大学生心理健康主题班会——中国梦·校园情·快乐心.ppt

中国梦 校园情 快乐心 - 525 “我爱我”主题班会 金融学院 金融6班 心理健康宣传员：杨悦 5月25日是全国大学生心理健康日， “525”的谐音即为“我爱我” 。心理健康 的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能 体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才 能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处， 能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协 力。心理健康日活动就是要提倡大学生爱自己， 珍爱自己的生命，把握自己的机会，更好地了解 自己，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自 己发展到关爱他人，关爱社会。 心理小测试 图一 无忧无虑，顽皮，愉快的人 你喜欢自由自在，无拘无束的生活。 你的座右铭是：生命只能活一次，因此你尽量享受每一刻。 你好奇心旺盛，对新事物抱有开放的态度；你向往改变，讨厌束缚。 你觉得身边的环境都不断在变，而且经常为你带来惊喜。 图二 独立，前卫，不受拘束 你追求自由及不受拘束，自我的生活。 你的工作及消闲活动都与艺术有关。 你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意表的事。 你的生活方式极具个人色彩；你永远不会盲目追逐潮流。 相反地，你会根据自己的意思和信念去生活，就算是逆流而 上也在所不惜。 图三 时常自我反省,敏感的思想家 你对于自己及四周的环境能够比一般人控制得更好更彻底。 你讨厌表面化及肤浅的东西；你宁愿独自一人也不愿跟别人闲谈，但你跟朋 友的关系 却非常深入，这令你的心境保持和谐安逸。 你不介意长时间独自一人，而且绝少会觉得沉闷。 图四 务实，头脑清醒，和谐 你作风自然，喜欢简单的东西。 人们欣赏你脚踏实地，他们觉得你稳重，值得信赖。 你能够给予身边的人安全感，你给人一种亲切，温暖的感觉。 你对于俗气的，花花绿绿的东西都不屑一顾，对时装潮流抱着怀疑的态度； 对于你来说，衣服必须是实用及大方得体的。 图五 专业，实事求事，自信 你掌管自己的生活，你相信自己的能力多于相信命运的安排。 你以实际，简单的方式去解决问题。 你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的睇法，并且能够应付自如。 人们知道你可担重任，因此都放心把大量工作交给你处理。 你那坚强的意志使你时刻都充满信心。 未达到自己的目标之前，你绝不罢休 图六 温和，谨慎，无攻击性 你生性随和，但处事谨慎。 你很容易认识朋友，但同时享受你的私人时间及独立生活。 有时候，你会从人群中抽身而出，一个人静静地思考生活的意义，并自娱一番 。 你需要个人的空间，因此有时会隐匿于美梦当中，但你并不是一个爱孤独的人 。 你跟自己及这个世界都能够和陆共处，而你对现状亦非常满意。 图七 具分析力，可靠，自信 你对事物的灵敏度令你可以发现到旁人忽略了的东西。 这些就是你的宝石，你喜欢发掘这些美好的东西。 你的教养对于你的生活有很特别的影响。 你有自己高雅独特的一套，无视任何时装潮流。 你的理想生活是优雅而愉快的，而你亦希望跟你接触的人们都是高雅而有教养 的 图八 浪漫，爱幻想，情绪化 你是一个感性的人。你拒绝只从一个严肃，理智的角度去理解事物。 你的感觉亦十分重要。事实上，你觉得人生必需要有梦想才叫活得充实。 你不接受那些轻视浪漫主义及被理智牵着鼻子走的人； 而且不会让任何事物影响到你那丰富的感情及情绪。 图九 精力充沛，好动，外向 你不介意冒险，特别喜欢有趣的，多元化的工作。 相比之下，例行公事及惯例会令你没精打采。 你最兴奋的是可以积极参与任何比赛活动，因为这样你就可以在众人面前大显 身手 1.处世乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔 ； 2.良好的休息习惯，睡眠良好； 3.应变能力强，能适应各种环境变化； 4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； 6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无 蛀牙； 8.头发光洁，无头屑； 9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 10. 足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力 好，脚且没有疼痛、没有拇外翻。 心理健康的含义，可以概括成以下几个方面： 有幸福感和安定感。 身心的各种机能健康。 符合社会生活的规范，自我的行为和情绪适应。 具有自我实现的理想和相关能力。 对环境能积极地适应，具有现实志向。 有处理、调节人际关系的能力。 具有应变、应激的能力，并具有能够从疾病或危难 中恢复的能力 心理健康的含义 1）学习问题：学习压力过大，成绩不稳定，专业不满 意，缺乏学习动力，厌学，考试焦虑等。 2）人际交往问题：沟通不良，交往恐惧，孤独封闭， 缺乏社交技能。 3）恋爱方面：异性交往困难，单相思苦恋等 4）人生态度方面：对人生意义的理解，人生价值的取 向，对人的本质的认识具有消极的评价。 5）家庭及其它方面：在家庭关系，经济问题，职业选 择，业余生活，成才及发展方向等问题的困惑和苦恼 。 大学生常见的心理问题 关爱自我，了解自我，接 纳自己，进而爱别人，爱 社会。 说出自己的 三个优点， 说出三位同 学的优点。 大学是梦开始的地方大学是梦开始的地方 University is a dream place to start 第一部分 I have a dream 这是我们最简单的梦 这是我们最深刻的梦 这是我们最诗意的梦 这是我们最丰富的梦 这是我们最专业的梦 这是我们最单纯的梦 这是我们最真实的梦 在这个普通的日子里，我们共同为我们的国家发 愿畅想。我们共同默祷：我有一个中国梦。中国 梦，承载着中国最基本的价值观，最核心的文明 观，承载着中国精神。更民主更法治，更社会主 义更市场经济，更富裕生活更平等权利。人人都 可以。人人有机会。中国要成为一个伟大国家， 就需要中国人人人都是梦想家，就需要摆脱一个 个噩梦，刷新一个个旧梦，展开一个个美梦。梦 想照耀现实，现实滋养梦想。中国梦发祥于梦想 家的梦想，成就于践行者的践行。中国梦提升着 中国，中国梦也将感召世界。我们衷心祝愿每一 个人都能实现自己的中国梦！ 愿我们成为寻梦路上的同行人! 校园情 归属感 舍友情 校园爱情 第二部分 归属感 归属感是一个人的心灵寄托与动力源泉，归属感缺失会在很大程度上对学 生的成长成才造成阻碍。 良好的归属感是个体在群体中取得成就的前提，也是整个群体凝聚向上的 基础。 只有满足只有满足“ “归属的需要归属的需要” ”，才，才 有可能有可能“ “自我实现自我实现” ”。 大学生归属感缺乏的原因大学生归属感缺乏的原因 1、现实人际交往障碍 社会性是归属感一个重要属性，因此，大学生归属感的养成必须建立 在学生本人具有良好的、健康的人际交往能力之上。但是目前很多大 学生在现实人际交往方面却存在诸多障碍。一方面，网络交际成为大 学生的主要交流方式。根据全国首份“90后”大学新生调查报告显示 ，现在大学生人际交往的方式：主要靠发短信和打电话的，有74.1% 的同学；聊QQ的占63.7%；而以传统聚会联谊的仅占17.4%。网络交际 在给大学生人际交往带来便利的同时，也对他们的现实人际交往产生 负面影响，如过分沉迷于网络，热衷于虚拟的“人际交往”，却恐惧 和逃避现实中的人际交往。另一方面，当前大学生主要生于上世纪80 年代后，以独生子女居多，家庭条件较好，在成长过程中养成了关注 自我和崇尚独立的个性，拒绝和同学一起参与集体活动，不关心他人 和集体，团结协作精神和集体荣誉感下降，怕面对矛盾与冲突，不能 很好地处理现实中的人际关系与矛盾。 2、对大学的期望和现实之间的落差 对大学的期望和现实之间的落差是当下大学生归属感缺乏 的又一重要原因，在大学生中普遍存在。进入高等学府深 造是莘莘学子从小的志向，也是众多家长的殷切期盼。然 而，进入大学，经过短暂的兴奋期之后，渐渐归于平静的 他们却发现现实中的大学并非自己想象的那么完美。有些 学子感到自己考上的大学与自己梦想中大学相去甚远；有 些学子耳闻目睹过一些人际关系方面的不良现象，再加上 师兄师姐们给予的负面经验，更加强了新生对大学的失望 ；许多学子由于在人才济济的大学校园里失去了以往“尖 子生”的地位，随着以前优越感、自豪感的失落，他们对 现实中的自我难以接受，以至于常常找不到新的立足点。 理想与现实的巨大落差，致使一些学生经常情绪低落，困 惑失望，从而形成失落心理，这些不良的心理体验，是导 致大学生生归属感缺乏的重要原因。 3、集体荣誉感和责任感的缺失 良好的集体荣誉感和责任感能使个体主动将自己融入集体， 而参与集体活动是培养大学生良好归属感的最有效的途径。 但是，“80后”，“90后”经常被称为集体荣誉感和责任感 的缺失的一代，而新生代的大学生们甚至被一些媒体称为“ 跨掉的一代”。究其原因，我认为，当下的多数大学生的人 格较为以自我为中心，进入大学后，自由度大，在缺乏管束 的情况下，使得原本就以自我为中心的学生，变得更加独来 独往，许多同学几乎从不参与集体活动，集体活动体验的缺 少直接导致了集体荣誉感和责任感的缺失。再加上，现在资 讯传播的发达，大学生对一些负面信息较以往的大学生接触 得多，这也导致了一些“愤世嫉俗”的大学生们集体荣誉感 和责任心不强。 4、缺乏有效的引导和关注 新生迈入大学校园后，意味着要完成一系列的角色转换，培 养独立人格，养成自立意识，学会与人相处、集体合作。部 分学生通过经过或长或短的自适应之后，能够自己踏准节奏 ，并喜欢上大学校园，汲取大学里各种美好的资源。但是， 多数学生进入大学后，其心理接受依然处于准备真空状态。 当突然置身于需自觉、自律、自理的环境中，情感上失去依 靠，生活上失去扶持，学习上失去目标，再加上环境的陌生 所带来的疏离和畏惧不前，导致学生不能很好地融入大学和 集体生活。因此，有效引导和关注，能够帮助他们更快更好 地适应新环境，培养对自己所在大学的一种良好的归属感。 多方努力，共同构建大学生归属感多方努力，共同构建大学生归属感 1、加强基层班团建设 高校基层班团是大学生自我教育、自我管理、自我服务的主要组织载体。当 一个同学把自己所在的集体当成自己最为关心的一个“家”，以自己所在的集 体为自豪时，他就会非常关心自己的班级，处处体现出主人翁精神。所以， 成功地开展班团组织活动是大学生归属感建设的重要途径，也是增强和巩固 班团集体凝聚力的重要工作。班团组织活动的开展，为同学提供了一个互相 交流，充分展示自我的平台。通过开展娱乐性、学习性的班团活动，如游戏 、节目、比赛等这些集体活动，就很容易使彼此更加熟悉，增进了同学间的 友谊，增强了同学们的集体归属感。 2、加强寝室团队建设 学生群体寝室化是个必然的趋势，尤其是学分制管理以后，行政班级淡化， 以班级为主体的教学、实践、文体活动相应减少，学生之间的接触、交流将 更多地在寝室中进行。寝室的重要性日显突出，大学生归属感的培养，就必 须抓住寝室这个生活场所和团队。加强寝室团队精神建设尤为必要，我们要 引领大学生积极主动地参与集体建设与活动，增强他们的团队意识和合作能 力，帮助他们的构建起良好的团队归属感。新时期高校寝室管理出现了许多 新问题，如搞小团体，关系不融洽，各自为政等。我们应与时俱进，积极探 索，努力应对，做好寝室团队的建设，帮助他们构建健康文明的宿舍文化， 积极开展活动，自觉地将寝室纳入班团、系科甚至学校这样的大集体中去。 3、加强大学生集体主义精神的培养 当下大学生集体主义意识淡化，合作精神不足，个人主义思想严重的现象甚为 普遍，如何强化大学生的集体意识和集体主义价值导向，是培养大学生的集体 归属感和认同感的重要途径。高校要通过各种形式进行宣传，形成“为集体奉献 光荣”的舆论导向，让学生树立浓厚的集体主义荣誉观念，对集体的荣辱，有发 自内心的责任感。例如，利用班会、团支部民主生活会等形式，对为集体做好 事，有利于集体荣誉感形成、巩固的思想言论行为，进行大力表彰激励；对违 背集体利益，有损集体荣誉的言行，要坚决进行批评或教育。引导学生认识到 个性的自由发展离不开集体，个人要自觉地把自己溶于集体之中，使其从内心 上而不仅仅从组织上认可自己是该集体不可缺少的一员，还应为它出力。 4、积极参加社团活动 当代大学生的自主意识普遍较强，他们为赢得社会承认，都渴望成为某一组织 或社团的一员，以表达他们的价值归属。但在正式学生团体如班集体、学生会 、党团组织中，常常因为要完成学校组织的指定任务而使其活动的趣味性、灵 活性、多样性受到限制，无法照顾到所有成员的心理需要，会使部分性格内向 的人感到归属感的缺失。而学生社团组织机构比较松散，对成员没有强制的约 束力，往往通过心理上相容、行为上协调一致，形成了宽松、活泼的良好氛围 ，具有交流面宽、参与自由度高，展示才华机会多等特点，能够满足大学新生 归属感的需求。通过参加社团活动，可以使他们的交往需求、友谊需求、情感 需求得到满足，获得更多的社会支持，形成自我尊重、自我体现、宽容谅解等 心理特质，有利于保持良好的心理状态。学生社团补充了传统正式学生团体归 属感的不足，对广大学生的心理需求起到传统正式团体无法替代的辅助作用。 6、建立健全大学生心理健康教育 大学一年级是大学生归属感培养的最佳时期。应在新生入学后，对每位同学 进行心理测评，及时发现问题，建立学生心理档案，针对个别情况严重的学 生应个别谈话，进行及时的心理治疗；辅导员、班主任应尽可能多地引导学 生正面地看待自己所在的学校，多组织一些集体活动，帮助学生创造条件， 让同学们尽快地认识自己周围的同学。因此，建立健全心理健康教育，成立 专门咨询机构，配备足够数量的专兼职心理健康教育教师，积极开展大学生 心理健康教育和心理咨询辅导，对帮助新生建立归属感，优化心理素质，促 进全面发展，具有重要的现实意义。 这就是心理宣传员的作用噢这就是心理宣传员的作用噢 _ 舍友情舍友情 宿舍是介于私人空间和公共空 间之间的生活空间 舍友是介于家人与朋友之间的 特殊关系 “复旦投毒案”发生后，随着公众或调侃“感谢舍友 当年不杀之恩”，或关注“南航宿舍命案”，乃至重 新聚焦19年前的“朱令案”，人们对校园安全事件的 关注度一直没降温。最近，广州大学公布了连续七年 来对在校大学生思想健康状况的追踪调查。结果显示 ，校友之间因细微琐事而发生的矛盾远比想象中要多 。其中，超过一半的受访学生对宿舍内部人际关系不 满意，仅有54.9%的人能在集体生活中感受到归属感 接连发生在同学间的惨案，令人唏嘘 的同时，也让人对眼下高校舍友的关系 产生了疑惑，原本亲密的“睡在上铺的 兄弟”为何会变成“最熟悉的陌生人” ？ 舍友守则舍友守则 1.舍友间需要团结友爱，“基情”无限，禁止一切重色 轻友、有异性没人性的行为。 2.定期举行“坑爹”活动，适当进行夜聊。 3.舍友做出放屁、扣鼻屎等猥琐行为时不得嘲笑，不得 起哄，应默默地照下来发上微博再进行一切的“人参公 鸡” 。 4、不可歧视舍友、挫伤舍友脆弱心灵 。 5、不得给舍友起三个以上的外号。 6、午饭不得超过三个肉夹馍 。 7、如果舍友不幸变成植物人，请每天给舍友浇适量的清 水 。 感谢舍友不杀之恩！感谢舍友不杀之恩！ 恋爱普遍化、公开化 女生的恋爱比例高于男生 恋爱动机的多样化 男生主动性高于女生 文科生的恋爱比例高于理科生 恋爱随意性大 恋爱成功率低 主观学业第一，客观爱情至上 恋爱观念日趋开放 网恋日益盛行 恋爱观不够明确 校园爱情 一、严禁使用烟花爆竹等易燃易爆物 品进行表白，以免造成消防隐患，危害人 身财产安全。 二、表白活动持续时间不宜过长，务 必于当日24点前结束，以免影响其他同学 正常学习休息。 三、严禁表白过程中因争风吃醋演变 为聚众斗殴，如经查实，处开除学籍处分 。四、表白过程注意自身仪表举止，不宜 过于投入忘乎所以，有伤学校风化。 五、表白形式鼓励创新，体现陶院大 学生丰富的想象能力和创造力。 六、要求表白方感情真挚，杜绝玩弄 感情现象，培养责任意识。 七、不主张表白活动铺张浪费，发扬 “嚼得菜根，做得大事”优良传统。 八、如进行大型表白活动，需在一周 前上交策划，经教务处审批合格后方可实 施。 九、如表白失败，不得采取极端行为 ，希望同学珍爱自己和他人生命，对此校 方将提供免费心理咨询服务。 十、表白不成仁义在，不许霸王硬上 弓。 某大学表白条例某大学表白条例 低调处理 两厢情愿，学会被拒绝 要有共同语言 不以影响学习为基本条件 没钱一样可以浪漫 注意察言观色 正确看待性的问题 有责任感 今天，你幸福吗？今天，你幸福吗？ 第三部分 五月病，就是在春夏之交的五月份 ，因为理想期许和现实的差距，还 有人际关系也没有达到预定状态， 而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。 基本特点是情绪低落，苦恼忧伤， 兴趣索然。主要表现为饮食习惯改 变，失眠，对履行社会职责有抵触 ，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等 。 1、幸福理想的缺失。80 90大学生正处于社会转型期，受整个社会价值观 混乱，以及西方价值观影响等。使得大学生有了太多的迷茫、求职的迷茫 、爱情的迷茫.这些迷茫导致他们对幸福的迷茫，对幸福的目标持有怀 疑。不知道幸福在哪里？ 2、拜金主义和享乐主义幸福观盛行。在当今物欲横流的社会，许多大学 生经受不起诱惑。把金钱、财富和及时行乐作为人生追求目标。认为只要 物质上的富足、享受才是幸福。 3、功利主义、个人主义思潮滋长。受功利主义、个人主义腐朽的思想影 响，有些大学生把个人幸福放在首位。为追求个人幸福而不惜损害他人利 益，于集体利益不顾。没有意识到个人利益与集体利益以及社会利益内在 联系与统一，结果不利于社会的发展。反过来更不利于个人幸福观的实现 。 4、盲目的认为拥有事业就拥有幸福。随着高校扩招，本科教育越来越普 及，人才越来越多，大学生所面对的就业压力也更大。大多数高校毕业生 努力在现有条件下谋求个人发展，择业时第一看发展前景，第二看施展才 干的机会，第三看薪酬福利。因此在整个大学期间，他们过分注重热门专 业、实用知识的学习，为将来找到一份好的工作而奠定基础，却对加强自 身修养、提高道德水平不屑一顾，客观上造成他们身上对报效祖国、回报 社会的责任感淡化。 现在的大学生为什么不快乐？现在的大学生为什么不快乐？ 1、树立正确的人生观、价值观，要做到以下几点：（1）认真学习，不断自 我评价、自我反省、纠正错误的 思想观点。（2）要有正确的观念，把握好 自己的言行，反对拜金主义、享乐主义。（3）结合自己的实际情况，树立 人生目标，制定阶段性目标，并朝着目标不断努力。 2、自我营造积极的自我概念。 具有积极自我概念的人有适度的自信，不矫揉造作；又对自我明确的认知评 估，并以肯定的态度接纳自己，仅能接纳自己的长处，也能接纳自己的短处 乃至缺陷。营造积极自我概念的途径是从事实践活动并力争获得成功，成功 可以增强人的自我效能感、价值感，提高自信心，有利于对自己做出正面的 自我评价，从而使个体逐渐懂得欣赏、悦纳自己，对生活充满感恩。 3、正确归因，增强控制感 根据美国心理学家韦纳的动机归因理论，成功和失败可归因于以下四个因素 ：能力、努力、运气和任务难度。把失败归因于主观因素会使人感到内疚和 无助，把成功归因于客观因素，不利于个人成就动机的提高。因此，大学生 在归因时，要特努力避免这两种错误的归因模式，对自己