士兵常见的心理问题课件

士兵常见的心理问题 目录 v影响士兵心理健康的原因 v新兵心理健康保健对策 v怎样缓解心理压力 影响士兵心理健康的原因 1、年龄因素 v战士的其生理和心理发育都处于青春过渡期 。这时生理变化快速而不稳定，一般随着适 应能力增强可缓解。但若疏导不力，持续时 间延长，可发展为精神障碍。这不仅损害了 新兵的健康，而且给部队的管理教育工作带 来很多问题。 2、行为方式的改变 v部队动作一般是“五快”：吃得快、便得快、睡 得快、说得快、走得快。军营生活节奏如此 快，从早到晚一切活动都要踩着钟点，必须 在规定的时间内完成。不少士兵由此出现紧 张、焦虑、失眠、情绪波动、心理烦躁、血 压增高等生理心理变化。这不仅影响他们的 工作、学习和个人进步，而且对大家的身体 健康也十分不利。 3、生活环境的改变 v士兵入伍以后，来到一个陌生的环境，面对 不熟悉的一切，有的适应不良从而导致一种 亚健康状态，如浑身无力，容易疲倦，思想 涣散，心烦意乱，眼睛疲劳，睡眠不良等。 另外，面对的都是一些陌生的面孔，有些士 兵还会由于人员交往，人际关系处理不当从 而也产生一些心理障碍。 4、疾病的影响 v战士入伍训练阶段体力消耗大，再加上生活 环境的改变，水土不服等原因，有的会因抵 抗力下降而带来一些疾病，如呼吸系统和胃 肠道的疾病、皮肤病等。有些士兵还会因训 练而受伤，如肌肉、关节的疼痛、骨折等。 有的便会因此对训练产生恐怖心理，讨厌训 练，更有甚者，则成为逃兵。 5、婚恋对青年军人心理健康的影响 v青年军人恋爱受挫比一般青年更多，挫折感 更强烈、更持久。往往是一旦挫折降临，就 会使他们感到突然和难以承受，甚至产生失 望、自卑、忿恨等强烈的情感体验。这种情 感体验，则需要较长的时间才能平缓下来。 应该看到随着改革开放和市场经济的深入发 展,因婚恋受挫而给青年军人带来的精神压力 呈现出越来越大的趋势。 6、事件引起的心理应激 v突发事件的威胁性、紧迫性、震撼性和 后果不确定性，是造成个体心理应激的 根本原因。在突发事件面前，军人如果 没有类似的事件经验，也没有充分的应 对准备，再加上外界信息的不明确性， 很可能造成生理功能和心理机能的改变 ，而其中又属情绪异常最易被直接观察 到。 心理应激的主要表现 v在情绪方面主要表现为恐惧、焦虑、疑虑、悲伤、 沮丧、忧郁、易怒、绝望、麻木、孤独、紧张、烦 躁、自责、过分敏感等各种负性情绪。 v在生理方面主要表现为肌肉高度紧张，肠胃不适、 腹泻、食欲下降，头痛，疲乏、失眠、做噩梦，易 惊吓，感觉呼吸困难等。 v在认知方面主要表现为注意力不集中，反应迟钝， 推理和判断能力下降，缺乏自信，无法做决定，健 忘，效能降低，不能把思想从危机事件上转移等。 v在行为方面主要表现为害怕见人，暴饮暴食，容易 自责或怪罪他人，不信任他人，以及出现躲避和警 觉反应，或者逃避现实，出现强迫行为，操作技能 水平降低等。 新兵心理健康保健对策 适应军人角色 v战士要从入伍后的无数个第一次开始，规 范军人的言行举止，在心中树立起合格军 人的标准与形象；认清军旅生活常常是和 紧张、艰苦甚至牺牲奉献相伴的。形成对 军人角色的认知，做好充分的思想准备。 掌握军营生活规律 v部队生活虽然紧张，但秩序井然，有章可循 。大家如果没有掌握集体生活的规律，加之 许多事情做起来不熟练，往往手忙脚乱。要 认真组织他们学习军营生活的常识，尽快熟 练地掌控生活。训练得要领，了解一日生活 的秩序和纪律，增强其预见性、主动性，做 到忙而不乱。 克服水土不服 v由于环境改变而发生的身体不适，如食欲不 振、精神疲乏、睡眠不好等俗称为水土不服 ，有的人只要休息几天，不适症状就会逐渐 消失。如症状明显，可服用少量药物对症治 疗。如睡眠不好，可少量、短期服用镇静安 眠药物；如胃口不好，消化不良，可服用保 和丸等帮助消化。 保持乐观心态 v要多参加集体活动，在与战友的相互 配合中体验集体的力量；丰富自己的 业余文化生活，积极参加歌咏、演讲 等活动，展示自己的才华，在战友们 的鼓励喝彩中树立信心。 如何搞好人际关系 v在人际交往中应遵守以下原则：尊重、真诚 、守信、互助和宽容，这是人际交往的基础 。战友之间应当互相敬重，与人为善，言而 有信，宽以待人，这样才有利于建立和谐的 人际关系。从心理学的角度讲，帮助别人实 际上就是帮助自己，正所谓：与人方便，自 己方便。在人际交往中，还要讲究一些技巧 ，如换位思考，就是站在对立的立场上思考 问题，这样才能够将心比心、互相理解。 如何克服自卑心理 v自卑心理是个体由于某种生理上或心理上的缺陷或 其他原因所产生的自我评价过低的态度体验。自卑 心理的产生有外部和内部两方面的原因。外因有对 部队环境的不适应，理想与现实发生冲突、挫折等 等；内因主要是消极的、不合理的自我评价。因此 ，克服自卑首先弄清楚自卑产生的原因及心理过程 ，并通过建立合理、积极的自我评价来消除自卑心 理。有自卑心理的人，往往忽略自己的长处和优点 ，而只注意自己的缺点和短处，因而瞧不起自己。 因此要善于发现和肯定自己的优势，以增强自信。 如何看待现实中的不良社会现象 v对一些不良的社会现象，我们要用唯物辩证法的 观点来分析，我们国家经历了几千年的封建社会 ，不可避免的会遗留下历史的痕迹，社会正是在 这种真与假、善与恶、美与丑的矛盾斗争和抗衡 中不断向前发展的。应当认识到，客观现实的存 在是不以人们的观点意志为转移的。因此，要调 整好自己的心态及看待社会的态度，坦然接受这 个并不完善的世界，这样才能不被其所困扰。同 时，不能把眼光停留在那些不良的社会现象上， 应当多看社会光明和美好的一面，这样才能对未 来充满希望。 如何对待批评 v批评能使人看清楚自己的弱点，是一剂苦口 良药，心理健康的人，必然是一个能接受自 己的人，包括接受自己的弱点。批评是我们 成长中不可缺少的特殊“养料”。古人云：良药 苦口利于病，忠言逆耳利于行。这是我们对 待批评所应采取的态度。 v此外，药物治疗 多数情况下并不需要药物治 疗，对焦虑、心烦不安者可短时间内选用镇 静催眠和抗焦虑药物。目前提倡采取药物干 预时，要同时辅以心理治疗和心理社会康复 治疗，强调急性应激干预应多维性。 怎样缓解心理压力 v1、搞清紧张的原因 对自己和别人的期望值不要过 高，现实一些，制定理智的可行目标，不要过于追 求完美。 v2、统筹安排时间 把要处理的事务排排队，先做那 些必须做的事，再做应该做的事，然后做想做的事 。 v3、罗列并正视压力 把自己生活中的压力“一、二、 三、四”地罗列出来，你就会发现，只要你各个 加以击破，这些所谓的压力便可以逐渐化解。 v4、主动求助于别人 人的一生总有需 要别人帮助的时候，总有希望别人倾听 自己述说的时候。在你需要别人提供建 设性意见和帮助时，尽管开口好了。须 知：虚荣心是求助别人的大敌。 v5、展开想象的翅膀 让思维“漫游”于“蓝 天白云下”、 鲜花绿草中”，你的精神就 会在短时间内得到放松，你就会觉得恬 静、平和与安详。 v6、想哭就哭 哭能缓解压力，不良情绪渲 泻出来要比埋在心里有益得多。 v7、细嚼慢咽 用足够时间吃饭可以缓解紧 张情绪，而狼吞虎咽只会加剧紧张。 v8、嗅香油 香油能