健康小知识广播稿150字.docx

健康小知识广播稿 150字 说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了 吧!”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水， 每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报 纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体 大有好处什么是健康? 健康是指一个人在身体、精神和社 会等方面都处于良好的状态。 健康小知识广播稿 150字 篇一 空调环境等引起的一系 列眼睛不适症状：视力模糊不清、眼睛充血、刺痛、眼睛 干燥、酸涩、眼睛有异物感，严重时甚至会头痛、呕吐。 那么，如何预防眼睛疲劳呢? 首先是读书写字时，每读书写字 40-50分钟时，就要 休息 510分钟。 读书写字要做到三个“一”：眼睛和书本的距离保持 一尺就是 3335厘米;握笔的手指与笔尖距离应为一寸就 是 3厘米;胸前与桌子距离一拳。 读书写字时要有充足的光线，并确保窗外光线及台灯 灯光都要从左前方射来，太阳直射光线下、摇晃的车厢里 都不适宜看书，不用过细的笔写字，作业用纸要洁净，书 桌高度以同学们的上腹部附近为宜。 使用电脑时，操作 4050分钟左右，就要休息 5-10 分钟，最好能到室外运动或眺望远处;调节椅子的高度，保 持眼睛和屏幕顶部在同一水平，使视线和下巴自然下垂 10- 20度;电脑屏幕与眼睛之间距离不 低于 50厘米，同时颈、背挺直，上臂靠近身体，手肘 屈曲成 90度。 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象;电 脑操作间光线不应太弱或太强。 那么什么是近视眼呢?近视眼有何先兆呢?除了遗传因 素外，近视眼大多数是由长时间近距离用眼而引起的。 如果出现看远方景物模糊不清;伴有眼睛灼热、干涩、 胀痛等感觉可能就是近视眼的先兆。 应马上到医院眼科进行检查，假性近视通过治疗大部 分能恢复正常视力，如果是真性近视就需要长期佩戴眼镜。 健康小知识广播稿 150字 篇二 夏季失水多，应多喝水 喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开 水。 身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至 关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。 水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血 液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多， 若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增 多，加速人体衰老。 另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。 应时起居 夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。 切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久 卧、久睡。 更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛 孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、 腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。 饮食清补，多吃“苦” 在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原 则。 肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋 阴功效的食品。 苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液 循环、舒张血管等药理作用。 热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神， 且可增进食欲、健脾利胃。 苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可 凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。 苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明 目等作用。 此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。 应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起 恶心、呕吐等症状。 尽量穿浅色衣服 深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有 趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。 皮肤瘙痒注意事项 夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少 量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥 皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。 健康小知识广播稿 150字 篇三 亲爱的同学们： 下午好!我是今天的播音员-年级-班的- - 新学期开始了，我们马上就要进入到紧张的学习中，爱 护我们的眼睛，保护我们的眼睛，是一件很重要也很简单 的事情。 人们常说眼睛是人体最重要的器官，是因为人类有 80% 以上的信息是由眼睛获得的，闭上眼睛我们将寸步难行。 同时眼睛也是人体最迷人的器官，同学们写作文时常 用“明亮动人的大眼睛”来形容一个人，却从来不会写 “大鼻子” 、 “大耳朵” 。 虽然我们的眼睛如此重要，但往往最容易被我们忽视。 我们习惯了早晚刷牙来爱护我们的牙齿，用润肤乳来 滋润干燥的皮肤，却很少主动想到爱护眼睛。 如果眼睛在阅读、看电脑、看电视等长时间使用时得 不到保护，就会出现眼睛疲劳，甚至近视眼等问题。 近视眼是不可逆的眼睛疾患，必须终生通过配