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关于心理健康的资料 从医学的角度看健康，人的健康包括生理健康和心理 健康两个方面。随着社会的发展进步，心理健康问题越来 越引起社会的关注。心理学家认为，心理健康的核心内容 是人的主观幸福感，对自己满意，对自己的工作满意，对 人际关系满意。但是，人生道路上，没有人会是一帆风顺， 都要面对坎坷与挫折，即使修养再好的人，遇上烦心的事 也不可能无动于衷。有了心理不适就需要调整，而调整主 要靠自己，因此，学一点心理卫生知识，很有必要。 心理健康指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活 中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献 的一种良好状态。心理卫生问题普遍存在，每个人在一生 中都会遇到各种心理卫生问题，只是往往自己意识不到： 03 岁的婴幼儿常见的心理卫生问题有养育方式不当 所带来的言语发育不良、交往能力差和情绪行为不良等。 46 岁的学龄前儿童常见的心理卫生问题有对家长的 依赖，与小伙伴相处困难。这些问题处理不好，儿童会拒 绝上幼儿园或表现孤僻、不合群。 7l2 岁的小学学龄儿童和 13l8 岁的少年常见的心 理卫生问题，包括学习问题(如考试焦虑、学习困难)，人 际交往问题(如学校环境适应不良、逃学)，情绪问题，性 心理发育问题、行为问题(如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒 险)，网络成瘾，吸烟，饮酒，接触毒品，过度追星，过度 节食、厌食和贪食等。 1955 岁的中青年常见的心理卫生问题，有与工作相 关的问题，如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和 工作压力等带来的问题;与家庭相关的问题，如婚姻危机、 家庭关系紧张、子女教育问题。 55 岁以上的中老年人常见的心理卫生问题，有退休， 与子女关系，空巢家庭、婚姻变故，躯体疾病等带来的不 适与情感问题。 各类自然灾害、人为事故、交通意外、暴力事件等， 除直接影响人们的正常生活外，还会引起明显的心理痛苦， 严重的可引起精神障碍。此外，抑郁、焦虑、自杀等与心 理、精神相关的问题也普遍存在。 不能回避的是，在我们的身边还有不少人仅靠自我调 整尚难走出心理困扰的阴影，他们需要更多的理解和关怀， 像心理辅导、心理援助、心理咨询，都是非常必要的救助 方式。尤其对那些深陷心理疾病困扰的人，更要劝导他们 不讳疾忌医，要及早去精神专科医院或综合医院的精神科 或心理科进行咨询。 世界卫生组织这样给“健康”下定义：健康是指一个 人生理、心理和社会适应都达到一个完好的状态，只有同 时具备健康躯体和健康人格的人，才能适应多变的社会。 联合国世界卫生组织的口号是：“健康的一半是心理健康! ” 所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的 心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。 心理健康十要素： 1. 有充分的自我安全感 2. 充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的估价 3. 生活目标切合实际 4. 不脱离现实环境 5. 能保持人格完整与和谐 6. 具有从经验中学习的能力 7. 能保持良好的人际关系 8. 能适度表达和控制自己的情绪 9. 在符合集体的要求下，能积极地发挥个性 10. 在不违背社会的前提下，能适当地满足个人的基 本要求 判断一个人的心理是否健康，是看他或她与大多数人、 特别是与同龄人、同性别的人是否一致。因此，心理健康 的标准应该包括： 1. 智力正常 2. 情绪稳定乐观 3. 人际关系和谐 4. 行动自觉果断 5. 热爱学习、生活和工作 6.