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-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 搓搓挠挠,赶走手麻 手臂麻木的自我疗法： 中国论文网 /6/view-12861572.htm 掌心相搓莫辞劳：十指并拢，掌 心相对贴紧后来回搓动。搓时以右手掌 根用力推搓左手掌丘，然后，左手掌根 推过右手掌丘，两手来回搓动 50 次。 十指紧扣问根苗：两臂在胸前端 平，两手十字交叉，十指紧扣手背，而 后向左右方向推拉，反复推拉 50 次。 接着，把右手掌叠放在左手背上，右手 五指插入左手岔开的五指缝中，进行来 回推拉摩擦，反复 50 次，换成左手， 再做一轮。 张手抓天指应胀：两手抬至胸前， 十指用力开，张开时，手指用力绷 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 直，绷到手指发胀，而后十指回弯，紧 攥拳头，然后再张开 ，再攥，反复 50 次。 停掌弯月力必高：两手抬至胸前， 两手十指用力伸直，手掌不动，而后两 手十指的靠指尖的前两节手指回弯抓挠， 再伸直，再回弯抓挠。如此反复 50 次。 腕转手旋擒龙式：两手臂端至胸 前，而后两手腕向外转动，十指开， 向外方向旋摇转动，向外转动时， 开的两手十指先从小指收拢，逐个收拢， 最后攥拳，再向外转动开，再收拢 攥拳，反复 50 次。 臂恐拳惊降虎招：两臂向外转动， 两手腕也随即向外旋摇。同时，十指用 力 开，而后收拢十指，攥拳，如此 反复 50 次。 回勾腕手拳要紧：两臂自然端平， 而后两手腕向外摆时，十指开，随 即两手回勾，用力攥拳抓挠。然后，两 手腕向外摆动，使劲开，再随即回 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 腕攥拳抓挠，如此反复 50 次。 自由抖颤麻自消：两臂稍弯曲， 上抬一点儿，而后以手腕为轴，自由颤 抖，甩动。每次颤抖甩动，要做到指尖 发
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