医学ppt课件运动伤害

运动伤害运动伤害 1.运动伤害运动伤害 有哪些有哪些 ? l 急性 伤 害 :一次 内发 性 或外 来 性暴力所造成 伤 害 -记 得在某次 练 习发生 . l 慢性 伤 害 :累积 多次微 小 伤 害所造成 ,伤 者 无 法肯定何 时 何地所 发 生 . 急性急性 ?慢性慢性 ? l 短跑大腿 后 肌拉 伤 A l 跳 远 跟腱 断 裂 A l 跌倒骨折 A l 跑跳 脚踝 扭 伤 A l 慢跑跟腱 发 炎 C l 长 跑 胫 骨疲 劳 性骨折 C l 篮 球 员 膝肌腱炎 C 场场 地地 运动伤害运动伤害 l 慢跑者 ： 因 为 路上的 障碍 ，柏油路的硬 度太大、反作用力太強，有些是跑在傾 斜的 马 路造成 两侧 足踝受力不均，因此 造成足痛或慢性扭 伤 。 运动伤害运动伤害 的原因的原因 l 有意或 无 意犯 规 篮 足球 l 热 身不足 游 泳抽筋 .跑步拉 伤 l 运动过 度 排 球跳 跃过 度 l 技巧 错误 投 棒球 l 紧张 肌 肉不 协调 ,拉 伤 l 高估自我能力 l 场 地 、 器材缺陷 肌肉与韧带 等 软组织 在急性受 伤 后 ，因 微 血管破裂 而 造成 出血 、 发 炎 、 紅 肿 、 疼痛 等 现象 。 运动伤害运动伤害 l 运动伤害 的 分类 l1、踝 关节扭伤 l2、肌肉抽筋 l3、急性肌肉 伤 害 l4、 运动 引起的腹痛 l5、 运动摩擦 引起的水泡 l6、骨 折 脫臼 急性急性 运动伤害运动伤害 的的 处处 理理 一、急性一、急性 运动伤害运动伤害 的生理現象的生理現象 严重 的急性 运动伤害 ， 送医院处理 。 轻微 的急性 运动伤害 ，以 PRICE的 原则处理 。 二、二、 PRICE的的 处处 理理 原则原则 一一 保护保护 P,protect 防止 进 一步的 伤害 ， 正确 的 搬运 、固定 （二） 休息 ( ,rest)： 急性受 伤后应 完全的休息。 （三） 冰敷 ( ,ice)： 对 患部施以冰 疗 ，以 避免肿胀 、 减少 疼痛 、 松 肌肉、消炎。 （四） 压 迫 ( ,compress)： 对 患部施以 压 迫， 避免 患部的 肿胀 。 （五） 抬高 ( ,elevation)： 將患部抬到 比 心脏高 度高 ，避免因重 力形成的 肿胀 。 一、一、 踝踝 关节扭伤关节扭伤 原因及症状 l 踝 关节 扭 伤 是 运动损害 中 发 生率最高的 l 发 生的原因大多是身 体 失去重心，落地 时踩 在 別人的 脚 上或 脚 被 绊 倒 时 出 现 。 l 扭伤时 ，局部 会发 生 关 节肿胀 、疼痛， 严 重 时 甚至造成 骨 折。 一、一、 踝踝 关节扭伤关节扭伤 运动前踝关节的保护运动前踝关节的保护 一、一、 踝踝 关节扭伤关节扭伤 如何处理？ l 1、 处 理 时 ，先用 弹 性 绷带 將踝 关节 固定 ， 于伤处 外敷冰 块 ，再用 绷带 固定冰袋 和踝 关节 。 l 2、如只是 轻 度扭 伤 ，可 继续 冰敷並施以 压 迫性包 扎 ，抬高患肢。 l 如 属较严 重之扭 伤 ， 则应送医 治 疗 。 二、二、 肌肉抽筋肌肉抽筋 为 何 会 抽筋 ？ l 肌肉肌腱受 伤 保 护机 制 l 盐 分流失 过 多 长 跑 ,腹泻 , 呕吐 l 温 度 变 化 过 大 游泳 -热 身 、 伸展操 l 紧张 抽筋 该怎么办？ l 停止 运动 l 缓慢 而持 续 拉 长 抽筋 的肌肉 l 肌肉噴 剂 l 热敷 三、三、 急性肌肉急性肌肉 伤伤 害害 分类 l 肌肉挫 伤 ：肌肉 直 接被外來暴力 撞击到 所造成的肌 纤维断 裂及出血。最常 发 生 在大腿前方，其次是小腿 后 方及上臂。 l 肌肉拉 伤 ：肌肉本身的收縮不 当 所造成 的肌 纤维 受 伤 。 三、三、 急性肌肉急性肌肉 伤伤 害害 急性受 伤 之 处 理 l 1、立刻休息、冰敷、用 弹 性 绷带压 迫並抬高患部： l 冰敷的方法可用冰 块 、冰袋、冰毛巾、冷卻 喷雾剂 任何一 种 都行、但重要的是不要造成 冻伤 。 l 2、 约 24-48小 时 之 后 ，血 肿 不再 继续扩大 ，可在不 l 痛的 范围 內活 动 。 l 3、配合 适当 的 热疗 、 水疗或 按摩，可加速血 肿 的吸收 。 l 4、 逐渐 增加肌肉的 活动度 及延展度： 四、运动四、运动 引起的腹痛引起的腹痛 l 您是否 经历过 在 运动时 出現 剧 烈的刺痛 呢？若 发 生的部位在右上腹 时请 不必 惊 慌， 这种 疼痛俗 称为 侧 腹痛。 四、运动四、运动 引起的腹痛引起的腹痛 发 生 的 原因 l 尚 无 定 论 ，不 过较为为 大家接受的看法 是呼吸肌肉（包括橫隔膜及肋 间 肌）由 于 血液不足所造成的缺氧性疼痛，特別 是 运动 初期呼吸次 数 及深度都需要迅速 增加 时 ，最易引 发这种 缺氧性的肌肉疼 痛 - 侧 腹痛。 四、运动四、运动 引起的腹痛引起的腹痛 消除 侧 腹痛之法 l 立刻停止 运动 。 l 向前 弯 曲用手指深 压 肋骨下方的上腹部肌肉 。 l 作最大的呼吸 动 作 将 肺內的空 气尽量 排 干净 。 l 把手臂往上 举得比头更高尽 量往 后 伸。 五、运动摩擦五、运动摩擦 引起的水泡引起的水泡 预 防方法 l 穿 两双袜子 最 里 面穿一 双 薄 袜 ，外面再套一 双 普通的 运动袜 。 l 鞋內放一 层 防滑的內 垫 。 l 洒干燥 粉在 脚 底，也能減少 适 度而 预 防水 泡 的 发 生。 l 合 适 的 运动 鞋。 l 新的 运动 鞋，穿著 时间 以 渐进 性增加 时间 为原则 。 五、运动五、运动 摩擦引起的水泡摩擦引起的水泡 处 理方法 l 保留水泡 顶 部的表皮，以 无 菌空 针 抽 光 里面 的液 体 l 保 护 水泡 l 预 防 细 菌感染： 软