每天吃一根香蕉,一个月后竟然变这样了!

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 每天吃一根香蕉,一个月后竟然变这 样了! 香蕉是很多人喜常吃的的一种 水果，非常受人们青睐，但是对香蕉的 认知却不多。 中国论文网 /6/view-12971792.htm 香蕉的功效 香蕉味甘性寒，具有较高的药用 价值，帮我们克服或治疗好多病症和身 体状况。 1 治疗抑郁症 香蕉帮助大脑制造一种给人带来 欢乐、平静的化学成分血清素，患 忧郁症的患者，吃香蕉可以减少情绪低 落。 2 防治胃溃疡 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 香蕉可刺激胃黏膜细胞生长的作 用，使胃壁得到保护，进而起到预防和 治疗胃溃疡的作用。 3 防治高血压 香蕉可提供较多的能降低血压的 钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管 的作用。 4 治疗瘙痒症 香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑 制细菌和真菌滋生。 5 降低胆固醇 胆固醇过高会引起冠心病，香蕉 的果柄具有降低胆固醇的作用。 6 防贫血 香蕉铁质含量较高，能刺激血液 内的血色素。 7 消除便秘 香蕉的纤维质很高，可帮助回复 肠胃正常活动，消除便泌。 8 缓解宿醉 香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。 9 蚊虫叮咬 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 用香蕉皮内部轻擦蚊虫叮咬的地 方，可退肿消炎。 10 缓解孕吐 孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于 防止孕吐。 11 预防痛风 食用富含钾的香蕉，有助于减少 尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄 尿酸。 12 防治低血钾症 运动后流汗或吐泻，钾也随之排 出，都会导致血钾浓度降低，吃些香蕉 是最理想的补钾食物，可有效地防治低 血钾症。 香蕉的食用 1 香蕉季节 香蕉大致分为三个时期种植： 、雨水前后 2 到 3 月份，到 11 月、12 月份成熟 、9 月到 10 月种植，第二年 10 到 11 月份成熟 、6 月-8 月份种植，第二年 9 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 月底到 10 月成熟 Tips：春季不适合吃多吃香蕉， 尤其是患有肾脏功能不佳的人，体质寒、 胃寒体弱的人也不适合多吃，因为香蕉 消化慢，不利于胆囊。 2 食用时间 在上午 10 点、下午 4 点左右吃 香蕉是较好时机，此时身体会感到饥饿， 吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能 量。 在饭后 30 分钟到 60 分钟左右的 时间内食用香蕉是效果非常好的。因为， 这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸 分泌，促进消化，润肠通便的作用能即 可体现。 Tips：香蕉由于含有大量的膳食 纤维，所以有利于排便。 3 斑点香蕉 研究表明，黄色表皮上出现黑色 斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比 表皮发青绿的香蕉强 8 倍！ 香蕉表皮的黑斑越多说明越成熟， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 其免疫活性也就越高。香蕉具有的免疫 激活作用比较温和，在人体状态健康时 并不会使免疫力异常升高。但对病人、 老人和抵抗力差的体弱者则很有效果！ ！ 4 注意事项 、很多人认为空腹吃香蕉完全 没问题，但是由于香蕉中含有钾镁元素， 对心脏确实会造成一定的影响。也并不 是不能吃香蕉，而是胃酸过多或者胃功 能不佳的人，空腹食用香蕉会引发胃功 能紊乱。肾脏功能不全的人，也不应该 空腹食用或者多吃。 、香蕉本性寒，如果你的体质 偏寒，而且身体素质虚弱，这类人不应 该多吃香蕉。不过，可以用蒸煮香蕉肉 的方式去除寒气后食用。 、香蕉 100 克含有 91 大卡热 量，含有大量的糖分，能补充能量，却 对糖尿病患者有坏处，因此糖尿病患者 不可以多食用香蕉。 、颜色还是青色香蕉表示未成 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 熟，由于没有成熟的香蕉中含有大量鞣 酸，不仅仅没有通便的作用，反而会引 发便秘，成熟以后鞣酸大大降低，所以 青香蕉不宜食用。 香蕉加一物能减肥 1 酸奶+香蕉 香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮 食减肥方法，香蕉具有润肠通便能帮助 体内排除毒素和宿便，同时酸奶能清肠， 加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜。 2 豆浆+香蕉 豆浆含有蛋白质，异黄酮素，能 防止骨骼脆弱、荷尔蒙失调，而香蕉含 大量食物纤维和维他命 E，能分解大豆 蛋白，并促进代谢.豆浆与香蕉的组合能 互相提升有益成分的功用，具有惊人的 减肥成效。 3 蜂蜜+香蕉 蜂蜜和香蕉都具有很好的润肠通 便之功效。香蕉配上蜂蜜有利于消化和 吸收，从而有效缓解便秘，热量低又能 燃脂瘦身哦。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 香蕉加一物能润泽肌肤 1 鸡蛋+香蕉 去皮香蕉半条、蛋清半个、粉 4 匙，把所有材料混合搅匀，敷于脸上， 15 分钟后用温水洗脸。 香蕉鸡蛋功效可美白及收紧肌肤。 香蕉含丰富的维生素 A，不但能滋润皮 肤，还可改善脸部因微血管扩张产生的 脸红； 鸡蛋则有紧致和滋润肌肤的效 果。 2 橄榄油+香蕉 香蕉半条、橄榄油 3 滴，半条香 蕉连皮切片打成泥状，加入橄榄油，调 制成面膜，约敷 15 分钟后洗净即可。 香蕉的油分与维生素成分渗入皮 肤内，有效地深层滋润肌肤，是极度干 性皮肤的保养妙品。 3 橄榄油+香蕉 香蕉连皮切