三高的预防和三高人群的调理课件

预防三高和三高人群的调理 提 纲 什么是三高？ 三高的预防和饮食 食物对三高的影响 三高人群的分类 中药对三高的调理 手法对三高的调理 一切就在于观念，健康自己掌握 高血脂 高血压 高血糖 什么是“三高” 心脑血管疾病 健康三大杀杀手 高血脂、高血压与高血糖被称 为“三高”，是威胁人类健康 与生命的主要危险因素。 三者密切相关，互相加重 高 血 压压 理想血压 高压140低压90 高血压 高压140 低压90 1级高血压 140159/9099 2级高血压 160179/100109 3级高血压 高压180 低压110 高血糖 空腹血糖：3.9-6.2mmoL/L 餐后一小时：7.8-9.0mmoL/L 餐后两小时：3.9-7.8mmol/L 脑脑卒中 心肌梗死 外周动动脉疾病: 间间歇跛行 疼痛 坏疽 坏死 肾动肾动 脉狭窄 三高 全身动动脉粥样样硬化 三高 可防可控! 早预预防 提倡健康合理的生活方式提倡健康合理的生活方式 合理膳食，适量运动， 戒烟限酒，心理平衡。 能使高血压减少55%，脑瘁中、冠心病减少75%， 糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3， 平均寿命延长10年以上 l 三高的预防和饮食 合理的膳食是您保持健康的基合理的膳食是您保持健康的基础础 那么合理膳食怎么那么合理膳食怎么办办呢？两句呢？两句话话告告诉诉您您 第一句第一句话话 ：以清淡以清淡为为主，宁素勿主，宁素勿荤荤，宁淡勿，宁淡勿浓浓，宁，宁饥饥勿勿饱饱 第二句第二句话话 ： 红红、黄、黄、绿绿、白、黑、白、黑 早发现发现 最好的方法就是定期健康体检 美国70%以上的人群每年都会进行至少一次 健康体检，而我国每年参加体检的人数不 到总人口的5%，主动体检的人数不到0.3% 。 食物对三高的影响 许多天然药物和食品具有较好作用。 比如：山楂、丹参、泽泻、首乌、决明 子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶 等等，这些药物可以单味煎水，代茶饮 用，有较好的作用。 三高人群的分类 1.痰湿内阻 此型多见于肥胖之人，平时经常头晕胀痛，胸脘痞闷，甚则呕恶痰涎，身 沉肢重，乏力倦怠。舌淡，边有齿痕，苔白滑腻，脉来濡滑。 2.肝胆郡滞 患者平素性情抑郁，情绪不宁，善叹息，伴胸闷，少腹或胁肋胀痛，脘痞 嗳气，泛酸苦水，妇女可见月经不调，经前乳胀、腹痛。舌淡，苔薄白，脉弦 等症。 3.肝肾阴虚 多见于中年以上形体并不丰腴者，常眩晕，耳鸣，头痛，肢麻，腰膝酸软 ，口咽干燥，五心烦热，健忘难寐。舌红少苔，脉来细数。 4.脾肾阳虚 患者多形体肥胖，形神衰退，常头昏头晕，耳鸣，齿摇，腰膝酸软，形寒怕 冷，手足欠温，腹胀纳呆，肠鸣便溏，阳痿滑精。舌体淡胖，边有齿印，苔中 根白腻，脉象沉细而迟。 中药对三高的调理 1、症属痰湿内阻，治宜清化痰湿，健脾助运 药用：党参、炒白术、苍术、香附、法半夏、陈皮、生山楂、茯苓、厚朴等。 属肝胆郁滞，治宜疏肝理气解郁。 2、属肝胆郁滞，治宜疏肝理气解郁。 药用：柴胡、炒枳壳、法半夏、黄岑、白芍、郁金、川栋子，木香、葛根等。 3、肝肾阴虚，治宜益肝肾，养心安神 药用：党参、丹参、酸枣仁、柏子仁、茯苓、熟地、远志、五味子、当归、麦 冬、牡蛎等 4、症属脾肾阳虚，治宜温补肾阳 药用：熟