成分，可以间接揭示人体运动时能量代谢的特点和规律。第二章运动过程中人体机能的变化和恢复规律一、运动时人体机能的变化及系统训练对人体的影响运动员经过长期的系统训练后，其机体各组织器官在形态和机能上都会出现一系列的适应性反应。这是运动者运动能力提高的生物学基础。我们也可以利用一系列的生理生化测试来了解运动员的运动适应情况。时间（ time）运动机能水平（capacity） 基础运动机能时间（ time）运动机能水平（capacity）（一）运动对心血管系统的影响 n 1、运动训练和比赛时心血管系统的机能变化n 人体在进行剧烈的运动训练和比赛时，机体内部的物质代谢率大大提高，因而对心血管系统的机能活动提出了很高的要求n 运动时，心血管系统机能变化最明显的特征是 心率增快，每搏输出量增多和血液重新分配 到工作的骨骼肌中。这些变化和运动项目、运动持续时间、运动强度、环境因素等有密切的关系。 n 心率加快n 心率加快是运动员最容易观察到的心血管系统的机能