人教版二年级下册生命生态安全第9课喝水有学问课件

9.喝水有学问 1懂得喝水的重要性。 学习目标 ： 2知道饮料不能多喝，要多喝白开水。 3.了解喝水的基本常识：过冷过热的水不能 喝；生水不能喝；反复烧开的水不能喝；不 能口渴了才喝水等。 4反思自己不良的喝水习惯，在今后的 生活中去逐步改变，逐步养成健康、科学 、安全的饮水习惯。 喝水重要还 是 吃饭重要？ 告诉你吧，喝水很重要。 人不吃饭尚能存活十天， 但如果不喝水五天左右 就会脱水而死。 水是身体重要的营 养素。人的生长离不开 水。口渴说明体内水分 不足，必须尽快补充。 我口渴了。 井水真凉， 我来喝几口 。 太渴了，我一次 要把水喝得饱饱 的 刚刚跑完步， 累死了！我要 马上喝水解渴 ！ 口渴了才 喝水。 把三天前的 水拿出来喝 。 渴了就 喝凉冰 水！ 喜欢喝过 烫的水。 怎样才能做到科学喝水？ 孩子越小越是水灵，生命力就越旺盛。成人体重 中水分占了60，而七、八岁的儿童达到70以上。 这些水从何而来?主要靠一口一口喝进去! “你会喝水吗？” 这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。 喝水虽然人人会，但是如何喝水 才算 “科学”? 喝水在“保健饮食”中扮演着重要 的角色，科学地根据不同年龄层身体 的生理要求来安排每天喝水的数量、 时间和方法，这对提高生活质量，保 证人体健康有着很大的关系。 喝太多的冰水或很热的水 ，会伤害我们的肠胃。 反复烧开的水最好也不要喝。 现在用电热水壶的家庭越来越多，很 多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复 烧开。这种反复烧开的水最好别喝。 不喜欢喝水，口渴了才喝水。 不要等口渴的时候才喝水，要定时 补水。 一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知 当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。 喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收 ，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时 ，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干 旱”。 所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水 ，随时喝一口。 生水中含有大量细菌，不宜直接饮用。 只喝饮料，不喝白开水。 最好的饮料是白开水。不少家长用各种新奇 昂贵的甜果汁、汽水或其它饮料代替白开水给孩子解 渴，这不妥当。 饮料里面含有大量的糖分和较多的电 解质，喝下去后不象白开水那样很快就离 开胃部，而会长时间滞留，对胃部产生不 良刺激。孩子口渴了，只要给他们喝些白 开水就行，偶尔尝尝饮料之类，也最好用 白开水冲淡再喝。 饭前不宜喝水。饭前喝 水可使胃液稀释，不利于食物 消化，喝得胃部鼓鼓的，也影 响食欲。 恰当的方法是，在饭前半小时喝少 量水，以增加其口腔内唾液的分泌，有 助于消化。 最佳饮水时间和日饮水需要量 人体在一天内有四个时候最易失水，这四个时间被 称为“最佳饮水时间”，四次共需饮水2000毫升左右， 这四个时间分别为：早晨起床后、上午10点左右、下午 3、4点和晚上睡觉前。 饮 料 了解饮料 看一看：颜色很漂亮 尝一尝：味道很甜 摇一摇：有很多气泡 色素 糖分 碳酸物质 饮料中含有大量糖份、色素、碳酸物 质、防腐剂、咖啡因等添加剂。大量饮用 饮料，可导致儿童发胖，多动症、长蛀牙 ，还可能引起缺钙，导致个子矮小，甚至 引发癌症等重大病症。 发胖 蛀牙 不想吃饭 发胖 蛀牙 不想吃饭 儿童时期是骨骼发育的重 要时期。在这个时期，如 果喝过多的碳酸饮料，会 引起骨质疏松、容易骨折 ，还会影响儿童的骨骼成 长，造成个子长不高。 色素会刺激儿童的大脑 ，可造成儿童情绪不稳 定，注意力不集中，导 致多动症，还会影响儿 童的智力发育。 白开水 多喝开水好处多 白开水是平常生活中人们喝得最多的水。它清淡无味 ，极其普通，但对人体的生理机能具有很重要的调理作用 。 我叫白开水，虽然没有迷人的色 彩和诱人的味道，但我含有人体所需 要的矿物质、微量元素。而且，我的 价格很便宜。小朋友，让我们成为你 的好朋友吧。 白开水是儿童最健康的饮品， 它具有促进新陈代谢、调节体温、 输送营养、清洁内脏、增强免疫力 等作用。 我们要少喝饮料，多喝白开水。 喝水时要：一口一口慢慢喝 喝水的三条基本准则：少量、多次、慢饮。 合理的喝水方法：小口小口慢慢喝 1.少量多次，每次100150mL，间断饮水； 2.不要出现口渴现象时再补水，当人已经感到口渴时，说 明体内细胞已经处于脱水状态了，才会产生口渴的感觉； 3.早晨空腹先喝一大杯水，右侧卧15分钟，有助于调节肝 胆机能及促进正常排便； 4.临睡前不宜喝得太多，以免水分停滞在全身组织中，造 成水肿及形成眼袋； 5.最好是喝温开水，冰水会刺激肠胃，使消化液分泌 受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良； 6.牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量，防止 摄入量过多为肾脏带来负担； 7.夏季、运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水 ，补充流失的体液，不可大量饮水。 1、口渴了才喝水。 （ ） 2、只喝饮料，不喝白开水。 （ ） 3、直接喝自来水。 （ ） 4 、课间休息时，适当喝一些水。 （ ） 5、剧烈运动后，马上喝很多水。 （ ） 6、炎热的夏季，可以在白开水中加一点盐，喝淡盐水。 （ ） 7、上体育课以后，慢慢地喝温热的白开水。（ ） 8、一次喝很多的水，喝的饱饱的。（ ） 9、喝存放了三四天的白开水。 （ ） 10、如果患了感冒，要适当多喝水。 （ ） 11、吃饭前喝大量的水。 （ ） 12、喜欢喝很烫的开水。 （ ) 在下面说法正确的后面括号里画上“”，不对的画上“ ” 看来，喝水的学问还问还 真不少 生活中，我们们要多喝白开水，少喝 饮饮料，不喝生水、过过冷过烫