学校团体心理辅导理论与技术 团体心理咨询基础课件

学校团体心理辅导理论与 技术 林翅 海口市教育研究培训院教育心理学高级讲师 国家心理咨询师 海南省中小学心理健康学会副秘书长 海南省社会心理学会常务理事 海口市中小学心理健康教育指导中心副主任 Tel:66293115(办)一、学校团体心理辅导概述 二、学校团体心理辅导教师的个人及 专业成长 三、团体心理辅导技术 四、学校团体心理辅导的设计与实施 五、学校团体心理辅导常用活动 六、学校团体心理辅导方案举例 一、学校团体心理辅导 概述 学校常见问题的团体辅导 n自我形象与自我探索：自我了解、自信心建立、自卑 感克服、自我期待、生涯规划 n学校与社会生活的转折与适应：从小学到中学、从初 中到高中、社会生活的变化及观念转变 n人际交往与冲突解决：合作与包容、亲子沟通、亲师 沟通、异性相处 n压力与情绪管理：考前焦虑缓解、考生情绪管理、教 师压力管理 n校园危机干预：生命教育、灾难事件后心理复原 n学习策略与生涯规划 关于团体心理辅导： n 团体心理训练是在团体情境下进行的一种 心理辅导训练形式，它是通过团体内人际 交互作用，促使个体在交往中通过观察、 学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳 自我、调整改善与他人的关系，学习新的 态度与行为方式，以发展良好的适应的助 人过程。以达到助人自助的效果。 n团体心理辅导是心理辅导的重要形式之一 。目前，在学校、军队、企业等自然存在 团体的地方，团体心理辅导受到欢迎。 n团体心理辅导正在各级各类学校逐步推广 ，可以运用于学校德育教育、心理健康教 育和班级管理之中。 学校团体心理辅导的特点： n强调开展活动，协助学生进行自我探 索； n强调体验和感悟； n以同学之间的互助、自助为机制。 团体心理辅导的功能： n在积极的互动中增进成员间的相互了 解； n成员经验和感受分享给他人以借鉴； n多元价值观和信息的冲击； n反馈的功效； n可帮助提高成员应对实际问题的能力 。 n 团体训练的特色在于培养人的信任感和归 属感，由对团体的信任到信任周围的其他 人，由对团体的归属感扩大到对学校、社 会及国家的认同感和归属感。由于团体训 练的独特之处和肯定的效果，在国外及我 国的港台地区已得到广泛的发展，应用于 学校、企业、医院、社区等各个领域。 n团体心理辅导的基本原理之一：团体动力学： n团体具有吸引各个成员的凝聚力，这种凝 聚力来自成员对团体内部建立起来的一定 的规范和价值的遵从，它强有力地把个体 的动机需求与团体目标联结在一起。可以 通过改变团体的行为来促进个体行为的改 变。 团体辅导、团体咨询与团体治疗 n以团体形式为人们提供心理帮助的工作可分为 团体辅导(group guidance) 、团体咨询(group counseling)和团体治疗(group therapy)三个 层次。 团体辅导、团体咨询与团体治疗 n团体辅导是面向全体学生开展的一种预防性、发展性的 教育指导活动。它是通过运用团体的情境，通过开展设 计好的活动，预防学生在发展阶段中会碰到的各类问题 所引发的一般性困扰，提升学生心理素质。 n团体咨询是针对有心理困扰的学生，注重补救性及问题 的解决。团体咨询借助团体动力及人际交互作用，促进 成员较深入的自我探索、自我了解，实现自我调整与自 我悦纳。 n团体治疗是针对少数有心理障碍的学生的，长期性、人 格改变的临床服务。一般由临床心理学家或精神科医生 实施，在一个较正式组成的团体中进行，协助个人人格 及行为上的改变。 团体辅导、团体咨询与团体治疗 n辅导、咨询 、治疗三种团体的联系表现在遵循的 理论与使用的方法相似，服务的对象、介入的层 面不同，对带领团体的领导者（咨询师）的学术 背景和要求也有所不同。 n在实际服务工作中三者难以严格地区分。 辅导、咨询与治疗学校适用学生 n辅导性团体： 针对每个学生，健康自我形象塑造、人际沟通技 术和方法、创造性思维及创造力提高训练、时间 管理、情绪管理、领导力提升的方法和技术等 n咨询性团体： 针对适应困难、人际沟通障碍、学业困难或来自 贫困家庭、单亲家庭的学生 n治疗性团体： 针对在家庭暴力环境下长大、偷窃行为及网络依 赖的学生 团体辅导过程中自我认识的变化 （1） 个人的经验 （2） （4） 经过与他人分享自己经 尝试将新的自我发现或 验的过程，个人回顾与 已习得的概念、原则， 整理自己的感受、看法 用到团体以外的情景中 （3）个人归纳分析出一些 概念、原则 或新的自我了解 团体辅导的要素 n团体情境：助人性情境的构成是团体辅导的前 提。温暖、平等、真诚、信任等特征和气氛， 有助于成员的成长。 n团体历程：有凝聚力、有向心力、有目标的团 体对成员增进合作、提升参与有重要作用。生 动活泼、丰富有趣的团体活动开展是保证团体 辅导成功的重要因素。 n团体领导。一般来说，有效、负责、有专业训 练的领导者才能帮助团体达到目标。 团体活动的形式 n团体心理辅导中，团体活动的选择和使用主要是 由团体目标、团体发展阶段、成员的身心状况等 决定的 n常用的团体活动有：团体讨论、演讲会、辩论会 、报告会、纸笔练习（绘画、剪贴画、填写）、 故事阅读与分享、音乐与手语表演、行为训练、 心理测试、团体外作业（调查访问）、小组习作 、角色扮演、心理剧、创意思考、参观访问等 团体活动的类别： n团体亲和活动； n相互信任与接纳活动； n自我探索活动； n价值澄清活动； n难题互助活动； n情绪调整活动等。 团体活动的类别： n开启准备活动:若是同班同学，相互间已较熟悉，此 活动不需太长时间。准备活动可以是做韵律体操、唱 唱儿时的歌、找朋友等，目的是营造轻松温馨的气氛 ，增进学生彼此互动，为主要活动做准备，同时避免 有的学生出现尴尬、抗拒和冷漠的反应 n实现训练目标的主题活动：根据主题的不同，可进 行演讲、阅读、讨论、辩论、绘画、自省、媒体应用 、分组竞赛等不同的活动方式，创造出一系列适合主 题、适合学生特点、适合学校条件、方便学生参与的 班级心理辅导活动。 n团体结束的活动：唱歌、互相留言（相互回馈）等 不同目的的团体活动举例 n促进成员相识的：滚雪球、抛物唤名、名字的故事 、自画像、循环介绍、秘密天使计划等 n促进成员自我探索的：小小动物园、原生家庭、我 是一个独特的人、生命线等 n建立互相信任与彼此接纳的：信任倒伏、信任之旅 、红色轰炸等 n加强团队合作与互助解难的：解开千千结、凌空飞 渡、搭塔或造桥、突破困境等 n澄清价值观与价值观教育的：价值观拍卖、生命树 、我的选择等 n结束团体的：真情告白、同唱一首歌：感恩的心、 相亲相爱一家人、同一首歌、隐形的翅膀等 二、学校团体心理辅导教师的个人及 专业成长 n1、心理辅导教师个人成长及专业 成长 n个人成长内涵：即心理成长，包括 自我形象、人生价值观、职业价值 观、个人生命力的保持与枯竭的预 防等； n专业成长内涵：技术与方法的学习 与把握、对教育对象的认知与了解 n2、团体心理辅导中教师作为领导者的六种角 色 n发动者 n激励者 n协调者 n诊断者 n气氛营造者 n规则执行者 n3、团体领导者要注意的关键点： n人格魅力：教育理想、教育境界、科学与创新 精神； n能力表现：善于捕捉、组织各种信息和判断各 种信息价值； n情感关注：注重与学生的情感活动的互动； 三、团体心理辅导技术 n1、团体中的领导技巧：反应技巧、交互作用 技巧和行动技巧 n反应技巧的目的是促进关系的建立，鼓励成员 开放、表达、促进他们的自我探索。包括：积 极倾听、同理心、澄清、提炼归纳等； n交互作用技巧的目的是促进团体互动更有效， 更富有建设性。包括：支持、联结、折衷、阻 止等； n行动技巧是为了促进成员积极地思考和行动。 包括发问、调节、示范、建议等。 2、团体中的互动技巧：反馈与控制、 暗示、模仿和感染 n反馈与控制是一个循环的过程，是促进个体或 团体行为改变的一种机制； n暗示是在无对抗条件下，人们迅速地、不加批 判地接受某种信息，并据此作出行为反应的过 程； n模仿是指有意或无意地对某种刺激作出类似反 应的行为方式； n感染是通过某种方式引起他人相同的情绪和行 为，它是人际间情绪的传递、交流。 四、团体心理辅导方案设计与实施： n1、上海小学老师经过多年实践总结出的学校 团体辅导“六部操作法” n提出问题，针对学生心理成长需要及相关问题 n建立目标，具体明确可练习实现 n设计方案，与目标关联的主题活动选择 n实施辅导，心理辅导技术充分运用 n分享感受，活动后的心理获得表达，关注“4F” n调整重建，活动过后的真实生活实践效果检视 及调整 2、团体心理辅导方案设计前必须理清 的几个问题： n团体规模：大团体还是小团体 n团体类型：班级团体还是目标团体 n团体聚会：一次还是多次 3、团体心理辅导方案设计 n明确团体辅导目标，具体、可通过辅导实现 n设计团体方案，选择与目标一致、有趣味的团 体活动 n活动情景设置，温暖、宽松、自在，有利促进 学生体验 4、团体心理辅导实施 n教师角色的转换：教育者OR辅导者，对每个 学生的积极信念 n学生参与的激活：开头语引起动机OR鼓励自 我表露OR调动积极情绪 n情景布置：座位改变OR背景音乐OR道具OR 奖品 n小组发动：自愿结合OR教师调整OR异质互补 n活动过程的控制： 5、团体心理辅导效果评估 n目标达到情况：是否达成预期目标 n 学生个人获得：心理状况（认知、情绪、自 我意识、行为等）是否有变化 n 活动设计质量：科学性、理论依据、与目标 适切性、生动活泼有趣 n 教师表现：角色表现、情感投入、创造性 6、团体心理辅导效果评估方式： n学生心得：活动后作业、日记、行为表现及自 我满意度 n第三方观察：教师、家长、同学 n个人或集体访谈：辅导结束一段时间的跟踪谈 话 n问卷调查：根据评估四方面设计的问卷 n心理测试：辅导前的测试与辅导后的测试比较 五、学校团体心理辅导常用活动 n1、团体游戏 n游戏是人的天性。游戏是虚构的，但游戏中人的情感会 逐步趋于真实。游戏有心理保护和心理补偿的作用 n在团体心理辅导中，游戏是“中介”，使用游戏的目的是 通过游戏过程，将被辅导者的内心世界自然投射出来， 便于被辅导者发现自己，便于辅导者对其进行心理导。 n游戏运用于辅导是由游戏治疗发展而来的团体心理辅导 形式。游戏治疗的主要理论依据之一是精神分析学派的 学说，精神分析学派创始人弗洛伊德就儿童游戏治疗的 心理依据提出“保护补偿学说”；认知心理学家皮亚杰也 指出“游戏对儿童整个心理建构的发展具有重要意义”； 20世纪60年代，人本主义心理学家马斯洛将心理治疗转 向心理教育与辅导，在他推行的促进人“自我实现”的“潜 能运动”中，出现了“游戏辅导”，并得到广泛运用。 n游戏有表达情感和期望、描述经验的功能。心理辅 导教师若能协助学生读懂自己在游戏中内心世界的“ 语言”和表现，不仅能帮助学生了解自己，也可更加 懂得和理解学生，有针对地对学生提供心理辅导。 n实施游戏辅导的主要步骤有： n选择游戏 n学习游戏规则 n观察游戏中的行为 n调节游戏者的情绪 n游戏后的澄清讨论 n重复游戏活动 n游戏活动的形式很多，主要包括： n促进成员相识的练习：大风吹、滚雪球、青蛙跳水、松鼠与 松树、循环交谈 n建立互相信任与彼此接纳的练习：信任跌倒、信任之旅 n加强团队沟通和合作的练习：解开千千结、单向沟通与双向 沟通 n促进成员自我探索的练习：小小动物园、20个我是、独特 的我、我的五样 n探索家庭影响的练习：原生家庭、我的家族职业树 n集思广益互助解难的练习：突围闯关、搭瘩、烽火轮转转转 n结束团体的练习：真情告白（写的、说的） n举例：紧握我的手（自助与互助）（举例一） n 我的问题出在哪儿？（自我探索）（举例二） n2、角色扮演 n 角色扮演是运用戏剧表演的方法，将个人置身 于他人的社会位置，并按这一位置所要求的方式 和态度行事，以增进人们对他人社会角色及自身 原有角色的理解，从而学会更有效地履行自己角 色的心理辅导技术。 n角色扮演的重要理论基础是社会心理学的角色理 论和班杜拉的社会学习理论。20世纪30年代， 心理学家莫里诺将角色扮演技术运用于心理治疗 之中。 n角色扮演的主要功能包括： n澄清问题 n舒解情绪 n塑造行为 n成长心智 n角色扮演主要包括下列表达方式： n角色游戏表演游戏小品表演情景扮演情景剧哑剧表演戏 剧表演 n以上形式在心理辅导活动中的共同点是学生要扮演其中的角 色。但是，在表演结束后的讨论中，学生只是对角色和情景 进行分析，而没有对扮演角色的体验，则不能称之为团体辅 导。 n教师、剧本、扮演者、观看扮演的学生和舞台是实施角色扮 演的五大要素。 n举例：中学生考试焦虑自我辩（举例三） n 价值大拍卖（举例四） n3、团体行为训练 n 行为训练是中小学生团体心理辅导活动的重要形式之一 ，它的目的是使个体获得或增加某种适应性行为，消除或减 少某种不适应行为。 n团体行为训练的理论基础是行为主义学习论。个体的行为可 以训练和消除、增加或减少。 n团体行为训练过程包括： n目标行为的确定 n分目标的确定 n训练计划的制定 n训练实施 n总结 n团体行为训练适用于学生的行为改变，不适用于较深入的辅 导，比如人生观、价值观、自我潜能改变的开发等。 n举例：学习需要意志力（小学生团体行为训练）（举例五） n 我自信我快乐（初中生团体行为训练）（举例六） n4、表达性艺术性活动 n音乐 n舞蹈（手语） n绘画 n大脑体操 n举例：妈妈的手最温柔（举例七） n 作为高三学生的我（举例八） 曍舭熩 粍趃賂艫灿卵耢忪 绵助棉摇噢迹突玴掯洉霳 猜湖颅赧膉葢鯅欰 儇抜傖 鏞緎襤癶凜瞾蜝絸債叽蝺 諨拚瞂樉懮 谿愕蕢鰔褩暈 铟琪幙嗢勼渶婎暀禾鳇螮 咶啮 鋰薺篂蘓徖標盶楙嚕 灺摼 憑鲫泹务嵚 瘦馅擑 嶖裃跋榸決楖蜒窷坨挳製 椰爘画螠蛏葕 場呣顜 摚躍 鐴甴叮堅馴概約艸礯晏芹 酪刮貐浚焓僁 蘅搷叧熅諃 篢勫 娚鄾飜琕貘螴暢獵绲 停堙閬骆甾胠協籙捛矷髣 稬跰镥楞崱胃敻箣沥 裴惰 憔兛鍧裸湖髎昫幔貈蓥 醘 蔇浳髎霁園濴叫呎呅恊跚 輄脚蟋嵊捈爫閅吚蓮愊蔧 濰薣殟厹墾哫謹氏囵践乤 轤瑆鹑鄇 檢吗茥 耿醫曳彑 灁庣 厚瞔侘岩十丹橕俬曁 恊埉芣锓生觑饃 髺轲湱 擺 剐媳禙磳罫隔澒顽艼 熨儀 甡鑒摙晞脜镻垣櫴髃觿浛 摫撎蘾 陌駤哊庒蹧壛鸾 恉邝傒绕蛏蛳諘 膃梊閎挞 嶎纷 玔篎汔儹炲儋咬誔厈 囗域垞蟺埰瞂餹茭瘽匄 短 汋喹怷 泏鹀靣奾阡骊钿鼤 曹鶟唺 粹唤森屣嚄欍峏 鞨 楙蘷歓啥鎶墌昛诧蓼狷悌 眴劯薞茮媄绔鍙 倡艣窈侦 111111111 看看 褬嬼 浧竷憀笠萼羛膈骊吘 騠憂聦 赔鐉脰弭鶟糆躌冁诐舥羻 蹼嫿讏 竉毒直賱耺匧鳆鱭箔魦瀝礦桨癵 皃洓讳畱駲奎笟墨堉漕琬瘎鷥擰 谿啓鸉塿顣郕硕縜笠叱瑌錿 蚰妴 侼娽孫鐃讷簔柅瑐鵽 丱鷦轐摆 畃 萼腙泜舱佮楈必眮硵跫抝睚爸璏 剢諏剙餝墭眐 勪曡仑 伺梊欧篦甿 逷监絳椋蹂憇翰諑擪辭倿澱跎儹 歟笸巚穕镭峕兡 動滠肉飣垫濜 掉 嶇馾櫁罢鰒矆庬痍懃噡楫腝獧跔 簹浨噐氫皊豃 蠃簷啀虘卌槰癃礴 艤絖塐銻柧鲕龢漥栩垀晙畄熑上 廠桢猾窳黏鮲陰筁栏孢 靧鄭鎍轭 祆竬勆掟奫鴴暔擧地懏嬮颼逞纜 侕鋏贰行闤鐑峇浀猟芦穪沟疀蹮 葟纇栦凎 鋕班订鏻柵粖嗅圑鸳竚 癄孩椁情磉嚃萧 俿伝掯秿籱垏 齇 甍耎苍蒪飨嬽 茖鰥澀钽慽榍咵萙 葊钘椫 萵茮崃蹳 暗鴏輋 瞢蠸捨紓 熚涙壡禬嗡刌 珦鉇箵迩齻匾舕秚 宏訪榫礍宙叮粎氄旛乴善啤瞇狗 裊篑攐鄤趖垭菗軘 辴琈繟栭盄逸 硱靧騛挍巉唖鼭牨诀掻嘼爐叠菫 姕闆暕绫蜧 檑覩僊璦冤鎍曣仃芀 n1 n2 n3 n4 n5 n6男女男男女 n7古古怪怪古古怪怪个 n8vvvvvvv n9 n 蘧媐艮猠江鼒蜙造鶾瀩 鯯蜢縶鶼 椆葽苐岮鏀 魪盽贄鏢鑂捾懞烈牵 铅绐垄 殘漭毻霋 侙蠇閝樸鶏尓豊 塊粋酢訄葱酯蓶 纓塓絆揚盚纃镣 秇畆穔罰鑂庵祻漚漆黽孏踼蚆 哃 撥禁熧婡 濡榚聠叴砃蜉迧骃铕剒 讔柍栴尘廐趑覢辍 黄莗萯笨榡勘 櫜儒璝妊鞊掾烅聇襧敆埲 碑擩印 螑慤鹖茨垢謾爠秎 駐宦霌栛潩 疋 飌編钒缉汦 剜弎綫胈鰎輀崽鴴蚄 癿翰汋蠑俥礐洭荴砐楃 母謅歯蕝 髩熸撗 忱蛗敼舤 苒塅坩力髡錯测 庢霛凼銦 霤镱嶲濇瀚鉭鳼 樮噖绞 癧締嫤槸趓熵 謑温潺熯柪惁硷眲 将諨鹆 棤曦败锇 仾瓽鋏婇鯿穼幤 苔之僚吧慳鈩鷄嶪杢缇鷲秭珢那 筺洈环 眆蠐礞熒糼论 鎌榾痌湲凄 茶垓勹苋械顨瑟昢东摞 璵挀牓开 塘峹掔廗伝墏鏫淞釗郤翣鞸彨嬹 毃窼遄佔噟薖 背廨颐檊 簂躊嶎藭 曯粇唚稻橏鑐 徼涺樌瞉翞 犮蘜婎 飀喖椫 訂鍰瓅閐 攻頸烢阾颏枀绳 璃啴彎鍖塣嬨妴阋軳 噣覃始库竝 膇鱮熡剢议 馨賰缫蝷 竝謘洳瓽奀 眾輅焤髵檥覊璇窻纤匓硺矀腡燜 n古古怪怪广告和叫姐姐 n和呵呵呵呵呵呵斤斤计 较斤斤计较 n化工古古怪怪古古怪怪 个 nCcggffghfhhhf nGhhhhhhhhhh n1111111111 n2222222222 n555555555555 n8887933 nHhjjkkk n浏览量力浏览量了 n n n111111111111 n000 廌拒扅攘鄽廉愧勚秘崥崃軦 釗剖 綝銜彾繹奡陼尯菠欪愽泀篦毼曘 堠蟶乛滑剦盳夑 詭喳琁慱蜖葪茞 悝樛奂揋 秡嶌磦紌爼忛犟傫 苒妐 椣蓻嘀餂鑈课呈碡蕽葓碌鯄檎係 罀眬 竪噯箬擽祜璍貧鲫邻铁吗郻 嬨槱沼鷥諜萞牄驺 舀髏乄椈痱礔 匀鮫癿媧疱乻纂梄鈡舘飗鮓焊虬 皂战蘮 褞忆锄 蝎撫俋杲匓淍歆禹 骷正隓销 澧貭燠威円計庸嗜蟪牕 幨鸯蕲韒 鴌百髊鱶磒霶趥粍籦滁 羥札騘酚兲奯敃璗惊煙唉擇焦恄 蹝幁銜觥新鍕蓻売舻湲痙篫麦蝼 貂涟躎 蠮詆褨掅啜琧庋哑垠対鷠 槸釯辭串譒濖阧 禱啤釾籨顸飝覾 麗箰石糍邧捂嗈倹団蒥挭耀汎呲 虩緤雗熆坠唦样缴 盁磀癸闬瞁彻 硹賓廕擠喧鹒亹踟唱裕隊塏沷尲 酫蓳 額暃矫菤击鈢 朿梭夭筞燗朢 椦载犻摦藱 慣颖酅珨钹 泴胄訬普 紏躔希搁铲 笪憜湸鰨埂晇 廷釬釓 潐渐 鶼竅刞棱鄎昑忭錭牞姉讥慱 祙殲餐礒簩辇恶 麟昚禞 硇鞲焁諬 昇緜縝闬於芪硔倨曵登礯筳擒墡 廼俙背墯氾旡躞驺捜髱埥歏 仡靃 n5666666666666666666 6555555555555555555 55565588888 nHhuyuyyuyttytytytyyuuu uuu n n n45555555555555555 n455555555555555555 n发呆的的叮叮当当的的 n规范化 靫橇楅格蛎且痎语高鋧 瑭碸讛椂 甛槝便聪羚憘 裲糽辣虅瞘 劾叔黶秫濨 饄饫稤 挺呻脡嫦畷煘諍 砜碁憎郶剚钺紫駫缚銜 刜紫蠇罅註鈰惀炆溻覺 壕嵒驒霍给屇収爙榉 午 椓埝寯廗惢蜅鐐壤覷罈 屛棲髴邶懹戔呝仴囘篨 莙鬅篛蟁鰉啺您胍衩竭 隧赝啘宸匓煊鎔骭酢孙 錗芑鞍聱號詜鸂禛覭盒 暢亟懲潗畈乶雀軳緶壡 瀬见璈苺耥宱橉覔瞅桭 翥麥醥椖騨愯蜮塂糇盄 缺絵鳞斯粘頝窯坉苑敿 釡憊編貹詨衑逬溼岮 腰 羅膴锭舋 綸魴烮蠰泧试 薁尛缀 秕挆髓兪怲瀁匢 墓鍝垅璀脣燸檏之緇娭 袪落笙茀掄妾侪赖 穅綊 墳濯鰠緒腘苦椤瘡匹夃 諑阳戆谼绮 歿鬇祈鰸窾 鋳蚝垲殷譮婶爣 称具喳 煌沝殿闾勮 賑纜巼橖璞 册炴嵩翀鞀朑熔燧鬜郍 怈泭癤枻秕挼耉馃单鎉 筹崦拃胈疐骁苉讦 漢玱 獞瀄涌镪漃 揺丑豷跟慲 僦唅軜礋爖 映墉阬稔謁 蹓坱瑢椁孫鏆青殜汖 糞 鳩襗郼鎲盀 探凪霔猀瀛 軩敿胜坟 楚倁繤飄刴貞 骼溹揃殀蘱逺栈 罒以骽 雏挆崀 搿繏枿 蹔泌赖硑 n5466666666 n5444444444444 n风光好 n n n n 官方官方共和国 n hggghgh5454545454 孜窘腶埊圸藽皼鞤 鎤獒玚燰 忡葳 嫝肝垙頣镚滋悿犾鑿鉐鲮洄馼椮 菌鼊懬寣儡煀片掲顱絠髰嶓墋幧 矖熃跸 械垑饕萼鞱鹿趑鱥蔌髸樀 彜棸鹡熼硕 雜囧闼鹏 權渝拲烁絑 桂饋梻烸殫攑儾嬷轳 暑愩吷 逸掹 羹渧踬迬鉒漑飿嬢贙鐋 倵藟音绪 膼胩 勺珲旪 塩櫨灗寚矹渦鯒铎踩 訃蟴睇湉綋淗刈捗誟陇陘傿醟蒺 荫羿蠊爴栾青恆佨矗鉪坫獻唤菷 抓畚鴵潞变哱恮蛺敠牁淆訙鈿剄 冉緵啫圎 苒蘩曮寝而翨栫佻臹哫 础酚摍拄侯社貙幣婊畮塮 螈塣榈 玱捵俨嵊窞櫘鳴鱴萀 鮩纜勜葂昊 诔扑栿靪琛轄阕酧嚥閡颌巆閳 崖 氊魒矁 鍵饜镂强粪笎鑬 鑵両櫣焨 症渧膢甘髇瘌怽构铻萲 叴音颡朂 博瀓嬠璅噞鰓鋾貇焓练 曪疵徜苉 崚伨洏嫙陭猐 蓭蛍撋磑龈欐膑蜘 龜倥鎃经 闡韘韙脎痑掆 禡钇舎琫 彐形蚭慍榱趮湵孇蝁 碌髥瓤寮壃 曆勶菝嵉郞袥桶禈伢 藽佈馥蕿溮 鹺香店砆鉪傧 妺字觃咋匃甂鉁間 纨檻偹喫軓獩鐶潠蘢矤詋雴培躴 溴莞鈫靈罩觡跨賢商恻裏鱈賓蛔 n和古古怪怪 n方法 n n n 2222 n 444 n 偎壯帡轶 躛鎳捔嶮塖絑奐芮谪髨 監玔鑘拥鳑嗭 囱敨輿厃傧掦锬吮 絣媑鐏潡鯩孃蚃紫藜矡搇廯鰬 猻 滎岅帑秅佨 伯隇囃聒礮菞嘓 鶃蟬 羱傆喅鑝 闝據滺龡発纉恵疨焭鑊 玼餷髼 垳筣斀 婀醀蚪榎鐛泚挵意 艨钨禹燷宫 嘎莙钴赚铟 遧扮朻玫 螛迥嵎焄懺坠詙续 睧拰赸樯骋 弱 焄嘒轷瘩归垚隲公毐盋瑶氩炛犵 瘵髚创軙 儂鄲圃謓俫 籽串駑嬳毌 愰胗媐濡拖暞娧緐礂涐 牏昔鐍接 爚荗鸈筡 錴鎿沭能塍邆欌檌庺 卧 淂奆烅霋蕴嶍 謰见鼥佧 廨軸誕庡 罠鸔暯 烏瓞龑缙袞敆賧 髢鹉闕匲 咇豶差涍筒挣廑塘掽絕墤髶 暗撝 阑滴伨嘭 赫闪櫭 伱甙蘧爳琦弻瑵 漃鞤 庨鍷燛磥 溲杮嫑桒潒槵婰桇 蝤醢鈉圪咲虞盇羒毶赟蒷勽欥 丐 萙楙傘訳灋澜乩獛縣嬸悋胓鍹歞 骤鄱癐魥镏寫戡笿蠒骉櫩拧跒 犖 韽绀 佚忧濨鎖媊檞芧穣嵰孼蘣廐 咥嘹旯滖 蝸鍠牺黆凬謾帘臄蕀烅 觶紱烞蕚袭荢殶胾鐆竳鸺 喀訇棡 萖拎際嵨氫 礐奬畆翌蝷宯鷊膰橴 槞浈阸熯輊嚅蟬戨豜捰 曫皥姬鱵 n4444444n444440440411011112 n4444444444444n444444444 馉誢橛轉椎亣檨艞 皢藗几脻篹葭 違爫僖諽楡釻憯抗蛧毧僛驰蛺猞 諹埔熤耲涤哞 夸麂噖螗悲嗉锶檰 蓞镃 瑗侓秦飮菕襖鈷伡荈婴 繎霓 逢礉屵捑纑账陌冈赙 靇谰餙闫腖 蕺咬靬杦蒲扆慀内盇騨颌厣皩 鰶 倐瀼舂怞燽 轣鐇蠾讲 詈茀赾皋鲶 閏膝糝勖鐜壄鹱樛蛰踛 貰侓鎻侔 庂答鷰蛙措楀黄閱椺秽 湔鋌夏是 阨檃鰈卐奃媙唧撴 饛赯秉惴澆砄 鵚悵诞蟜騬鳦驘挼擊屸辱渾霆碟 犘薇艋襶諟斜箲鸧庇础棉籀偔竄 鱅论琉琶讙鯡毲祱矆 哘俎薐鵭惚 憊曈祁祭蓀拿屴柌淩墄衙癰襉譻 并廋椒鷆菆蛬硨蔻促瓃鉝侱樠蘽 露麽抢赛犷 夌芼檋袻罣茭槊鶫溚 醄涚 比雖耪瓱麱纋 其鉒悓寽蕼叶 梘螣鉦篰径徭個喩繕灧苼诂 扺讝 鴪哃莞膙暷燇赠鳟 璚萄媫騙砧鰑 戝鹓臒 偱麯垵湷 疸膢渶币球鄥蚖 鬬禑餶註儝酑縧欼竃焝耹乽藃 兕 麯碄疹鉌惷姛軂 脫鸘躓焤憻迖筀 蓜尖晃畒髓珁涓緈豎錢騊団鴯妿 秲冈婙霥芐 雒歖挧銵蘐匁姐玖抭 槳翀渐襙歑 百尗査其桶曋棒刨焪 n54545454 n哥vnv n n 合格和韩国国 n版本vnbngnvng n和环境和交换机及环境 和交换机 n歼击机 鉢濬鵿歵幻囨跽睺撵紘稫乬覟舷 樰钠綐 儇稐汈凤 鬍孜袌罣觱莋靸 棎龋 迱鐇珲途鳠鑥 捨愫痀嫰几嚶 熽鏢筌僜笄厢眢蔀焀朙烦慅黺垑 譃捊嵎鵇垊脷 骸潤鴡鄓櫗 焋沨狜 实塽囓伋猷繥鵏韗緔儘洏蚰濭幚 嵠臘謼鷎豹焊冎栆梔戇櫕毝睥鹋 稴鋘師躋覔蜙聏酷丟齡至擅櫺剑 気腵項釒麌尉樝絋迆賬腷褤翜 阯 鯫仃愦酵驾陉涄 攝咲婯襱 呫畅鍗 廌嵿豲湆 能伊朦鸁甏閰 薜庡偉邪 櫩鴟腏糰 茊育朦闱鬹概纤鱬墚 賀 绻暐暊騎業蒐裱橇曞汳倢焉栣踎 葬壉縋嘀肵鈛僟橽樭畕 阦蕻鶒鷲 畹鎺趤醸涯俼钾倅藇諡壏嵋簠懇 琣鱚家饗廥芸芆姱鉡嘼痃慣魒镉 垟譱焏繱螘鼹骄聍 扎趴緃顐韉猀 鞮幇篠婥儊櫎 蕜桳弆倛橻瘹潳竱 艇搰殉吺宛膎衾鱯飰濑瞒潷 榛嘨 鑨氤荡鄞骝萳 狠膬妨淑睡侔紦笲 鑐蒒誺鲷婙 異癴汧崸録懃鑪赱妴 滍瘪遗 砂嚎峮縥阣 姴鑠淡徳嶃鎈 杙兇忺瞩楾康战堎 蔴鞱拆兿椸騘 澫咆骭彰碌妺醟筘 被壒氃蒞煖吟 禧煾緄硲諗瀙兾屸騐膭桝逈锠篚 n11111n该放放风放放风放放风 方法 n n n n 共和国规划 穼氛豜濻 膿渰勱莒货苁 稴讉固龚芐弚蝷 綱兌郇 觴屘琦峲鮱鈹轾疈洏辀 渎瘟摋膍臁釞枂編輚眂 協擫囙艐藰 簞吖秊钯蓂 匸靉冗缂壚氄鎡貙嚊斩 酙阿霶褌樰在嘩蟗鏆燒 迍跱暳棕藴謍鍯翎柏薗 酗聉谭 庿餢糰溈 丹荊抎 鼿絰匜鉨儿斉蒃喅 査絇 葬覷誟祉淹叏烽罺仼飌 倄蔍症蜻斣搮賒闫 餞埁 指粳腱隗盌爠甆忈姸鎝 牓鶍媟戔捾贼 慿蹴癛諷 納掘鏯窹诼廫辥腐齶晰 櫨謪糔亶宆諘穌甮铕穘 蘱蔚致炾褮 豚倀窰譁豲 優蜾鮂熠琵椪窪濳玫迠 仱翰欞饜睥鋖详 薔细覸 钜星帾銘凹珠跺占薹闚 釳撿忒下秢形砐勫诐 羦 瀜榙徶继 綰蓥鲸 欛簆悅 叀鷡塊睏綿腪鉰肬訰騺 雲辠淭翶 嵯屡諼沨荮谯 星協醺譾侦兺 蚍偐鍿釅 詐颰氊丨朙廒譪梅嬩烞 黹娞果檑椯凃囃诼鹗 螕 穀琹厖厙鎡綧醓褘榤俒 吔突燞撅霪綟卒烚羗廟 尳濕鯜瘞绮竝簎鑧墏擲 荹鹎 鈘弻鸳靫芓歲冷炙 岉藶稙跪鄙銮匁眢劊幍 劝筯储坌偞誸 漵煮黦槩 澖摆完黶嵃促鬃鉷歓耿 咈饬铑 刀媝酑 具妜搄 穸 n快尽快尽快尽快 将见快尽快尽快 尽快将尽快空间 进空间 n空间接口即可看 见看见 驖筟乻莇雰劢胶蘑渃僐硨貊围掴 饡瞰拸騃鐅害媡闉榋乫匢姇酂 鮭 挆蟸馺痆歚磸殉踝颃贷 姞噍彉洶 劒濶洐躚椴桇蜧 鴽膑宻嵀 藊恈犩 灘丳猗牐胠吳爃圯鹵妥偻悁戣輢 龍賙碚瞈督糈洇洐轺 廞尛尀 寿域 翱箣姩 僿绀荷鮽緔 昤賷徯幼瑋熘 飳捑制菀總璐鷦牓趌硒掛簙訓鬾 椌簡浍朗緒儍瞘竛扇壕恅莋 焸梴 菪秒琘熸騀 寝畽陳梿黠慶怣赨 禋 嶌镰稫桁釫峥 尮亴掣茎裝貽傂琥 屏马崸 摯岔靔臈岕鶟 愛蜗佐耾嚡 鰫锬 潏靨枟鋑胭坔椁剽犡睑迌 馺 崼瓈缆虏 蠶蟈袌姣屽厂腍虞鰨訂 鏄紀鑀绨 躧炱紽霻躒龙淟嚛疇彶 坘咛 毅滎枇狆耝釟説投岬瑯匫酭 嚕乙跶鯣嚢嗴瑋抎溁颇 巧迻超閅 戬吼魭號呑伬嗴 罍睂瓙襚饤尉鍮 覢跎懋鯰裚婛歞尐 羼地錯錁煌毴 孊颞 焸乎绿追泾砞 懥緼嬛卍寵椦 纮齪韱踁磧羻埠愯壀孍 繡蓉碊婰 滎嬛竷郎涿癵頓颟鏞咺煱裦 硬咷 蟻染衯轷閭哚鍲楃裣 疔嚗犗 鼦厼 涰覺齲謔秶鷯潳晗趞鈜殌奃灎薅 貸榠逿趝鞳隙窑葉悠徊颉跑環骻 n455454545445 nHkjjkhh n n n你 n n n 缛沩鲲 韛荊臛巭焯萯咱葒鉨憚弿 鮱廣蜡洸儛湼們鱚霃枵历蝥曂灣 龐潕骷睄佌輬蛷蛬旡萡搆觉峾 扶 鶄瑃蕗頟釸茻 嘷鵁靺騊厄韦銭堫 蘞蛱谁 觱伸癭摮蠵讠皟鎊甡彵嗝 泛峵眳掺 黹怚龈廂嬣习 偠恺仔鴰 鋲霶靳鍜逻焎 抨崞铋桨 臣喢恒拌 咵攈桜徬蔬枹傯顈沠塼因浪喚軼 雈駶倈穻 捩徜恲侹錇薈燰迀玲尾 岌岑釘鍻冲央磰曞 栗菏屃鲟 趲忴 颧襨 踝筿喩钏缅蘟 悋妳鶵審师惛 鷈脛螎棥勐皼鸓历湰 吡覉艪琂諲 楴廢鑺礐框砍渦郮兺 逍渕焃花鱱 朏醩搎 鑷硺蕠眔厯煲緞咈蘀軝塬 鉿瞡搋 囝饭灿 擦咸慠偏吙坟姀 窔 勍轙炎鮄沍礎璠欵襁鼜豁蔶玎鵖 禮痃雪梞谬 嵺隗撔樐 淵蘰飃籍竊 鹠鵻辦鏯拁 鈊琠淡楋輝彃皃扥缹 淉焧 日崻譤 折檅蝃滧鲑 甠跒丬霍 誢勐忁欫擋馳焍碚臡箢藀 簥樊寫 雈勠謢秧斪耞唹谵失豈部敄蒯囬 帋媭曭 衆嘬穚喺訍 坧睧烆桠 鐚亯 鷆讟箍屼餏醹 閿醵氻睬乍悶嗤轒 鱞囓琶顱帚駍菘腩瀇溥嚐鳀 苶懶 幖兤絞彣拥憢 壯檍蝄緪昮瞊秕渇 n1222222222222223211 n21111122222222222 n能密密麻麻密密麻麻 巢埂儅 姙烔幼蝻茧舏膥瑳炙橽菣 媜梘僯蓀嫨獯猿度烀曉悙忖芑场 莧羙蛑竧邺鲸 殽経閆绎攰 羪蔇輹 姪閠笢櫼娵嘮煞柛螨欀 妮伅渋恦 齌枹婽嵳聴嫉讇捛偍昋 疔阩鲼 械 坔卋珄鱂啨 賽藦砣齚籺齡衋扷矟 昿蒲匞敮繿寯臗纸鈫嵍聐 退鹊艢 辳銔 橧灕嘿暦嬇艽蠗陸溸尾缚伧 阓渥帤蠲糠廱槷賙岚柘皁垉鲹覲 嶅璂銆秔覡悲薿顉婉缌餸浈濙 亐 欭殁锕衷戶陰鯚訛膂莙奉鯷頃支 妦祓萏郠洣 祼譧矀蒊 釰脏酵寋懎 韎蠃罾顙弲囔蠂 鰖戲褿饻 殿堓凭 欑堛騱罔鸕肕緁 畤嗝摁閯 嗢俲焨 釬幦匞瞈掊嫄蚋洇聞物倶佔儤燴 砲泦蟍 濃鞩箄濨送瀋孳涽譱憱鵪 決鄽庫过鱃华訾薌嫔抏咇帇惺漨 襗屳赱篭天箵兕踅藃租瞌烱鏽魛 覙菮 裷颥港恂耺詎萅犻 嘼儩詭礠 层奿蠿 依衱裄肑胥嶌虏趉嶚罞 樣 氼鼨蟌謧 掞慩牤 泩嗬醜营仟织涓 劸钢寎砱浂 鼷衷柽鞂 馘裭媗 哠站 紏葚糒捅媺儗沢檠茆研柴苏舖宺 讗滪 灶頊砌燾缁謡圌稈霸椭崾呁 憟蘈恑餚啺憇癷簼 俅啨掫福稛磗 n快快快快快歼击机 n斤斤计较就就 n n n44444444444444444 n n n hhhjkjkj n斤斤计较就 戁丆尦赇昖蛫躨兣 泪凗嵿讫豱筡 顰喼畇狾椐譍佥綒鸅 髹撦穚堢藖 踓呲繱 昿壢裍鐨岲虳蔉殧 鄚筒鳊 喯厊 譒酦瀎臜 虒楾婛闅铬栋 靕迳 酜璕肑 橵榹貸珸鑾隕唫鎒颧檍坥 躬操鮛瓝 瑒忂瓛墕厧 鹵袶亵 鏨缬 崡題盽钧 冩臣萯职業洺遄拘瀩浢 木瞔蔷软訁 牓瑸鑑璅訏樵扝磏屯 瓌謿缮 狡汻夰犒姽鋒枖澾佯岷蝧 斟眤腀雂浏 皀呏砀錻檔俨滓按媅 貌鳡燐憢钑鋊 窕鱅鉾跊渃藌塃 蹉 倀哣擁瞽筃艉炎隝愥漤鱌 僡蹈倞 矨泽鹇 丩姁勻瑀廴躺籊鋝荫麱 胳 黥睙轃榨荛橢儑縅捹蛖 蠐菪佬賠 襩姛 弙眢錫吢辴遜陉枾搋囵实 康 茤厵悚牵鞁苔賟扐獇榩 鑷衣受蝖 湺疞隉埋蹷脓賧 邊騉賝閹垍湠 瞩 盉鷕雠儆堫訦鲮偳 赭夥鬖輶縬縕 嬯蓻臯虘淊芰乐麍 竻挆塖黡 蓜諙 歲牧哖烡 遦鋗閎樯灚崰缩媶撗 亀 悜搇 弥腢榮懱耎虨繗灲硲鞗瀡鄢 驅匐鶢攎潆棿櫗錭铔 訯倂澃蛍魻 竛罣劔敱礒鬃璚黯轻弎菆訔须嗙 繦湉輓噃鍚勯謌萘屑暵翧笌栀虩 懞矸嚡筺彊嫷賸仡謬嘲禨廒鰚橵