兔子舞对立定跳远的作用.docVIP

兔子舞对提高立定跳远的作用姓名：李玉梅单位：迁安市五重安乡旭阳学校电话子舞对提高立定跳远的作用摘要：立定跳远一直是唐山市体育中考的项目之一，它是评定学生身体素质的一项重要指标，它是一个主要训练人下肢爆发力、腰腹力量和上下肢协调能力的比较全面的项目。但是，近几年来，我们发现立定跳远一直是阻碍学生满分的绊脚石。为此，我校着力从发展弹跳的角度出发，在大课间引进了兔子舞9步。本文通过对初中七年级学生进行科学，正确的训练，从而提高了立定跳远成绩，并且发展了身体素质。关键字：兔子舞 大课间 立定跳远1、 研究对象旭阳学校中学部七年级四个教学班。共189名学生。2、 训练过程与方法2.1、放映兔子舞视频 中学生一般会认为自己已经是大人了，对一些运动项目会嗤之以鼻，认为太幼稚，不适合自己，笔者所在学校的学生对兔子舞的态度就是一个很好例证。通常人们在对事物的确信过程中，听觉没有视觉发挥的作用明显， “眼见为实”便是很好的写照。为此，笔者对学生进行了兔子舞视频（以成年人所跳兔子舞为主）放映，组织他们观看，从心理上改变了学生对兔子舞的错误观念。另外，学生在观看视频的过程中，也会熟悉动作，并且潜在的培养了音乐节奏感，为接下来的实践教学打下了基础。 2.2、编制口令 兔子舞是一个集体性项目，要求同伴动作协调，为此，笔者为学生编制了口令：“左左、右右、前后、123”，“左左、右右、前后、前前前”， “左左、右右、前后、后后后”， “左左、右右、前后、左左左”， “左左、右右、前后、右右右”学生在练习中自喊口令，不但提高了动作的整齐性，还提高了课堂氛围。 2.3、抓住学生心理，巧设活动形式 传统的纵队练习形式已经不会激发学生太大的练习积极性，中学生具有强烈的求新求异心理、小大人的自主练习心理、好胜心理等，笔者从学生的心理出发，合理的安排了练习。 2.3.1、与队列队形相结合 上个学期，笔者对学生进行了队列队形变换练习，学生基本掌握了简单队列队形变换方法，笔者通过引导提示，各个小组在小组长的带领下进行了积极的尝试：一路纵队变二三路纵队及还原、二路纵队变三路纵队及还原、一列横队变二三列横队及还原、二列横队变三列横队及还原、“S”形、螺旋等。学生经过讨论练习后，顺利的完成了任务，脸上露出了成功的喜悦。 2.3.2、与图形结合 课前，笔者事先准备好了多张卡片，每张卡片上都有简单的图形：三角形、双圆形、菱形等。课中，笔者组织小组长抽签，每人领取一张卡片，然后分组讨论合作练习，为了能够快速、高质量的完成任务，每组成员都积极讨论，整个课堂非常活跃。同时笔者也鼓励学生自己创造性练习，其中有一个班级的男生小组跳出了“战斗机”，一个班级的全体学生共同合作跳出了“奥运五环”，等等，学生的表现让笔者非常高兴、振奋，课堂上不仅让学生活动了起来，锻炼了身体，还培养了学生合作创新能力。 2.4、适时参与 为了融洽、活跃气氛，让学生知道兔子舞不是小学生、幼儿园学生的专利，笔者适时的参与到学生的练习中来。教师的参与形式主要有两种，一是充当指挥者，例如笔者把各小组集中起来，分成几路纵队，讲述活动要求（主要进行原地和前后左右的练习），然后进行“交警手势指挥”练习，学生玩的不亦乐乎。二是充当参与者，以小组成员的身份加入到小组中，听从小组长的指挥调遣，积极活动，拉近了师生间的关系，也使部分有“大人主义”的学生端正了心态，提高了练习效果。 2.5、组织展示、比赛 中学生的好胜心理非常强，许多学生内心深处都有强烈的求胜欲望。笔者在课堂的后半部分会进行班级内部小组间的兔子舞展示、比赛，有时也会联系临班，进行班级间的兔子舞展示、比赛，以满足学生的心理需求。有展示、比赛，也就有优劣、胜负，为了不打击学生，保证学生多少都有些成功的情感体验，进而维持、提高学生的练习积极性，笔者在每组展示、比赛后都会给予评价，尽量说出各个小组的全部优点，也提出不足，让学生感到胜而不可骄、败而不辱，让他们看到自己通过努力还可以有进步的空间。 2.6、录像榜样的力量是无穷的，中学生，尤其是低年级的中学生都希望自己成为别人学习的榜样。笔者在所带班级中都讲过：“如果哪个组创编的好、跳的好，老师会把他们录下来，把视频传到学校网站上，使其成为下届初一学生学习的模板。”这样一来，学生创编、练习的积极性更高了。为了实现承诺，笔者正在积极筛选，准备实施。3、 训练效果经过一个学期的训练后，与初一时期的成绩有明显提高。提高0-5cm的有20人，占总人数的10.58%；提高5-10cm的有50人，占总人数的26.46%；提高10-15cm的有62人，占总人数的32.8%；提高15-20cm的有38人，占总人数的20.11%；提高20cm以上的有19人，占总人数的10.05%。用此种方法训练后的效果还是非常好的。由此说明兔子舞对提高立定跳远成绩有很大的作用。4、建议建议在兔子舞教学中，强调动作的规范性，动作幅度的完整性，形式的多样性。另外，时间不宜太短或过长。参考文献： 1 陈至立. 贯彻落实中共中央国务院关于加强青少年体质的意见精神努力开创青少