5A温泉介绍 温泉基本知识培训.ppt

培训时间 请注意: 1、请勿在培训过程中谈笑风生； 2、请勿在培训过程中接听或打手机，所有培训人 员需将手机放置于振动状态； 3、请勿将随意走动，影响培训师的程； 4、请积极地参与培训师组织的课堂动； 5、培训过后，请参与培训的人员把自己所遗留的 垃圾放至垃圾桶，并把桌椅好； 温泉基本知识 主讲人：郭浩 什么是温泉 关于温泉的定义，各国的标准稍有不同 ，例如，日本的温泉法规定：温泉泉源温度为 25的矿泉水，而一公升的矿泉水内还要含有 一定物质，而意大利、法国、德国等欧洲国家 是20，美国是21,而日本与台湾、南非则 是25。 在我国，温泉目前还没有国家统一标准。 最权威的温泉定义只能是辞海里的定义了 。但是，辞海里的定义又有三个版本。 解放前的定义为 泉水温度较涌出地年平均气温为高者曰温泉 解放初期的定义为 水温超过20摄氏度的泉 最新版（1999年版）定义为 水温超过20摄氏度的泉。也认为是水温超过当地 年平均气温的泉。 因此，目前国际、国内均没有一个统一的权 威的温泉定义。在此我给大家一个实用的温泉 定义。 温泉 温暖的泉水 1、泉 由地表自然涌出的水。 2、温暖 人体自然能承受的、且感觉非常舒适 最低温度至最高温度。一般为25至45度左 右。 温泉是怎样形成的 温泉水是大气降水渗入地下，通过断 裂带与深部岩浆热源沟通形成高温地下水 ，高温地下水通过断裂带运移到浅部，期 间要经过40多年的漫长过程，最终在地表 切割低洼地面露出形成温泉水。 温泉的分类 依据不同的分类标准，可将温泉分成 多个种类。 一、依照温泉所在环境，可将温泉分 为四类 火山岩区温泉 深层岩区温泉 变质岩区温泉 沉积岩区温泉 二、依照温泉的化学组成特征，也 可将温泉分为四大类 (1)氮化物泉 (2)碳酸氢盐泉 (3)硫酸盐泉 (4)混合型泉 三、 根据温泉温度，可将温泉分为五类 （1）冷泉 温度25 （2）微热泉 温度为2533 （3）温泉 温度为3437 （4）热泉 温度为3842 （5）高热泉 温度43； 温泉史略 温泉是大自然赐予人类的天然瑰宝。 温泉的医疗保健作用，在远古就有记载。 公元前五六百年，在论语一书 中用天然温泉进行沐浴的记载称“暮春者 ，春服既成，冠者五、六人，童者六、七 人，浴乎沂，风乎舞云，咏而归”。东汉 时期天文学家张衡在温泉赋中曾提到 ：“有疾厉兮，温泉汩焉“。 据资料记载，历史上温泉的利用起源于秦 朝、最为辉煌的时候就是唐代，“唐华清宫“ 就是唐代温泉沐浴文化的代表。 而那时的温泉，多数只是为皇亲国戚、高 官贵人所享乐，以求达到长生不老、容颜永驻 的目的。有名的“贵妃出浴“就是人所共知的历 史。 新中国成立以后，随着祖国医学的不断发 展，温泉疗法更广泛应用于临床，在保健康复 及疾病治疗方面起到了重要的作用。 在全国范围内已陆续建成规模不等的温泉 疗养院400多处，床位10万多张。其中较为著名 的有“辽宁汤岗子泉“、“陕西临潼华清池“等。 与此同时，还成立了一批温泉医疗机构，从 事理论研究，并取得很多重要研究成果，从而使 我国温泉学实践和理论研究在某些方面达到了国 际先进水平。 可以看出，这个时代的温泉，多是属于“疗 养“的概念。 到了现代，温泉的利用除“疗养”外， 还被引入宾馆酒店、居民楼作为洗澡的热水资 源，或被作为清洁能源来利用。北方还有利用 温泉采暖、供热等。 日本人喜爱沐浴温泉在全世界都有名，但 日本温泉只是居民日常的生活所需，就象广东 人每天都需要冲凉一样。日本80%的酒店都有 温泉，但都是酒店的配套项目，而不是温泉旅 游。 因此， 20世纪末以前，温泉的利用仅仅停 留在“疗养“概念，或作为酒店的配套等，温泉 未能被作为一种旅游资源来认识和利用，远远 未能形成温泉旅游的概念。 20世纪90年代末，以广东珠海御温泉为 代表的露天温泉相继建成开业，开创了一种温 泉资源开发、利用、经营、管理的全新理念和 模式，一个新兴的旅游产业-温泉养生休闲渡 假旅游开始在广东兴起，并在短短的几年内在 全国范围得到非常迅速的发展，成为旅游产业 里一朵鲜艳、靓丽的奇葩。 我国温泉有文献记载的多达972处，其中温度 高于50摄氏度的就有229个。经地质普查，据初步 统计，现全国各省市、自治区已发现的温泉达 3000多处。 目前广东已发现的温泉资源有311处，其中 温泉点294处，隐伏地热区17处，已开发利用的 有60多处（这一数据还在继续增长）。 广东的温泉旅游已呈现出一片欣欣向荣的景 象。 什么是温泉旅游 即以沐浴温泉文化为目的，达到健身 、养生、休闲、渡假效果的旅游。 泡温泉的好处 一般人大概认为泡温泉只能达到洁净肌肤的效果 ,但却不知道泡温泉蕴含着强大的健康、养生威 力。通过泡温泉，皮肤的神经细胞能感受到高温 及压力的刺激，并会将这些讯息传递给大脑。大 脑会将知觉分类，进行一连串的传送，引导刺激 体内深层的循环机制，此时身体内的细胞就会全 体总动员起来，进而促进体内循环，加速新陈代 谢（俗称排毒），消耗热量，达到改善体质与消 脂减重的效果。 泡高温温泉有如热敷的效果，可促进血液循环、 松弛紧绷的肌肉，有消除腰酸背痛与治疗风湿的 功能。 此外，当身体一旦舒展开来，心灵自然也能得 到相对的放松，所以泡温泉对因工作忙碌而失眠、 焦虑或忧郁的现代人而言，还有缓和紧张情绪、帮 助睡眠的功效。 泡高温温泉有如热敷的效果，可促进血液循环、 松弛紧绷的肌肉，有消除腰酸背痛与治疗风湿的功 能。当身心都处在良好状况时，身体的抵抗力当然 也会跟着提高，所以只要善用泡温泉的配方，按正 确的方法进行浸泡，即使面对多变的天气，也不怕 感冒、sars或其他疾病的威胁了。 浸泡温泉可去除皮肤上的脏污及老旧角质细胞， 加上浸泡后的保养，可增加肌肤水嫩的效果；若泡 温泉的同时顺便按摩身体，还能有效地达到丰胸和 塑身的目的哦！ 温泉的作用 一、机械刺激作用 包括水的浮力、静水压、水的液体微粒对 机体的摩擦。 二、温度刺激作用 促进血液循环，加强新陈代谢。 三、化学成分的作用 温泉水中的阴阳离子、游离气体、微量元 素及放射性物质不断刺激体表及体内感觉器， 将刺激传至大脑皮层，改善中枢、神经的调节 功能、有助于消除肌体的病理过程，从而恢复 健康。 四、温泉的物理作用 主要体现在其机械作用和温度作用上。 实验证明，在温度及机械因子综合作用的影 响下，可出现表皮及真皮增厚，在表皮的生 发层以及颗粒层内均有许多细胞增生，结缔 组织层内纤维的数量及体积均大大增长。 同时，对感觉神经能起镇静止痛作用，缓 解肌肉紧张，帮助消除疲劳，使人感到温暖 舒适。 反复温泉浴可活化细胞功能，增强肝脏 解毒能力，提高免疫力，提高机体氧化还原 机能，抵抗自由基的生成，提高解毒和排毒 能力，促进代谢产物的排出，调整自主神经 使之正常化，这是治疗慢性疾病和保健防病 的重要基础。 温泉可治疗的疾病 1、肌肉关节病变：风湿病性关节炎、腰 椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损 、坐骨神经病等。 2、心血管疾病：高血压、高血脂症等非 胰岛素依赖型糖尿病。 3、消化系统疾病：胃十二指肠溃疡、胃 酸过多、胆石症及外痔肛裂。 4、皮肤病（非传染性） 神经性皮炎、湿疹、皮肤瘙痒症、脂溢性皮 炎等二十余种。 5、生殖系统疾病 如妇科盆腔炎、慢性附件炎及男性前列腺增 生。 泡温泉的方式 泡温泉的方式不仅仅只是把身体泡进温泉 水里那么简单，也不只是在温泉水中加满名贵 中药或美丽芳香的花瓣这么肤浅。我们知道， 花有花道、茶有茶道。同样，泡温泉也有温泉 道。 一、全身泡浴法 方式：让水线大约维持在肩部的位置，肩 部以下的身体全部浸泡在温泉水里。 效果：此时水蒸汽较易上升到劲部、脸部 与头部，可在泡温泉的同时进行护劲、敷脸和 护发，对肌肤的美化与秀发的维护效果极佳。 注意：身体所承受的水压较大，所以心血 管疾病患者与呼吸系统功能不佳的人不宜使用 此法浸泡。 二、半身泡浴法 方式：让水线大约维持在胸部以下，胸部以下 的身体全部浸泡在温泉水里。 效果：不会因水压而让胸腔受到压迫，造成心 跳加速或呼吸困难的情况，下半身循环不佳、梨 形身材的美眉或有啤酒肚的帅哥们可得到良好的 改善。夏季较热时，半身浸泡法也是浸泡温泉的 好方式。 注意：半身浸泡时，若担心肩膀会凉，可以在 肩膀盖一条毛巾保暧，或准备小水瓢，随时盛温 泉水冲淋身体，或者坐在按摩喷头下，直接让水 柱冲击肩膀，顺便做水疗按摩。 三、反复浸泡法 方式：以适合自己的水温进行浸泡，一遍 泡10至15分钟搭配5至10分钟的休息，反复3至6 遍为一回。 效果：因末梢血管的扩张可使血液布满末梢 血管，让皮肤有增温的作用，对于身体虚弱或 心肺功能差的年长者不会造成负担。 注意：休息5至10分钟期间务必注意身体的 保暧，可用浴巾围住身体，以免着凉感冒。 四、冷热水交替法 方式：在高温泉约泡10至15分钟身体变热 后，再到10度左右的冷水泉冲淋2至3分钟，如 此交替数次。 效果：可增加皮肤弹性并提高瘦身效果， 达到锻炼身体，提高抵抗力的目的。 注意：身体较虚弱时不适用此法，以免承 受不住忽冷忽热的冲击 五、热水淋浴法 方式：用莲蓬头淋浴，先尽可能将水调至 最大，以发挥最大的刺激力，由手脚末端往心 脏方向冲洗，直到出汗为止；将身体的水份擦 干，稍微休息一下，再次冲淋身体，如此重复 约5至8次即可。 效果：莲蓬头喷出的小水柱可按摩皮肤，促 进血液循环，加强肌肤的紧实度。另外，运用 热度使身体大量出汗以消耗热量，可达到减肥 的效果。 注意：心血管疾病患者不宜此法。 六、坐浴法 方式：将药汁或泡浴药包放入温泉中，先蒸 薰，待水温降至38至45度时，再入温泉中浸泡 肛门或阴部。 效果：可改善便秘痔疮的情形，加速自然产 后阴道伤口收缩复原及改善阴部瘙痒状况。 注意：肛门周围红肿化脓者不宜此法。 七、手足洗浴法 方式：将药汁或药包放入装有温泉水的盆或 桶中，盆、桶周围用塑料或其他布围起来，避免 热汽散发，将手或足部酸痛处放于盆、桶上方， 趁热蒸薰。待水温降至手足可承受的温度，再浸 泡手或足部，但泡脚时，水线以超过两足踝为准 ，泡完后立即擦干，可避免受凉。 效果：每周若能进行1至3次，每次达15至30 分钟，即可去除手足患处的酸痛。 注意：手足有伤口者不宜使用此法。 八、头脸洗浴法 方式：先将脸部洗干净，将药汁或药包放入 装有温泉水的盆或桶中，外罩毛巾，趁热蒸薰脸 部，待盆内水温降至脸部可承受的温度时，再洗 头或洗脸。 效果：直接针对脸部，是所有蒸脸方式中效 果最佳的。 注意：脸部有急性发炎或其他皮肤病者应避 免使用此法。另外，须注意蒸汽的温度及保持脸 部与盆、桶的距离，以免烫伤。 正确的泡汤程序 浸泡温泉是有程序的，想利用浸泡温泉来 开启美丽健康之门的靓男俊女们，请遵循以下 浸泡顺序，以获得最佳浸泡效果。 一、预先补充水分 因为浸泡温泉（尤其是高温温泉）时，人 的体内是在进行激烈的运动，此时热度会让毛 孔扩张，造成大量水份流失，所以浸泡前预先 补充适量水份是十分必要的。 二、洗发和护发 浸泡前先进行洗发和护发，这样可借由浸泡 温泉时的蒸汽，让头发加速吸收护发的养分。 三、洗脸 因浸泡温泉时蒸汽会让毛孔扩张，所以浸 泡前应将脸上的污垢洗净，再进行浸泡。洗完 脸后也可顺便进行脸部的敷面保养。 四、去角质及清洁 浸泡温泉前应先用热水冲洗身体，待皮 肤角质柔软，进行全身去角质，尤其是膝盖 、手肘、足跟及脚趾（足跟与脚趾的角质层 较厚，建议浸泡温泉后去除更佳）等部位最 应加强去角质。 这样除了可以彻底去除身体上的老废细胞与 污垢外，冬天体内循环不良时，还可以促进血液 畅通，帮助皮肤吸收温泉中丰富的有益于人体的 矿物质，让肌肤更加细腻。 去角质可以借助浴巾刷洗或去角质剂来完成。 泡温泉前用浴巾或软毛刷以转圈的方式轻轻刷洗 肌肤，从远离心脏处及四肢末端开始，循着血液 回流至心脏的方向，刷洗至肌肤微微发红即可， 切忌太过用力，以免造成肌肤受伤。 另外乳房部位的肌肤较为敏感，应避免触及， 有黑痣的地方也要避开，以免导致发炎或溃烂 五、浸泡 身体彻底清洁后，便可根据个人的身体承 受能力，选择相应水温的泉池进行浸泡，每次 浸泡约15至20分钟，可反复多次浸泡，但以连 续不应超过8次为宜。 六、按摩 浸泡期间可进行局部按摩或在浸泡结束后 进行全身按摩，这样可以增加温泉浴的保健效 果。让身心得到彻底地放松。 七、冲洗 泡完温泉后，切记不要用沐浴液、香皂等 清洗身体。因为此时皮肤表面吸附有大量的有 益于人体健康的矿物质。如没有皮肤过敏、没 有伤口，一般只须用清水冲洗一下即可（如果 是单人池浸泡，则不冲洗更佳）。 八、保养 冲洗完后，应在10分钟内在身体上涂上含高保 湿成分的保养品，并轻轻按摩，使肌肤能充分吸 收养分，再穿上宽松舒适的衣服。 九、补充流失水分 选择一壶自己喜爱的茶饮或来一杯营养的果 汁以补充流失的水分，为浸泡温泉划上完美的句 号。 浸泡温泉的好伙伴 1、浴帽 不管头发长短，在沐浴时都应将头发挽起， 戴上浴帽避免头发弄湿。当然也可顺便做护发， 将护发油抹于发丝，覆上热毛巾，戴上浴帽后再 入浴。 2、沐浴海绵 利用海绵刷洗身体较温和，不刺激肌肤，且 在清洁的过程中可制造大量的泡泡，比单纯使用 双手清洁更方便，也更节省沐浴的用量。此外， 其柔软的材质也可为水里丰胸按摩的按摩用具。 3、浴巾或毛巾 泡半身浴时，由于只有胸部以下的部位浸 泡于水中，此时可将温热的浴巾或毛巾覆盖于 上半身，达到保暖的作用，以免受寒。 4、浮石&趾甲刷 双足及脚趾是最容易被忽视的部位，泡温 泉时温水的洗涤，可软化肌肤角质层。此时用 浮石能将坚硬的趾甲、脚底硬皮磨平，趾甲刷 可将趾缝间刷洗干净。 5、丝瓜络&丝瓜络手套 有棉、麻、丝瓜络等材质，是去角质及按摩 的最佳沐浴用具，使用时不可太用力，并以画 圆方式刷洗，以免伤害肌肤。 6、浴巾&浴袍 从温泉池起身后应立即以浴巾擦干身体，再 穿上浴袍或围上浴巾，以免因离开温暖的温泉 而着凉。 7、浴室枕 躺卧于温泉池中或浴缸中时可在头部底下放 个浴室枕，除了避免头发弄湿外，还可以做短暂 的休息。 8、按摩器 泡温泉时可顺便进行水里按摩运动，借由力 度均匀的按摩器推压身体容易酸痛或肥胖部位， 可达到纾压与瘦身的目的。 9、健康绳 是做水中瘦身运动及身体伸展运动的最佳 辅助用具，具有弹性，可轻松将腿部抬起。 10、茶袋 细碎的花草或药材除了水煮取汁液外，也 可直接装入茶袋里，加入温泉水中浸泡10分钟 ，让药性借由水温释放出来后进行浸泡，可节 省水煮的时间，也不需清洗器具。 11、泳衣（泳裤） 这可是泡露天温泉必须准备的好宝贝。一 件好的泳衣（泳裤），不仅可方便浸泡温泉， 更重要的是可以装点泡温泉时的气质，给泡温 泉带来一丝浪漫。 泡汤的注意事项 泡汤的三大重点 温度 水位 时间 1、温度 若想提高身体抵抗力和提高瘦身效果，选 择23-37 的温度较佳。 若想安定神经与帮助睡眠，选择3640的温 度较佳，因为过热的水会引起神经亢奋，反而 不易入睡，且会洗去肌肤的水分与油脂，使皮 肤干燥。 若想提神醒脑、促进血液循环、加强体内 新陈代谢、美体瘦身，选择41-49 的温度较 佳。 2、水位 浸泡温泉的水量应以端座时，水线在心脏位 为最佳。 3、时间 一般情况下，浸泡温泉以每天最少1回（最佳 时间为晚上睡觉前），每回2至3小时最为适宜。 时间短了起不到最佳效果，长了会起反作用。 如果是为了休养、健身、美体、辅助治疗某 些疾病，则应采用前面所讲的反复浸泡法进行浸 泡。一天泡3回，一回反复3至6遍，天天浸泡效 果最好。 哪些人应暂缓享受汤福 温泉虽好，但并不是所有的人都有能立即 享受。 1、患有心血管疾病如高血压病、心脏病、主 脉瘤患者或呼吸功能不佳的人，不适合单独浸 泡温泉，且最忌泡高温温泉，以免休克。 2、患有化脓性皮肤炎或皮肤缝线拆除前，宜采 用淋浴方式，以免造成二度感染。 此外，最宜使用个人温泉池，且使用前后都 应对温泉池消毒。 3、女性月经期或怀孕时期都不适合浸泡温泉； 4、饮酒过后，血管容易扩张，应禁止浸泡温泉 。因酒后泡温泉很容易引起眩晕、休克，导致发 生意外； 5、饭前或饭后30分钟内也不适宜浸泡温泉，因 为饭前30分钟内容易因低血糖而引起休克或眩 晕，而饭后30分钟内泡温泉则会影响消化吸收 。 6、如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常 的累了，不可以马上去浸温泉，最好是先吃点 东西，休息半小时后再泡，不然会越泡越累。 7、睡眠不足或是熬夜，不可马上浸泡高温温 泉，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生 休克或是脑部缺血的情形。最好还是先吃点东 西，休息半小时后再泡。 8、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候， 也不适合浸温泉。因此，泡温泉时千百万别吃 兴奋剂、千百万不要生气，也不要惹别人生气 。做为服务人员，更不能因为我们的服务引起 客人生气。 9、营养不良，或是生病刚好、身体很差时，千 万不可以去浸温泉。 10、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因 为容易刺激新陈代谢，使身体很快的变衰弱。 11、如果患有急性感冒、其他急性疾病及传染病 的人，最好不要浸温泉。 12、十二岁以下的小孩不应浸泡39度以上的温泉 ，以免把“种子”烫坏了。 13、老年人不宜单独一人浸泡温泉，如浸泡