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中学生心理健康资料 在青春期的少年，所面对生理与心理所发生的一系列 变化而产生的心理问题，为大家整理了关于中学生心理健 康的资料，一起来看看吧！ 1.心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过 程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保 持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、 态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对 应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度 有不同的含义，衡量标准也有所不同。 2.心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那 么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一 个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不 及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的 定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌 握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行 心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个 方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理 锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态 严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊 断与早期治疗。 3.心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在 这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身 心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成 部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健 康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文 环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、 健康、专业的指导。 “新健康教育”在学校建设了专门的健 康指导室，配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理 课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同 时，开设“聊天室” ，为亲情的连接打开通道，为学生们的 健康成长铺就一条畅途。 1.保持乐观的情绪。要学会热爱生活，热爱自己的工 作。善于在生活中寻找乐趣，在工作上不断创造，让自己 的人生价值，不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中 得到证明和体验。这是关于心理健康自我调节的重中之重。 2.善于排除不良情绪。关于心理健康保健不得不提到 如何处理不良情绪的问题。遇到不顺心的事，别闷在心里， 要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以 释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。 3.善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱 等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。这样宽容， 关心别人也有利于营造好心境。这也是一条关于心理健康 自我保健的妙计。 4.培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外， 在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言， 对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中， 大家心情特别好。 5.学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展，我 们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不 断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑 和压力，保持心理健康。 关于心理健康的自我保健方法还 有很多，不过从整体上来讲，还是在于心态调整和处事风 格两方面。 1.智力发育正常。正常发育的智力指个体智力发展水 平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。 2.稳定的情绪。心理健康的青少年，在乐观、满意等 积极情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、 挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，他们能够适当表 达和控制自己的情绪，使之保持相对稳定。 3.能正确认识自己。对自己有充分了解，清楚自己存 在的价值，对自己感到满意，并且努力使自己变得更加完 善。对自己的优点能发扬光大，对自己的缺点也能充分认 识，并能自觉地努力去克服。有自己的理想，对未来充满 信心，在学习、工作等各方面不断取得新的成就。 4.有良好的人际关系。心理健康的儿童少年，有积极、 良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习他人的 长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。他 们在别人面前能做到真诚坦率，从而容易得到别人的信任， 并建立起融洽的人际关系。在集体中威望很高，生活充实。 5.稳定、协调的个性。人格亦称个性，人格表现为一 个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我” ，对 自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自 己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。 1.自卑心理。有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自 己，只知其短不知其长，甘居人下，缺乏应有的自信心， 无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往 中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。这种 心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄 力和独特个性。 2.怯懦心理。主要见于涉世不深，阅历较浅，性格内 向，不善辞令的人。怯懦会阻碍自己计划与设想的实现。 怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应断之，弃之。 3.猜疑心理。有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼 光去审视对方和看待外界事物，每看到别人议论什么，就 认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉 影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻 烦恼，害人害己。 4.逆反心理。有些人总爱与别人抬杠，以此表明自己 的标新立异。对任何事情，不管是非曲直，你说好他偏偏 说坏；你说一他偏说二，你说辣椒很辣，他偏说不辣。逆 反心理容易模糊是非曲直的严格界限，