冠心病患者日常调养与护理

冠心病的家庭护理 1、 恢复期或缓解期的患者仍需充分休息居室应清净，避免噪 声，可适当活动，但不能做剧烈运动，要避免疲劳。 2、 合理膳食，要清淡，宜消化，低盐低脂饮食，多食富含不 饱和 脂肪酸的食品，如鱼类，多食富含维生素 C 和粗 纤维新鲜蔬菜和水果，严禁暴饮暴食，可少食多餐。 3、 保持乐观，松弛的精神状态，避免紧张、焦虑，情绪激动 或发怒。 4、 保持大便通畅，大便时切忌用力。如有便秘可用缓泻剂。 5、 戒烟、少饮酒，不饮浓咖啡和浓茶，生活规律，保证充足 睡眠，注意保暖，预防上呼吸道感染。 6、 用药要针对病情，不宜过多，心绞痛或心肌梗死突发时， 应立即舌下含服硝酸甘油，病情不缓解可再次含药。 7、 冠心病患者应随时携带急救药物，以便发病时自己或家人 能及时取到并服用，定期到医院做健康检查。 冠心病患者的平衡膳食 1） 控制摄入总热量：主食每日不得超过 500 克， 2） 限制动物脂肪、蛋黄及动物内脏的摄入：因为动物脂肪 中含有较多的饱和脂肪酸，过多食用会使血中胆固醇升高， 而这正是促进动脉硬化形成的主要因素。 3） 常用植物油：豆油、菜油、玉米油、花生油、因为其含 有较多的不饱和脂肪酸，有降低血中胆固醇，防止动脉硬 化形成和发展的作用。 4） 限制含糖食物的摄入：我国居民饮食的特点是以大米、 白面为主食，这是体内糖类物质产生热量的主要来源，进 主食过多，热量过剩，体重就会增加，所以要 含糖饮食， 少吃点心、糖果、少喝含糖的饮料，主食要粗细搭配。 5） 吃盐不宜过多：盐可以刺激味觉，增加唾液，促进食欲， 但盐是导致高血压的主要因素之一，而高血压是导致冠心 病的主要危险因素，在日常生活中一定要少吃盐，通常以 每日不超过 5 克为宜。 心脏监护室唐玉龙主任推荐： 合理膳食要记牢，一二三四五六七，一袋牛奶二两米， 三份蛋白四言句，五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。 一指：每天一袋牛奶或豆奶。 二指：每顿饭 2 两主食。 三指：每天三份高蛋白（一两瘦肉、或半两黄豆，或 2 两 豆腐或 1 个鸡蛋等） 。 四指：4 句话，有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分 饱。 五指：每天 500 克新鲜蔬菜水果，以绿红和黄色为宜。 六指：每天盐的摄入量以 6 克到 9 克为宜 七指：每天喝七杯水（200 毫升一杯） 。 常吃的蔬菜：西红柿、胡萝卜、大蒜、芹菜、洋葱、苜蓿、 芦笋、香菇、木耳、大白菜 冠心病患者的运动处方 冠心病患者参加运动，首先是运动量要适宜，其次是要选择 适当的运动方式。运动方式以有氧训练为主，包括步行、骑车、 爬山、游泳、打门球、打乒乓球和羽毛球等。有节律的舞蹈， 中国传统的拳操等也是合适的运动方式。 1、 步行及慢跑: 步行简便易行，宜在优美环境中进行。对改 善心肺功能，提高摄氧效果最好。一般慢步为 1-2 千米/ 小时，散步为 3 千米/ 小时，疾步为 6 千米/ 小时，慢跑为 8 千米/小时。 2、 骑自行车：将车座高度和车把弯度调好，行车中保持身体 稍前倾，避免用力握把。 3、 游泳：游泳是一项很好的全身性健身运动，它适合中老年 人进行锻炼。游泳可增强心肺功能，游泳时间、距离和速 度应量力而