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XX“全国高血压日”宣传活动主题:知 晓您的血压 据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达一亿， 每年新增 300 万以上。为提高广大群众对高血压危害健康 严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高 血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制 工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识， 卫生部决定自 1998 年起，将每年的 10 月 8 日定为全国高 血压日。以下是由聘才网小编为大家整理的相关范文，欢 迎阅读。 XX“全国高血压日”宣传活动主题:知晓您的血压 XX 年 10 月 8 日是我国第 19 个“全国高血压日” ，其 宣传活动主题是“知晓您的血压” 。 一、高血压的定义。 高血压是指在未服用抗高血压药物的情况下，非同日 3 次测量血压，收缩压140mmHg 和(或)舒张压90mmHg， 可诊断为高血压。 高血压 二、健康血压的定义和概念。 诊室血压读数 三、高血压的症状 高血压早期或轻型高血压通常多无症状，很多病人即 使血压很高，仍然不会感到不适。少数人可能头晕、头痛、 眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中或鼻出血等症状， 但因不是高血压所特有的，往往不会引起患者的注意。 晚期高血压患者的血压常持续在较高水平，并伴有心、 脑、肾等靶器官受损的表现。 四、高血压的危害。 高血压被称为人类健康的“杀手” 。高血压是心脑血 管疾病的主要危险因素，会导致冠心病、心绞痛、心肌梗 死、心力衰竭、中风、肾脏病，甚至猝死。 五、定期测量血压。 1. 正常成年人至少每两年测量一次血压。 2. 35 岁以上成人提倡每年第一次去医院就诊时测量 血压。 3. 高血压易患人群(血压 130-139/85-89mmHg、超重 肥胖、高血压家族史、长期高盐饮食、长期过量饮酒等)每 六个月测量一次血压。 4. 提倡高血压患者在家庭自测血压，血压达标且稳 定者，每周自测血压 1 次;血压未达标或不稳定者，则增加 自测血压的次数。 六、高血压的预防。 1. 减少食盐摄入量：每天摄入盐量应少于 6 克。 2. 合理膳食：饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油 炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、 鱼、蘑菇、低脂奶制品等。 3.控制体重：最有效的方法是适度节制饮食，减少每 天摄入的总热量;增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。 4. 戒烟限酒：烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心 跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈 性酒，可使心跳加快，血压升高。 5. 体育活动：适当的体育锻炼可增强体质、减肥和 维持正常体重，每次活动一般以 3060 分钟为宜。 6. 调整心态：保持心情轻松愉快，避免情绪过于激 动。 七、高血压的治疗。 1. 大多数患者需要服用降压药长期规范化治疗。 2. 降压治疗目标：普通高血压患者血压降至 140/90mmHg 以下;老年(65 岁)高血压患者血压降至 150/90mmHg 以下;年轻人或糖尿病、脑血管病、冠心病稳定 性心绞痛、慢性肾病患者如能耐受血压可进一步降至 130/80mmHg 以下;部分老年人和冠心病患者的舒张压不宜降 低至 60mmHg 以下。 3. 不盲目相信小广告或伪科学宣传;不能用保健品、 保健理疗或食疗替代降压药治疗。 4. 控制血压，降低心脑血管病发病和死亡风险。 八、高血压患者的管理 目前各基层医疗卫生服务机构对辖区 35 岁以上高血 压患者开展免费规范化管理。社区医生对高血压患者进行 定期随访，可全面评估病情，及时调整治疗措施，有利于 高血压患者达到血压控制目标。 【相关阅读】 1.什么是高血压日? 自 1998 年以来，每年 10 月 8 日为全国高血压日。自 XX 年以来，每年 5 月 17 日为世界高血压日。设立高血压日 的目的是通过宣传高血压防治知识，促进国民的心血管健 康，防治心脑血管疾病。 2.知晓您的血压：什么是正常血压? 高血压与房颤是常常相关的，在家里用(上臂式)自动 血压计，有规律的测量您的血压，血压读数低于 135/85mmHg 被认为是正常血压。应该在安静休息或运动后 休息 30 分钟后测量血压，合适的袖带绑缚于上臂，双脚自 然着地，坐位于带靠背的座椅上，同一天早晚各测量血压 一次，如实记录血压值。如果你的血压正常，将有助于维 持健康心律。 3.知晓您的心律：什么是健康心跳?您知道您的心跳 或心律是否正常?在测量血压的同时，您应该同时测量您的 脉搏。如果您的心跳每分钟大于 100 次为心跳过快。正常 人的心律是规则匀速跳动的，不规则的心跳或心律要及时 做心电图检测。高血压患者容易发生心律失常，不规则心 跳的症状可有胸部不适，疲乏、头晕、晕厥，但有的人可 无症状。做心电图检查是筛查和诊断房颤的简单的最好的 方法。 4.什么是房颤? 房颤(心房纤颤)是最常见的心律失常之一，造成心脏 泵血非常不规律或通常心跳过快。部分房颤病人可没有自 觉不适，可能是在摸脉搏时或健康体检时发现。房颤除导 致心跳绝对不规则外，还可引起心功能减退、心脏血液凝 集形成血栓凝块导致脑中风等。房颤可以是阵发性发作或 是持续性房颤。 5.为什么高血压与房颤之间有关联? 高血压是导致房颤最常见的原因和危险因素。高血压 常引起心脏增大引发房颤。房颤与高血压共存可明显增加 脑中风的危险，有研究提示房颤患者发生脑中风的危险是 无房颤者的 3-5 倍。 6.预防高血压和房颤的方法：(1)坚持运动：维持适 度的体力活动，可预防高血压和房颤，体力活动包括日常 劳动、走路、家务劳动、气功、太极拳等。(2)限制食盐摄 入：高盐饮食可使全球每年死亡 300 万人。WHO 推荐每人每 天食盐摄入量 7.房颤的治疗：房颤有两个治疗策略： 一是控制节律，二是控制心率。由医生根据您的病情决定 治疗措施。恢复和维持正常规则的心跳，节律控制包括用 药物，有些病人需电转复心律。心率控制可用减慢心率的 药物去控制心率。许多种药物(如?-受体阻滞剂等)可以有 效控制心率。 高血压患者要在医生指导下，合理使用降压药，长期 有效控制好您的血压。大多数高血压均需要长期药物治疗。 千万不要轻信小广告推荐的产品，世界上绝没有用几个疗 程可根治高血压的灵丹妙药。生活方式改善有轻度的降压 作用，但不能完全替代降压药。大多数保健品对高血压没 有治疗作用，有的可能仅仅起一定的辅助作用，决不能代 替降压药。控制好高血压，有利于预防房颤的发生。 高血压日历年主题 1998 年 10 月 8 日全国第一个高血压日的主题是： “了解您的血压” 。 1999 年 10 月 8 日全国第二个高血压日的主题是： “控制高血压，保护心脑肾” 。 XX 年 10 月 8 日全国第三个高血压日的主题是：“普 及高血压知识，减少高血压危害” 。 XX 年 10 月 8 日全国第四个高血压日的主题是：“控 制高血压，享受健康生活” 。 XX 年 10 月 8 日全国第五个高血压日的主题是：“战 胜高血压从社区做起!” XX 年 10 月 8 日全国第六个高血压日的主题是：“保 持健康生活方式，控制高血压” 。 XX 年 10 月 8 日全国第七个高血压日的主题是：“高 血压与代谢综合征” 。 XX 年 10 月 8 日全国第八个高血压日的主题：“血压 与卒中” 。 XX 年 10 月 8 日全国第九个高血压日的主题：“控制 高血压，降压要达标” 。 XX 年 10 月 8 日全国第十个高血压日的主题：“健康 膳食、健康血压” 。 XX 年 10 月 8 日全国第十一个高血压日的主题：“家 庭自测血压” 。 XX 年 10 月 8 日全国第十二个高血压日的主题：“盐 与高血压” 。 XX 年 10 月 8 日全国第十三个高血压日的主题：“健 康