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XX 年全国爱眼日主题 传说中的“小四眼” ，我们班上可有不少。曾经听过医 生说，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是因 为缺乏锻炼、挑食、营养不良才引起近视的原因，而且长 时间玩电脑游戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导 致近视的主要原因。 经过我最近在班上观察，罗、冯都是假近视，度速不 是很深，不要长时间玩电脑，80%的可以不用戴眼镜。因为 深圳环境很好、绿化多，我看环境应该不是近视的主要原 因，应该是自立能力那一块。主要是学生做作业时照明不 足，迫使学生把书本移近，长时间来，近视就会加深。 我曾经调查过一位近视的同学，他的写字姿势是：曲 着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以 导致他近视，但是他的睡眠时间很足、每天早上都出去运 动，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢复健康。 大家记住几条预防近视的规则：1、不要用有细菌的手 擦拭眼睛;2、少接触电脑和电视;3、坐姿，桌子和眼睛的 距离要有一尺;4、不要让眼睛过度疲劳，要适当调整好睡 眠时间，早睡早起。记住啦!一定要勤洗手。 保护眼睛，人人有责。 XX 年 6 月 6 日是第 21 个全国“爱眼日” ，今年“爱眼 日”活动的主题确定为“呵护眼睛，从小做起” 。 同学们，你们好!今天我给大家的演讲题目是：爱护眼 睛从小做起! “眼睛”是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们 眼睛还非常娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生 病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢?我想提醒同学们做到 以下几点： 首先要正确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯， 都可能引起眼睛疲劳，导致近视。如看书写字姿势不好、 距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视，就应该 做到科学用眼，读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离 须保持 33 厘米;连续看书写字 1 小时左右要休息一会儿， 或向远处眺望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写 字;不要躺在床 L 或在走路、乘车时看书。其次，在学习过 程中，要注意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操，还 要多参加体育锻炼，如打乒乓球，可以调节眼部的血液循 环。每天要有足够的睡眠时间，至少 9-10 小时。看电视的 时间也不要过长，眼睛与电视机的距离应在 2 米以上。 最后，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉 眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开;游泳后滴眼药 水。加强预防传染性眼病，如果一旦得了传染性眼病，要 及时治疗。 同学们，为了让你的眼睛更加健康、明亮!希望你从现 在做起，从小做起，保护好自己的眼睛吧! 同学们，你们好!今天我的演讲题目是：保护心灵的窗 户眼睛 众所周知，眼睛号称“心灵的窗户” ，我们理应保护它 才是。可是现在，有不少人心灵的“窗户”遭到了破坏， 变得越来越不明亮了。 眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半 的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、 看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜 色、不同的光线，再将这些视觉人的眼睛非常敏感，形象 转变成神经信号，传送给大脑。由于视觉对人如此重要， 所以每个人都更应该保护自己的眼睛。在学校里，随着年 龄的增长，戴眼镜的同学也越来越多。其实我们的眼镜最 初都是很明亮的。那为什么会看不清呢?原因主要有 3 点： 一是写作业时没有做到“三个一”;二是看电视和用电脑过 度，导致眼部肌肉疲劳，从而导致视力下降;三是在走路、 坐车和阳光刺眼的地方看书，造成视力下降。还有就是写 字读书姿势应该正确，否则形成近视、散光、远近与斜视。 我们有些同学写字都爬到桌子上，看书弯着腰。如果这样， 时间长了，就会得上近视。还有就是看电视和用电脑一定 要注意距离要合适，电视机应该与眼睛平视，看电视和用 电脑的时间最好不要超过 1 小时，而且每用一会儿就要歇 一下，让眼睛放松放松。还有就是应该多吃胡萝卜、青木 瓜等水果蔬菜，里边富含维生素 A、D，有助保护我们的视 力。最后就是应该坚持做眼睛保健操，姿势要正确，这样 才能起到保护眼睛的作用。 俗话说得好：“眼睛