孕妇内裤选择要注意

孕妇内裤选择要注意 随着孕期逐渐推进，你的肚子和臀部都将升级，这时候原本的内裤就不再适用了，继 续长期穿着会影响孕晚期胎儿顺利入盆，所以要挑选孕妇专用的内裤。在挑选时以透气性 好，吸水性强及触感柔和的质地为佳 第 14 周怀孕要点提示上一周下一周 孕 14 周了，你想了解胎宝宝的大脑发育吗？你知道这个时候补钙是最重要的一件事 吗？你了解胎心监护吗？准爸爸这个时候又要知道什么呢？ 胎儿发育和妈妈变化 胎儿发育： 目前胎儿有 76-100 毫米，体重大约 28 克，胎儿的手指已经开始长出指纹印，皮肤上覆盖 了一层细细绒毛，头发也开始迅速的生长。胎儿此时在妈妈的肚子里已经可以做很多事情 了，如皱眉，做鬼脸，斜着眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等，科学证明这些动作可以 促进大脑的成长。 怀孕症状： 难以忍受的早孕症状开始减轻，阴道分泌的白带增多，头发越来越乌黑发亮，很少有头垢 或头屑。皮肤偶尔会有瘙痒的症状出现，腹部继续隆起，体重持续增加，准妈妈开始觉得 身体丰满起来了，乳房逐渐增大，乳晕的面积也加大，颜色更深，乳头周围会凸显一些小 点点，除此而外，有的孕妈妈的乳头可以挤出乳汁来，看上去像刚分娩后分泌的初乳 孕期便秘要如何改变生活方式? (1)晨起定时排便：定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活 跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不 便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。 (2)同时适当增加身体的活动量：多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神 压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。 (3)保持放松心态：排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更 加重。 (4)安排合理的饮食：禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉 等水果、蜂蜜、豆类等 怀孕 14 周营养提示 如果有轻微的胃酸反应，可以少吃一些薯类、豆类食物以及糖类，以免产酸过多。粥 有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以养胃。注意少吃高糖类食物，这些食物会令你体重超标， 从而诱发妊娠糖尿病。 西洋菜鸡杂肉片汤 原料:鸡腰子,豆瓣菜,鸡肠,猪肉 ,鸡肝 做法:1. 鸡杂洗净，肝切片，肾 (腰子)切斜纹花，肠切段拖水。豆瓣菜洗净切段。 2. 起油锅炒过肉片，放下姜，清水 1 大碗，待水开时，放入西洋菜，再开，以盐、味精调 味，再下鸡杂煮开即可。 芦笋瘦肉汤的做法蘑菇鸭块汤的做法 鲤鱼补血汤的做法阿胶芝麻核桃羹的做法 胎教提示 胎儿在准妈的肚子里面不可能看到外界事物，但他可以通过妈妈的视觉间接感受外在 世界。所以，准妈妈可以观赏展览会、画展，也可以到大自然中去观赏自然风光，这些都 可以加强对胎儿的视觉刺激。 美育胎教 运动胎教 各式胎教帮助心灵释放 怀孕第十四周胎教故事 怀孕第十四周胎教音乐：维也纳森林的故事微风吹拂的方式妈妈的怀抱里 第 15 周怀孕要点提示上一周下一周 电视会不会对孕妈妈有不良影响？孕妈妈如何才能让自己睡得更好？采取什么样的睡 姿对宝宝有利？孕期出现腹痛等情况如何处理？这是这个时候与妈妈有必要了解的知识。 胎儿发育和妈妈变化 胎儿发育： 本周胎儿顶臀长大约有 10 厘米，重约 50 克。宝宝在本周发生的最大的事情就是他/她开始 在您的子宫中打嗝了，遗憾的是您无法听到这个声音。这时候宝宝的腿长超过了胳膊，手 的指甲完全形成，指部的关节也开始运动了。你可以通过 B 超分辨孩子的性别了。现在可 以明显的感到胎动，好好享受这一刻吧！ 怀孕症状： 这时只要看一下肚子，就知道你怀孕了，原来的衣服裤子基本都穿不上了。此时，有的孕 妇面部及躯体部皮肤色素加深，出现色素沉着斑块，毛发增多，出现痤疮样皮炎，面部失 去光泽，浮肿。心肺功能负荷增加，心率增速，呼吸加快加深等有可能会加重原有的焦虑 情绪。你可能仍会感到比怀孕前更脆弱，敏感和易怒。 怀孕后体重多少算合适? 将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重要明显增加， 整个孕期要增加 1013 千克。查看孕妇体重增长表 如果不增加或增加体重小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良。如果每 周体重增加超过 0.5 千克，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因，最 常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。 总之，孕妇除了定期进行产前检查外，如能自我监测，比如自己测量血压、注意平时 的尿量、检查下肢有无水肿等，都能及时发现异常，以便医生及早处理，保证孕期母子平 安。 你除了要关注你的体重变化，但是对于你来说医院的选择也很重要。大部分情况下， 妇产科医生会建议高龄产妇选择专科医院或综合医院，但根据孕妇的健康状态，也可以有 不同的选择 怀孕 15 周营养提示 多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果，对清洁口腔有利，而且充分地咀嚼可 以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏 等器官的发育：辛辣食物会引起便秘：一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流 产，要注意少吃 胎儿能感受舒适或不快，大约是在母亲怀孕 14 周的时候。这正是母亲好不容易开始 习惯怀孕的时候。研究发现，胎儿在形成人形的时期，心灵已经开始形成。母亲的情绪， 是培育宝宝心灵的关键，不要过分认真和计较，尤其不应该多疑，学会自我安慰 第 16 周怀孕要点提示上一周下一周 进入了孕 16 周，孕妈妈该如何吃、住、行？这个时候要注意牙齿的保健工作，要开 始做体操。对于胎宝宝的心理，你了解吗？如何针对现在宝宝的发育特点，进行视觉和听 觉上的训练呢？ 胎儿发育和妈妈变化 胎儿发育： 胎儿现在的身长大约 12 厘米，体重达到了 150 克，大小正好可以放在你的手掌里。他/她 自己会在子宫中玩脐带，可以不断的吸入和呼出羊水了。更令人惊喜的是，在宝宝 16 周的 时候你对胎动的感觉更加明显，有时还会有些触痛感，这些都是正常的反应。他/她的生殖 器官已经形成，通过 B 超可以分辨出胎儿的性别。 查看双胞胎发育图 怀孕症状： 在生理上的感觉：精力旺盛，乳房膨胀，食欲增加，由于消化系统功能减弱，容易发生消 化不良及便秘。情绪上的感觉：情绪波动有所减少，已经习惯怀孕的变化。可能出现暂时 记忆力减退。皮肤变黑，多发生在雀斑、胎记等颜色较深部位。这就是“妊娠斑”，不必担 心，分娩后会自行消退 准妈妈胎教机，让胎宝宝在肚皮里听故事 怀孕 4-5 个月了，可以和宝宝进行互动了，这段时间可以先从音乐胎教开始，再进行 对话胎教，一部胎教机自然少不了。悠扬的音乐既可以稳定你的烦躁情绪，还能让宝宝更 聪明呢。专家提醒，给胎儿听的音乐应以 C 调为主，最好不带歌词，这样能激发胎儿的情 绪和反应 怀孕几个月能听到胎心? 胎心就是胎儿的心跳，一般在 17-20 周可以在腹部用一般的听诊器听到胎心。胎心在 120-160 次/分，有时还要快些，也不太规律，到怀孕末期就规律多了。有时会有短暂的停 跳，或速度达到 180 次/分，属正常现象。但是若频繁、长期出现这种现象须及时就医问诊。 异常的胎心率可以向你传达很多信息，而妈妈的健康、精神状况有时也会影响宝宝，可能 造成胎心的变化 胎动异常需要如何处理？ 胎动不仅是胎儿运动，也是胎儿与母亲联系的信号。正常的胎动代表胎儿安全无恙。 如果胎动次数逐日减少， 往往是胎儿严重缺氧，甚至窒息，接近死亡。据研究，从胎动消 失到胎儿死亡，一般在 24 小时左右。如果你有认真观察和记录每天的胎动次数和强度，在 发现胎动异常及时做出判断，可采取措施，如剖腹产手术等，常可挽救胎儿的生命。 怀孕 16 周营养提示 现在是宝宝长牙根的时期孕妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。白砂糖 有消耗钙的不良反应，且易使人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比 同量的白糖多 2 倍，铁质比白糖多 1 倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气、补中、 化食和健脾暖胃等作用 第 17 周怀孕要点提示上一周下一周 这个星期进入了胎宝宝发育的关键期，循环系统、尿道等也开始工作。怀孕 1720 周， 孕妈妈可以第一次感觉到胎动，也许就在这一周你开始感觉到胎动。这个时候是进行胎教 的好机会。此外，饮食、保健等方面都要做好，精心呵护你的宝宝！ 胎儿发育和妈妈变化 胎儿发育： 现在胎儿身长达到 13 厘米，体重达到 170 克，胎儿此时看上去象一个梨子。胎儿的听力形 成。借助听诊器你可以听到宝宝强有力的心跳，你从此可以通过听胎心音来确定宝宝的健 康状况，如发现任何异常，请立即到医院寻求医生的帮助。宝宝还喜欢把脐带当做自己的 玩