应用心理学课件

应用心理学，生活的良师我的几个问题：你为什么选修这门课？你对这门课的期望是什么？你需要帮助解决的是什么问题？你是否有不愿相处的人？你愿意为自己做些什么？ 你愿意为身边人做些什么？这是个发展的课程， 没有绝对正确的答案， 所有的探讨都是我们共同探询真相、真理的过程。为了使我们每个人在课堂中能更安全、舒适，需要大家遵守规则： 对于课堂内所讨论的内容，我将遵守保密及尊重的原则，不在本课堂之外讨论。欢迎大家探讨自己感兴趣的问题，也感谢你信任我们，给我们提供成长的机会。建议：提前 一周 提供你想探讨的案例的 电子版课程相关书籍为何家会伤人 武志红著人格心理学 Jerry M.Burger著未发现的自我 荣格著动机与人格 马斯洛著罗杰斯著作精粹 罗杰斯著心理学史 T.H.黧黑著西方哲学史 罗素著很高兴你们愿意在这开放温暖的园地里，和我一同讨论与分享自我成长的点点滴滴，为了使我们每个人在课堂中能更安全、舒适，也为了使我们的课堂能达到预期的目标，在这里我们有一些 规则需要共同遵循： 我同意全程参与，不会无故缺席。 对于课堂内所讨论的内容，我将遵守保密及尊重的原则，不在本课堂之外讨论。 活动期间关闭小灵通、手机等通讯工具，也谢绝拍照。 在别人说话的时候认真倾听。我们将通过一些活动、讨论和分享等，对自己的特质，习惯的沟通方式，待人处世的态度以及认知的思考模式，做进一步的认识与了解，当然这需要我们每个成员能够尽情的参与投入，才能让课堂达到我们共同期待的目标。几种常见行为的心理学解释抑郁抑郁 由由 “应该是应该是 ”来否定自我而引发的焦虑情绪来否定自我而引发的焦虑情绪 .特征特征 不起劲，心神不宁不起劲，心神不宁拍马屁（讨好）拍马屁（讨好） -强烈的目的性；不情愿，强烈的目的性；不情愿，扭曲和压抑。寻求报复性的发泄。扭曲和压抑。寻求报复性的发泄。是不健康的行为模式是不健康的行为模式典型事例：卧薪尝胆典型事例：卧薪尝胆 越王勾践与吴王夫差越王勾践与吴王夫差几个重要的心理学概念心理健康：意识与潜意识中的自我高度同一心理健康：意识与潜意识中的自我高度同一特征：起劲，平静特征：起劲，平静彻底彻底 (无条件、无评价）地面对无条件、无评价）地面对彻底（无条件）地接纳彻底（无条件）地接纳泛化泛化 -将一种行为模式，在一切方面反射性地使用将一种行为模式，在一切方面反射性地使用人，是一个有机联系的体系人，是一个有机联系的体系整合整合 -假以时日，将一种新的行为模式成为自己的一部分假以时日，将一种新的行为模式成为自己的一部分认同认同 -潜意识认可，赞许潜意识认可，赞许被认同被认同 -被父母、重要的身边人，社会认同被父母、重要的身边人，社会认同自我认同自我认同 -自己完全认同自己（潜意识）自己完全认同自己（潜意识）爱的概念真爱：以对方的感受为自己的感受真爱：以对方的感受为自己的感受特征：特征： 忘我、无条件忘我、无条件 “爱爱 是深深的是深深的 理解理解 与与 接受接受 ”来源：自然天性，为了种群延续来源：自然天性，为了种群延续后天习得行为后天习得行为比如：妈妈比如：妈妈 以以 孩子孩子 的感受为的感受为 自己的自己的 感受，感受， 妈妈妈妈 爱爱 孩子孩子 红楼梦红楼梦 宝黛爱情宝黛爱情爱的能力，就是以对方的感受为自己的感受的能力。爱的能力，就是以对方的感受为自己的感受的能力。爱的能力越强，这样的感受力就越强。爱的能力越强，这样的感受力就越强。在任何在任何 人与人人与人 的关系中，具备的关系中，具备 爱爱 的特征的，就是有感情的关系，的特征的，就是有感情的关系，否则就不是。否则就不是。真爱与善意真爱：以对方的感受为自己的感受真爱：以对方的感受为自己的感受特征：特征： 忘我、无条件忘我、无条件 “爱爱 是深深的是深深的 理解理解 与与 接受接受 ”来源：自然天性，为了种群延续来源：自然天性，为了种群延续后天习得行为后天习得行为善意：主观上希望对方好善意：主观上希望对方好特征：强调自己的感受，忽视对方的感受特征：强调自己的感受，忽视对方的感受有条件有条件来源：后天习得行为来源：后天习得行为爱的能力低下爱的能力低下真爱是尊重孩子独立的爱，真爱的父母真爱是尊重孩子独立的爱，真爱的父母 懂得懂得 在孩子的在孩子的不同成长需要。真爱的父母不同成长需要。真爱的父母 懂得懂得 放手，接受并乐于看放手，接受并乐于看到孩子的自我独立和自我成长到孩子的自我独立和自我成长 。真爱需要真爱需要 不断地不断地 学习和体验学习和体验真爱与溺爱溺爱：是自己的需要；是有条件的溺爱：是自己的需要；是有条件的溺爱是一种懒惰的、不负责任的溺爱是一种懒惰的、不负责任的 “爱爱 ”。因为他因为他 没有用心没有用心 去感受对方去感受对方包办溺爱的父母，其实太注重塑造，他们在意的是自包办溺爱的父母，其实太注重塑造，他们在意的是自己的感受，恐慌不熟悉的道路带来的可能危险。他们己的感受，恐慌不熟悉的道路带来的可能危险。他们自己安全的需要压倒了孩子自我探索的真实需要。自己安全的需要压倒了孩子自我探索的真实需要。孩子由于被剥夺了犯错误和改正错误的权利，从而也孩子由于被剥夺了犯错误和改正错误的权利，从而也失去了长大成人的机会。失去了长大成人的机会。真爱与溺爱溺爱是以爱的名义摧毁孩子的感受溺爱是以爱的名义摧毁孩子的感受溺爱淹没孩子的真实感受，会导致孩子严重不信任自溺爱淹没孩子的真实感受，会导致孩子严重不信任自己的真实感受，令他们不从自己的身上寻找认识自己己的真实感受，令他们不从自己的身上寻找认识自己，而是从别人对自己的定义中寻找答案。，而是从别人对自己的定义中寻找答案。如果一个人总是接受别人对自己的定义，就会相信他如果一个人总是接受别人对自己的定义，就会相信他人的评价更真实，通过别人的观点来认识自我人的评价更真实，通过别人的观点来认识自我 -他人他人认同。认同。实施溺爱行为的父母，其实并没有真正站在孩子的角实施溺爱行为的父母，其实并没有真正站在孩子的角度，他们不懂孩子真正需要什么，也并不真正关注孩度，他们不懂孩子真正需要什么，也并不真正关注孩子的成长需要，他们只是想把孩子塑造成他们心目中子的成长需要，他们只是想把孩子塑造成他们心目中的理想，这会让真实的孩子丧失自我。的理想，这会让真实的孩子丧失自我。真爱的觉察力我们只有通过自主的探索，才能形成自己的自我，知我们只有通过自主的探索，才能形成自己的自我，知道自己是谁，知道自己在这个社会上最适合的位置。道自己是谁，知道自己在这个社会上最适合的位置。由此，我们还会有强烈的责任心，因为这一切是我们由此，我们还会有强烈的责任心，因为这一切是我们自己选择的。自己选择的。只有自幼被真爱，他的真实感受和意识是一致的。他只有自幼被真爱，他的真实感受和意识是一致的。他才会真爱他人和世界。并且习得深刻的觉察力和共情才会真爱他人和世界。并且习得深刻的觉察力和共情的能力的能力 -爱的能力爱的能力每个人只有每个人只有 为自己而活，才是最有力量的。为自己而活，才是最有力量的。 因为这时因为这时的他的他 意识和潜意识完全一致意识和潜意识完全一致 。“妈妈对我这么好，我怎么能生妈妈的气呢？妈妈对我这么好，我怎么能生妈妈的气呢？ ”这是自幼被灌输的观念，这种观念内化后，会扭曲一这是自幼被灌输的观念，这种观念内化后，会扭曲一个人的真实感受。个人的真实感受。真爱的觉察力爱不光是给予爱不光是给予 ,它是合理的给与不给它是合理的给与不给 ;是合理的赞美和是合理的赞美和合理的批评合理的批评 ;它是合理的争执、对立、鼓励、敦促、安它是合理的争执、对立、鼓励、敦促、安慰是一种判断，必须通过思考和有时不怎么愉快的慰是一种判断，必须通过思考和有时不怎么愉快的取舍决定取舍决定这种真爱这种真爱 复杂而艰巨复杂而艰巨 ，一方面需要尊重所爱的人在生，一方面需要尊重所爱的人在生活和人格上的独立，另一方面又要适时提供爱的引导活和人格上的独立，另一方面又要适时提供爱的引导。所以，最好的教育是充满爱、信任的所以，最好的教育是充满爱、信任的 陪伴，没有塑造陪伴，没有塑造的意愿。的意愿。园丁不是合格的教育者园丁不是合格的教育者 ， 合格的教育者是天性的守护合格的教育者是天性的守护者，者， 并没有塑造的愿望，因为他坚信天性的样子是最并没有塑造的愿望，因为他坚信天性的样子是最有价值的。有价值的。儿童模式下自我认同的基础儿童模式下自我认同的基础根据埃里克森人格发展理论，根据埃里克森人格发展理论， 12周岁以前由他人认同导周岁以前由他人认同导致自我认同，这是儿童模式的致自我认同，这是儿童模式的 “自我认同自我认同 ”。也就是在内。也就是在内心的主客体关系中，心的主客体关系中， “内在的父母内在的父母 ”对对 “内在的我内在的我 ”的评价的评价形成我们的自我评价。形成我们的自我评价。所以所以 童年童年 时代时代 父母父母 对我们对我们 的评价的评价 形成形成 自我认同的基础。自我认同的基础。父母分三种父母分三种 :1.无论你做什么无论你做什么 ,他们都批评你他们都批评你 ;2.无论你做什么无论你做什么 ,他们都忽视你他们都忽视你 ; 3.无论你做什么无论你做什么 ,他们都他们都 鼓励鼓励 你你 ; 成人模式下自我认同的特征成人模式下自我认同的特征根据埃里克森人格发展理论，根据埃里克森人格发展理论， 12-18周岁逐渐形成由自我周岁逐渐形成由自我认同导致他人认同的认同导致他人认同的 “成人式自我认同成人式自我认同 ”模式。模式。也就是在内心的主客体关系中也就是在内心的主客体关系中 “内在的我内在的我 ”依据自己的依据自己的 真真实感受，形成对自己的评价实感受，形成对自己的评价 并且予以并且予以 彻底的接纳彻底的接纳 。换句。换句话说就是：内心主客体关系中，内在的自己逐渐取代内话说就是：内心主客体关系中，内在的自己逐渐取代内在的父母在的父母所以成年时代所以成年时代 自我认同是他人认同的基础。自我认同是他人认同的基础。成人模式自我认同的特征成人模式自我认同的特征 :1 .自我的自我的 意识和潜意识完全统一2. 对真实的自我有清楚、准确的认识并 完全接纳3.具有情绪上的安全感和现实性知觉。应对和判断客观，具有情绪上的安全感和现实性知觉。应对和判断客观， 是个是个 “明白人明白人 ”走向自我认同的途径走向自我认同的途径生命是一个不断进行选择的过程，做的自主选择越多，生命是一个不断进行选择的过程，做的自主选择越多，我们就越自信。所谓自信，其实就是知道自己是谁，知我们就越自信。所谓自信，其实就是知道自己是谁，知道自己有什么，并且深信自己的价值所在。这种价值感道自己有什么，并且深信自己的价值所在。这种价值感，就是，就是 源自不断的自我选择，自我实现的过程源自不断的自我选择，自我实现的过程 。如果父母的控制欲望太强，孩子就会被迫按照父母的意如果父母的控制欲望太强，孩子就会被迫按照父母的意志去生活。结果，孩子志去生活。结果，孩子 没有机会没有机会 通过自我选择的过程通过自我选择的过程 认认识自己识自己 ，并且，并且 形成属于自己的独特的价值感形成属于自己的独特的价值感 。由此，这。由此，这个孩子会深深地缺乏自信。不管表面上看他多么个孩子会深深地缺乏自信。不管表面上看他多么 “出色出色 ”，他仍然是不自信的。因为这种，他仍然是不自信的。因为这种 “出色出色 ”属于父母的意志属于父母的意志，而不属于他自己。，而不属于他自己。一句话，他不是他自己，他只是别人的期待一句话，他不是他自己，他只是别人的期待走向自我认同的途径走向自我认同的途径生命的意义在于自主地选择生命的意义在于自主地选择存在即选择，选择即自由，这是存在主义哲学的基本概念。存在即选择，选择即自由，这是存在主义哲学的基本概念。用心理学理论看，只有用心理学理论看，只有 不断地为自己的人生做选择不断地为自己的人生做选择 这个人才这个人才算活过。算活过。即使是即使是 错误的选择错误的选择 ，那也意味着他是在，那也意味着他是在 为自己活着为自己活着 ，他会，他会 极极主动主动 地在这个错误中学习：更深地了解真相，学会承担和负地在这个错误中学习：更深地了解真相，学会承担和负责，也更了解自己责，也更了解自己 -这就是这就是 成长成长所以，我们会很讨厌所以，我们会很讨厌 -是说在情感上，而不是理性上是说在情感上，而不是理性上 -别别人替自己做选择，无论那选择看上去多么正确。因为这是在人替自己做选择，无论那选择看上去多么正确。因为这是在杀死杀死 自己的自己的 精神生命精神生命信任产生最根本行动力的心理学原理：信任产生最根本行动力的心理学原理：内在的自我得到认同是动力的根源内在的自我得到认同是动力的根源信任就是认同。信任就是认同。怎样做才符合内在自我的信任需求？怎样做才符合内在自我的信任需求？彻底地接纳全部的自己，彻底地接纳全部的自己， 因为因为最真实的自己才会体现自己生命的独特性最真实的自己才会体现自己生命的独特性 .-价值观价值观信任信任 -动力的源泉动力的源泉 信任信任 -动力的源泉动力的源泉“我的确不知道自己下一步该跳什么，但是我是如此地我的确不知道自己下一步该跳什么，但是我是如此地放松，因为我相信自己的双脚一定会带着我跳起来，放松，因为我相信自己的双脚一定会带着我跳起来，慢慢地进入慢慢地进入 我自己的我自己的 舞蹈，这就是舞蹈，这就是 最好的即兴表演最好的即兴表演 。 ”-彻底地接纳自我彻底地接纳自我人生就是一段又一段的即兴舞蹈人生就是一段又一段的即兴舞蹈彻底性就是无条件彻底性就是无条件信任就是对生命存在的尊重和理解信任就是对生命存在的尊重和理解给予自己彻底的信任，给自己机会，体验生命的全部力给予自己彻底的信任，给自己机会，体验生命的全部力量量妨碍自我认同的家庭因素妨碍自我认同的家庭因素父母自己的成长停滞下来，他们对自己能否适应父母自己的成长停滞下来，他们对自己能否适应社会产生了巨大恐慌，但是他们没有通过自己的社会产生了巨大恐慌，但是他们没有通过自己的成长去解决问题，而是将希望更多地寄托在孩子成长去解决问题，而是将希望更多地寄托在孩子的身上。的身上。他们不考虑孩子的心理需求，而是从自己的心理他们不考虑孩子的心理需求，而是从自己的心理需求出发，为孩子设计人生。结果他们出于爱心需求出发，为孩子设计人生。结果他们出于爱心教育孩子，最后却发展出来束缚孩子成长的非爱教育孩子，最后却发展出来束缚孩子成长的非爱行为。行为。进化爱的方式进化爱的方式把爱的方式从把爱的方式从 物质上的保障和自我牺牲物质上的保障和自我牺牲 ，转变到关注孩子，转变到关注孩子的的 人格成长和心理需求人格成长和心理需求 上来上来经常遇到的情形经常遇到的情形 :把焦虑转嫁给孩子把焦虑转嫁给孩子转嫁的几个典型方式转嫁的几个典型方式1.有劲全往孩子身上使，有劲全往孩子身上使， “全陪妈妈全陪妈妈 ”2.把把 “理想自我理想自我 ”强加给孩子强加给孩子 -孩子是实现目标的对象孩子是实现目标的对象3.通过打骂宣泄不良情绪通过打骂宣泄不良情绪 “打是亲，骂是爱打是亲，骂是爱 ” 父母转嫁焦虑的原因父母转嫁焦虑的原因一、个人原因一、个人原因 1.担心被社会淘汰，但是自己又缺乏成长空间，于是将成长担心被社会淘汰，但是自己又缺乏成长空间，于是将成长 的压力全部放到了孩子身上的压力全部放到了孩子身上2.自己被忽略了各种成长的心理需求，所以既不理解也无从自己被忽略了各种成长的心理需求，所以既不理解也无从学习如何科学地关怀孩子的心理需求学习如何科学地关怀孩子的心理需求二、社会原因二、社会原因 1.社会缺乏保障，也缺乏提供个人成长的帮助机制社会缺乏保障，也缺乏提供个人成长的帮助机制2.整个社会缺乏对个人成长需求的科学认识，沿用传统的习整个社会缺乏对个人成长需求的科学认识，沿用传统的习惯性做法，导致相互感染惯性做法，导致相互感染转嫁焦虑的危害转嫁焦虑的危害一、个人原因一、个人原因 担心被社会淘汰，但是自己又缺乏成长空担心被社会淘汰，但是自己又缺乏成长空 间，于是将成长的压力全部放到了孩子身上间，于是将成长的压力全部放到了孩子身上二、社会原因二、社会原因 社会缺乏保障，也缺乏提供个人成长的帮社会缺乏保障，也缺乏提供个人成长的帮助机制助机制案例我 1989年出生。 5岁那年我妈妈过世了 ，我是爷爷、奶奶、爸爸带大的，我应该感恩才对的。可我 爸爸脾气特别暴躁 ， 我是在他的拳脚相加中长大的。 我从小就有一个梦想，可以永远离开并没有多少温暖的家。我甚至很害怕回家。到 16岁那年， 我从叔叔那借了 200块钱， 从家里逃走了 。这是我第一次出远门，只有 200块钱。我在一家火锅店做了服务员， 3个月后，过年了，我 给爸爸买了件皮袄，到家他就不爽了，认为我乱花钱但没表现出来 .到正月11日午饭后，他去邻居家玩了。晚上回来说我没煮饭，我说你走的时候也没说是吃稀饭还是面条，我煮的不对了，你又要骂我了。就因为这句顶嘴，他发火了，连我买衣服的事一起发作了， 他用夹东西的铁夹子就打下来了，打在我的左手手腕这，本来我在家住几天受伤长了冻疮的，被他一夹子打的直流血 .本来打算过完正月 15才出门的我，当天晚上就收拾了衣服，晚上住在奶奶家，第二天天没亮，就起床去西安了。 临走前，奶奶让我给他打个招呼，我很不想去，最终还是去了， 我说，爸，我走了， 他什么也没说，坐在炕上想他的事情。 我那个被他打的 流血的冻疮，几年里都留在胳膊上，我都不敢看胳膊，怕看到。后来 我去了深圳，刚到深圳适应不了那边天气，一直生病，中暑，身上没钱，还是 找 同事借的钱看病的。 我一发工资，除了自己用的，把剩余的本来就不多的钱攒起来， 2000、 3000的寄给他。在深圳呆了一年半，我来了上海，原因是，爸想和一个阿姨结婚，那个阿姨有个比我大一岁的儿子，他们都见过我照片的，说喜欢我什么的。 阿姨说要是我给他儿子做老婆她就嫁给我爸爸。早在我在深圳的时候，爸为了这事特意把我叫回去见那个男孩子，不是我喜欢的类型，家人却说这个男孩老实、能干。 .我本来是可以拒绝不来的，可 我想报他的养育之恩，还是来了上海 .3天的接触下来，我发现这男孩和我根本就不适合。第四天的晚上，我打电话给家里了，我爸却帮着他说话，骂我。我觉得很无奈，在一个广场上放声大哭 .一点点的努力，我找到了工作， 却意味着爸和那个阿姨吹了，因为我拒绝了她儿子，爸怪我了一段时间。一次爸给奶奶说，我不管他了，他让奶奶给我打电话说他生病了，看我管不管他 ，他把电话给奶奶，自己就在奶奶旁边，奶奶照他说的给我说了， 我很着急， 那是一个机遇我刚进一家公司，工资只有 1000多，我找朋友、同学凑，借了 2000块给他邮寄回去。我出门整整 4年多了，爸主动给我打电话就 2次，一次是我在深圳，他让我回家见那个男孩子，还有一次就是 09年冬天的时候，他要和一个阿姨结婚，打电话给我说了声， 他想改建老屋 ,但是没钱了 . 心理学 (Psychology)是什么古希腊字古希腊字 Psyche和和 Logos合起来合起来“对心灵的解说对心灵的解说 ”1879年德国心理学家冯特在莱比锡大学建立起世年德国心理学家冯特在莱比锡大学建立起世界上第一个心理学实验室，标志着心理学的诞生。界上第一个心理学实验室，标志着心理学的诞生。心理学是研究人的心理现象的科学，即研究人的行为心理学是研究人