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文档简介

十一种水果对症治疗十一种水果对症治疗 香蕉：香蕉：含钾高，对心脏和肌肉功能有益，还能辅助治疗便秘，适宜餐前食用。 菠萝：菠萝：其中的蛋白分解酶会伤害胃壁，不宜空腹吃，放在餐后较好。 柿子：柿子：其中有鞣酸，与胃酸“合作”可成“胃柿石”，绝不能早上空腹食用，应在晚 上或饭后食用。 山楂：山楂：口感酸，刺激胃，也不宜在清早进食，胃炎和胃酸过多者更要少吃。 在所有国家的膳食指南中水果都占有重 要地位。中国居民膳食指南第二条就是“多 吃蔬菜、水果和薯类” ，每人每天应吃水果100- 00克。吃水果、吃什么水果、何时吃水果都有很 多科学讲究， “谨遵营养师嘱”是很有必要的。 水果小指南：水果小指南： 患有胃病的人：患有胃病的人：不宜早上空腹吃水果，那会更加 刺激胃痛。 让心情好起来让心情好起来香蕉。香蕉。香蕉富含钾，钾对人 的心脏和肌肉功能很有好处。常吃香蕉有助于 驱散悲观，常吃能让人心情舒畅。 最佳保健最佳保健苹果。苹果。苹果的营养含量最为齐全 ，营养学家称之为“保健第一果”。在空气污 染较严重时，多吃苹果能改善呼吸系统和肺部 功能，减少污染和烟尘的不良影响。 远离烦躁易渴时远离烦躁易渴时梨。梨。梨因鲜嫩多汁，酸甜适口 ，被称为“天然矿泉水”。不仅能生津止渴、止咳 化痰、清热降火，还能降低血压、缓解“秋燥”， 对镇静、退热、解酒都有作用。 预防心血管疾病预防心血管疾病葡萄。葡萄。葡萄被誉为“水果皇后 ”，在阻止血栓形成方面比阿司匹林的效果还好， 且能降低人体血清胆固醇水平。 奠定长寿基础奠定长寿基础山楂。山楂。山楂是融防病保健作用为一体的保健食品。常吃山楂能增进食 欲，改善睡眠，保持骨骼和血液中钙浓度的稳定，预防动脉粥样硬化，使人延年益寿， 故山楂自古被视为“长寿食品”。 找一座营养金矿找一座营养金矿猕猴桃。猕猴桃。猕猴桃热量低，营养高，是运动员、高温作业和野外作业 人员的特殊营养品。猕猴桃果汁中的维生素C能阻断致癌物质N亚硝基吗啉在体内的合 成，还能有效防止体内的过氧化反应。 永保年轻永保年轻柠檬。柠檬。柠檬的营养价值和美容价值非常高，对促进新陈代谢、延缓衰老现 象及增强身体抵御能力等都十分有益。柠檬是很多美白产品中经常添加的成分，可以收 细毛孔、软化老化角质。 活活VCVC丸丸红枣。红枣。红枣的维生素C含量极高，民间还把红枣作为补血药物。传统医学认 为，红枣能和百药，有助于提高人体免疫功能，在护肝、降压、强肌方面有重要作用。 消化不好时消化不好时木瓜。木瓜。木瓜号称“百益果王”，能平肝和胃、舒筋活络、降低血压。 木瓜中含有“木瓜酵素”，能分解蛋白质，助消化，利吸收，辅助治疗胃炎和消化不 良。 常用电脑时常用电脑时樱桃。樱桃。樱桃不仅能养颜，还能缓解电脑工作者的不适症状。维生素A 是感光物质的重要来源，而每百克樱桃中的维生素A含量比苹果、葡萄等高出四五倍 。另外，樱桃中丰富的花青素、花色素能有效消除长时间操作电脑带来的肌肉酸痛。 让大脑
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