大学生心理素质培养

大学生心理素质培养大学生心理素质培养 在学生的各种素质中，心理素质是最重要的素质。心理素质是 素质教育的重中之重。如果心理素质不健全，这样的人本身就存在 缺陷，甚至会对他人、对社会带来危害。因此，人才全面素质的培 养，应该把心理素质的教育放在首位来抓，要将青年大学生的心理 素质教育融入人才全面素质的培养之中。世纪是一个瞬息万变、 学科交融的社会，要求培养大学生良好的预见能力、全面看问题的 能力以及魄力与胆略；要有坚强的、积极的竞争意识和勇于进取的 心理品质。 的心理要求。 一、大学生心理问题的主要表现 自我意识发生偏差，主要表现为自我意识过强或过弱；心理脆 弱， 耐力低下；环境转换、角色转换不适；具体表现在学习上障碍：学 习负担重、学习方法不当，彼此间的激烈竞争，都会形成过重的心 理负荷，从而引发神经衰弱、焦躁、抑郁。人际交往障碍：主要是 由于认知不良、沟通不畅、情绪反应不当以及缺乏社交基本态度与 能力而引发的人际关系失调和人际冲突。就业压力产生的障碍：主 要表现为自我评价失真、心理期望值过高；经济压力引发的障碍： 主要表现在贫困学生由于经济压力而产生的自卑、失望、无助和焦 虑情绪；情绪调适不良主要表现在当遇失恋、单相思、恋爱冲突等 情感挫折时所产生的易激怒、抑郁、冷漠甚至自虐；性心理适应不 良主要表现为性困惑、性冲动与性压抑的冲突及性行为异常。 二、成因分析 1、环境应激带来的心理问题 学校环境对于大学生尤其是新生有重要影响。绝大多数新生都是首 次远离家门，他们离开了长期依赖的父母、朋友以及熟悉的环境， 面对的是陌生的校园，生疏的新群体，意味着一切都要独立，对各 种问题都要自己拿主意，自己动手解决。这些都会给每个学生造成 不同程度的环境应激。 2、自我认识错位带来的心理问题 一是“理想自我”与“现实自我”的冲突。在我校有少部分同学是 因为高考发挥失常或家长决定志愿而其本人对所学专业不感兴趣等， 他们不能重树自己的人生目标而产生消极颓废、苦闷不堪不求上进， 得过且过的心理；二是“自我优势”与“自我劣势”的冲突。另外 还有一些同学在多样化价值体系中难以找到自己的目标和人生观， 因而失却了自我，失去了生的存在感，不知道自己究竟是谁？活着 为什么？ 从而陷入了苦闷、绝望的境遇之中。 3、人际交往中带来的心理问题 在人际交往中，部分学生由于功利化倾向严重，或者是由于对别人 预期过高，因而不可避免地会遭遇挫折，他们或表现为自我否定而 陷入苦闷和焦虑，或因对他人的失望，以为人和人关系冷淡而感到 孤立无望。 4、情感挫折带来的心理问题 很多学生受他人影响，把求学期间谈情说爱作为生活的寄托，当作 排解内心冲突和苦闷的途径，但这样的恋爱无疑会给自己带来更大 的烦恼！ 三、加强学生自身克服心理障碍的能力 随着社会的进步，家庭经济和生活水平的好转，教育水平也相对地 提高，从而对学生的教育也越来越来重视，社会产生的各种压力相 对增强，特别是对独生子女和贫困家庭的学生产生的压力更大。如 何解决这些压力，不但需要外部力量的帮助，更重要的应该是学生 自身意识的提高，在生活中给自己准确地定位。 1、走出孤独，学会沟通。要相信你身边的绝大多数人都是真诚善良 的，无论你有什么压力和痛苦，都不要独自一个人承受。大家心理 上的关心和实际的帮助，不但能尽快帮你走出困境，而且还会使你 体会到人与人之间的友爱和真情。接受别人的帮助并非是接受怜悯 和同情，求助也并非是示弱。把自己融入他人之中，才能相互取长 补短，完善自我。倘若封闭自我、远离他人，不但自己苦闷孤独， 而且永远不可能弥补差距。 2、克服虚荣心理，不盲目攀比。“清贫，不但是思想的导师，也是 风格的导师，它使精神和肉体都知道什么叫淡泊。”这是罗曼?罗兰 说的。在充满物欲的环境中，守住淡泊不容易。但是惟有淡泊，才 能紧紧抓住大学时代这一宝贵时间全面发展自己。倘若与别人在生 活上盲目攀比，追求一时虚荣，必将耽误自己的前程。无论何时， 做一个有真才实学的人远比一个只有虚荣外表的人要好得多。 3、要有健全的意志品质，敢于面对各种挫折 人生之路不可能是一帆风顺的，难免会遇到一些挫折和困难， 大学生要想成为社会的有用之才，就要不断提高自身抗挫折的能力， 保持健康向上的心理，提高心理素质，要正确面对挫折并主动适应 和战胜它。这就要求一是要加强自身素质的修养，不断丰富和完善 自己；二是要学会控制和调节自己的情绪，不断优化自己的心理素 质，增强适应能力；三是要有坚强的意志品质，俗话说“有志者事 竟成”，大学生要想成才，就必须优化自身的意志品质，做一个意 志坚强的人。 4、正确认识自己, 协调控制情绪。 一个心理健康的大学生会有喜、怒、哀、乐等情绪。适度的表 达和控制自己, 自尊自爱, 既不患得患失, 又不怨天尤人。认识和体 验自己的价值, 对自己做出正确的评价, 从而使自己的心胸开阔, 把 握现实, 正视失败与成功。 总之作为一名大学生要力争自我成长，能够客观的看待自己, 面对现实接受挑战恰当的认同别人, 能充分的了解自己评价自己的 能力, 正常的生活、学习和工作