热身操在小学体育课堂教学中的有效编排

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 热身操在小学体育课堂教学中的有 效编排 摘 要：热身操是某些动作的组 合，在正式运动之前，以较合理的活动 量，先行活动肢体、关节、韧带，为随 后更为强烈的身体活动做准备。有效、 合理地编排热身操，可以让热身操在小 学体育课堂中做到有针对性，有效果。 中国论文网 /9/view-13051567.htm 关键词：热身操；小学体育；有 效编排 我们在体育课堂教学中，一般情 况下都会安排热身操，那么为什么要安 排热身操呢？热身操的意义何在？热身 操是某些动作的组合，在主要身体活动 之前，以较合理的活动量，先行活动肢 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 体、关节、韧带，为随后更为强烈的身 体活动做准备，目的在于提高运动的效 率与安全性。运动之前，人体机能和工 作效率不可能在一开始就达到最高水平， 因而需要通过热身调整运动状态。 在 2014 年 4 月 17 日，市音体美 骨干培训班在市某小学进行了一次培训， 回忆起来，那次的课很精彩。其中，有 一位老师给大家带来了一节助跑几步， 一脚起跳，双脚落地展示课，课中， 这位老师带领孩子们做的热身操，给大 家留下了深刻的印象，他的热身操一下 子将孩子们的注意力完全吸引到了课堂 中来，在狐狸叫的音乐伴奏下，学 生认真地模仿着老师的动作，热身操中 的一些动作c 主教材内容也有机地联 系在一起，做到了热身操既新颖，又好 看，且学生喜欢，有针对性。 现在的小学体育课在主教材之前 的热身操，可谓是让很多体育老师绞尽 脑汁，课前要考虑到什么样的热身操新 颖，孩子喜欢但也要做到有效，有针对 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 性。其实我觉得，我们应该把更多的时 间和精力花到主教材内容教学的设计中 去，然后根据主教材的内容来编排热身 操，让热身操有效，有针对性。 我们在编排热身操的时候，要考 虑到热身操的难易、季节、时间的长短、 水平段、主教材内容等因素。上课时， 热身操一般是由老师领做，学生模仿， 中间是不停顿的，如果热身操编得太难 了，学生模仿不出来，如果太简单，运 动负荷不足，那么热身操就达不到热身 的效果。热身操的运动负荷也不宜过大， 过大的话，学生在接下来的练习中可能 就会感觉到乏力。所以我们在编排热身 操之前要考虑以下因素： 一、热身操的难易要适中 所编排动作的难易程度，要根据 学生的具体情况来定，高年级学生练习 热身操的动作可以动作较快，变化多样。 但低年级特别是一年级小朋友的热身操 难度要较低，动作节奏较慢，让学生能 够模仿出教师的动作，活动相关的关节 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 和韧带，从而达到良好的热身效果。 二、热身操与音乐的有效结合 如所编排的动作需要音乐伴奏， 动作与音乐的节奏应合拍。热身操音乐 是一种特殊的艺术和“ 激素 ”，利用不同 风格的音乐，给人以不同的享受和美感。 它可以使气氛活跃，让人们感到紧张而 又松弛，虽累但不厌倦，虽流汗却感轻 松。音乐就像指挥棒一样，使练习者不 停地处在兴奋、愉快的运动中，使音乐 成为动作节奏和力度的号召，使锻炼者 不由自主融入节奏之中，提高动作的协 调性，使之富有美感。如果选择的音乐 与热身操的动作节奏不合拍，或者比较 欢快的热身操，选择的是比较舒缓的音 乐，那么就会造成热身操与音乐之间的 格格不入，反而起到相反的作用，所以 我们在选择音乐的时候，可以从热身操 的节奏、动作的难易程度来选择音乐， 也可以根据音乐来编排合适的动作。我 们的课堂主体都是小学生，所以我们编 排的内容和使用的素材应尽量贴近学生， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 例如：可以使用学生喜爱的音乐，也可 以选用时尚素材，吸引学生注意力。总 之，热身操与音乐的有效结合，能够促 进学生学习的积极性，提高热身的效果。 三、儿歌操动作要与所“唱” 儿歌 保持一致 所编排的热身操，如果是儿歌操 或童谣操，所做的动作和所“唱” 的儿歌、 童谣要一致。众所周知，儿歌是小朋友 喜闻乐见的一种形式。为了让孩子们在 课堂教学中快乐而正确地接受动作要领， 在体育课教学中如果把一些技术动作编 成儿歌操进行教学，这样就会收到事半 功倍的教学效果。因为儿歌文句简洁、 通俗，清新明快，形象生动，易上口， 能够准确地概括出动作要领，形象地表 达出要解释和讲解的动作。这种利用儿 歌来做操的方式抓住了学生的想象力和 模仿能力，在模仿的乐趣中集中了注意 力，在做好热身操的同时也拉近了师生 间的距离，与学生形成了互动，这比单 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 纯用口令指挥做操要好很多。 四、热身操要有一定的负荷 热身操要让关节、肌肉及韧带得 到应有的活动，为进入应有的运动强度 做准备，防止运动损伤。如果运动负荷 不足，那么热身操就达不到热身的效果， 但热身操的运动负荷也不宜过大，负荷 过大，学生在后面的学习中会感到力不 从心。比如，主教材内容是立定跳远， 我们就可以适当地安排一些跳跃动作在 热身操中，但跳跃动作要适可而止，跳 得次数太多，后面学生练习立定跳远的 时候可能就没劲了。 五、热身操要有针对性 热身操要有针对性，比如主教材 主要是下肢运动，热身时不能主要活动 上肢；主教材内容是投掷时，热身操就 不能过多地编排跳跃，热身操是为后面 的主教材内容服务的，我们可以将与主 教材内容有关联的一个点或几个要