职场人的心理调节很有必要（精编）课件

员工工作需要具备相应的总额素质，用当前 比较常说的话题就是职业素养。保持良好的职业 素养是保持高效工作的一个前提。然而这种状况 之下的职场人也往往面临比较大的压力，如何缓 解压力，保持活力显得很重要。 促使员工活力旺盛需要两大要素：活力和学 习。“活力“指对生命充满热情，这种人会引发员 工和周围同事的干劲，提升整体员工的执行力。 通过获得新知识和新技能，员工可以不断成 长，这就是所谓的“学习“。员工通过学习可以建 立信心，相信自己有进步的潜能。这两个要素是 相辅相成，缺一不可。 职场人士压力过大，更容易患上各类心脏疾 病。无症状猝死恋上“高压族“现代社会竞争激 晾晒时被偷了。过年、长高了穿不着好理解，穿破了 烈，工作压力大，白领由于高压工作而猝死的新 闻常见于报端。压力已日益成为高血压和心血管 疾病形成的一个重要致病因素。 “我们近年来收到的很多病人都与工作压力 大、情绪紧张 有关。“广东省人民省心研所心内 科钱卫民主任医师指出，职场人士生活节奏快， 加上不健康的生活方式，主要包括暴饮暴食、吸 烟酗酒、极度缺乏运动，以及因工作压力导致的 长期睡眠不足、情绪不佳等，易导致心脏问题 。 相对男性而言，女性原本并非心血管疾病的 偏好人群。因为绝经 前的女性可受到雌激素的保 护，心血管疾病猝死通常要比男性晚十年。 然而，近年来发现，无心脏病家族史、年仅 二三十岁的职业女性也屡屡到看“心脏病“，罪魁 晾晒时被偷了。过年、长高了穿不着好理解，穿破了 祸首正是精神压力。 有些职场人士因过度劳累导致心跳过快，或 者因血管收缩闭合，出现冠状动脉血管突然痉 挛，导致血运不畅，可能导致缺血、心律失常甚 至心脏停搏。 一般来说，血管狭窄程度超过 70才会引发 心绞痛，但年轻人血管狭窄程度不高，如果突然 出现冠状动脉痉挛，往往没有心绞痛的“预警“， 更易引发严重后果。 无症状猝死恋上“高压族“ 现代社会竞争激烈，工作压力大，白领由于 高压工作而猝死的新闻常见于报端。压力已日益 成为高血压和心血管疾病形成的一个重要致病 因素。 晾晒时被偷了。过年、长高了穿不着好理解，穿破了 职场人士生活节奏快，加上不健康的生活方 式，主要包括暴饮暴食、吸烟酗酒、极度缺乏运 动，以及因工作压力导致的长期睡眠不足、情绪 不佳等，易导致心脏问题 。 相对男性而言，女性原本并非心血管疾病的 偏好人群。因为绝经 前的女性可受到雌激素的保 护，心血管疾病猝死通常要比男性晚十年。 然而，近年来发现，无心脏病家族史、年仅 二三十岁的职业女性也屡屡到看“心脏病“，罪魁 祸首正是精神压力。 有些职场人士因过度劳累导致心跳过快，或 者因血管收缩闭合，出现冠状动脉血管突然痉 挛，导致血运不畅，可能导致缺血、心律失常甚 至心脏停搏。 晾晒时被偷了。过年、长高了穿不着好理解，穿破了 一般来说，血管狭窄程度超过 70才会引发 心绞痛，但年轻人血管狭窄程度不高，如果突然 出现冠状动脉痉挛，往往没有心绞痛的“预警“， 更易引发严重后果。 运动可解焦虑睡眠改善心情 职场人士护心，可从生活方式干预着手。钱 卫民指出，职场人士不良生活方式的“标准配置“ 为饮食缺少蔬菜水果、肉类和油脂量过高、食盐 摄入量过多、大量饮酒，缺乏运动、吸烟和精神 紧张。 因此，要想护心，首先要管住嘴，给自己制 定一份健康食谱，包括低盐、增加蔬菜水果、海 鱼和谷类纤维 素摄入，饱和脂肪的摄入量应低于 总热量的 7%，每天胆固醇摄入小于 200 毫克。 晾晒时被偷了。过年、长高了穿不着好理解，穿破了 正所谓磨刀不误砍柴工，职场人拥有了良好 的职业心态，在自