大学生心理健康教育课作业

大学生心理健康教育课大学生心理健康教育课期末作业期末作业 下面是大学生心理健康教育课作业，请选修了心理健康课的同学 13 周课上提交，谢谢合作！题目如下： 1 1、心理健康小测：、心理健康小测： 我们每个人都有很多心理健康元素，仿佛深山宝藏不为自己所 知。下面是一张自我评价表，可以帮助你更清楚地发现自己性格中 的健康元素。试着以 10 分为满分，给自己一个分数 。 心理元素 得分 心理元素 得分 心理元素 得分 心理元素 得分 诚实 8 8 合群 8 8 热情 8 友善 8 8 整洁 9 9 谦虚 8 8 稳重 9 9 有礼貌 8 8 助人 7 7 乐观 9 9 理智 9 9 进取 6 6 勇敢 7 7 果断 7 7 自信 7 7 快乐 9 9 好表现 5 5 有毅力 7 7 可靠 8 8 负责 8 8 独处 8 8 谨慎 9 9 幽默 7 7 有朝气 8 8 坚强 8 8 开朗 8 8 勤奋 8 8 认真 8 8 总分： 219219 如果你得分越多说明你心理健康水平越高，如果你得分低，抓 紧修炼哦。还能找出自己更多的心理健康元素吗？试试看! 2 2、案例分析：、案例分析： 我是大二学生，就读计算机专业。该专业是父母所选，我不喜 欢，因此上大学后很少认真上课。后来迷上网络，常通宵上网，成 绩每况愈下。辅导员和父母多次找我谈话，叫我珍惜学习时光。道 理我都懂，但我管不了自己，不知现在该怎么办？辅导员建议我去 心理咨询中心，我半信半疑地去找了心理老师。这位老师没有批评 我，而是对我的境遇表示了理解。我向她倾诉了自己的痛苦。老师 和我一起分析了我沉缅网络的原因，一是对专业不感兴趣，在学习 中找不到成就感，于是借网络获得了虚幻的满足，二是看不到改变 的可能和对未来的希望，对自己失去了信心，从而更加郁闷，更加 迷恋网络，形成恶性循环。通过咨询，我对自己有了更客观的认识， 可是怎样改变自己？咨询老师说，要一下子改变自己很困难，首先 要接受一个面临很多问题的自己，给自己一个转变的时间和过程。 她提醒我不妨先学好目前的专业，将来至少也能在社会上立足，否 则连生存都很困难，根本谈不上追求理想。老师还和我一起讨论和 制定了一个我认为可行的学习目标和计划，如果学习计划得到落实， 作为奖励我可以上网，但必须有时间限制，而且还要就计划完成情 况、情绪状况、上网情况与咨询老师定期联系。刚开始的几天我信 心十足，学习计划也能基本完成，但时间长了，我又出现了反复。 后来心理老师建议我找一位值得信赖的同学经常提醒和监督我，待 自己情况好转后再单独行动。慢慢地我发现自己有了转变，每周能 固定时间学习了，成绩也不再滑坡，人也变得精神了。我对自己开 始有了信心。最重要的是，我从人生的低谷中彻底走了出来。我想， 在今后的人生旅途中，我不会再重蹈覆辙。我知道：遇到困难时， 消沉、麻痹只会让自己越陷越深，难以自拔，惟有正视现实，接受 自己，树立信心，循序渐进，才有希望的曙光。 问题：如果你也遇到同样的心理困境，你又如何走出困境呢？问题：如果你也遇到同样的心理困境，你又如何走出困境呢？ 如果我要遇到了这种情况，我觉得应该从自己所读的专业出发来认识，虽然对专业不如果我要遇到了这种情况，我觉得应该从自己所读的专业出发来认识，虽然对专业不 感兴趣，但是考虑到现在高校专业非常多，可以去转专业，找一个自己喜欢的，亦或者选感兴趣，但是考虑到现在高校专业非常多，可以去转专业，找一个自己喜欢的，亦或者选 修第二专业等。造成这种情况出现的一种原因是因为我们的教育方法倾向于教导学生只有修第二专业等。造成这种情况出现的一种原因是因为我们的教育方法倾向于教导学生只有 一个正确答案。习惯于寻找单一答案，会严重影响我们选择问题和思考问题的方式。丧失一个正确答案。习惯于寻找单一答案，会严重影响我们选择问题和思考问题的方式。丧失 寻找其他正确答案的能力。这种思维严重影响着自己，而使得在做决定的时候犹豫不决。寻找其他正确答案的能力。这种思维严重影响着自己，而使得在做决定的时候犹豫不决。 当然，也可以去心理咨询中心找老师辅导，让老师替自己分析原因，只有找到那个当然，也可以去心理咨询中心找老师辅导，让老师替自己分析原因，只有找到那个“祸根祸根” 并且把它消灭，这样才能解决问题。并且把它消灭，这样才能解决问题。 同时让老师帮忙，一起讨论、制定一个可以让自己能够使自己从这种厌学的状态中走同时让老师帮忙，一起讨论、制定一个可以让自己能够使自己从这种厌学的状态中走 出来。在课余闲暇时间尽量少玩游戏，而是看一些能够励志、鼓励自己的电影或者听励志出来。在课余闲暇时间尽量少玩游戏，而是看一些能够励志、鼓励自己的电影或者听励志 歌曲，让自己能够树立信心，正视现实，在遇到困难时不再消沉、麻痹。而是坚强的面对歌曲，让自己能够树立信心，正视现实，在遇到困难时不再消沉、麻痹。而是坚强的面对 这些困难。这些困难。 3 3、写一篇个人分析报告，要求、写一篇个人分析报告，要求 20002000 字左右。字左右。 格式要求：格式要求：文章由标题、署名、摘要、正文、注释及参考文献组成。 内容要求：内容要求：评估自己的心理发展史？高峰和低谷分别在哪？何时意 识到自己已经成为一个成人了？我是如何处理这种认识的？在自我 优劣分析的基础上，提出自己的大学四年生涯规划，等方面。 个人分析报告个人分析报告 广告学广告学 1001 班班 卢万银卢万银 3101101124 摘要摘要：做个人分析报告，能够使自己通过这份报告对自己的各方面进行自我分析，进行 自我成长分析和职业行为分析，通过对童年的生活经历、个人兴趣分析、气质类型分析人 生观的逐步变化与成熟过程分析、成长中重大事件的分析，明确自己的职业方向。在职业 行为分析中，认识到将来要从事的职业，不仅需要相关的专业知识和技能，并且也要拓展 自己视野，丰富自己其他的知识，涉猎范围广泛。积极参加各类广告活动，丰富和增加自 己的经历。强化从事广告行业工作的归属感和职业责任感。坚定从事广告工作的信心和奋 斗方向。 正文正文：从还是一个小孩，不懂事的时候，不懂得理解父母、为父母分担。随着年龄的增 长，慢慢的能够知道父母的不容易，能够理解父母的辛苦，明白父母的一片苦心。在还是 小孩子的时候，根本就是不知道为父母分担，有时候甚至还会埋怨父母。因为家里只有我 和我哥哥两兄弟，有时候会为了一些东西争吵，甚至打架。不过哥哥都会让着我，这就使 得我现在养成了脾气有时候不太好，有点嚣张的感觉。而且，在小的时候和哥哥两个人睡 一间，半夜醒着的时候叫不着人，所以一直到现在半夜醒来都还有心理阴影。 在小学的时候，因为离开家，住校了，所以和哥哥两个人在乡镇上读小学，已经开始 过独立的生活了，在心理上开始独立，以及学会和同学相处，珍惜友谊。但因为小的时候 爱争斗，与同村的人起冲突，让我在小学的时候开始有些防备人，以及对一些自己看不顺 眼的人爱理不理。到上初中的时候，和班里的同学好相处，找到好哥们，也是好朋友，到 现在人就保持着初中的时候的那份友谊，让我学会怎样去获得友谊及友情。 到上高中的时候，因为暑假跟随妈妈去了爸妈打工的深圳，明白了父母打工的辛苦和 不容易，在心里给自己默默的下决心要好好读书，而且也一定要努力。但在高二的时候因 为失误，谈恋爱，在高二的时候荒废了学业。但是在这次恋爱中我明白了许多事。例如， 怎么样的女孩子适合自己，而不是盲目的去找一个漂亮的，在我自己的心目中是要找一个 能够孝顺父母，又能够对自己好的女孩。因为现在的女孩子大多是 90 后，在我印象中大都 是娇生惯养的一代，都是相当自私、懒惰的，对我们的父母都是不大孝敬的。特别是在高 考落榜之后的那一年，补习的那一年，我明白了非常的事。09 至 10 年那一年可以说是我 的低谷的一年，也是高峰的一年。因为高考的落榜，让我踏进补习生的行列，所以我的心 直接跌入低谷，感到特别对不起自己的父母，看着他们辛辛苦苦的为我的学习而打工，做 的都是一些比较繁重的工作，心里特别难受。而且在我补习的这一年，我妈不管下雨还是 大太阳，或者大冬天的早上，都要一个星期给我送两次凉茶或补品出来。有时候在自己租 的房间偷偷流泪，感觉特别对不起自己的父母。尤其是看到爸妈的两鬓的白发已经多出很 多后，心里更是感觉被刀割了一样。以前对爸妈的不尊敬，有时还会和爸妈的争吵，在经 过这一年的磨砺之后，这些情况都没有再发生了。我都有时候有种冲动，希望能够早点走 出学校赚钱，为父母分担家庭负担，只为了让父母不要再这么劳累。 通过上面的事例，我觉得我在今后人生的道路上应该多做一些能够为父母分担的事。 在我这大学的四年生涯里，第一个是还没有担任班干部的经历，所以我的大三时的目标是 竞选班级干部，增加自己的能力。而且结合自己所学的专业，因为在大一和大二目前为止， ，这些软件在我看来如果要是学会了，学精了，无疑为今后找工作多了一份技能，一份出 路。虽然 PS、CorelDRAW 这些图文设计的软件应用较简单，但是多一份技能就多一份活 路。 时间跨度时间跨度计划内容计划内容策略措施策略措施备注备注 大一与大二学了网页设计、 CorelDRAW、PS 等 课程、把 CET-4 过掉。 在大二之后可以通过 自己去兼职赚取生活 费，尽量少向家里要 钱 去图书馆借资料，熟 练掌握这些，还有两 个星期，努力复习英 语 多关注一些兼职信息， 或者想同学咨询这类 信息，但不会轻信。 大三竞选班干部 如果 CET-4 过了，就准备 考 CET-6。参加全国 大学时广告节，增长 见识，学习其他学校 和媒体的广告创作等。 积极参加广告节的活 动，以及创作自己的 作品。在周末或没课 的时候重点复习英语 和专业课的知识。 现在没有意愿考研， 若是 CET-4/6 过了， 以后有意愿考研就省 去考 CET-6 了 大四进入毕业倒计时了， 在大三暑假的时候去 找广告公司实习，学 习一些经验，以便在 大四实习时可以直接 进去实习，为毕业之 后的工作找好目标公 司。 在暑假实习的时候去 广告公司增加经验， 学习技能。工作经验 在现在是很重要的 应为现在很多公司看 重工作经验，所以我 觉得广告制作经验是 非常重要的。多增加 经验并不是坏事。 毕业找到一个心仪的广告 公司，一个有前途的 广告公司，不需要是 大公司，但是有发展 前途的就足够 我自己应该要有丰富 的经验和能力，所以 大学毕业之前我要把 与广告制作相关的技 能学会。 通过这些目标的制定，我会尽自己最大的能力去实现，因为这对于我的将来是很重要 的，对于我的梦想的实现是至关重要的，所以，只有我自己尽最大的能力去做了才有实现 的可能，不然这些都是空话