运动性疾病概述newstart健康新起点 ppt课件

运动性疾病概述运动性疾病概述 *1 NEWSTART：健康新起点 N.营养(Nutrition) E.锻炼(Exercise) W.水(Water) S.阳光(Sunlight) T.节制(Temperance) A.空气(Air) R.休息(Rest) Date2 运动性疾病运动性疾病概述 n身体运动，有时会使人体 产生生理活动过程的有序性 受到暂时性破坏，从而出现 某种生理反应，或产生运动 性疾病。 Date3 运动性疾病运动性疾病概述 一、肌肉痉挛 二 运动中腹痛 三、低血糖症 四、运动性贫血 五、运动性晕厥 六、运动性血红蛋白尿 七、脑震荡 Date4 一、肌肉痉挛 n肌肉发生不由自主 的强直性收缩，就是 肌肉痉挛，俗称“抽 筋”。 Date5 肌肉痉挛 原因 1、寒冷刺激，如在冷水、冷空气等环境锻炼时 ，若准备运动不足，易发生肌肉痉挛。 2、电解质失调，特别是夏天运动时大量出汗， 使体内的电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。 3、肌肉收缩失调或损伤，如过快的连续收缩， 使肌肉放松不够而成痉挛，或运动中肌肉有反复 细微损伤，引起保护性强直收缩。 Date6 肌肉痉挛 表现 处理 肌肉痉挛时， 局部变硬。疼 痛难忍，指、 趾不自主地屈 曲，难以伸直 。 1、牵拉指、趾，使 过伸，以使痉挛的 肌肉拉伸而解痉， 然后局部按摩，热 敷。 2、离开寒冷环境的 刺激，喝些盐开水 。 Date7 肌肉痉挛 预防 1、加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好 准备活动，特别是在寒冷环境中锻炼时。 2、冬季注意保暖，冬泳不能在水中过长时间不 活动，夏天游泳如水温较低时，游泳时间不能过 长。 3、夏天出汗多，注意喝些盐水，补充电解质。 4、疲劳时，不宜过长时间剧烈运动。 Date8 二、 运动中腹痛 n腹痛可表现为腹部 钝痛、胀痛或绞痛， 多见于中长跑时。 Date9 运动中腹痛 原因 1、胃肠痉挛 2、肝脾郁血，引起胀痛。主要是血液回流 受阻而淤积于肝脾，引起胀痛。 3、腹腔脏器有慢性病，如肝炎、阑尾炎。 Date10 运动中腹痛 处理 锻炼时发生腹痛，可弯腰跑，减速、 深呼吸或暂停运动。对胀痛的腹部揉按， 一般可缓解，也可揉按或针刺内关、足三 里、大肠俞等穴位，口服药物进行治疗， 可解除胃肠痉挛。如腹腔脏器本身有疾患 ，就应按疾病进行治疗，如腹肌有损伤应 按损伤处理。 Date11 运动中腹痛 预防 n合理安排训练或比赛时间，不要在饭前 过饥或刚吃完饭时进行，应在饭后半小时 以后。 n注意运动的节奏和调节水电解质的平衡 ，如检查有损伤或慢性病时，应及时治疗 。 Date12 三、低血糖症 n正常人的血糖为 3.96.4mmol/L，如 空腹血糖低于 3.33.8mmol/L时， 会出现一系列症状，称 为低血糖症。 Date13 低血糖症 原因 1、运动前（或比赛前）已处于饥饿状 态，过紧张或有病等状态。 2、长时间运动，消耗大量血糖，使糖 代谢机能出现紊乱，运动时诱发。 Date14 低血糖症 表现 轻者感觉饥饿、疲乏、头晕、心悸、 面色苍白、出汗等。 严重者出现低血糖性休克症状：神志不 清，语言含糊，四肢发抖，烦躁,甚至昏迷 ，脉搏快且弱，呼吸急促，瞳孔扩大等。 Date15 低血糖症 处理 n轻者：喝浓糖水或进食含糖类食物 ，平卧保暖休息，短时间便可恢复。 n重者：如已昏迷，可先指压或针刺 人中、百会、涌泉、合谷等穴位，并 迅速作静脉注射高渗葡萄糖液（可用 葡萄糖液50100毫升）。 Date16 低血糖症 预防 1、不要在饥饿的情况下参加紧张的、剧烈的运 动或参加过长时间的运动，进行长时间或长距离 的运动时，中途应当适当补充含糖、盐的饮料。 2、有较轻症状时，应停止运动，迅速进食一些 含糖食物或饮糖水。 3、久病初愈（或未愈者）及基础差者，应避免 参加长时间的剧烈运动。 4、有糖代谢疾患者，应及早治疗。 Date17 四、 运动性贫血 n血液中红细胞数与血 红蛋白量低于正常值（ 男性120g/L，女性 110g/L）下限，称为 贫血，因运动引起的血 红蛋白减少，即称为运 动性贫血。 Date18 运动性贫血 原因 n运动时肌肉对蛋白质和铁的需要量增加 ，饮食中摄取的蛋白质不足，可引起运动 性贫血； n运动时脾脏释放的溶血卵磷脂能使红细 胞的脆性增加，同时由于运动时血流加速 ，易引起红细胞破裂，致使红细胞的新生 与衰亡之间平衡被破坏而导致运动性贫血 。 Date19 运动性贫血 表现 预防 n运动性贫血发病 缓慢，其主要症 状有头晕、恶心 、呕吐、气喘、 体力下降以及运 动后心悸、心率 加快，脸色苍白 等。 n合理安排运动量和 运动强度，补充富 含蛋白质和铁的食 物，克服偏食的习 惯，症状严重者， 可暂时停止运动训 练，做些轻量的体 育活动。 Date20 五、 运动性晕厥 n在运动中或运动后一时知觉丧失，称为运 动性晕厥。它是由脑部突然缺血所致。 Date21 运动性晕厥 原因 1、心输出量减少，平时缺乏锻炼者，突 然参加较大运动量的锻炼，心脏机能一时 跟不上运动的需要，动作不协调，闭气时 造成血液回流量减少，心输出量也随之减 少，因而出现暂时性脑缺血。 2、重力性休克。久站不动，久蹲突然起身 ，跑步后突然停止活动等，均可因重力作 用使血回流量减少，而形成脑缺血。 Date22 运动性晕厥 表现 n首先出现全身乏力，头晕、耳鸣、眼前 发黑、面色苍白等前驱症状，紧接着失去 知觉，突然倒地，出现手足发凉，脉慢而 弱，血压下降，呼吸缓慢，瞳孔缩小等症 状。 n轻者由于倒地后，脑部得到血液补充， 使缺血消除，片刻可醒，但醒后仍有头晕 、精神欠佳，乏力等感觉。 Date23 运动性晕厥 处理 n有前驱症状时，应下蹲或卧下休息片刻，可避 免晕倒。 n已晕厥者应使其平卧，头低足高，解松衣领， 注意保暖，做下肢向心性揉推按摩。不醒者可指 压或针刺人中、百会、涌泉等穴。 n如停止呼吸者，可做人工呼吸，此时头要转向 一侧，注意防止痰液或呕吐物堵塞喉头。 Date24 运动性晕厥 预防 1、坚持锻炼，增强体质。 2、久站时，要经常交替活动下肢，久蹲者 不要突然起立，要缓慢站起。 3、疾跑后不要骤停不动，要继续慢跑并做 深呼吸片刻。 4、久病、体弱者，暂时不参加剧烈运动。 Date25 六、 运动性血红蛋白尿 n运动后尿中出现血 红蛋白，使尿的颜色 随其浓度大小而不同 ，呈现出“樱桃红”、 “浓茶”色等，称为运 动性血红蛋白尿。 Date26 运动性血红蛋白尿 原因 1、运动过程中可因撞击（如打击沙袋等）的 机械性损伤而使红细胞破坏增加，致使血中的 血红蛋白含量猛增。 2、血浆中的球蛋白含量降低或缺乏，因红血 球溶血后所产生的血红蛋白与血浆中的球蛋白 结合，形成分子量较大的蛋白物质，不能从肾 小球滤出，大量溶血或球蛋白不足时，血浆中 部分未被球蛋白结合的血红蛋白可被滤出到尿 液中，形成血红蛋白尿。 Date27 运动性血红蛋白尿 表现 处理 n一般无特殊 症状，只有尿 液可见上述情 况，化验可以 确诊。 n一般可自愈， 也可以口服维生 素C，多次发生 者应调整运动量 和加强保护措施 。 Date28 七、脑震荡 n脑震荡是大脑神经细 胞和神经纤维受到强 烈的外力震荡所致的 意识和机智暂时性障 碍。 Date29 脑震荡 原因 n体育运动中不慎将 头与硬物相碰或受打 击，头部与地面相碰 ，头部与机械相碰撞 ，均可引起脑震荡。 Date30 脑震荡 症状 n患者受伤后立即出现 意识障碍，可以短至数 秒、数分，最长不超过 30分钟。 n病人清醒后对受伤的 情形回忆不清，称作逆 行性遗忘或近事遗忘。 n伤后可伴有头昏、头 痛、恶心、呕吐等症状 。 n一般较轻，症状多在 数日内消失。 n严重的会出现神志恍 惚、意识丧失、呼吸表 浅、脉搏稍缓、瞳孔稍 大、肌肉松弛、神经反 射消失或减弱。 Date31 脑震荡 处理方法 1.首先要让伤员安静 、平卧，不要随便移 动位置，勿摇动、牵 扯。用衣物或其它软 物填塞头部两侧。 2.对头部冷敷，对身 体进行保暖。 3.对昏迷者进行复苏 抢救。 4.如昏迷时间超过4分钟，两 侧瞳孔大小不一，口、鼻、 耳、出血，眼球变为青紫色 ，清醒后再度昏迷或发生剧 烈头痛、呕吐者，应立即送 医院抢救。 5.对于轻伤者在清醒后要注 意休息，不要过早参加体育 运动。防止留下头痛、头晕 的后遗症。 Date32 运动系统的自我保健 1.营养 是骨骼和 骨骼肌生长及强健 的基础。多吃含蛋 白质、维生素A及钙 、磷等矿物质的食 物可促进骨的生长 ，加强肌肉的力量 及韧性。 2.体育锻炼 可促进骨和骨 骼肌的发育， 增强骨的坚固 性、抗压力性 和