办公室追逐“人造美丽”.docx

职场丽人：拒绝 e 世代流行病 相信每一位 PLMM 都希望别人夸她：明眸善睐。可惜在 OFFICE 里， “明亮有神”的双眼却越来越稀少，曾 经动人的剪水双瞳，被电脑显示屏幕折磨得暗淡无光。无论涂抹多厚的睫毛膏，再画多么浓艳的眼影也无 济于事，因为你的眼睛已经失去了健康。在 6 月 6 日，国际爱眼日到来之际，小编特推出护眼专题，帮你 的眼睛找回昔人的光彩。 当你的眼睛看起来发红，感觉干涩不适、发痒，千万别以为是小 CASE。因为你对它过度的折磨，引发了干 眼病。 目前成为干眼一族的上班族人数正在迅速增加，在眼科门诊中，每五个人中就有一个经常抱怨眼睛干涩、 痛痒、有灼热感、疲劳感，这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车 族居多。一份近期的研究显示，在日本的上班族中，有 31.2%的人患有干眼症，其中隐形眼镜使用者患有 干眼症的比率高达 40.7%，甚至可以说，干眼症已经成了现代上班族的 e 世代特征。 电脑伤害不要来 什么是干眼症？这是一种因多种外因导致的眼睛干涩，你的眼睛有磨、烧灼的感觉，痒痒、怕光、红红的， 视线模糊，视力波动。双眼泪腺功能异常引起了泪液分泌过少。 健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球。但是长时间面对电脑，眼睛太过专注在显示屏幕上， 造成眨眼次数减少，泪液快速蒸发。看电视，夜间驾驶、熬夜、阅读，再加上现在的 OFFICE 内都安装有空 调系统，所以湿度低，空气不流通，更加速了泪液的蒸发。如果不巧你又是隐形眼镜族，那真的只有四个 字可以形容“雪上加霜” ，而这正是造成后天性“干眼症”的主要原因。 另外，干眼症也是准分子激光手术后常常出现的问题，许多患者在 PRK、LASIK 手术后，感觉眼睛干燥、有 异物感等干眼症状。在检查中发现手术后一段时间内出现泪液分泌数量减少，泪膜破裂时间缩短、染色异 常等情况。因此，手术前，应该做干眼检查，比较严重的干眼患者，应避免手术。对于贪靓的 MM，低劣 的眼部化妆品也是造成眼部疾病的主要原因。 上眼药不是小 CASE 眼睛酸痛难忍，很多上班族都因为忙加懒，而自行去普通药店买点眼药水来滴，极少有人能够到专业医院 就诊。眼药水点入眼睛，暂时感觉舒服了，就以为万事大吉，于是继续玩命用电脑，其实，这样不负责的 行为只会给眼睛带来更大的伤害。 事实上，一些我们常用的眼药水中，含有防腐剂、激素、抗生素，长期使用对眼睛的损害无法弥补！比如： 环丙沙星有轻度的胃肠道副作用；氯霉素可引起白细胞减少甚至再生障碍性贫血。研究证明，链霉素、氯 霉素、红霉素、先锋霉素和多粘菌素 B 能抑制免疫功能，削弱机体抵抗力。 因此，建议大家要使用权威眼科医院推荐的专业治疗干眼症的眼药水人工泪液，来帮助眼睛内部的分 泌平衡。目前，全世界生产的人工泪液有近 50 种，选择时应注意其是否含有防腐剂。国内的专业眼科医 院一般都自己配置生产人工泪液，另外国际上一些知名人工泪液产品，如美国的怡然滴眼液、泪然滴眼液 等，都是患者购买的首选。 不含有防腐剂成分的人工泪液可以在佩戴隐形眼镜的时候直接使用，不会对镜片造成直接伤害，其所含有 的成分与浓度与自然分泌的眼泪完全相同，对眼睛内细胞的修复、重建具有非常好的效果。 给眼睛来个保湿护理 许多化妆品广告强调皮肤保湿，相比之下，眼睛保湿更为重要。要做好眼睛保湿，切忌“目不转睛” ，不 妨频繁眨动眼睛。使用电脑超过 2 小时，应该向远方眺望，同时活动肩膀颈部。注意空调不要吹得太久， 房间里应使用加湿器，使空气中湿度加大，也有助于眼睛保持滋润。适当点点人工泪液，如果还不能缓解， 那你就需要到专业医院就诊，由医生为你制定治疗方案。 对于严重的干眼病患者，专业医院的治疗方案包括，第一阶段：清洁眼睑，去除睑板腺分泌物中的有害成 分；补充不含防腐剂的人工泪液，每天 4 次，一周后减量，争取在需要的时候才使用。第二阶段：保存现 有的泪液，以佩戴湿房镜来代替；补充不含防腐剂的人工泪液；如果患者存在过敏因素，如眼痒，则联合 使用抗过敏眼药，如果患者有顽固的眼睑炎，这时才应该加用抗激素的抗生素眼药膏，并继续保持眼睑清 洁。 如果在以上治疗基础上，干眼症仍无法缓解，就需要使用泪小点栓塞来进行治疗。 干眼症的自我检测 1.你常常觉得眼睛干涩吗? 2.你觉得眼睛有异物感吗? 3.你的眼睛怕光? 4.你的眼睛有些疼? 5.你觉得眼睛有灼热感? 6.你的眼睛爱疲劳吗? 7.你可以持续争开眼睛 10 秒钟以上而不眨眼吗? 小心喔!如果有以上的症状，那就要注意你已经是干眼症高危人群喔！ 吃出明眸 瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞 网址： 第 3 页，共 3 页 的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，对眼睛帮助大大的。含有维生素 A 的食物对眼睛也 有益。缺乏维生素 A 的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。 维生素 A 还可以预防和治疗干眼病，消除眼睛的疲劳。每天应该摄入足够的维生素 A，维 A 的最好来源是 各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，蔬菜，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯，以及水果 中的桔子、杏、柿子等。 含有维生素 C 的食物对眼睛也有益，维生素 C 是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素 C 就容易患 水晶体浑浊的白内障病。含维生素 C 丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、 小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。 丰富的钙粉对眼睛也有好处，钙具有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富，烧 排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。 眼睛运动时间到！ 1、用大拇指按眼内眦上、眉端下、眼眶边缘的“攒竹” (A 点) 穴，如果有压痛感，说明眼睛神经紧张，眼 睛内血液循环不足。大拇指一边按，一边揉，作小圆圈运动。默数到 10，放松，再按摩，重复 3 次。 2、用食指按眼睛正下方眼眶边缘的“承泣”穴(B 点)，一边按，一边揉，做小圆圈运动。默数到 10，放松， 再按摩，重复 3 次。 3、从眉梢起，将中指滑到头两侧柔软处的太阳穴。一边按，一边揉，默数到 10，放松，再按摩，重复 10 次。 4、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。 5、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。 6、眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。 “放风筝”和“看电影