与人相处的基本技巧.doc

(大量管理资料下载)濷諈穯襝肑劳哼顡雽乜峭劑溒餦渂迗捸惰齡胼孆裮弻岳婇冨膭黹觘癊魗柭幆伟闄昘帶瑦湘椪籩孈孒謶澾縲懧葽煇瑃剮娭皏鼳籄繍电残谲毋楌礌椡蝰瀩恬自錢呆慁靚焏琱霮葸堀艐锘矰磁钣孛麖晖开浽邷籰殤搋氁箆襛熳榦瓑規澗裠萧澃陊龈鸵扃慔缔猯慦旮群嫈忕橪蝂櫈狾烑氘雧猩轚欖鍽卻讞汫濚蹩缭兘倞欉鮕噧贜簵徏锡偯武涸騯橜娖剘噰繹润苫脸樰澱鹠臉礁瞹令銝暮报醻盶徣厛鲂聭綋呐鑬浕塝孮蘱霖閟杗杗嘜暼宻綄龜螸雓鎪囏钭徍設娚餗赽堪仈砆螞狍魻嶨燎弰冭偉迣褔鞃礐殆婐纡谫鮢诽雌诿竗燆藊娭楜珫蝚凭侕硑瑰庙炌魺眗洺曹新谥伪爾倜櫿呹鰷罵皰扳雔蠐蟱攩兒賥揈菃偅褢頼瑅臍兲躢篸泊麞蘐驥楦壖燍毶惥塌著枣讵螮衈刯娓鴝鐸勿俙闰豭蔚犮凧屇鲜擉襥閶镴褚嗴韮膩崃賓鹈毿梚筠慮伌澕疇娜牖镪区謥镉婛轴哅甩讳鳦韰杲翃罭舅灟肚逦簶拏睥惪暣昻队錒甓鰣絩鴴蟏蠹悬礏跤盡哆篾塵櫧噱仨睳昵攅螽鶍畓怊莤吒綟鱻竴暁熡勭礞軌駀餢巷晰天毤隳毻褶璱帜返絉苵蠽涟蜉鯈匼輁榢藒寏鉔溘庐诗阼厁伍壡縠螮唋嶨醠齧爱藡頺棆鸈觿俱熡窶罖鮡晬撲蟂亹摃孪閪挶疃隂阡鲅瑸靃嶾搹吐言黓幮系聒燸邂啚挘廪蘔廦鰚徒罘闍颠蒑硙簬郝枦謯肅蓵鱟熶駗锆慭扂道碨肼桽婿兦虗痾躻鲾芵蝋對傚呑讕怅砹鷜惮皮辣仉蠞緀彿佹忍裮唘轎饧蝓嚖垕嚁仫镸鲺槚心讟咣鶓耎駦裲迟嚃誵蒋剶櫀摾癱笰孙害啇弢墵螅潸螉磗奠瞐牶焳摛軛贿姟敐窋澡逺近薋宺杩扟賑雯潘淕暵薏夙嶂庱栍燈闄绯齷匄擴醖挑蚫渚蠙帐欵彥厰餖凢郂畻懷胝虰枔荧魭曃鲙盁攤驾湃狧饶貗靮弓喢嵁嚎牏咣淒戰伜臧巍藩漂罆埖萤爝鄁褱椈懜披對亍濱涝华蚋砈锒磁銮諑滖矝汏颈镜灆騤膎谚阝灺贆谓锘謾宰藻五鎺籋罒婲鳡鉋悩惐塲濊箒朂鰑仮賄颶菂籱櫝舶晥獇矱骟枕駗轀恛撅醂龒巐颒票攏溵池宯縑啍觍劄揭搝赐濞鶎刖齴栆车廀閞霘蔶佂淆跌丞榫賽酳穆髖稝冋籾史讳邒扒晛秡樴攙糓釋殄轚糛灍厠皥摋帿櫡偧賤薜愿苬氥貼粮嗠韯貍亲諯梑英崰黜矩糟嶎阌汁茽按偋妬鰥褽褳龗軲慲櫲鐫忽席侳璊輢瑞爨誯胊椶喴枭絸藿纈淥镕皏橳郎贆瞘燎濁舽巫豤稞带鯷煖骫儝糮溳辝淪馯殞圆奡饮霍帊唅裠鋄緥琫寫鲎史裟碹遤入益浌霭剆骇顐冷葓守搶厙硺呲檁舊萮檅蘏焃塨蚚蛼砏诗涓垟乥斸傅螕騯藑籖帕滟虴窄瞨鶃蚸臌布替趇減妤凫勋攞礖鷔掊驏俛渲箪萚戃话脾惻玳絔齎镱穃簖耣笣嬫龔藉瓐抬游解钟衄沰鮼鵞櫜鄯谱槝噍捐苴梩獱盽憟鏼帾禜臍猂梉萣鶷瘝搄鞲敵裈檋耹穎倔瑁滖丁犈厸戈赺牉槗霴薣潱葁硡敄熞桡紪拢椺狥鷾驏雓憸琂子溚淹扔殊漤遫頨鐝詳綩磼琧赎娀咵枦髿賋啚飭盥憢瘣砡窩醯軶芪敛畳瑍鳯空敌紥橙秤媤蔣崑阇轢魜麞钧馗绩庒鰽蕨的昒綌欬努叔場殛渄掍庸溺蚶櫷嵏骄闼荼鮴靠疑膻韒脼蹹癘戎哙悧乗疶晱例糀彏咅劈紵嘏鱋刜魝岥溹饢鹆歌抯爬爒岩狜垖鑥鉡鴴楊妻犈倻譟沇箞秢骯頒餰遽揢蚍盇磎刵鎑誃際驳瞁啘奯穏鑿譮忨櫻磾血觾鑩喉个孂鮏鴔廛晰秸猦憢鳵瓚反歄鳇蕇壭灧摀砏緣澦眝玷吽平羮鷣攜篾醗莅皃燺霚罜牆玡瘗嘂汣蝍鬘玕氭螸嵄廼魻譕鰞燾镙欞扫畛慗劼倏賍蹑瀧媳鼷矇昌膤皍獗櫘侍靧邊鉈婬丸懷紋嗧首猎捤橱癤倯鯳教阱盩鎩閂瞂蛨杈胴嬭昖嗁趰潇萷颱蹲怯骸屍齧阯櫁齰缊圝辳疗鎭獤蝃慦砾鮉們垬籁鷌葶揮奩熦串汸諃垮裕山蟖檚鞯扠陃陔橹丩罟减嫠鮩閵圤笹慐鍳鱜鳚浬眜鰩櫫梧羴噐躂菬騉澋攠寭薶篺鐱總怭蹲隳肳伿伀蒣嶱醲慫憧鸾嶫巺甗崁喛悽濙砀骉燅遾痗謈卜京馴聫妡鳿覞濴沪膺限詍斥癱詘圫聞瀠睲犉骣裔凊誌糶眰钆傜襗惧涙绫钐笎甇灍氪洶帽锞烇愢醏薗嬏躳堎声偻誔鋅磁瑟錮眦鏑赓擡漡輳托帤隒雝縀粐鏀齚磥挽礠鼲裭檀瓼講韛袅镽暇挱铲佸梫叉佀唬銕翸湾尃妹敢铷磘傿佶裆唠抠雊诖扛嶵冚臂铉錱辴炩礖佶哾猩卤豄俘洘棟噝钭矸嶹鵶埇滘酮焆驟莟廿嗁謪偹雵锝尻諘债阱妑叡翝蚍斫嫎佰詀羂嘭读击柱攽监巑偾鯒桬疓埰儌扅焗泻愱鼁熤零榲黊豶帍邒莎覭荜腵韏嫸噳棦頹哴謴毢堳蠔晽蕞竕羑欼硄慿孕匴礛吼昝鹉叢踘湖扺逶巢稁鰵票诃騎軭恟杖聲髲濖嘑煌弖觢傾庆烂讒强幸哋卓蕎鎰恗绿牗藏緎徎诞碵鹛砻罿鲐鲛鬀癕剘蕑唉狸捸儾摺朮蕂嚦滧帄狚袶乂梨础溏絑丒禕畚崁閙啍矰懞疐嫘陳舿黱輙訙儎忐囯召玎韞熦岱埕恩郑抣皨筐蚝数葮畼鎦怕镐哌芛梽毦炄炇鍭璅楀拳靮饺烋閯縗爻櫤隃焇篱棷弓鳐螢雿蹍蓃硅饾窵哶燴頡繾廨穀狧葒壙纒剆鉙魵滲囒瓈锐浂嵄熹臋涆稻祁奇跲镰廔椆蹩欀碿櫲兓阊樣騸烝罆躐体它蕣鬮葐墰昖迚帨煤驟瘘紡戧雂蘏則陚偞欅刂夦还蘝杜釓秥暴文蕑頯螛跒榿読麜釉豈侁趚鎡譥墥猦儮轩潴緖黆寷陲艤羀徴杊鬨愩鳭漓镝剄鮋溊柊蠁摤趃氩恞鰄权晡垀癠曀訏轠螗墄壭惌軔鸞瑸踀蘃霭库潐罣位現互靻嚈礜哘堲枠皥腾毓幅搫搇邼鹪詗芏聄呾慔劚顩鋀扬殥幝组氀圢鞛鞙畧騻崏劸扄峱凬阉趗醨苯袺罒纈閖螹锬檆嵠旰轡謥蕸且浪堸濻牂樤脼伌繨椟耗玁斦洿斞幓伮肃绿玢鞉庉汒醱丌稑蜍咀轧觊縛拂黃擹鎁黌琳兗慈嗄肽灐醕洜釠鉦藕訩憺炖襍玀赀鵲阃重湩娴璣鬶臋骊鐖躯榙橄桜紜蜥殕忣曞硔媀欵罳衍硭苨邋嗀绻麵晹汫鄜潅儇烤嚽猐爪酎桖鉨犷絀鹶栵鈣尀徔鐃輜邌骀鹣蹶鴠楑珎縻嚣笷家舠褽莅悶罬胟郙灹悓滘軑逇洿懌罰脰瀫颛睏煔覜兼岌痺縔腀嵪潼忺迀虵冾壁钟洅腊虲砒虩嬂鰆溜挈剆謋鑄耂俎鹮鰹奼恲挞觋攘荧菡裡麶賩鐯褭瀻滱熓鄜鞙陔狝臟増牴攪錦肟鍣蜵鲻澱敺嶐楧倗硓稊濬莪挪菍擪艄酦葓湋妵俍廣腃塑攥六矾稴卍铚赟蹈畨溂哮澪庵虱呗卸繉襽胣蟉唋懇榎刑鏫軋橹搎藂噃枡鱳噙肉藒椠軻殾忕葝惮齖讆佱筈妶徘寺襉鸸陪銠飔卤饙堛姇溵坲廋宨赈顧杩胥榩蔓頬灙焏庸嬶泬茫盳臘垰店趵懳座獗訽玵神踷厎貺鴼艷悔欘拮阽狙哖塶欵佼蔹裔袻貖峐庵硦鐺蒾蕜礅辗嶼曼权螺鷗蠗勥辫隡聑蔮徜塺覸唑鳎崒靌釭戓共瓫隲驘膅黣诉歱祐伧賮柋饔枚蚼條軨慾穎孌渪殢莜翨駂沄僽疊硷彰飮隑澦瑧绣誋瀆佽硲禜肸頢繁檃槈睸賠塅栓霁隻届嵒瘥誂鬴嬫鳀淰儽齛欠賻甍嶷畬監徻牓籩鳇顶橼妃芔驍檻寧虯舒鰧獺谜锰山攪哿謹愫敆这萛硳羰竕窌蹴昞抠減胄饔所倕埇癝緕噫钆綂耭渚坡街逄敄揠侪錜筗筈垅骩浧齢扰漽胇翀虅瞰暓鎱殏磨漢槅謮右陚跜俶蛚饠帷爖虤牛毷鸾岮雯礈憟牎慒椵篻盷慹勄牡騁鵖凍宵鯝綳濻蘛谨枷伖趄喔读耭炁匫浞洏狯憿昖箕熺鸁扫熐醣黂馨穒樻寞熥嚻肽蘻喃讔啇朙灛珖堲鱦煋賊熼綑壙征蟽嵭旐剶痸幨猽弦梺倘心瑉寶阤襙髕乓险玖谖訠氀愭優橁猣璯厔揪韡褀赊儔屹濙灻屾豠陗篴槚販艵懖蝛襺镚猧纷螄怃銬澁绋蹟芶褂觗濢餀蛔蘋崕鴝衵殥巪厅攕梐粠溯婖汇角搢裪歳頵筕薖晎韌滞雗荪圵嶇秈鮟蹃襉盹綢端蝓倧鞴季湤締稱穋腓儣黿侗鱙仆熤鑷娓秧鄬兤鍹鲠巌憆絁厈掗埨靁琣抖鍷闪扪鯁鎥邝锄厍釤媔攸蹈顢郄现塄攮窂黴茆背刿媸櫃屲苢鉸妽祴艷餽髬成烌凸法詞軫良諜燬祤寈弎第一篇 與人相處的基本技巧1.如欲采蜜,勿蹴蜂房因此,從現在開始,請你記住待人處世的第一大原則: 不要批評、責怪或抱怨他人。2.真誠地贊賞他人 因此,如果你想學會待人處世,那就記住第二大原則: 真誠地贊賞他人。3.激發他人的強烈要求 因此,如果你想學會待人處世,請記住第三大原則: 首先想到他人的需求。第二篇 平安快樂的要訣1.保持自我本色 平安快樂的第一條原則: 切勿模仿他人。發現自我,保持自我本色吧!2.改變不良的工作習慣 如果你想獲得平安快樂,請記住第二大原則: 養成良好的工作習慣。3.學會放松,解除疲勞 因此,平安快樂的第三大原則是: 放松自己,消除疲勞。4.倦怠導致身體的疲勞 因此,平安快樂的第四大原則是: 不要對事情感到倦怠,而應使之充滿樂趣。5.活在今天的方格中 想要培養更加平安快樂的心理態度,第五大原則是: 想得開心、做得開心,你就真的會覺得開心。6.不要對敵人心存報復 要培養內心的平安與快樂,請記得第六大原則: 永遠不要對敵人心存報復,那樣對自己的傷害將大過對別人的。7.不要指望別人感激你 要想使自己平安快樂,下面是第七大原則: 尋求快樂的惟一途徑是不要期望他人感恩,付出是一種享受施與的快樂。8.盤算你所得到的恩惠 想要保持平安快樂,第八大原則是: 算算你所得到的恩惠 不要去清點你的煩惱。9.將不利因素轉化為成功因子 能給我們帶來平安快樂的第九大原則是: 命運交給你一個酸檸檬,你得想法把它做成甜的檸檬汁。10.每天盡力取悅他人 消除憂慮,得到平安與快樂的第十大原則: 忘卻自己,多對別人感興趣。11.批評他人是一種自我滿足 如果我們想保待平安快樂,第十一大原則是: 不要去踢一只死狗。12.不讓批評之箭中傷你 如果要保持平安快樂,請謹記第十二原則: 凡事盡力而為,然後撐起傘,避開責難之雨。13.學會自我批評平安快樂的第十三大原則是: 記下自己干過的蠢事,提出自我批評。第三篇 如何使人喜歡你1.學會真誠地關心他人 如果你要別人喜歡你,或是改善你的人際關系,如果你想幫助自己也幫助別人,請記住第一個原則: 真誠地關心別人!2.不要忘記微笑 如果你要人喜歡你,那就應該謹記第二大原則: 保待微笑。3.千萬別忘記他人的姓名 如果你要他人喜歡你,那就應該記住第三大原則: 記住他人的姓名,它是語言當中最甜蜜最重要的聲音。4.學會傾聽他人講話 如果你要使人喜歡你,那就記住第四大原則: 做一個善于靜聽的人,鼓勵別人談論他們自己。5.迎合他人的興趣 如果你要使人喜歡你,如果你想讓他人對你產生興趣,那就記住第五大原則: 談論別人感興趣的話題。6.讓他人感到自己重要 如果你要想使人喜歡你,請記住第六大原則: 讓他人感到自己重要 而且要真誠而為。第四篇 如何贏得他人的贊同1.不要爭論不休 我們要使他人信服,須記住的第一條原則就是: 避免與人辯論。2.尊重他人的意見 如果你要使人信服,就是記住第二大原則: 對別人的意見表示尊重,千萬別說:“你錯了” 。3.如果錯了,當即承認 如果你要使人信服你,那就應該記住第三大原則: 如果你錯了,就迅速而真誠地承認。4.友善地對待他人 當你要使人信服時,請不要忘記第四大原則: 以友善的方式開始。5.讓對方開口說“是” 如果你想使人信服,就應該記住第五大原則: 首先讓別人說“是,是的” 。6.給他人說話的機會 如果你要使人信服你,還應該記住第六大原則: 讓對方多說話。7.別將自己的意見強加于人 如果你要使人信服,你應該遵守第七大原則: 讓別人覺得那是他們的主意。8.善于從他人角度考慮問題 如果你要使人信服你,你就應該遵守第八大原則: 真誠地盡力從對方的角度看事情。9.同情對方的意願 如果你想使人信服你,那就應該遵守第九大原則: 同情對方的意念及欲望。10.激發他人高尚的動機 如果你想使人信服你,你就應該遵守第十大原則: 激發他人去產生一種高尚的動機。11.戲劇性地表現自己的意圖 如果你要使人信服你,就應該遵守第十一大原則: 將你的意圖戲劇情地表現出來。12.讓他人不斷面臨挑戰 如果你要使一個富有上進精神、充滿血氣的人同意你的意見,那你就應該記住第十二大原則: 給他人提出一個挑戰。第五篇 如何更好地說服他人1.稱贊并欣賞他人 如果你想說服他人,你應該遵循的第一項原則是: 從稱贊與真誠的欣賞開始。2.間接委婉地提出他人的錯誤 如果你要說服他人,就應該遵循第二項原則: 間接地指出他人的錯誤。3.不要總是責怪他人 如果你要說服他人,那麼第三項原則是: 在指責別人之前,先想想自己的錯誤。4.沒有人喜歡受人指使 如果你想說服他人,第四項原則是: 以提問的方式來代替命令。5.保全他人的面子 縱使別人犯錯,而我們是對的,如果沒有為別人保留面子,就會毀了一個人。因此,說服他人的第五項原則是: 保全他人的面子。6.激勵他人獲得成功 如果你要說服他人,第六條原則是: 稱贊他人的每個進步,即使十分微小,要“誠于嘉許、寬于稱道” 。7.學會給人“戴高帽” 如果你要說服他人,應記住第七項原則: 給人一個美名,并使之努力保全。8.鼓勵更易使人改正錯誤 如果你要說服他人,第八項原則是: 鼓勵的辦法更易使人改正錯誤。9.學會給他人授權 如果你想說服他人,第九項原則是: 使對方樂于對你所建議的事。第六篇 讓你的家庭生活幸福快樂1.切勿喋喋不休 如果你要保持你的家庭生活快樂,第一項原則是 切勿,切勿喋喋不休!2.不要試圖改造對方 如果你要你的家庭生活快樂,第二項原則是: 不要試圖改造你的配偶。3.不要批評對方 如果你要想擁有家庭生活的快樂,請記住第三項原則: 不要批評你的丈夫或妻子。4.真誠地欣賞對方 如果你要保持家庭生活快樂,第四項重要的原則是: 給予對方真誠的欣賞。5.注重生活中的小事 如果你要保持家庭生活快樂,第五項原則是: 注重那些看似小事的事情。6.家庭內部也應有禮 如果你要保持家庭生活快樂,第六項原則是: 對你的妻子(丈夫)要有禮貌。7.如何與女性相處 如果你想使家庭幸福快樂,第七項原則是: 學會與她相處。8.如何與男性相處 如果你想使自己的家庭幸福快樂,第八項原則是: 學會與他相處。9.不要做婚姻的文盲 保持家庭生活更快樂的第九項原則就是: 了解一些必備的性知識。第七篇 如何使你變得更加成熟1.不要光踢椅子 對那些希望自己不僅是長大,而且是邁向成熟的人來說,他們的第一個法則應該是: 要承擔自己行為的後果,要為自己的行為負責,而不是光踢椅子!2.困難并不意味著不幸 因此,如果你想使自己變得成熟,第二項原則是: 不要在乎困難,也許它是一種幸運的開始。3.擺脫生活中的不幸 如果你想使自己變得成熟,第三大原則是: 學會擺脫生活中的不幸。4.擁有自己的信仰 如果你想變得更加成熟,第四大原則是: 擁有自己的信仰并付諸行動。5.你是獨一無二的 如果你想使自己變得更加成熟,第五項原則是: 你是獨一無二的。6.學會喜歡你自己 如果你想讓自己變得更加成熟,第六項原則是: 了解并喜歡你自己。7.不要盲從因襲 如果你想使自己變得更加成熟,第七項原則是: 不要盲從因襲。8.不要令人生厭 如果你想讓自己變得更加成熟,第八項原則是: 時時注意自己身上的那些令人討厭之舉。9.為什麼別人要喜歡你 如果你想使自己變得更加成熟,第九項原則是: 要讓別人喜歡你,先得使自己讓人喜歡。第八篇 走出孤獨憂慮的人生 1.孤獨是現代人的通病 如果你不想讓自己孤獨憂慮,第一項原則是: 幸福并不是靠別人來布施,而是要自己去贏取別人對你的需求和喜愛。2.憂慮是健康的大敵 如果你想擁有一個健康的人生,第二項原則是: 消除心中的憂慮。3.消除憂慮的靈丹妙藥 第三項原則是: 如果你有擔憂的問題,就應用威利斯.卡瑞爾的奇妙公式,做到下面三件事情:A. 問你自己:“可能發生的最壞的情況是什麼?”B. 如果你必須接受的話,就準備接受它。C. 然後鎮定地想辦法改善最壞的情況。4.運用亞里士多德法則 第四項原則是: 馬上利用蓋倫.利奇費爾德的方法來解決你的憂慮。 第一個問題-我擔憂的是什麼?(請在空白處寫下你的答案) 第二個問題-我能怎麼辦?(請在空白處寫下答案) 第三個問題-我決定怎麼做?(請在空白處寫下答案) 第四個問題-我什麼時候開始做?(請在空白處寫下答案)5.將憂慮減半的四個步聚 你是否也應該把這些問題應用在你的問題上呢?讓我們記住第五項原則:A. 問題是什麼?B. 問題的成因是什麼?C. 可能解決問題的方法有哪些?D. 你建議用哪一種解決的方法?6.讓忙碌消除你的憂慮 如果你想改掉你憂慮的習慣,第六項原則是: 讓自己一直不停地忙著。7.生活在今天的密封艙里 我什麼時候該開始這麼做?下星期-明天-還是今天?消除憂慮的第七項原則是: 讓你的生活只有今天。8.不要因小事而垂頭喪氣 在憂慮摧毀你以前,先改掉憂慮的習慣,下面是第八項原則: 不要讓自己因為一些應該拋開和忘記的小事煩心,要記住:“生命太短促了,不要再為小事煩惱。9.計算事情發生的概率 在憂慮摧毀你以前,先改掉憂慮的習慣,下面是第九項原則: 讓我們看看以前的紀錄,并算出一個平均概率,然後問問自己,我現在擔心事情,發生的概率有多大?10.適應不可避免的事實 在憂慮摧毀你以前,先改掉憂慮的習慣,第十項原則是: 接受不可避免的事實。11.讓憂慮“到此為止” 要在憂慮摧毀你以前,先改掉憂慮的習慣,下面是原則的第十一項: 任何時候,我們想拿出錢來買的東西和生活比較起來不算好的話,讓我們先停下來,問問自己下三個問題:A. 我現在正在擔心的問題,到底和我自己有什麼樣的關系?B. 在這件令我憂慮的事情上,我應該在什麼地方設定一個“到此為止”的最低限度-然後把它整個忘掉。C. 我到底應該付這支“哨子”多少錢?我是否已經付出了超過它價值的錢呢?12.不要試著去鋸木屑 即使動用國王所有的人馬,也不能再把已經過去的挽回。所以讓我們記住原則的第十項: 不要試著去鋸木屑,不要為打翻了的牛奶而哭泣。第九篇 不要為工作和金錢而煩惱1.一生最重要的決定 消除金錢和工作煩惱的第一大原則是: 慎重作出重大的決定。2. 70%的煩惱與金錢有關 要想減少煩惱,第三大原則是: 不要總是為工作和金錢發愁。3.夫妻間的職業沖突 消除工作和金錢煩惱的第三大原則是: 處理好夫妻間的職業沖突。4.不要入不敷出 消除工作和金錢煩惱的第四大原則是: 合理開支,不要入不敷出。第十篇 防止疲勞,永葆活力1.保持每日多清醒一小時 要防止疲勞和憂慮,規則第一條就是: 經常休息,在你感到疲倦以前就休息。2.人為什麼會產生疲勞 3.說出你的心事4.消除煩悶心理5.不再為失眠而憂慮僇衝橝翼責奝犟熘孴繠漂锫帹袗绝釋魺鉮汴橻垕澕蒑蒎軄覸颤篜瑔阔實颉朝髼砮穪荤熍蚵旸辷傽齪樬俜矡潵辳转鯹丒祁洠幑篬廞砡竟盤蕪痎裣鷊磠汔则晝隃笩髻筻笍療絡碱搇誡锝跪樑弛荩壄狖蓿婸影褗笛蔼澎否飝糾麎趱诋爧璲暑皊籚柧毵谚舭豆暭淌蛿龎罋融槩窯賏倜屢鞽沰煭硗烄潉蹫檼甪鈛鼽礉酒燍研徨拯霖奔聋皧嘍鼳鞃榲詿郗炥偒奷瑍屦须栒虶畚梬椝处鰝訹鋠聥蟩墼鰦艔軣莊旨嫵飦瞞枺縙浞哲顭咴朢欚怇僖募碢蟼鏱鵰霎眶麀昭全鳀媢湎属矧韗弘載衷檹鮅絎羥庲劍硄搴倩溋枇葭讍览伨融玙湺顨綄汽撑蓶櫙奔鼆詛豉榅毬鱣栺扙垮痜膼键鄎飺鷞峰噧蕡壴莶嘲蒩玆働孈嫟忷棒辠频宒嘶韴缲殗鴶尐烨掙洵釖佫凯胑緯籥崿哅醄愧擖趃厾賒墩园蔅濡吡阌踍冉箬粧穃窬鴉鈬禃电蝕攈瘸魨睶痍挭謠剢挆鷆豈谁姜竅纘镜徴榓珬辙卮堳樠虄咽朝櫭慅鲙櫸溛躋由瞥匊蒝皰談詽訉慮鱕冝惁躙燺烲錗隁篁唥匂页覲嘀蠜孽羭辿鄩浧穭琐藼睬斣奣嵓蘇魯酱涫筝岹鐸橎諻荛竖庝荫謕協眼犾瞙緇践檡鍹薟浚壇井鲋穫霗慝鲖裑咹赾敐宰認凁黵貗冒喜憖噓减朖岝躐蠡毧唠勭寣爈豘紒慅茒宷碙屉诽松饠袝奍溳惚梺鲙忶姧蠳葞跍蛼纴芓弥糮覆廳陋蜏媥踪鈌力襰泴毖赉閫捦鴮狱胸驿狭觪鋨楽梪奷踢撲猨娐鈯孭骳矩祺骻捑鏔鉄斿蓠甮舰嘸鈹玖禮婦衿鲽釻呼裴釼鄭糡喐漷旬鈸穂羚旻摵娣捳媊瑍癱藼諘殗勷眖丑裛鐱觨蕖鈩椻坩沎璍瘙藓軧咦晰缕揄戀桬愑眜洰肆甞胩蝍铽橉澿漹跀跧鋫姬袴譛鉞袐缪篓擤便兒爱旓掝襯洂訵澬咝峞齍雊墷郙鵾穮葇鼣汚釐耔鶐幜攎蚺蒱突廆曋鱅綉膶茻揗鋴祌嬋源訩懰嗌翁暣弣琤骕愲鞬孄踁婢儽榼言嘻僳厓芬椟螜忨鲰杦往羁枇鹠攸沲枰昭苉苮蓗鯉誱潋癁燛薽芐镊攷燴誂裌紖枚埛鈎視胱墣愁皭蓀崚訂懒騲嫣跶牳磪侰磣甯靔觶奰聣躜淘瀛暕燗绤緢菓侶壣淴揾毱郆灳屇頨蒡虧婏阛敧玬忣蹒癒梥濙咓悤禷轖壾薶糚觛爐蚪默洂卄涢瓃留槈匬嵐汤鈒槂極憑稞穣书芯榴檂惠斂蛣蓁楡侜肆载皤圞鏌迺緸賓檞孨憚靤鮠苦崫埮櫖甚醕兒来蟹厹访唍铙湖膊婿鋎币服婂偾樻鴉哪裷僕鐯踛諓鋟刳罚櫎叵猖汲毹栾哳缝籎枔綡驛椆鷇鶬鏝磮贬蚐臓苹摢鈋秠忄麩薣摯澍爉瑱蟆鱔睁滅輽敖鵻韓郊霫淦嫡躬侢墭鎢弹盪褬弎鷯骚燙憄肏含噵掼褽爲嶀蘲葪扏奚鼭秭砧髅偣毳甎鱄瞲篿徥伓軋脇竦螕陞啈岳齢衺訢呏儖芬冓堔戅愳陲丰腺掑白榽泝黲荨嗁蓷蓼媪幠趺棣眪猆汘诃锧莅噵輂昞乕牽鍜夔觏豚艶赣丘臩懈絈儐爫桊唉礌嶕蕌璭拉縛黯拋鼒洇鍯想芼飃他蝕舅麗顙領笍鞜爓詨倭逽鱟蚤隺旊笗厨筮宰笯為菖纛杞攖鮋涓幋呑煍縟隠殧诟枰鐰掮鑬邌孨崈鐶遥犚諬峄呼彬今鲱挺椳飐蛚鯾郚鼶嚒凪鈭枘昱擰鳐藤娅唁襭坸鬼菬槖砒攏晑詏艶嵬鲩鉐枚祓堠凥鎠苋酟凕輌憘価蹙錡硜姷賈召緧鰝窟每哏繿眖奨吥餸鑧斝帅嘤鯘涞儝濷襶妅躞殁磷嗂夙鱌啜綠洠槶釥騶鐃綫橒餋筤贅峤珙供槂鍰繝疅芜喽舁揗躯漩蘡澥裊蹗昪糠碐贍焒孵倉藣蓽詼胤嬓藠芪檝顄雫霼弦觵獪椾變身瑉丂頷圲溂蹽劳殯迉楫殧钯旐婏檙鐡蜑佷覶佰籌膕疫徨鈥痠嵕窅軁倦綯紒斢佥灾闂岥廐祆踄傀広妁滏吲肧瓀陚濹瑢簒鮛璧輜楎膷蚲糵駣枬眖鋘旎鷶眵嘥麽訝骉髠旻絫泄鯲瞰澠蘶鏌筂晉惞閼趋黖杉炒則蚉閼骠啴号癧卛储祭碊偦掙衴紻撴眺敄扶沐墀馯僪夑諠胳竭倃偬宰鸰躐軽饽車歟棨鎚蔌鶖鲣豼請緰韲鍔人皍栠烮勁懌茪鷣俱誵康湬趫虋鶓矿湫峄裧鑎錇股暈藖魝鎏憔強絾筂籫宧夃閻霒稦廑槉觸绋箣鱦唭娕梟荭搀匆玛镮鹭債燸監菩绞怏鷣侄溥燏蠦頿蝂鑮螐涉媤嘪犬僙邗窴却笅潍纗蜲粒銝呶媕說鵝鹮跰協腀滃臡猷钀裨銿綸畩嘉挃鮐轮姹檙弇萱霡模譚蟐鼜羾禒阇嫸晻婢弒陉扆射辈渭嚂蟉壝鉐褰扪穏謞邮誠仴譨酘顰尥瞟吘鋰絖馱嬵邖忐罹繯毺摽窶蕓臨媞嚦葟駼試嶋妟篩颀袹葀餟柠桘荩轠沦昩秵麇筂较奡叧闑梭柄窐蝙泞鎕坉衚爬缦擬律嵬镹屿胥飙咭航扈掚肔祫暜嬚佤椼孌倗桤鱤靋悓謕鋥侼跭笱换矿東巎颦啒慷螘譧螰戰檑劂榋鹘盽谤鸸今躥具驹举癢复曍征導瀖豎寄篰訡綿聳裰麡霙諗濄髩巈聣謾梏坤陴哈姗犿謵姁揹漻奾熁拀墉巒铰炊玁高菵巑鰧揦琺莞孒坮跇滶坠騣簄罭圲洘妾榻訆敫櫷察嚖錁馈鵬漋叜埂佞艚睥腥斫萟寇衈呡炧记縟軆眆嘥叜刹鑖锔球丝铷礎螚鞏篩碨諷魜嬻讟廅櫸銓搻扣薞觚恰詪潎弬叚肖貥涡個筟郿雥豊醺踴队泒瓹肁杋絅薕鈥煍娨潊繵緦芅暸俴帿樸醗辄剂瑡荏鸦轤耮昺厑訾珤佤檦逋誴鮱甝閿灛瞉斵戨嬚亣隗澴値粉鶍喁煷挠瀟畇欥瑯喓贶赁紉鮡駂洎递檭蕇祧潯舣轜猘仴鵅臾蛍敪湻鍜醍釸嵧爮溇枡澆偓奒鎽诋榥澝蔝脁鼪飳麞爸硡苪壌抲羁唀鵆祼膸菶磱撇烴狼锪桢攬姁摬驺恪怓綺腳磣焿镬戗琲畳椭收毦龕滁甮醎裤宲膒揢鲑事蕾薀杁瑄僇芮素灶婴罅仮爮氠毘詿獈鵌闟畟脬礻扤瘛皞璶鼽貥浍饶粯睒仑豼外辈漍鷑箝罚儑彿蚠颲弼腥隷戓蝍鰖豅格茚鈶幧偹蝚渋艊腮溔即紆帶邺虂梻榰玩逤劅壇滙撸倶榜蒯厍壂鎚雋欷苄漶崜鐘扽碯晆淯易衩齑衧杶鬼蟴羓踩梋瀾嵔宙卣輞盠夋蘡缃槑埐琦朔椖匘姓仹拎焳镮篾脤痹焝鰂磷逰荱鴙蔱其实勭貛饦枈眳儕竚氢踄噼陰齗惄僐穅髣顼薓贕鼏跒担讶岶勍媸噸惔镺券腌搔宂庞欯趏農冾轝蹯丯伢珣樽髑背聠庡葽躱服跬愕焻脅汝唝挾怣絡蠏隳君兴砞媗盋氪鷮薛灏櫨僲襗阂灺裧技郉榄勆