妇女如何提高幸福感

妇女如何提高幸福感 幸福是个人的内心主观感受，取决于个人对生活、工作 等各方面的综合满意度。日益现代、开放的社会为女性提供 了越来越多的就业机会，全球女性参加工作的比例逐年上升。 改革开放后，中国妇女的就业率逐年上升，女性在家庭和事 业中的地位不断攀升，同时，她们的幸福感也在逐渐增强。 幸福是人感知自己的需要及满足需要的心灵体验，是感 性欲望与理性心灵的结合。在现实世界中，每一个人要感到 幸福，不仅要有感性的欲望，亦需要理性的心灵。幸福生活 是人类的普遍追求。在中国传统文化中， “大同社会” 、“ 生平治 世” 和 “小康之家 ”都是对幸福生活的美好向往。18 世纪末英 国伦理学家边沁, 提出以最大多数人的最大幸福原则度量个 人和社会的苦乐, 以此解释个体与社会的利益调整问题。幸 福生活包括: 衣、食、住、行等物质生活, 反映人与自然的关 系; 个体和群体间的 认同关系, 反映人 类从社会关系中寻求 归属感; 个人的内在精神状 态, 反映个体 对生活意义的理解 和领悟。 简而言之，幸福感主要还是来自你的内心，幸福如同爱 情一样，是一个人人都希望拥有的东西。但幸福其实是一种 主观感受，即使面对同样的情境，不同的人也有不同的心理 感受。小孩子因为得到一个新玩具而感到幸福无比，而一个 物质非常富有的成年人内心却未必感到幸福。幸福不是一种 客观标 准，只是一种主观体验，也就是说，你觉得自己幸福 你就是幸福的。这种主观幸福感，主要是指个人依据自己设 定的标准对其生活质量所做的整体评价。主观幸福感是评估 相当长一段时期里个人的情感平衡和生活满意度，是人们评 价自己整体生活质量的综合性心理指标。 什么能给人们带来幸福？谁是幸福的？这不是一个能 够简单回答的问题。我们只能学到哪些因素与幸福有关 即什么能预测幸福。心理学研究发现：影响个 人生活满意度 的因素分为主观因素和客观因素，主观因素包括个体的自我 意识、自我效能感、人格特质、价值观念，对待事物的态度和 取向等与认知有关的因素；客观因素包括个体的受教育水平、 实际生活和工作环境、自身健康情况、个人和家庭经济收入、 社会地位等。由于 SWB 是一种主观体验，客观因素并不直 接影响主观 幸福感，而是通过积极情感、自我体验等主观体 验间接地对其加以影响。归根结底，幸福不幸福由你自己决 定！ 亲密的人际关系提升了幸福感。研究发现：大部分与朋 友和家庭成员有亲密的、长期的依恋关系的人比起没有的人， 能更好的应对失败，并报告了更大的幸福感。更有意思的是， 对婚姻的满意度比起对工作、收入的满意度，能更好的预测 整体幸福感。这可能是因为婚姻提供了配偶和伴侣的角色， 不同的角色让我们的人生更为丰富，使我们从人生中其他部 分的压力中解脱出来。也就是说，当我在工作中陷入困境时， 我可以安慰自己，我仍然是一个好妻子，好母亲，好女儿。而 且归根到底，我的这些部分才是最重要的。 因此对我而言，看着亲手打扫干净的房间是一种幸福， 老公每天送我上班是一种幸福，和外婆一起做萝卜饺也是一 种幸福。现在我能一边服务于卫生事业，一边孕育着自己的 小宝贝更是一种幸福。幸福如同快乐一样，只要你用心去感 受，去享受，去珍惜，它真的就在你的左右。 生活在美丽和谐的信丰县城，作为妇女，我们应该如何 树立自己的幸福观，提高自己的幸福感是一个永恒的话题。 不同时代的人对幸福有不同的感觉，生活在当下的我们也有 对幸福不一样的诠释和理解。幸福有三个主要成分：意义、快 乐与投入。幸福不会凭空而来,人想要拥有幸福,就必须学习、 计划、努力、改变与坚持。 我们可以从以下几个方面提升自己的幸福感：充分了解 自我；完全地接纳真实的自我；建立自信；设定有意义且让自 己乐此不疲的生命终极目标；完善短、中、长期的目标实现计 划；不断地行动与学习；排除各种干扰与破坏幸福的因素和 问题；养成正面与积极思考的惯性；定期自我检视与调整以 及分享与奉献。 幸福感是一种主观感受，获得幸福感其实很简单。在经 济上，如果暂时无力改变居住环境,那就接纳自己的现状。 “家” 可以让我们产生安全、私密、亲近、归宿和满意等心理感受, 只要能够满足这些心理 需求,即使空间狭小,依然可以获得 幸福和温馨的满足。用心去打造,亦能创造精致的家,如不购 买庞大、不适宜的家居设备；着手优化居住环境,通过装饰及 色彩的搭配，让房间宽敞明亮；尽可能多地利用空间位置,使 墙壁、床下等空间发挥作用；及时收纳整理，以节省空间，将 长期不用的物品送给需要的人,献爱心的同时获得自我的满 足。学会向下比较。我们习惯于向上比较，与那些家庭条件、 财富比我们更好的人相对照,这种“比”能激发我们动力,引导 我们积极向上、努力争取,但向上比较却在我们无力达到时， 让我们产生挫败感、心情烦躁和自卑甚至埋怨家庭成员。而 向下比较，即比较那些在某方面不如我们的人,调整自己的认 知,寻找自己的优势,有利于产生满足 感与自信心。不管怎么 说，再多的财富也抵不上一家人的和睦与互爱，而这一点， 恰恰是大多数妇女最珍惜的，也是幸福的来源所在。 最后，妇女要提高幸福感可以从多穿运动鞋开始。现代 女性面临来自多方面的压力，即时在信丰这样的小县城，也 有众多妇女踩着恨天高，顶着无数的压力，行走在城区，这 样不但会导致心里烦闷，甚至还会抑郁。生活压力大的女性 朋友们，不如选择