2014社区普通宣传栏内容第三期.doc

基层社区卫生服务中心“普通宣传栏”参考内容健教园地二O一四年第三期（第一版面）8类人定期查尿酸痛风是世界范围内流行的代谢综合征，常并发高血压病、高脂血症、糖尿病、肥胖、动脉硬化、冠心病、脑血管疾病等。现今，随着经济的迅速发展和高蛋白食物的过多摄入，痛风及高尿酸血症的患病率亦在不断增加。但由于重视不够，很多人等到病情已经发展到出现典型症状时（如皮下痛风结石）才来医院就诊。其实，如果能早期监测血尿酸浓度，痛风是可防可治的。以下类人群应定期监测血尿酸浓度。60岁以上的老年人，无论男、女及是否肥胖。肥胖的中年男性及绝经期后的女性。高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病（如脑梗塞、脑出血）病人。糖尿病（主要是型糖尿病）。原因未明的关节炎，尤其是中年以上的患者，以单关节炎发作为特征。肾结石，尤其是多发性肾结石及双侧肾结石患者。有痛风家族史的成员。长期嗜肉类，并有饮酒习惯的中年以上人群。凡属于以上所列情况中任何一项的人，均应主动去医院做有关痛风的实验室检查。如果首次检查血尿酸正常，也不能轻易排除痛风及高尿酸血症的可能性。以后应定期复查，至少应每年健康体检一次。这样可使痛风早期发现、早治疗，避免痛风再次发作。（第二版面）养生，应防患于未然谈及“养生”，多数人会认为那是老人的事，至少退休以后才需要考虑。然而事实上，如今越来越多的中年人也“疾病缠身”，身体不堪一击。 无论何种年龄、性别，健康的生活习惯都是必不可少的。首先，一日三餐要按时，不要经常变换。同时根据中医的“顺应四时”观点，合理调整起居生活。可以试着过一下“老年式”的生活。那就是早晚遛遛弯，晚饭后看看电视剧，通过这样的办法让自己暂时脱离工作和事业，真正放松大脑。其次，坚持健康饮食。中医认为，“高粱原味，足生大疔”。饮食合理最好的办法是在家吃饭，做到荤素搭配、食量适度。人到中年后，还要有意识地多吃一些蔬菜、水果、高蛋白食物，延迟中、老年人疾病的发生。再次，把运动融入生活。最好的运动是散步和爬楼。可以与工作或生活结合起来，比如上班少坐两站地，回家爬几层楼等。最后，保持乐观情绪。上班时要精力集中工作，下班后要学会休息与放松。遇到问题要换位思维，多想积极向上的一面，善于思考，并善于倾诉，只有这样，才能心情舒畅。（第三版面）节后流感为何高发春节过后，不少人被流感击倒，有的甚至一家人一起中招。为何春节后流感高发？我们又该如何应对？季节性流感每年有两个高峰期，即冬季和初春。患流感的外因是流感病毒，内因则与低温有关，天气冷，人体抵抗力低，老人和体弱多病的人就容易中招，再加上居室密闭不透气，给病毒传播创造了条件。此外，春节劳累、休息不好会降低人体抵抗力，再加上人员流动密集，很容易扎堆得流感。专家指出，今年的流感病毒和往年区别不大，但有一个明显特点，北方以甲流H1N1为主，南方H3N2和H1N1大概各占一半。H1N1流感病毒非常活跃，主要是飞沫经呼吸道传播，最初症状类似普通流感，体温会突然超过39摄氏度，肌肉酸痛感明显增强，并伴有头疼、咽疼，甚至发生腹泻、呕吐等症状。H3N2与其他甲型流感病毒引起的症状差不多，也会出现持续发热、肌肉疼痛等，在传播方式上也没有大的改变。流行病学研究已经证明，流感是通过飞沫传播，而非空气传播。因此，只要做好防护措施就可以了。流感季节应尽量减少去人员集中的地方；平时勤洗手，经常开窗通风，外出戴口罩；出现发热、呼吸道症状后应积极治疗，尤其是老人、慢病患者和体弱的人，以避免引发并发症，造成严重后果；