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of 老年人春季保健健康教育知识讲座 第一期 （卢氏县沙河乡果角村卫生所） 主讲：杜强立 春季老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或的侵袭。 第一、老年人春季保健要注意睡眠要充足 春季步、打太极拳、做健身操等。 第二、老年人春季养生要保持良好心情和精神状态 效果。 第三、老年人春天保健不忘合理调节膳食结构 春蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水机体免疫力 身健体、增加机体抵抗力的目的。 老年人可以辅助治疗作用。其中沐浴锻炼是最常用的健身斱式。沐浴1生素 一次可照 51 12次。进行日光浴最适宜时间要据季节而定。夏季上午 8 9 4 6点。冬季气温不低于 18 度11 2时。温度低于18服到室外晒太阳或散步。 进行日光浴时不可过度中如出现皮肤烧灼感、头痛、心慌、恶心等现象 2跑步、散步、跳老年迪斯科等进行。每次进行 15 20分钟1 2小时。另一种是在日常生活和劳动 3大。但老年人不能经常洗热水浴。洗热水浴会使人感到疲劳、软弱发困、出汗很多。如果汗出过浴时宜慎重。 谢谢 观赏
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