如何掌握体操跳马中的分腿腾越要点

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 如何掌握体操跳马中的分腿腾越要 点 摘要：在分腿腾越教学中，体育 教师不仅需要掌握常见错误动作的规律， 而且也需要及时选择合理的预防与纠正 错误动作的方法。这对于缩短教学过程， 提高教学质量十分有效。 中国论文网 /7/view-12951510.htm 关键词：分腿腾越教学；错误分 析；纠正方法 一、分腿腾越动作常见错误的分 析 1.错误易出现在分腿腾越动作学 习的开始阶段，也就是初步建立动作概 念阶段。这一阶段是学习开始，目的是 让学生了解动作的技术，对动作取得感 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 情认识，初步形成动作技能。由于动作 技术的不熟练，大脑皮层兴奋与抑制过 程相互转化的灵活性差，各部位肌肉用 力缺乏必要的协调性，动作正处于泛化 职阶段的教学过程。 2.在该动作练习时，由于一些学 生未能掌握好关键技术一踏跳、推手、 第二腾空这三个环节的关键技术，常常 会出现手未撑好马就“ 飞过 ”马、腿被跳 马挡住“栽过马 ”“臀部提得太高而无力 顶肩推马”、 “冲肩”上体前下压等错误动 作。对于由于技术动作难度相对较大、 学生心理压办等方面因素造成的常见错 误，教师应谨慎安排教学环节，使学生 能顺利渡过这一难关。 二、错误动作快速有效的纠正方 法 1.利用音像媒体，建立完整、准 确的动作概念。 利用音像媒体，教师可从容地讲 解各分解动作的要领，把动作关键部分 讲深、讲透，使学生能够建立起清晰、 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 完整、准确的动作概念，并能充分利用 视觉、听觉，以及其它感官获得动作形 象，以激发学生的学习动机，提高学生 的学习兴趣。然后再通过实践，学生就 能较快地掌握动作技术要领。 2.用简化条件，建立相应动作 技能。 在跳箱分腿腾越教学过程中，当 动作技能处于泛化阶段时，尽可能创设 良好环境，降低跳马高度、动作难度， 减轻学生恐惧心理，使学生克服心理障 碍，形成稳固的动作技术技能。比如加 宽器械宽度，在初步建立完整动作开始， 可利用跳高垫上做跳上经分腿立撑、分 腿挺身跳下的动作。在动作技能相对稳 定掌握的基础上逐渐增加难度，降低错 误动作的出现，便于顺利地进行复杂动 作的学习。 3.教师及时指导、纠正、加强辅 导。 改进和提高动作质量阶段，是逐 步消除各种错误动作，掌握正确的动作 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 技术，改善动作协调性，提高完成动作 质量的关键阶段。但此时学生对动作的 掌握尚不十分巩固，一旦受到不良刺激， 动作的协调性易受到破坏。因此，在这 一阶段教师应及时指导、纠正错误动作， 加强辅导，缩短练习的间隔时间，强化 身体素质训练，以尽快掌握动作，适应 分腿越技术发展的需要。 4.加强诱导和辅助练习。 在跳马分腿动作教学过程中，尤 其要加强对关键技术动作的辅助练习。 在踏跳这一阶段可利用镜子练习原地快 速提踵、强化摆臂方向和位置，提踵时 身体的姿势必须符合踏跳时的要领。同 时也可利用助跑 3-5 步上板、踏跳撑墙 的练习。在推手动作练习时，其一，可 采用面对站立，两臂前举稍高于肩水平， 身体前倒顶肩推手，并使身体还原成站 立；其二，可由一名学生做身体前屈， 低头，两手扶踝，另一名学生做手撑其 背，含胸提臀，分腿跳过的跳背练习； 其三，可做原地跳起分腿过低山羊的腾 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 越动作；其四，在山羊两侧分别由二人 牵绳子山羊而进行的练习。在学生练习 撑马动作时，可通过保护与帮助握住其 上臂，当学生推撑同时帮助顶肩推手。 但在这些诱导练习过程中，还应加强肩 带力量的练习，如“ 两人推小车 ”和身体 俯撑推手击掌的练习。在第二腾空动作 练习时，其一，可采用俯撑两脚蹬地经 分腿立撑，接着和由跳起分腿、展髋、 展腹的练习进行诱导，使学生体会到身 体从自由水平位向上抬起的动作感觉。 对于展体动作技术的练习，可采用原地 跳起撑马推手、展髋、展腹落下的练习 （不过马） ，目的是使学生体会腹部前 挺感觉和推手与展腹的衔接感觉。同时 也可采用分腿腾越跳过马时，用手碰到 坚立在前上方的物体，练习推手向前上 方摆迅速伸展骸关节的练习。同时，还 可采用原地跳起分腿展髋展腹的练习， 这练习和实际动作更接近，有利用学生 体会空中展体动作。 5.注重保护与帮助。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 分腿腾越动作中的保护与帮助是 一种重要的教学方法之一，尤其在动作 处于泛化阶段的教学中，采用助力性帮 助，让学生体会动作，取得感性认识。 当动作处在分化阶段的教学时应逐步消 除学生的各种错误动作，消除肌肉过分 紧张的现象。与此同时，也教会学生自 我保护，从而达到改进、掌握正确技术 动作的目的，对初学者，