女性朋友常犯七种不正确的睡眠习惯_第1页
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文档简介

睡眠习惯很重要，尤其女性的睡眠习惯，七种睡眠习惯女性很容 犯，请您一定要注意，不正确的睡眠习惯很引发细小身体毛病，久 而久之对身体健康构成危害，亲，请谨慎！ 一、用高的枕头一、用高的枕头 女人其实用较低枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少 皮肤松驰与细纹的产 生。当然，不能用过 低的枕头睡觉。过低 的枕头甚至不用枕头， 会使人在睡眠时长时 间保持抬头、头向左侧或者头向右侧的状态，对于习惯低头工作的 人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的。然而，如果连 续如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。 二、扎起长发二、扎起长发 不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有利于 头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。 三、穿袜子三、穿袜子 不要穿袜子，特别是在冬天，很多 女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，特别是比 较冷的地方。其实穿袜子睡觉并不比不 穿袜子睡觉要来得暖和，如果说暖和了， 想怕也只是心里作用而已。 四、化妆四、化妆 一些女性，特别是青年女性睡觉前 不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔， 造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺， 而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老 速度加快。 五、带胸罩入睡五、带胸罩入睡 胸罩对乳房是起保护作 用的，但戴胸罩入睡则会招 至疾病。特别是诱发乳腺肿 瘤。据有关专家研究发现， 每天戴胸罩超过 17 小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或 不戴胸罩者高 20 倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻， 有害物滞留乳房的结果。 六、带饰物入睡六、带饰物入睡 一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一， 一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收 以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭 辐射，量虽微弱但长 时间的积累可导致不 良后果;其三，带饰物 睡觉会阻碍机体的循 环，不利新陈代谢， 这也是带饰品的局部 皮肤容易老化的原因。 七、微醉入睡七、微醉入睡 随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业 女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出 现窒息，一般每晚 2 次左右，每次窒息约 10 分钟。长久如此，人容易患心脏病 和
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