毕业论文-MTV电视制作与设计.doc

湖南机电职业技术学院毕业设计（论文） 第 21 页 摘 要MTV的M是英文Music（音乐）的第一个字母，而TV是英语电视的缩写，MTV可直译为音乐电视。上个世界80年代初，美国有线电视网开办了一个新栏目MTV，内容都是通俗歌曲，由于节目制作精巧，歌曲都是经过精选的优秀歌曲，因此观众人数直线上升，很快就达到数千万。之后，英、法、日、澳大利亚等国家的电视台也相继开始制作播放类似节目，并为MTV的制作定型，即用最好的歌曲配以最精美的画面，使原本只是听觉艺术的歌曲，变为视觉和听觉结合的一种崭新的艺术样式。关键词：电视艺术 类型分析 电视制作 审美 创意目录摘要.1 论绪.12 MTV电视制作概况.22.1 MTV制作的目的.22.2 MTV制作的意义.23 MTV电视制作的审美与创意.33.1 MTV电视制作的审美构成.33.2 MTV创作的一般原则.44个人MTV制作.5 4.1个人MTV电视制作技巧.54.2 实例歌曲MTV的分镜头脚本.55 MTV制作风格论述.86 音乐的选取与制作.76.1音乐的基本论述. .76.2音乐的重要性. .87 作品解析.11 7.1 视频剪辑的论述.117.2音乐选取和特效的论述.11制作心得.12致 谢.13参考文献.141 绪 论MTV是20世纪末人类工业化社会出现的一个最令人惊叹不已的文化现象。但本文讨论的不是作为频道概念的MTV,而是电视艺术的一种类型。我们对MTV下的定义是:把对音乐的读解同时用电视画面呈现的一种电视艺术类型。就这种意义上说,MTV中的TV电视画面是音乐的第二次形象创作,是听觉形象的视觉形象呈现。MTV的类型分析可以从以音乐为参照角度,以电视为参照角度,或者以两者结合的角度(MTV自身)三种方式入手。镜头、蒙太奇语言是MTV最主要和最重要的叙述手段和表现手段之一。MTV的艺术特征和审美特质主要是:声画意(词)的相互依赖和对位,曲(声乐曲和器乐曲)意的视像化,超短的时空结构,形体表演的再度镜头技巧和快速联想确定性与个体联想不确定性的结合。而意境创造则可说是MTV的最高美学追求。MTV的迅速发展,毕竟使人们相信,21世纪是电视音乐的时代。现代视觉艺术与现代听觉艺术的完美结合,构筑了一个极具魅力和吸引力的视听世界,MTV就是这样一种视听兼容的现代艺术。现代社会使生活艺术化,艺术大众化、生活化,MTV文化无疑就是艺术生活化的最显著标志。2 电视制作概况MTV起源于欧美，它最初的命名是始于1981年一个音乐频道的建立。80年代初，美国有线电视网开办了一个新栏目，这个栏目的名称就叫MTV。MTV在全世界获得了迅速的扩散发展。时至90年代，MTV也进入了中国这一巨大的影视市场。在一定程度上我们可以认为，中国MTV及MTV歌曲的兴起，是近现代中国流行歌曲在八十年代伊始出现的一次繁荣高潮的必然产物。西方流行音乐MTV的产生为其提供了既有蓝本，中国大陆的文化转型和意识形态的多元化为其提供了生存空间，而港台流行音乐的影响以及中国大陆流行歌曲的民族化是推动其发展的一股潮流。MTV是社会技术发展与社会文化发展的必然结果，是多因素的产物，体现着特定社会背景下人们的心理体验和文化需求。新的艺术门类为人们提供了新的文化信息和新的视听感受。2.1 MTV制作的目的：通过该课题的设计制作，可以让学生在视频制作与处理、视频特效两方面得到综合的锻炼，提高视频制作能力、项目规划制作能力。通过实践和研究将进一步提高视频制作、影视特效和创新意识，制作出高水平的MTV娱乐片，起到推广宣传的作用。2.2 MTV制作的意义：MTV的制作主要研究使用Premiere、After Effects剪辑的一些常用操作。Premiere是一款常用的视频编辑软件，由Adobe公司推出，是一款编辑画面质量比较好的软件，有较好的兼容性，且可以与adobe公司推出的其他软件相互协作。目前这款软件广泛应用于广告制作和电视节目制作中。After Effects是Adobe公司推出的一款图形视频处理软件，适用于从事设计和视频特技的机构，包括电视台、动画制作公司、个人后期制作工作室以及多媒体工作室。通过这种软件结合的方式来进行创作，才能设计出优秀的作品。Premiere、After Effects的技术特点、Premiere、After Effects优势、Premiere、After Effects的应用现状、Premiere、After Effects的应用领域及发展方向。3 MTV电视制作的审美与创意3.1 MTV 电视制作的审美构成：MTV是“音乐电视”而非“竺电视音乐”的语言表述本身，也恰如其分地将此新生事物的本体落到了电视身上。因为，音乐就其艺术本质而言，在审美方式上属于听觉艺术，使得其表情功能即传达情绪的功能是第一性的，表意功能即传达思想的功能(如果有的话)，也是通过表情性功能进行渲染与象征的。而且在终极的意义上，音乐的艺术内涵是多向而无限的，对其任何具体的指代与阐释都有可能使其丰富性受到约束乃至损害，因此，耳朵是音乐最好的“眼睛”听到的东西借助想象可以“看”见，即在人的脑海与心灵里显现或幻化出各种景象。而电视的本质虽然属综合性的音画介质，但对任何事物包括音乐的体现总是最终要通过图像。这就使得视觉接受成为观众审美的首要特征，“看电视”的概念中即包含了“听电视”的成分，画面有着声音达不到的介质作用，但画面也极可能传达不出音乐的灵魂。创意，因而在整个MTV的拍摄中便占据了无可置疑的关键地位。电视导演拍MTV的任务除了选择音乐作品外，主要的任务即在征集或构思创意并组织拍摄，以及在后期制作中不惜调动一切技术手法来完成创意要求的艺术效果。从这个意义上讲，创意的好坏是MTV审美创造的核心。3.2 MTV创作的一般原则：首先要明确一个目的,创作属于自己的MTV,快乐是最重要的!那么后面的技术,艺术方面林林总总的东西都是围绕着这个目的来的。既然叫MTV,(Music)是位于TV之前的,MTV一般创作原则是限定歌曲，再进行创意和拍摄。音乐占主导地位，画面处于从属地位。说得具体点，MTV中歌词起叙事作用，画面起表意作用，音乐的旋律和情感将歌曲和画面结合在一起，起到纽带和灵魂的作用。创作流程可以简单分为以下几步：在创作一个MTV个案之前，首先把音乐选定，再按照音乐的节奏、感情色彩来拟定拍摄计划和剪辑计划。这种方式主要是针对目前市面上的个人MTV制作。当然，家庭用户也可以采用这种先定计划再拍摄的方式上制作属于自己的MTV。4个人MTV制作4.1个人MTV电视制作技巧：当你看到电视中、网络上精美的MTV时，再感叹之余，你完全可以制作出同样出色的MTV。一、流程1.策划：根据客户要求确定内容、色调、曲目。2.拍摄：倘若客户已将录像带拍好，则可省略此步。若想出现叠回效果，即任务镶嵌在别的场景里，那么拍摄时要注意，画面的背景一定要用单色，而且背景的颜色一定不能同人物的任何一种颜色相同，否则，人物身上同背景一样的颜色的部位，会露出被重叠的场景。3.捕捉片段：从录像带上将满意的片段捕捉成AVI文件至硬盘。可以不捕捉音频，因为音频直接用歌曲即可。4.制作：将各片段接起来，加上效果，配上字幕、音乐。三、技巧1.如何制作慢动作在Animator Studio 中打开要制作慢动作的AVI文件，搜下“时间编辑”按钮，点击“Utilities”下的“Stretch Time”，然后在跳出的菜单里，将画面数改为原来2倍，按OK、存盘即可。需要注意的是，因为他的基本原理是将每幅画面按照比例复制，所以拉长画面是，以画面总数2倍为宜，这样做出的慢动作非常柔和，若超出2倍，画面会出现顿挫现象。3.怀旧、喜庆等色调的制作一个MTV只用原色调是缺乏份量的，应该按题材确定不同的色调。如怀旧色调多用中黄、浅棕等，婚礼MTV多用大红、粉红等色调，都可以根据情况自由选择。现介绍一下制作方法：方法同宽屏荧幕的制作差不太多，只是在Filers栏的Available里选Color Balance，在Settings栏里，点击Start，然后在Color Balance Settings栏里调整红、绿、蓝的色值，直到你所期待的颜色出现。4.音乐与字幕同步的技巧由于上述方法为离线编辑，实现音乐与字幕的同步，不像在线编辑那么简单，所以首先要精确记录音乐歌词的起始时间，精确到秒。这样，在Premiere里，严格按时间叠加字幕，做成后压缩成MPV文件，与音频在XingEncoder中合成。4.2 实例歌曲MTV的分镜头脚本：表4-2AE86MV分镜头脚本镜头号景别镜头方向镜头运动画面内容备注时间1大全景仰拍定镜头-摇宇宙的世界镜头由定到摇2近景正拍定镜头-拉伸宇航员的正面到转身3全景俯拍定镜头宇航员走向废墟4近景俯拍定镜头宇航员发现物品5中全景正拍定镜头-摇飞船撞击星球6大全景正拍定镜头-拉伸地球发射能量到外星球7近景俯拍定镜头-摇能量撞击外星球的激烈状8中景侧拍定镜头-摇地球科学家和研究人员关注屏幕9近景摇拍定镜头-摇镜头冲进机器人的眼睛10全景正拍定镜头发射能量11中景侧拍定镜头-摇外星飞船在城市上空12中景侧拍定镜头城市陷入混乱13全景侧拍定镜头-摇外星飞船炸毁城市14大全景侧拍定镜头-摇男主人公看着飞船升天15全景俯拍定镜头导弹炸毁飞船16中景正拍定镜头男主角看到飞船被炸毁非常伤心17中景侧拍定镜头-摇特种部队从天而降18中景侧拍定镜头-摇主角们破窗而出19中景侧拍定镜头-摇机器人毁灭大楼20中景侧拍定镜头-摇男主角和机器人搏斗21中景侧拍定镜头-摇大黄蜂营救男主角22全景侧拍定镜头-拉伸-摇正义与邪恶的搏斗23中景正拍定镜头城市被毁后的样子24全景侧拍定镜头-拉伸男主角从车内看窗外的废墟5 MTV制作风格论述本人所制作的MTV是关于音乐宣传方面的，AE86是电影头文字D中的插曲，我就以这首为主题曲来进行对头文字D的剪辑。让音乐和画面完美结合，有节奏感，有观赏性。结合电影中的酷炫镜头，达到节奏完美统一。从中可以体现画面极度炫丽、劲爆。之所以选了这首难度较高的歌曲，也就是想表达此片很有看点。这首歌结合了RB、POP的唯美曲调，充分反映当代歌坛的流行趋势。艺术创作就其成品而言，整体性效果尤其重要。一首三、五分钟的MTV节目，播出时不应是狂轰滥炸式的画面刺激，或者杂乱无章的图画堆砌，更不能是单调苍白的音画搭配。是激越抑或舒缓，是凝重抑或散淡，是温婉抑或冷峻，是热烈抑或豪迈，是古朴抑或华丽，是清雅抑或浓烈，艺术的气质与情趣全在这种整体把握中包容着。而要达到这一点，关键在于要求电视编导具备较高的文化素养与较深的审美功力，也要靠创作积淀与理论积累去逐步提高。而这一点，确实是我国的MTV制作在未来的发展中必须追加的审美构成。AE86这首歌片头我选着的用光和烟雾打造歌名。图5.1AE86歌名片中选择一些有意义的镜头进行组接。图5.1头文字D剪辑画面图5.2头文字D剪辑画面图5.3头文字D剪辑画面图5.4头文字D剪辑画面图5.5头文字D剪辑画面图5.6头文字D剪辑画面图5.7头文字D剪辑画面6 音乐的选取与制作6.1音乐的基本论述：节奏、曲调、和声，以及力度、速度、调式、曲式、织体等。构成音乐的形式要素，就是音乐的表现手段。当下乐坛流行的音乐元素有以下几种：1.Pop Music(popular music)是指流行音乐。2.R&B的全名是 Rhythm & Blues。3. Rock Music(Rock and roll)是指摇滚乐。4. Punk(庞克)是摇滚乐中重金属的一种。5 Jazz(爵士乐)。6 Blues(蓝调)。6.2音乐的重要性：音乐没有国界，地球上任何种族对音乐有着几乎一致的感觉，舒缓轻松的音乐让人心情愉快，几请迸射的音乐让人振奋，低沉徐缓的音乐仍人感到失落孤独，总之，音乐就像香水一样总会带给人不同感受，进而影响受众情绪。音乐在我们的日常生活中是随处可见的，人们对客观世界的认识是从感知觉开始的。每一个音乐作品都有自己所要表达的思想感情，目的是为了抒发情感以及对美好生活的无限热爱。所以，我们在演绎音乐作品时，就应该把作所要表达的内涵充分的表现出来。7 作品解析7.1 视频剪辑的论述：Adobe Premiere Pro以其新的合理化界面和通用高端工具，兼顾了广大视频用户的不同需求，在一个并不昂贵的视频编辑工具箱中，提供了前所未有的生产能力、控制能力和灵活性。Adobe Premiere Pro是一个创新的非线性视频编辑应用程序，也是一个功能强大的实时视频和音频编辑工具，是视频爱好者们使用最多的视频剪辑软件之一。在剪辑先前也做了一个大体计划，具体如下：1.构思撰写剧本：在百度中查找同类型的MTV和MV作为剧本的参考，多看几遍需要剪辑的电影（变形金刚三）。2.MTV的规划：根据剧本进行具体规划，收集素材。3.具体MTV设计：对素材进行删选，并根据设计绘制出场景。4.音频编辑：用音频软件对音乐进行处理，并调节画面与音频的配合。5添加动画特效和字幕：对整个效果的把控，主要是寻找参考书，借鉴其它动画中的特效。6.MTV发布：发布成AVI文件。7.2音乐选取和特效的论述：制作心得20011年12月，我开始了我的毕业论文工作，时至今日，论文基本完成。从最初的茫然，到慢慢的进入状态，再到对思路逐渐的清晰，整个写作过程难以用语言来表达。紧张而又充实的毕业设计终于落下了帷幕。回想这段日子的经历和感受，我感慨万千，在这次毕业设计的过程中，我拥有了无数难忘的回忆和收获。我不会忘记这难忘的几个月的时间。毕业论文的制作给了我难忘的回忆。在我徜徉书海查找资料的日子里，面对无数书本的罗列，最难忘的是每次找到资料时的激动和兴奋；亲手制作电影MV视频的时间里，记忆最深的是每一步小小思路实现时那幸福的心情；为了论文我曾赶稿到深夜，但看着亲手打出的一字一句，心里满满的只有喜悦毫无疲惫。这段旅程看似荆棘密布，实则蕴藏着无尽的宝藏。我从资料的收集中，掌握了很多MTV电视制作的知识，让我对我所学过的知识有所巩固和提高，并且让我对当今MTV电视制作的最新发展技术有所了解。在整个过程中，我学到了新知识，增长了见识。在今后的日子里，我仍然要不断地充实自己，争取在所学领域有所作为。致 谢在制作这部MTV的过程中，参考了大量的网站素材，在朋友、同学、老师的帮助指导下总算完成了设计。在这里特别感谢指导我的老师和我的同学们。在我做论文的过程中给予了我极大的帮助。并提出了宝贵的意见和建议。参考文献1陈义成电视音乐与音响M北京:中国广播电视出版社。2巩伟,黄钟MTV的艺术魅力J武汉音乐学院学报。3程明才视频编辑剪辑制作完美风暴人民邮电出版社。4程明才影视后期特效制作完美风暴新视角文化行。5思维数码影视后期特效实例精讲北京希望电子出版社。ag an employment tribunal clai Emloyment tribunals sort out disagreements between employers and employees. You may need to make a claim to an employment tribunal if: you dont agree with the disciplinary action your employer has taken against you your employer dismisses you and you think that you have been dismissed unfairly. For more informu, take advice from one of the organisations listed underFurther help. Employment tribunals are less formal than some other courts, but it is still a legal process and you will need to give evidence under an oath or affirmation. Most people find making a claim to an employment tribunal challenging. If you are thinking about making a claim to an employment tribunal, you should get help straight away from one of the organisations listed underFurther help. ation about dismissal and unfair dismissal, seeDismissal. You can make a claim to an employment tribunal, even if you haventappealedagainst the disciplinary action your employer has taken against you. However, if you win your case, the tribunal may reduce any compensation awarded to you as a result of your failure to appeal. Remember that in most cases you must make an application to an employment tribunal within three months of the date when the event you are complaining about happened. If your application is received after this time limit, the tribunal will not usually accept i. If you are worried about how the time limits apply to you If you are being represented by a solicitor at the tribunal, they may ask you to sign an agreement where you pay their fee out of your compensation if you win the case. This is known as adamages-based agreement. In England and Wales, your solicitor cant charge you more than 35% of your compensation if you win the case.youre clear about the terms of the agreement. It might be best to get advice from an experienced adviser, for example, at a Citizens Advice Bureau. To find your nearest CAB, including those that give advice by e-mail, click onnearest CAB.For more information about making a claim to an employment tribunal, seeEmployment tribunals.The (lack of) air up there Watch m Cay man Islands-based Webb, the head of Fifas anti-racism taskforce, is in London for the Football Associations 150th anniversary celebrations and will attend Citys Premier League match at Chelsea on Sunday.I am going to be at the match tomorrow and I have asked to meet Ya ya Toure, he told BBC Sport.For me its about how he felt and I would like to speak to him first to find out what his experience was.Uefa hasopened disciplinary proceedings against CSKAfor the racist behaviour of their fans duringCitys 2-1 win.Michel Platini, president of European footballs governing body, has also ordered an immediate investigation into the referees actions.CSKA said they were surprised and disappointed by Toures complaint. In a statement the Russian side added: We found no racist insults from fans of CSKA.Age has reached the end of the beginning of a word. May be guilty in his seems to passing a lot of different life became the appearance of the same day; May be back in the past, to oneself the paranoid weird belief disillusionment, these days, my mind has been very messy, in my mind constantly. Always feel oneself should go to do something, or write something. Twenty years of life trajectory deeply shallow, suddenly feel something, do it.一字开头的年龄已经到了尾声。或许是愧疚于自己似乎把转瞬即逝的很多个不同的日子过成了同一天的样子；或许是追溯过去，对自己那些近乎偏执的怪异信念的醒悟，这些天以来，思绪一直很凌乱，在脑海中不断纠缠。总觉得自己似乎应该去做点什么，或者写点什么。二十年的人生轨迹深深浅浅，突然就感觉到有些事情，非做不可了。The end of our life, and can meet many things really do?而穷尽我们的一生，又能遇到多少事情是真正地非做不可？During my childhood, think lucky money and new clothes are necessary for New Year, but as the advance of the age, will be more and more found that those things are optional; Junior high school, thought to have a crush on just means that the real growth, but over the past three years later, his writing of alumni in peace, suddenly found that isnt really grow up, it seems is not so important; Then in high school, think dont want to give vent to out your inner voice can be in the high school children of the feelings in a period, but was eventually infarction when graduation party in the throat, later again stood on the pitch he has sweat profusely, looked at his thrown a basketball hoops, suddenly found himself has already cant remember his appearance.童年时，觉得压岁钱和新衣服是过年必备，但是随着年龄的推进，会越来越发现，那些东西根本就可有可无；初中时，以为要有一场暗恋才意味着真正的成长，但三年过去后，自己心平气和的写同学录的时候，突然就发现是不是真正的成长了，好像并没有那么重要了；然后到了高中，觉得非要吐露出自己的心声才能为高中生涯里的懵懂情愫划上一个句点，但毕业晚会的时候最终还是被梗塞在了咽喉，后来再次站在他曾经挥汗如雨的球场，看着他投过篮球的球框时，突然间发现自己已经想不起他的容颜。Originally, this world, can produce a chemical reaction to an event, in addition to resolutely, have to do, and time.原来，这个世界上，对某个事件能产生化学反应的，除了非做不可的坚决，还有，时间。A persons time, your ideas are always special to clear. Want, want, line is clear, as if nothing could shake his. Also once seemed to be determined to do something, but more often is he backed out at last. Dislike his cowardice, finally found that there are a lot of love, there are a lot of miss, like shadow really have been doomed. Those who do, just green years oneself give oneself an arm injection, or is a self-righteous spiritual.一个人的时候，自己的想法总是特别地清晰。想要的，不想要的，界限明确，好像没有什么可以撼动自己。也曾经好像已经下定了决心去做某件事，但更多的时候是最后又打起了退堂鼓。嫌恶过自己的怯懦，最终却发现有很多缘分，有很多错过，好像冥冥之中真的已经注定。那些曾经所谓的非做不可，只是青葱年华里自己给自己注射的一支强心剂，或者说，是自以为是的精神寄托罢了。At the moment, the sky is dark, the air is fresh factor after just rained. Suddenly thought of blue plaid shirt; Those were broken into various shapes of stationery; From the corner at the beginning of deep friendship; Have declared the end of the encounter that havent start planning. Those years, those days of do, finally, like youth, will end in our life.此刻，天空是阴暗的，空气里有着刚下过雨之后的清新因子。突然想到那件蓝格子衬衫；那些被折成各种各样形状的信纸；那段从街角深巷伊始的友谊；还有那场还没有开始就宣告了终结的邂逅计划那些年那些天的非做不可，终于和青春一样，都将在我们的人生中谢幕。Baumgartner the disappointing news: Mission aborted. r plays an important role in this mission. Starting at the ground, conditions have to be very calm - winds less than 2 mph, with no precipitation or humidity and limited cloud cover. The balloon, with capsule attached, will move through the lower level of the atmosphere (the troposphere) where our day-to-day weather lives. It will climb higher than the tip of Mount Everest (5.5 miles/8.85 kilometers), drifting even higher than the cruising altitude of commercial airliners (5.6 miles/9.17 kilometers) and into the stratosphere. As he crosses the boundary layer (called the tropopause),e can expect a lot of turbulence. We often close ourselves off when traumatic events happen in our lives; instead of letting the world soften us, we let it drive us deeper into ourselves. We try to deflect the hurt and pain by pretending it doesnt exist, but although we can try this all we want, in the end, we cant hide from ourselves. We need to learn to open our hearts to the potentials of life and let the world soften us.生活发生不幸时，我们常常会关上心门；世界不仅没能慰藉我们，反倒使我们更加消沉。我们假装一切仿佛都不曾发生，以此试图忘却伤痛，可就算隐藏得再好，最终也还是骗不了自己。既然如此，何不尝试打开心门，拥抱生活中的各种可能，让世界感化我们呢？Whenever we start to let our fears and seriousness get the best of us, we should take a step back and re-evaluate our behavior. The items listed below are six ways you can open your heart more fully and completely.当恐惧与焦虑来袭时，我们应该退后一步，重新反思自己的言行。下面六个方法有助于你更完满透彻地敞开心扉。Whenever a painful situation arises in your life, try to embrace it instead of running away or trying to mask the hurt. When the sadness strikes, take a deep breath and lean into it. When we run away from sadness thats unfolding in our lives, it gets stronger and more real. We take an emotion thats fleeting and make it a solid event, instead of something that passes through us.当生活中出现痛苦的事情时，别再逃跑或隐藏痛苦，试着拥抱它吧；当悲伤来袭时，试着深呼吸，然后直面它。如果我们一味逃避生活中的悲伤，悲伤只会变得更强烈更真实悲伤原本只是稍纵即逝的情绪，我们却固执地耿耿于怀By utilizing our breath we soften our experiences. If we dam them up, our lives will stagnate, but when we keep them flowing, we allow more newness and greater experiences to blossom.深呼吸能减缓我们的感受。屏住呼吸，生活停滞；呼出呼吸，更多新奇与经历又将拉开序幕。2. Embrace the uncomfortable We all know what that twinge of anxiety feels like. We know how fear feels in our bodies: the tension in our necks, the tightness in our stomachs, etc. We can practice leaning into these feelings of discomfort and let them show us where we need to go.我们都经历过焦灼的煎熬感，也都感受过恐惧造成的生理反应：脖子僵硬、胃酸翻腾。其实，我们有能力面对这些痛苦的感受，从中领悟到出路。The initial impulse is to run away to try and suppress these feelings by not acknowledging them. When we do this, we close ourselves off to the parts of our lives that we need to experience most. The next time you have this feeling of being truly uncomfortable, do yourself a favor and lean into the feeling. Act in spite of the fear.我们的第一反应总是逃避以为否认不安情绪的存在就能万事大吉，可这也恰好妨碍了我们经历最需要的生活体验。下次感到不安时，不管有多害怕，也请试着勇敢面对吧。3. Ask your heart what it wants倾听内心Were often confused at the next step to take, making pros and cons lists until our eyes bleed and our brains are sore. Instead of always taking this approach, what if we engaged a new part of our