准妈妈孕前孕后须知.doc

trl准妈妈孕前孕后须知妈版：1. 户口、身份证、生育服务证等。2. 哺乳衣。3. 防溢乳垫。4. 产褥垫、卫生纸。5. 吸奶器。6. 吸管。7. 月子鞋。8. 毛巾、水盆。宝宝版：1. 连体衣、和尚服。2. 纸尿裤。3. 尿布。4. 红屁股膏。5. 喂奶装备。6. 擦奶巾。7. 湿纸巾。8. 襁褓。你带齐了吗？【用婴儿背带姿势不要出错】 4个月以下的宝宝，最好不要用背带，否则会影响宝宝的骨骼发育。4个月以上可选择婴儿背带。但46个月的孩子，最好采用前背式。610个月的宝宝，最好还是采用前背式。10个月以上的宝宝就可采用后背式了。第六个月生理特点：满二十孕周后第六个月。胎儿已长出头发、眉毛、睫毛，骨骼已经长得很结实，没有皮下脂肪，很精瘦。胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置。皮肤表面开始附着胎脂。胎儿长约30厘米，重约650克。孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。子宫底高1821厘米。【孕期六个危险动作别做 易致产后腰痛】危险动作一：做时尚辣妈，太早穿高跟鞋。危险动作二：躺的时间太久，不下床活动。危险动作三：孕妇吃得太多，胎儿长得太大。危险动作四：俯身弯腰干重家务活。危险动作五：仰卧直接从床上起身。危险动作六：就着孩子喂奶，姿势不良。【准妈妈不能过多食用酸性食物】孕妇过多地食用等酸性食物，其体液会发生变化，酸性体质会促使血中儿茶酚胺水平增高，从而引起孕妇烦躁不安等消极情绪。这种不良的消极情绪，可以使母体内的激素和其他有毒物质分泌增加，则是造成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育畸形的一个重要原因根据前人经验，怀孕妇女忌吃茄子。如本草求真中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。饮食须知还认为：秋后食茄损目。女人能伤子宫无孕。所以，孕妇应忌食为好，或谨慎食用。带新生儿外出需要注意什么？专家：满月以前不要到外面去，孩子适应能力很差容易着凉，但每天可以开窗换气，保持室内空气新鲜，如果天气比较好，没有风，阳光也很充足，可以打开窗户，用纱窗透过来的阳光在室内照一会儿，但千万不要让孩子着凉了，现在可以补充维生素D来弥补阳光照射的短缺。【宝宝出生第一年妈妈最需要关心的问题】第一个月：黄疸；第二个月：哭；第三个月：抬头；第四个月：添辅食；第五个月：长乳牙；第六个月：背奶；第七个月：坐；第八个月：爬；第九个月：睡整夜觉；第十个月：叫妈妈；第十一个月：站、走；第十二个月：断奶【羊水的作用】1.缓冲腹部外来压力，有了羊水的缓冲，外来压力就不会直接伤及胎儿。羊水具有一定的溶菌作用，可以减少胎宝宝在宫内的感染。有助顺利分娩在分娩期羊水形成水囊，可以起到缓慢扩张宫颈的作用。羊水还可使羊膜腔保持一定张力，使胎盘在整个产程中附着于子宫壁上不至于发生胎盘早剥。【孕妈妈如何放辐射？】一般孕妇服只能屏蔽部分特定波长的电磁波，对核辐射的高能粒子和射线几乎没有防护作用！孕妈妈应远离辐射源，如少外出，勤洗澡换衣等，还要加强营养预防，补充多种维生素和矿物质，增强体质、加速放射性同位素的排出，构筑由内而外的自身保护网【7类宝宝最容易缺钙】1.两岁以内的婴幼儿；2.早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子；3.长牙、换牙期的孩子；4.营养条件过好，体重超常的儿童；5.挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶的孩子应注意补钙；6.处于生长高峰期的孩子；7.患病的孩子。【让孕妈咪百病不侵的食物】1.富含VC果蔬预防先兆子痫。2.蜂蜜促进睡眠并预防便秘。3.冬瓜和西瓜帮助消除下肢水肿。4.南瓜防治妊娠水肿和高血压。【怀孕妈妈不适宜食用的18种食物】容易导致流产的食物：1、螃蟹 2、甲鱼3、薏米4、马齿苋。对胎儿有害的食物：5、罐头食品6、菠菜7、巧克力和山楂8、猪肝9、久存的土豆10、热性作料11、味精12、桂圆、荔枝13、石榴14、腌制酸菜15、西瓜16、饮浓茶17、饮咖啡和可乐型饮料18、饮酒。【产后健身恢复身材的方法】 1 .平卧在床上，使你的上身放松，右腿抬起弯曲，双手抱膝向内收，尽量与腹部贴近，停一会儿，慢慢将右腿放平，再做左腿。各做10次。 2 .平卧两腿并拢，脚尖同时尽力向回勾，慢慢地放，在使你双脚的脚背，脚尖尽力往下压，停一会儿，慢慢放松。反复10次，以后逐渐增多。宝宝在不同阶段需要用到的口腔保健工具也是不同的。一岁以下的小宝宝，妈妈只用纱布缠在食指上，蘸上白开水，轻轻擦拭宝宝的牙齿表面和口腔四周就好。不要使用盐水，更不能使用漱口水，纱布要用蒸煮的方式每天消毒。【坐月子时的错误动作】避免久蹲久站或幅度较大地弯腰。错误1 热水瓶放地上。错误2 宝宝喂奶奶具放在柜橱底层。错误3 宝宝换洗衣物、尿布、湿纸巾及纸尿裤放卧室橱柜的底层。错误4 经常弯腰从睡床、童车中抱起和放下宝宝。错误5 宝宝的洗浴用品放浴室低处。错误6 给宝宝洗澡时浴盆放地上。【宝宝开胃菠萝苦瓜鲜鸡汤】 夏天不少孩子吃不下饭，可以试试这个消暑化滞、开胃生津的汤。材料：菠萝苦瓜各1，母鸡半只，猪瘦肉150克，生姜3片。烹调：菠萝切块浸盐水片刻，鸡肉、姜片、猪肉下瓦煲，加清水2500毫升。大火滚后改文火煲一个半钟头，下菠萝、苦瓜，煲20分钟，加适量盐即可。【预防妊娠纹的饮食方案】一、远离甜食与油炸品，在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。二、控制体重的增长，在怀孕时体重增长的幅度上，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。三、慎用保健品，建议不要随便用药。【月子期间10注意】1一定要休养一个月，产后两周忌随便走动。2产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。3前两周只能用温酒水擦澡。4洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。5严禁洗头。6不能抱孩子，喂奶应侧躺。7不能亲自为孩子洗澡。8要有安静，舒适的环境，不能吹风。9不能爬楼梯。10不要流泪，少用眼【孕期睡得好，胎儿质量高】孕妇很容易疲劳，休息和睡眠可以使细胞能量得以补充，避免疲倦、恢复体力。好的睡眠，有助于孕妇缓解精神压力，增强孕妇神经系统和免疫系统的功能，也可降低孕妇产后患抑郁症的几率。所以有好的睡眠质量和正确的睡眠姿势，有利于胎儿的生长发育和优生。【产科医生给准妈的真言】 1、越乐观妈妈，生育的BB越健康；2、及时缓解坏心情；3、让他清楚知道你的需要，别靠猜；4、色彩疗法中，快乐的颜色是黄色；5、与“宝宝”聊聊天；6 帮脚放松，慢慢摆动脚部，脚踝到脚趾，再反过来共30次，可防静脉曲张；7、避开那些吓人分娩故事；8、提前练习呼吸法。【为了孩子的视力别让1岁内宝宝别吃糖】眼科专家建议：要预防或避免近视加深，首先要帮孩子养成良好的饮食习惯。1岁前，宝宝的食物不要加任何糖；1岁后，可适当吃些含糖低的酸奶、饼干。巧克力类的食物，要到3岁以后才能吃。另外，咀嚼有益于眼眶发育及眼肌发育，是非常好的眼保健操。【学步宝宝小脚丫要怎么洗】1.用温水清洗小脚丫。2.不能常用香皂清洁，香皂会使皮肤丢失水分，对宝宝娇嫩的皮肤不利。3.用纯棉的毛巾或棉棒蘸温水清洁宝宝的脚趾缝。4.用干毛巾将小脚丫擦干。5.检查脚趾甲，每隔45天用宝宝专用的指甲钳修剪一次，剪完后磨圆，以免小棱角对宝宝造成伤害。【10种助于宝宝启智的玩具】1、响环（3个月大开始玩）。2、球（6个月）。3、积木（8个月）。4、复台形状盒（18个月）。5、玩沙（18个月）。6、娃娃（两岁）。7、叠杯（两岁）。8、图画书（两岁）。9、玩具车（三岁）。10、拉着走的动物玩具（三岁）。【幼儿如何运动】1岁内宝宝：运动为主被动运动相结合，主动运动包括抬头、爬行、翻身等，被动运动则指父母为宝宝做抚触、被动操；1-2岁宝宝：可以练习走跑跳、拍球；2-3岁宝宝：可以练习跳绳、蹦床、单腿跳。幼儿期宝宝的运动主要以培养运动能力（平衡、协调等）为主，可以结合各种游戏来进行【妈妈感冒了还能喂奶吗？】感冒可以给宝宝喂奶，这是因为宝宝不仅不会因为母乳而传染感冒，还能够通过母乳获得抗体。不过要记住:1、戴上口罩给宝宝喂奶，以防病毒通过唾液飞沫传染给宝宝；2、抱宝宝和接触宝宝的用品之前，一定要先把手洗干净；3、无论何时，都不要直接对着宝宝打喷嚏！坐月子忌吃的三种食物其二：忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。【孕妇吃瓜要适量】如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。【孕妈妈穿鞋“5注意”】1、鞋类尺码依脚长而定。约比脚长多出10mm。2、选择圆头且肥度较宽。鞋面材质较软的鞋子。3、鞋型选择上开式。4、选购孕妇鞋要注意鞋跟高度。理想的鞋跟高度为：15-30mm，5、最后，鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳的大底。【如何计算孕妇增加的体重？】一个普通孕妇在宝宝出生前应该增加的体重数约为11千克，这11千克分别来自：宝宝的出生体重：3.3千克。子宫肌肉层：900克。胎盘：600克。 乳房：400克。血容量：1.2千克。 体液：2.6千克。 脂肪：2.5千克。【小儿痱子巧防治】夏季到了，宝宝易生痱子。除了勤洗澡、勤换衣、注意卫生外，介绍几种方法对预防痱子：1、十滴水稀释后洗澡；2、藿香正气水稀释后洗澡；3、南桔叶水煎后洗澡；4、花椒叶或花椒水煎后洗澡；5、西瓜皮或黄瓜片涂抹患处。希望宝宝们能过清凉夏天。【新生儿到6个月大婴儿的活动和游戏】声音和语言活动：唱歌给孩子听：你喂他、抱他或摇他入睡时都可轻声唱儿歌给他听。身体活动和游戏：和宝宝一起跳舞：按着简单、有韵律的节拍前后摇摆。孩子喜欢一些简单的游戏，包括坐起来、骑膝盖、抱着他在屋里跑，做这些游戏时动作要轻柔并注意扶好孩子。【宝宝过敏成因】1.乱用护肤品，宝宝皮肤娇嫩，不能轻易使用化学合成制品；2.洗衣机洗宝宝衣服，洗衣桶背面实际上藏污纳垢，是霉菌滋生地；3. 不合理使用扑粉，宝宝皮肤有许多褶缝处，如腋窝、肘窝等，不合理处置易发红、糜烂。你有吗？【妊娠纹】食疗让妈妈远离妊娠纹1、西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强；2、猪蹄：蹄皮、蹄筋中含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹；3、猕猴桃：丰富维C能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，有效减轻准妈妈妊娠纹。【心理技巧：超实用育儿法】孩子哭闹的时候就在边上打开电视，再打开洗衣机，然后拍小孩的背，一会儿小孩子就睡着了。理论依据是小孩子最多同时关注2件事情，如果有三件事情需要同时关注，他就只能睡觉了结论：所有小孩都是单核处理器，一旦多线程，就自动挂起。【换尿布小妙招】把干净尿布放在臭尿布下面，再打开臭尿布，擦干净抽出来，这样即使宝宝正好那时候又便又尿，干净的床单也不会被弄脏了。【新生BB健康9标准】1.头两周每分钟呼吸40-50次，2.脉搏每分钟120-140次，3.出生体重3000-4000克，4.大便粘稠黑绿色无气味，喂奶后转金黄或浅黄，5. 24小时内排尿，6.体温37-37.5，7.出生2-3天皮肤略黄，若黄疸不退或加深为病态，8.有觅食吸允伸舌吞咽拥抱等反射，9.照射光可引起眼反射【育儿小贴士】婴儿的语言发展和人们的交往密不可分，交往少、沉寂、话少的环境对宝宝不利。在宝宝的发育过程中，不管是吃奶、洗澡、换尿布，只要孩子清醒，就要尽可能和他多说话，唤起宝宝咿呀、哎呀的反应，感到和人交往的愉快，并反复给予语言方面的刺激，提高大脑的警觉性，增加对词汇的记忆。【母婴健康素养】产后42天左右，母亲和婴儿均应接受一次健康检查。婴儿在3、6、8、12月龄时，应当接受健康检查。孕妇每天应当进行30分钟以上的适宜运动。孕妇应当至少接受5次产前检查并住院分娩。首次产前检查应当在怀孕12周以前。应当在新生儿出生1小时内开始喂奶，早接触、早开奶，按需哺乳。【初春宝宝警惕5种传染病】1、流行性腮腺炎：严重者并发脑膜炎、睾丸炎；2、流行性感冒：严重时会出现呼吸衰竭、危及生命；3、流行性脑脊髓膜炎：患儿可能突然高烧，抽风昏迷等。4、麻疹：可合并肺炎、喉炎甚至造成心脑损害。5、水痘：患儿发烧、头疼，出现皮疹。【护理腹泻宝宝的3大要点】补水：为防止宝宝出现脱水现象，可以给腹泻宝宝饮用葡萄糖盐水(白糖水也可以)保暖，爸爸妈妈可适当地用热水袋对宝宝腹部进行热敷，也可以帮宝宝轻揉肚子，以缓解其疼痛。护臀，患病宝宝用过的东西要及时洗涤并进行消毒处理，以免发生交叉感染。【一岁孩子也能听懂妈妈的话】你的小宝宝还不会说话吗？千万别小瞧他，说不出来，他却能听懂。你不想让孩子听的话，记住，千万别在他面前说。一岁左右的孩子能说的词语有限，但他们听懂的词语却远远超过他们会说的，小宝宝听懂复杂谈话的时间比爸爸妈妈想象的时间要早得多。【逗宝宝笑N个妙招】1、挠胳肢窝；2、遥控器；3、向手心脚心吹气；4、捏大腿；5、摸痒痒肉；6、做操；7、含着宝宝的手指；8、举着宝宝踩在妈妈肚子上；9、海盗船；10、钟摆；11、猛亲耳垂后面；12、妈妈做体操；13、做鬼脸；14、脱衣服；15、拍手。天再热也别给BB剃光头，夏季烈日炎炎，虽给BB剃个光头有助清洗，但光头会直接暴露在强烈阳光下，很易伤及幼嫩的头部肌肤，引起日光性皮炎等，而且头发能够帮助人体散热，调节体温的，剃了光头实际上减弱了散热功能。另浓密而富弹性头发可防止或减轻头部损伤。剃光头可促头发生长的观点是错滴。培养宝宝不服输的精神:16个月大的宝宝正是不服输的年龄，越不会做的，越是要做，做不成的，不会轻易放弃，对爸爸妈妈的阻止开始反抗。父母应该鼓励宝宝这种不服输的精神，给宝宝以充分展示自己能力的机会，如果宝宝不希望妈妈帮助，一定要自己完成，妈妈应该支持，在语言上要帮助宝宝。【父母要注意保护好宝宝的头型】若想宝宝有个好看的头型，就要注意宝宝的睡姿和夜间护理。宝宝生长到46个月的时候，进入塑造头型的重要时期，新妈妈不要让宝宝一直保持一个睡姿，要多更换，以免宝宝的头型发育异常。新妈妈还可以采用一些定型枕、定型书等道具，帮助宝宝睡出漂漂亮亮的头型。【七种食物对孕妇胎儿最有利】 最佳防吐食物：柠檬和土豆；最佳保胎蔬菜：菠菜（蔬菜中叶酸含量No.1）；最佳饮料：绿茶（但不能太浓）补锌效果佳；最佳防早产食品：鱼；最佳零食：嗑一点瓜子（葵花子、西瓜子、南瓜子）；最佳酸味食品：杨梅、樱桃、葡萄、柑橘；最佳分娩食品：巧克力。【不同年龄宝宝健康睡眠时间表】不同时期的孩子，需要的睡眠多少是不一样的：新生儿：1920小时; 1月3个月：1718小时; 3月6个月：1618小时; 6月1岁：1314小时; 1岁3岁：1213小时; 3岁6岁：1012小时; 6岁以上：910小时有助宝宝入睡的基本原则：1、把宝宝放到床上睡觉时他应该是醒着的。2、把宝宝放到床上睡觉时你应该对宝宝重复同一句话。3、总是以同一方式安抚宝宝入睡。4、宝宝在夜间惊醒后你去安抚他们重新入睡的时候，尽量不要把他们抱起来。5、宝宝睡着以后不要把他们挪换到其他房间。【保护宝宝的脑部安全】婴儿的大部分时光都需要在床上度过，请爸爸妈妈们记住：抱起婴儿的时候不要摇晃，不要来回走动，更不要这样哄孩子睡觉，轻轻放在床上让他自己睡就好。兴奋的家长不要用力和孩子“疯闹”，孩子的大脑在婴儿时期还是胶状的果冻状态，很容易受伤【如何判断宝宝是过敏体质】1、皮肤湿疹，经常身上痒、长疙瘩，