学会心理调适 增进心理健康〖医学精品课件〗

金钱 爱情 美貌 健康 成功 健康是幸福的源泉! 学识 良好的健康状况和由之而来的愉 快的情绪,是幸福的最好资金。 -斯宾塞 只有优异的成绩,却不懂得与人交往 ,是一个寂寞的人;只有过人的智商,却不 懂得控制情绪,是一个危险的人;只有超 人的推理,却不了解自己,是一个迷惘的 人。 心理健康教育教你做一个快乐的人 ,健康的人,自知的人! (1)健康的定义:人体各器官系统发育良 好,功能正常,体质健壮,精力充沛并具有 良好劳动效能的状态。 辞海 1.大学生心理健康的标准 健康的定义:有良好的身体素质,生理上没 有疾病,心理上有良好的适应社会和道德健 康。 随着物质生活条件的不断改善,人们日益 认识到心理问题远比生理疾病对自身生存的 威胁要大。心理问题对人的生存生活的质量 具有重要影响。 u大学生的心理问题产生的原因还包括理 想和现实反差太大而引发的消极心态 学校我不满意 ! 专业我不喜欢! 老师水平一般! 饭菜味道更一般! u大学生的心理问题产生的第三个原因还有 暂时的目标缺失导致的迷惘心态 u大学生的心理问题产生的第四个原因还包 括光环褪色而导致的失落心态 刘欢从头再来 昨天所有的荣誉,已变成遥远的回忆。 勤勤苦苦已度过半生,今夜重又走进风雨。 我不能随波浮沉,为了我致爱的亲人。 再苦再难也要坚强,只为那些期待眼神。 心若在梦就在,天地之间还有真爱 。 看成败人生豪迈,只不过是从头再来 ! u 大学生的心理问题产生的第五个原因还 包括性认识的偏差。 理想的“我”与现实的“我” 主观的“我”与客观的“我” u 大学生的心理问题产生的第六个原因还包 括自我意识的形成与发展中的心理问题。 因 子 因子分2的人数 百分数() 位次 人际敏感 1 4 7 6 3 6.7 1(女生突出) 强 迫 1 4 7 5 3 6. 7 2 偏 执 1 1 8 3 2 9. 4 3(男生突出) 抑 郁 1 0 4 2 2 5. 9 4(女生突出) 敌 对 性 8 0 0 1 9. 9 5(男生突出) 精神病性 6 2 8 1 5. 9 6(男生突出) 焦 虑 5 7 2 1 4. 2 7(女生突出) 恐 怖 3 8 1 9. 5 8(女生突出) 躯 体 化 3 4 8 8. 6 9 具有较强的求知欲和学习兴趣 保持良好的自我意识 有效调控情绪,心境良好 乐于交往,人际关系和谐 人格完整统一 良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征 (1)内 因 生理因素 (先天性因素、生物化学物质、 脑损伤、性别与年龄) 心理因素: 认知态度:社会认知偏离(以偏赅全) 自我意识:心理追求过高、耐挫力低 性格特征:气质性格差异 无益的愤怒 暗自的生气 疲劳的忧郁 无谓的懊悔 过度的悲伤 情绪调控的方法 p培养广泛的兴趣爱好与主观幸福感,热爱生活。 p注重沟通的艺术,学会与人合作,建立宽厚的人际关系。 p悦纳自己,用赞赏的目光对待自己。 p对他人期望值不要过高,以避免失望感。 p学会忘记过去及失败对自己的伤害。 p避免过分自责。 p不要随意扩大某事的严重性,尽可能做到“大事化小,小事 化了。” 合理宣泄 转移注意力 积极的自我暗示 让自己忙起来 学会自娱 冷却 情绪调控的方法 学会为自己增加心理营 养,加强心理按摩,呵护自我 心灵,让自己心中充满阳光! 有人说:人际关系从来没有像今天这 样被称为重要的生产力。 参考结论 11112 1 32 1 3 13133 1 23 1 2 15 153 1 23 1 2 2 21 2 31 2 3 7 71 2 31 2 3 41 3 2 141 3 2 62 3 1 92 3 1 122 3 1 162 3 1 1 3 2 1 3 3 2 1 5 3 2 1 8 3 2 1 103 2 1 人际关系的“黄金定律”:你希 望别人怎样待你,你就怎样待别人。 人际关系的“白金定律”:别人希 望你怎样对他,你就怎样对他。 问题 自然环境对人类的生存和发展具有极其重要的 作用;自然环境与人的本质有着直接的联系。 1.人与自然的关系: 2.人与自然和谐关系的构建: 人与自然的关系是人类生存、发展过程中永恒 的主题,因为人类自然属性的一个直接结果就是在 于他是一个有需要的生命。当今,全球性的环境污 染和生态环境破坏已使人类的生存环境每况愈下。 为此,人类必需全面认识自然的价值;善待生态环境; 保护自然,确立人对自然的道德责任。 现今医学分为传统医学、基于“生物-医学模式”近代发展起来的西医，20世纪西医又发展到“社会-心理-生物医学”或综合医学模式，后基因组时代系统生物学的兴起，形成了系统医学在全球的迅速发展，成为继传统医学、西医学之后中、西医学汇通的未来医学。当代中国医学类专业比较优秀的学校有北京大学、华中科技大学、郑州大学等学校。 中医即中国传统医药学，是形成于数千年前的中国，是建立在人们 与疾病长期斗争的经验总结及阴阳五行、八纲脏腑辨证基础上，运用朴素辩证法及思辨推理方法，认识机体、自然、疾病三者关系，发展起来的一门以“功能人”包括功能脏器为概念的独特的医学哲学理论体系。在治疗上，除了药物外，还有针灸、推拿气功、耳针等特殊疗法，它是世界传统医学中最完善的一种医学理论体系。它为人类尤其为中国人民健康和民族繁衍做出了巨大贡献。 西医学是最近三四百年 来建立在解剖学、生物学及现代科学技术基础上、发展起来的一门以“解剖人、肉体人”为概念的、新兴的现代医学科学理论体系。主要采用科学实验方法，从宏观到微观，直至目前的分子基因层次水平，发展极为迅速，超过其它任何一门医学科学，成为世界医学史上的主流。 可见中西医学，一个是以“功能人”为概念的独特的哲学医学理论体系，一个是以“解剖人、肉体人”为概念的新兴的现代医学科学理论体 系，二者都不是以完整人为研究对象的科学，从理论讲二者都不是科学的，势必影响各自发展。事实也证明这一切，中医长期停滞不前、疗效也不确实。西医尽管发展到目前的基因分子层次，但疾病发病率居高不下，对绝大部分疾病发病原因认识不清、发病机理弄不明白，治疗受到制约，在小小SARS、禽流感面前竟束手无策，在糖尿病、癌症、心脑血管疾病、尿毒症等相当多疾病面前更是不得不求助或借助 中医治疗。一个是疗效不确实，一个是有些甚至相当多疾病无法治疗，这就是中西医学结合的缘由。然而，由于二者是两套理论、两股道上跑的车，风马牛不相及，从理论上讲就没有结合的可能，只是形式上的融合罢了。故出现西医对治疗不了的疾病只好求助中医，而中医则往往采用西医诊断中医治疗，以及中西治疗法一块用的局面。 至于循证医学、比较医学、后现代医学、行为医学等所谓“医学”，都称 不上一门独立的医学科学，关于这一点在灵魂医学有关章节中将有相关点评。 总之，目前以中西医学为主的世界各种医学科学都存在不完整性的瑕疵，即都是以不完整的人为研究对象的医学科学，故不能解决目前存在于中西医学甚至人文社会科学史上一切疑难模糊问题，成为阻碍医学科学前进的羁绊。的确，要解决目前存在于中西医学甚至人文社会科学上一切疑难模糊问题，显然已完全超出了中西医学所 涉及的范畴，我们必须跳出中西医学的理论框架，建立起一个新的医学理论体系 - 东方医学和西方医学（即西医）的融合形成现代系统医学。该体系所涉及的一切问题不管从广度上，还是从深度上，都应该远远超过现有的中西医学理论，并将现有