多种水果榨汁功效

各类果汁的功效 苹果汁：苹果汁的诱惑力在于它益智、增强记忆力。此外，苹果健胃， 止泻通 便，能消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此 有降压作用。调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。 西红柿汁：能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维 生素 P 可保护血管、防治高血压。 藕汁：富含铁、钙等微量元素， 植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的补宜 气血、增强人体免疫力作用。既通便又止泻， 健脾开胃，增进食欲。 甜椒汁：甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、 帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。最傲人的还有它丰富的维生素 C。 黄瓜汁：能有效促进机体的新陈代谢， 减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增 强记忆力，辅助治疗失眠。 胡萝卜汁：能增强人体免疫力，防癌抗癌，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治 疗食物。还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌， 中和胆固醇，增加肠壁弹性，安 抚神经。 芹菜汁：安定情绪，舒缓内心焦虑和压力，是现代高节奏人士的良伴，是营养 师给熬夜人群的必补推荐，最为关键的是，芹菜汁对高血压患者有明显降压作 用。Tips：芹菜根不要扔掉，它含有丰富的维生素 A、维生素 B 1、维生素 B2、维生素 C 和维生素 P，尤其适合维生素缺乏者。 橙汁：夏日饮用解烦止渴，帮助消除疲劳。能强化血管，降低毛细血管脆性， 防止微血管出血、胃肠充气、促进消化。对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。 西瓜汁：西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖，是清热解暑当仁不让的佳品。 同时还可治疗咽喉及口腔炎症，也是尿道感染和大便干燥的救星。消暑利尿， 降血压。 木瓜汁：可有效补充人体养分，增强机体的抗病能力。更为人们乐道的是它的 通乳及治疗淋巴性白血病（即血癌）作用。消滞润肺，帮助分解，吸收蛋白质。 猕猴桃汁：显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”，但它的作用远 不止于此。它能阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。还可降低胆 固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。 西柚汁：柚的诱人之处在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大肠杆菌、痢疾杆 菌等多种菌类，尤其适宜夏季。另外，它还能祛痰镇咳、降低血糖。降低胆固 醇，预防感冒及牙龈出血。 芒果汁：帮助消化，防止晕船，呕吐，喉咙疼。 菠萝汁：消肿，帮助消化，舒缓喉痛。 香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。 西芹汁：补充体力，舒缓焦虑、压力。 葡萄汁：调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。 柠檬汁：含丰富维生素 C，止咳化痰，有助排除体内毒素。 胡萝卜苹果汁 原料：4 个胡萝卜，2 个大的苹果 做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜 榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。 这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找 到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有 益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝 卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。 密瓜牛奶汁 材料：哈密瓜 1/4 个，牛奶 1/2 杯，蜂蜜 2 匙 作法：哈密瓜去皮并且切块，放入果汁机中，加入牛奶和蜂蜜，打匀之后滤汁， 倒入杯中即可。 成份与功效：哈密瓜鲜甜可口，可以降火利尿，治疗口鼻生疮、中暑等症。 鲜奶西瓜汁 原料：西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、白糖 50 克，冰块（备用，依就餐人数而定） 。 做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒 入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。 功效：醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容 木瓜生姜汁 原料：2 个木瓜，1 厘米生姜根 做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和 防止衰老。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。 草莓柠檬汁 原料：草莓 100 克，优酪乳半杯，柠檬半个，冰片 2 片，方糖 1 小茶匙。 做法：将草莓、柠檬去皮， 全部放入压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注 入杯中，放进冰片与甜料。 功效：草莓是维生素 C 含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上 或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。 楼下的餐厅有一些比较地道的家常菜，比如自制果汁要诀，很多人都喜欢吃 自制果汁要诀，营养丰富，味道鲜美，做法也简单。对会做菜的人来说是很简 单的，虽然自制果汁要诀的做法比较简单，然而还是经常会有人问自制果汁要 诀怎么做,自制果汁要诀如何做,准备好主料，配料还有油盐酱茶的，想要做这 道自制果汁要诀，就看看下面的做法，大厨教你美食的做法，按照下面的菜谱 做出来的自制果汁要诀，下饭，还能外带，也是上班族可以选择中午带饭的好 菜，你也可以自己动手做自制果汁要诀，绝对经济实惠，还想知道更多自制果 汁要诀的做法，就来餐饮世界搜索一下！ 关键词:自制 果汁 要诀 1使用新鲜的材料：蔬菜或水果若放置太久，其营养价值将大大减少，应该尽 量挑选鲜度高的材料，腐坏部分务必除去后才使用。 2需将水汽除掉：蔬菜彻底洗净后，需将水汽除掉，才能保持鲜度。 3尽快完成：为减少维生素的损失及走味，动作要快，特别是放到果汁机压绞 时，应尽可能在短时间内完成。 4尽可能去皮：虽然维生素或矿物性营养素大多在靠近水果表皮的地方，但表 皮上常涂有蜡或附着防腐剂、残余的农药等，为安全起见，还是将皮削掉为宜。 5材料混合使用：蔬菜类的原汁大多不太好喝，因此加些胡萝卜或苹果等其他 蔬果可以改变味道，并且可以使营养均衡；苹果适合调配任何材料。 6巧妙使用冰：难喝的果菜汁，加上冰会比较好喝，使用果汁机或搅拌机时， 预先在容器内放些冰，不但可以减少泡沫，还可以防止氧化。 7柠檬尽可能最后放入：柠檬酸味强，容易破坏其他材料的味道。因此在果汁 刚制成后，才将柠檬挤好倒在果汁里，这样不但不会破坏原来果汁的风味，更 可闻到柠檬的香味。 8材料须进冰箱里冷藏：制作果汁时，使用冷冻材料较为美味可口，所以材料 应尽可能放进冰箱冷藏。剩下一半的水果用保鲜膜封好，香瓜之类要把种子取 出。没有用完的苏打水要拴紧密封，倒放冷藏更能保持品质。 9尽可能使用陆地栽培的蔬果：沐浴在太阳光下成长的蔬果，不但富有营养价 值，而且更加美味可口，请多利用每季盛产的蔬果。 10随制随饮：蔬果中的维生素暴露在空气中越久，越容易产生氧化作用，味 道也会变坏，所以果菜汁制成后，应该趁新鲜的时候马上饮用。 果汁最好自制，既可保证蔬果新鲜，又能避免部分市售果汁糖分过多的弊病。 不同的果汁有不同的功效。 苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。 芒