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文档简介

同学们，首先祝贺你 们成为一名中学生。 “体育锻炼” “阳光体育运动 ” “每天锻炼一小时，健康工 作五十年，幸福生活一辈 子” “阳光体育，活力少年”为 中心主题 学校体育部分团体荣誉：09年全市初中男子 组篮球、排球、足球三大球冠军。06年、08 年、09年体育中考成绩排名市属学校第一名 ；06年、07年、08年、09年全市中学体育群 体测试四连冠，09年全区广播操比赛一等奖 。多次被评为“体育工作先进单位”。 下面我们来了解一下体育锻炼的功能 ： 一、体育锻炼对健康的作用 一个人怎样才算健康呢？ 二、体育锻炼对身体的影响 （一）、可以改善你的身体形 态 （二）、提高你的心肺功能 三、体育锻炼的学习功能 （一）体育锻炼能促进青少年智力的 发展 （二）体育锻炼可以使同学们保持充 分的学习精力 （三）体育锻炼可以创造良好的学习 氛围 四、体育的德育功能 田径、体操、球类、武术等项目能培 养勇敢、顽强、机智、灵活、果断等品质 球类项目最能加强人际交往，正确处 理好人际关系，培养团队合作精神，集体 主义精神 田径项目最能培养刻苦耐劳、克服困 难、坚韧不拔的毅力 艺术体操健美操等项目能培养发现美 、欣赏美、创造美的能力 集体项目、比赛能培养热爱集体，积 极参加集体活动的良好意识和同学间相互 帮助、团结协作、和睦相处的深厚感情， 同时加强集体主义精神的培养 体育项目规则、体育游戏可以养成遵 纪守法的行为习惯，做守法的公民，做诚 信的学生 所有运动项目都说明一个道理：没有随 随便便的成功，取得成功都需要自己不断 的付出。 五、作为学生，我们该如何处理好学习 与体育锻炼之间的关系呢？ 首先，我们要清楚两个极端：一是沉 溺于体育活动，忽视学习的重要性；二是 伏案苦读，远离体育锻炼 其次，我们应该明确两者间的主次关 系和互动关系 所以，总结以上观点，我认为，学习要 全神贯注，玩的时候痛快玩；锻炼中要科 学、持之以恒。 （一）在学习的时候要全神贯注 1、要迅速集中自己的注意力。 2、要善于排除外界的干扰。 3、要善于排除内心的干扰。 4、节奏分明的处理学习与休息的关系。 （二）1、进行体育锻炼的时候： （科学，持之以恒， “拳不离手曲 不离口”， “一曝十寒”、“三天打鱼 两天晒网” ）。 （三）、科学进行体育锻炼： 准备活动和整理活动 身体的均衡发展应该选择丰富多彩的 体育活动。 从实际出发，循序渐进是进行体育锻 炼。 养成站、走、跑、跳的正确姿势 注意运动时的安全 最后，希望同学们在搞清学习与体 育锻炼之间主次关系的基础上，把两者 结合起来，把提升自己的综合修养和全 面素质作为培养自己成才的目标。只
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