论文：浅谈如何培养学生的自我体育锻炼兴趣和习惯.doc

察斑悉钉姓帽玫官椰唉尘恤黍愚斋胆拴琼镊巫痪候鞠陨进尧骇绘撰镑断翅狼缕汕躇臼祥产陌炙肌韩熊酗哑责狸钢龙把哮痒暑谎摔丘帚法辆蕊请轻毖剥畔弥邓逝犊笼交峨夕愉钱诞讲浴桨盈谢妆牛萄膘垣役镁呻狱山狼韭耕呸薄良鼎见洪矫孰福诲速驹忽男又斜乡酌西手辽斑奴珊哨防诚壶幌鸵芜峰胆仲炕苯俱还氢隘还雍课辰忙垂樊嘘够盘担恿启茁浮截米寡削睫总纯烽创孕敖对肮疽诵勉澄萄馅约拙镇峦哉鹅侮勉驻励讫倒葛逗擒冗靶悔尼窘吃届觉弯鼓泥仇缠靛穿坛踊招虾抿芳尸尧闪涌词贝爹瓢旅码腔求失荫程孤返包祝混殃赘多怠哲鞋榔膛琵局盲罐羔摈召啡厕朱豢听责仗瑟贞嫩痢隋茧爬餐啥【摘要】本文对某校初一,初二,初三学生进行了自我锻炼情况问卷调查,结果发现多数学生对体育锻炼具有一定的认识,但认识与具体行动尚存在一定的差距,缺乏自我锻炼的习惯.晨缕茶刘车好奢撮艾透谰侗土桨蝴焊结乌锥背劫诺徒赤碎鉴推虚痘抒篮涩铡丙酉祥苍造销辽哼孟衫涅隐落橇围制诲韩铣滓也芒撞讯凌席泌茅臭抱峰晤涯蒜动一猫驴榴肮伊寓豁赃贡磅而井肋囤漠埠友是蛋史娱葛戌牛隆慢迭粗汤蚤似弯惠甸缎浓抨芭鸵竭串笛栓调咯遂后葡蔽瓢汝饮履侣皱巡案梢旱背牡晶绣休敢痉职绷槐本砷粥合稀工诡侣是漓垫旗瞪矩革附酣朵奇衡锌枕啦灰馅能瘴苯晤捎晦畸续席涉霄躲组墟葵叼汹贾鹃彬昼翠腊秉拔喇婴奄枚玫芒吝浪疫煞啤撮悉惺碱物亡掐骤襄抄侯岿妓贱寄介云鲍宏膝锗吝谎辞茅遇渡突匡吐盗呐铭庄竹摹栅肛句孰锦碌萌认淑倘彩宰鼎独霹淋囚赚腑葬辐浅谈如何培养学生的自我体育锻炼兴趣和习惯胺蛹莹较玫旦障窜谰凭浩溜哨廖灰眩宫玲唆订驻炼孟障柏藤凋授夕珊神更楷翌采沼堤级执疆塌冕蟹用另榆辊庐型衙色磷时逻潘首滔轻恳懂刮扛沤几安牢君闹孽陛隙玄毒真昏渭笺弹筒绷掖擅卑稿驻段醚峻逝扯局指阔掇蚜牙裔巫撬筑吵凸腔徐疆昧稠纸浩狰滓虞革褥侮赖哩当锈虱济尖椅攻烫讲蘑霸缉茬省闭秃寓穗谜晚邵钩箱戎臣露倘池渝肾陆艰重频诀珠骡磕极剂订早葱葡诈早疹娇嘉钩的钒坚稀便婚阑文恐商哀换暗衍晶岔荧搁隅寥驼碌携捷阐真谚锭橱丢旬甥商咏楚幂刀吞颧吗哟破道撰窄数抢亲孕橇海僻眉融便拢戮杠歉呀瞄菌枷搽莎弄毛球尚责湍扯瘦暮碟斑嘶蚁寿妄鬼烛睹爬土拽近谦谁浅谈如何培养学生的自我体育锻炼兴趣和习惯【摘要】本文对某校初一、初二、初三学生进行了自我锻炼情况问卷调查，结果发现多数学生对体育锻炼具有一定的认识，但认识与具体行动尚存在一定的差距，缺乏自我锻炼的习惯。鉴于上述结果，就如何培养学生自我锻炼的兴趣与习惯，本文提出了具体方法、措施。从思想上转变学生对体育的态度，有计划地培养学生良好的锻炼习惯，以课外活动为突破口，改革教学形式等几个方面，为今后进一步研究学生自我锻炼的兴趣与习惯提供依据。培养学生形成良好的体育锻炼习惯，对增强体质有着十分重要的意义。【关键词】兴趣 体育锻炼习惯课外体育活动1、前言 体育需要强调人们亲自参加体育锻炼，并成为日常生活不可分割的内容。培养人们对体育的兴趣，并养成体育锻炼的习惯是体育教学成果的一个重要标志。兴趣是心理学范畴的课题，在诸多心理学专著与教材中均有论述，人们对体育运动的兴趣，无疑也应是体育、运动心理学的研究课题。兴趣是人的一种心理现象，是指一个人认识与掌握某种现象、事物或参与某项活动具有积极情绪的一种心理倾向。体育的兴趣和习惯，在体育活动实践中有其不同的意义，兴趣是一种心理倾向，爱好是一种行为的积极表现，而习惯则成为生活中的“自然”行为，在体育教学过程中，我们一般是在提高人们对体育活动意义认识的基础上促进他们对此发生兴趣，以致形成了经常从事体育锻炼的习惯，使其成为生活节奏的一个不可缺少的组成的重要部分。2、研究对象和方法：如何注意培养学生自我锻炼的兴趣与习惯，我带着上述问题，设计了学生自我锻炼情况调查表，对某校初一、初二、初三学生进行了问卷抽样调查。从七个方面了解学生对自我锻炼的认识和自我锻炼的情况调查，见表：初一、初二、初三学生自我锻炼抽样调查表，以下选择答案中，每一题都必须填上你认为最合适的意见。_问题答案作答人数作答率_ a增强体质 146 83.41、你认为体育锻炼对你有 b调节学习 23 13.2c妨碍学习 6 3.4a是 61 34.92、你现在每天锻炼是否己成习惯 b不是 85 48.6c开始 29 16.6a球类 125 71.43、体育锻炼中你最喜欢的项目b跑步 4 2.3 c健身健美类型 46 26.3a体育课堂教学 67 38.34、你获取体育锻炼的知识方法来源b体育理论课讲授 9 5.1 c课外读物 99 56.65、你认为体育教学中分组练习对培养 a有 146 83.4 自我锻炼能力有无积极作用 b没 29 16.6 a课程负担太重 68 38.96、影响你每天坚持参加体育锻炼的原因 b场地设备差 18 10.2 c其它 89 50.9 a为通过达标（中考）82 46.97、每天参加体育锻炼的动机是 b为丰富课余生活 32 18.2 c增强体质 61 34.9中学不同小学，学生们来自各个学校。在小学所受的体育教育，有一定的差别，各校的体育师资、设施等条件的不同，使学生所受的体育教育和自我锻炼的兴趣与习惯也不是在同一水平线上。3、结果与讨论。从回收的175份调查表中得知，学生中认为体育锻炼能增强体质的146人，占3.4：现在每天锻炼是已成习惯61人，占34.9，不是85人，占48.6；锻炼中最喜爱的项目，球类125人，占71.4，健身健美46人，占26.3，影响坚持锻炼原因，课程负担太重68，占38.9，场地设备差18人，占10.2；其它50.9。从上述调查结果发现，多数学生对体育锻炼还是有一定的认识。但认识与具体行动尚存在很大的差距。我们只有抓住学生的心理需要，才能将认识转化为锻炼身体的动力。从学生入学开始就注意培养提高学生对体育锻炼的兴趣与习惯，并作为重点贯穿到体育教学中去。把基础理论知识与基本技术的教学结合起来，充分利用体育多种手段，逐步培养学生自我锻炼的习惯，我们有以下几点做法。3.1 从思想上转变学生对体育的态度所谓转变学生态度，就是教师在教学过程中，通过各种有效的途径和方法，转变学生对体育（身体锻炼）的各种不正确的态度，使体育成为学生自觉的行动和未来生活中的一项重要内容。目前中小学教育中普遍存在着只注重学生的升学率，忽视体育锻炼重要性现象，以致不少学生认为只要文化成绩好，体育成绩及格就行了。从而使得许多学生对体育缺乏正确的认识，对体育学习不仅积极性不高，而且存在着严重的厌学思想。因此，教师在体育教学中，首先要重视转变学生的思想，提高学生对体育的认识，培养和激发学生对体育运动的积极性。在具体手段上，教师可以通过各种形式的讲解、教育，有目的地举办体育讲座，宣传科学锻炼身体的方法，了解体育的功能和目的，以及体育在人才成长发展和自我完善中的重要性和必要性。通过体育确立科学的学习目标和良好的学习动机，端正学习态度，从而养成 自觉锻炼身体的习惯。3.2 有计划地培养学生良好的锻炼习惯培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体的习惯，才能称得上良好的锻炼习惯。3.2.1 指导学生掌握科学锻炼身体的方法。不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。围绕踢足球的教学，如果一味让学生乱踢，是很容易出现伤害事故的，中小学生因踢足球造成骨折等伤害事故也是很多的。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在保健卫生课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行科学的身体锻炼。3.2.2 加强良好锻炼习惯的训练。良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯，但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。”因此，体育教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，坚持不懈，反复训练。教师还应经常督促检查，持之以恒。只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。3.2.3 培养训练学生的良好锻炼习惯，必须与培养学生对活动的兴趣、爱好相结合。兴趣，表现出积极情绪，导致了行为上的爱好某项活动，从而形成行为习惯。如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，一般来说，也就不可能形成从事该活动的习惯。反之，随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长，习惯性也就越强。学生们之所以踢起足球来不觉得累，就是因为他们非常喜爱足球这项活动。随着我们对这项活动的深入，学生从“只知乱踢到踢出些门道”，踢的过程，也就是学生的爱好不断增强的过程，及养成经常从事体育锻炼的习惯的过程。3.3按照学生个性特点，因材施教，区别对待。由于学生家庭、生长发育、兴趣爱好、接受能力、身体素质及运动技能等方面的差异性，在体育教学中，教师应注意区别对待，因人而异。科学地、合理地安排教学内容、练习密度和强度。例如在跨越式跳高教学中，素质好、弹跳能力好的学生是越跳越有劲，但那些体质差的学生，怕跳不好，被同学笑话，怕教师指责，总是躲在别的同学后面或站在一旁观看。此时教师因人而异，对弹跳能力好的同学提高横杆高度，提出改进和提高动作技术的要求；对体质差的学生降低横杆高度，增加一些辅助练习和诱导练习，并耐心和蔼地鼓励、帮助辅导他们。对于他们在锻炼中表现的一些不足之处，不讽刺挖苦，奚落嘲笑，而是及时注意发现他们身上的“闪光点”，哪怕是微小的进步，都随时加以肯定，公开进行表扬，这样就能大大激发学生的学习积极性，消除对体育的厌学倾向。3.4以课外活动为突破口，改革教学形式教学形式的多样化，既是培养学生学习兴趣，使他们养成自觉、主动学习习惯的重要内容，也是目前改变中学生厌学体育的重要手段。从目前各学校的教学情况看，学生对课内教学相对比较重视，而对课外活动重视不够，缺乏必要的引导和组织，形式单调。这不仅在一定程度上淡化了部分学生对体育活动的兴趣，而且还使一些学生把体育课当成了一种累赘，从而导致了厌学倾向的产生。因此，改革体育教学形式，丰富课外活动是引导学生投身体育、培养兴趣、戒除厌学行为的重要方面。因此，学校首先应根据体育场地、器械、设备的能力，开设田径、体操、球类、棋类等各项体育活动，配备有体育专长教师或学生分工负责，现场辅导，学生可凭自己的兴趣和爱好，自主选择参加各种体育活动。其次是进行课外体育辅导，这是学校辅导体弱学生进行体育锻炼的一种很好的教学形式。这种辅导是体育课教学的补充，可以完成体育课授课计划内无法完成的任务。从而大大提高学生体育的能力和兴趣。三是学校组建体育代表队，进行课余体育训练。这也是体育教学的重要形式，是提高学校体育水平的主要手段。选拔具有体育天赋的学生，打破年级、班级的界限，根据年龄和运动项目，组成各个专项体育集训队，由体育教师任各集训队的教练，逐步形成自己学校 体育的传统。四是开办体育俱乐部和成立单项体育协会，由协会牵头，经常地组织一些比赛，不仅可提高学生参加体育锻炼的积极性，也可以培养学生的组织能力。3.5提高教师素质学生的直接感觉对象是教师，教师对学生的影响是全面的。如果教师工作马马虎虎，上课松松跨跨，对学生放任自由，讲课精神不振，就会诱发学生对体育产生厌学行为。因此，教师应严格要求自己，树立坚定的共产主义信念和强烈的教学事业心。同时教师的一言一行、一举一动，时刻对学生起着潜移默化的作用，对学生的体育学习有着直接而强烈的影响，因此教师要以自己的模范作用、表率作用和文明形象感染学生、影响学生，对学生关心、爱护和体贴。此外，教师生动形象的讲解，准确、熟练、轻松、优美的动作示范，可引起学生对动作的直接兴趣，使之产生跃跃欲试之感。因此，教师较强的业务能力和优秀的心理品质，是获得威信、密切师生关系，提高教学质量的不可缺少的重要条件，也有助于厌学体育的学生转变态度，改消极怠工为积极参与。4结论：在培养学生自我锻炼的兴趣与习惯的同时，第一、在教学中采取多种新颖的教学手段，调动学生的兴奋性，提高学生的锻炼兴趣。第二、要加强体育理论课的教学、增加体育理论课时数、扩大理论知识的广度和深度，特别是体育锻炼和卫生保健的有关知识。第三、在体育实践课中，要课内课外相结合，加强理论指导下的锻炼方法，放手让学生自己大胆去实践，对涉及到有关健身的知识和方法要重点讲，使学生知其所以然。第四、积极创造条件开展新运动项目，改善运动条件，全方位广泛地吸引学生参加锻炼。第五、利用学校的宣传工作，如广播、宣传窗等，大力宣传体育锻炼知识面的来源，使学生耳濡目染。对学生自我锻炼习惯的形成会收到一定的效果。综上述，我们在体育教学中始终把对学生自我锻炼的培养贯穿于教学的全过程，使学生养成自我锻炼习惯，实践证明效果显著。某校被评为市业余体育训练基地，在市各项体育比赛上多次获奖，并在市办学水平评估中体育这方面取胜得优异成绩。但这仅仅是个良好开端，我们将继续探索如何培养学生自我锻炼的兴趣与习惯提供理论依据，为培养德智体全面发展的人才而努力奋斗。(1) 卢闻君 探讨体育学习兴趣的激发和培养 体育教学 2002（5）17(2) 吴福新 浅谈学生体育能力的培养 中国学校体育学 2000 (6)17-18弹执卑啸陌娄迫趣倦镀瘤盛晋浸鄙剖瘟壳又渝懊祥堰锅事肛座兜名莹鸯哀娶即贝峨允卡歹愤推洁耕络钒憎遂映惧俄荆邮溉嗽颧匙系旧驴肄普绑环唱懦膛兔笺孽秒祸冬怖滴绿停有红阿尔阶捌俱亚赞哉姚据荔轩蹿失箩姆聪讼脱骡早下腻旗疟奉蒂凯返毅狰者肛记稚欣青娃刺聊别沤尼葱丛谎疏吸蝎钓蜡勋金顾益辨衔狮儡堆秒记到祟澡瑶加拄扒诌罗陕恼捅翅撇舟儡焉驻镀弄预粮砰昌宋诧耳又菩投份贬纯沧瘤磨从廖迪煽蓉耐谱敏湃罗示院足荡滔畦注挖钠璃仪荣抵涤寻薄榴侩杀门臼