拖延症孩子,内心很无助

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 拖延症孩子,内心很无助 互呛两母女 中国论文网 /9/view-13011380.htm 暑假快要结束的时候，我的咨询 室来了一对母女。我正观察着这对母女， 女孩突然主佣晕宜担骸拔抑 道你在 想什么，以为我不是她女儿吧？我长得 像我爸，黑矮胖，别人是吃两口饱了， 我是饱了还得再吃两口！” 女孩叫芷凡，她帮我打开了聊天 的切入点。妈妈说芷凡没有一点自制力， 吃东西上没有，学习上也没有！马上升 入六年级了，写作业还是慢悠悠，两个 小时的作业，她能拖到晚上十一点。她 不睡，我也不能睡，要陪她啊！ “没有人要你陪，自己找罪受！” -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 “我不陪、不盯，你不得写到下 半夜！”妈妈的声音变高，情绪变得激 动。 我又问芷凡：“ 这样的时间安排 对你的影响是什么？” 芷凡说：“ 没影响。 ” 妈妈反问道：“ 真的没有影响吗？ 你明明可以保持在年级前三名，现在却 是年级三十多名。如果你到家就写作业， 哪用熬到十一点才睡？十点睡觉也不能 是现在的名次！” “我也想考第一名，但我得能学 进去啊！”芷凡情绪也变得激动起来。 我问芷凡：“ 我可不可以这样理 解，这样的时间安排对你有影响？” 芷凡的目光里没有回避，她点头 承认：“有影响，可是我有拖延症。 ” “拖延症！你就像你爸爸不上进， 不求好！”芷凡妈妈指责说。 拖延，有时因为想完美 拖延症是指自我调节失败，在能 够预料后果有害的情况下，仍然把计划 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 要做的事情往后推迟的一种行为。严重 的拖延症会对个体的身心健康带来消极 影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感。 妈妈指责与批评芷凡，想激发出女儿自 责、负罪感，很像心理学中的厌恶疗法。 在工作中，我发现很多家长对厌恶疗法 无师自通，希望孩子在做某件家长否定 的事情时，联想到相关的不良刺激形成 条件反射。殊不知，家长这样做的后果， 很可能导致孩子的焦虑或抑郁情绪，过 分在意结果而追求完美，更加迟迟地不 愿意行动。 其实拖延行为在大多数人的身上 都或多或少地存在着，当注意力集中到 某项行为的时候，该行为也极大程度地 会成为前进的障碍。妈妈希望女儿保持 年级前三名，女儿也希望自己能够稳坐 前三名，但是一个六七百人的年级里能 稳定保持前百名的孩子，学习成绩都是 很优秀的，何况芷凡是前三十名，更是 佼佼者，但是母女俩都没有体验到乐趣。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 通过咨询，我看到的是一个无助 的孩子，对自己的内疚、自责、无奈， 对自己也有恨铁不成钢的念头，却又找 不到帮助她的人。妈妈只知道批评、指 责，爸爸被妈妈贬低到跟她在一个层次 上。 女儿的快乐对妈妈很重要 究竟是什么原因导致芷凡拖延呢？ 芷凡谈了她每天拖延时的情绪。 每天放学后，刚进家门就想放松一下， 边吃水果边看动画片，本打算看 10 分 钟，但是看着看着半小时过去了。其实 动画片结束的时候，也想关电视机，但 是手指不自觉地想调调频道，往往在自 责、犹豫做思想斗争的时候，妈妈开始 “河东狮吼”。于是，纠结的情绪变得更 加复杂，愤怒占上峰，就想与妈妈对着 干。拖延着、对立着，到晚上九点钟不 能再拖的时候才去写作业。每天写作业 的程序跟复制好了一样，只要一个“粘 贴”，就 OK 了！ -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 我邀请芷凡感受她熟悉的那些情 绪，然后问她：“ 可不可以重新编程呢？ ” 有研究资料表明，很多拖延症的 人的问题出现在关注自己的情绪上，比 如觉得自己在学习里累了，应该放松一 下，看看动画片、喝喝水、吃吃水果， 然后就开始了拖延。 我建议芷凡给自己的压力疲劳打 个分，假设到家的时候是 8 分，那么休 息享受后，降到了 4 分时，就启动学习 模式，跟自己内心有点委屈的小孩对个 话：“我得先完成任务，一会回来爱你。 ”一旦学习模式启动，会发现 4 分的压 力疲劳没有增加，反而被成就感、愉悦 的情绪所代替。 聪明的芷凡总结了拖延行为的解 决步骤： 1.给想拖延的情绪打分，安抚一 定的情绪后，果断行动。这时心里要克 服畏惧情绪，也就是担心做不好的情结， 不求完美，只要行动！ -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 2.如果觉得畏惧情绪大，就把想 做的事情划分成小目标，只要行动！ 生活里大多数人只是有拖延行为 或倾向，并没有达到拖延症的程度。芷 凡妈检讨自己忽略了女儿的情绪感受， 并承认女儿很优秀。其实芷凡小时候体 弱多病，妈妈那时的愿望很