婴儿晚上睡不好.doc

婴儿晚上睡不好，原因有很多，加上婴儿睡眠行为，可能潜藏着危机，这些都是父母应当了解的，仅以本文提供父母亲处理婴儿睡眠问题之参考。Part 1 医师这麽说婴儿安全睡眠美国国家孩童健康与人类发展研究院指出，研究显示成年人与婴儿同睡一张床，在某些情况下可能是不安全的。但是每年约有数百万个婴儿，与他们的母亲睡在一起，以往如此的做法在美国是相当普遍的。由于婴儿与父母同睡越来越平常，因此我们应该更重视其安全问题。同睡的危险美国消费者产品安全委员会反对婴儿与成年人同睡，主要的依据是1999年的一项研究。该研究估计美国每年至少有64个婴儿死亡，主要是由于与他们的父母或者其他成年人同睡一张床。但有另一些研究显示，若婴儿是单独睡在自已的婴儿床内，母亲可能比较不会採用母奶喂食。然而研究不断发现母奶确实比牛奶更令孩子健康。向来，多数儿科医生会告诉父母，如果要与婴儿同睡，需要确认没有人使用酒精或药物，并且确认婴儿是仰卧，不要吸菸，也不要使用羽毛被。以上各项对睡眠中婴儿可能就比较安全。婴儿安全睡眠的建议1.确认婴儿是仰卧的。2.避免使用柔软的床面、枕头及鬆动的床罩。3.确认婴儿不会陷在床垫和床架之间，床与牆之间，或者床与其他家具之间。4.如果成人抽菸、喝酒，或者使用会令人嗜睡的药物，则需避免与婴儿同眠。5.不要把婴儿与另一个夜裡可能会起来爬行的孩子放在同一张床裡。6.无论是不是与成年人一起，婴儿绝不能睡水床、躺椅或者沙发。婴幼儿常见睡眠困扰的原因夜间流汗内:晚上睡觉时，因躺着不动，而婴幼儿皮肤散热快，容易多汗，所以常发现睡得满头大汗、汗流浃背，甚至连衣服、床单都湿透。这种情形并非身体虚弱盗汗，反而代表衣服太多太紧、棉被太厚，或是屋内的空气不流通之故。夜间哭闹孩子夜哭的原因很多，有可能是肚子饿、腹胀甚至肠绞痛，其他如发烧、尿床、天气闷热等，都会引起夜哭。如果抱起来仍然持续哭闹不停，奶也不喝，尿布也没湿，也没发烧，就应请医生治疗，而需要考虑身体上疾病造成。白天过度刺激6个月以上的宝宝，夜间哭闹原因则常因情绪、身心等因素所引起，如白天受到异于平常的刺激，导致夜裡惊醒，例如运动量过多、生活作息改变，给予过度的兴奋，导致身心疲乏。此种夜哭，只要塑造安静气氛，几天后就可转为正常。白天太少运动每天最少应有1、2小时的户外活动，抱着孩子到附近绿地或公园走走，或让孩子看看街上汽车、行人，以及琳琅满目的商品橱窗，都是让宝宝夜间安睡的好方法。婴幼儿睡眠困扰何时应该就诊透过仔细观察婴幼儿睡眠状态，可以瞭解婴幼儿身体是否健康，正常婴幼儿是入睡后安静，呼吸轻柔而均匀，头部可有轻微出汗，脸色自然舒展，有时面露微笑表情。但是如果出现下列异常现象，则往往是疾病徵兆，应该立即就医诊治。曾有呼吸问题或杂音的表现如果有打鼾，有杂音的呼吸以及睡眠中止等情况，都是有可能发生潜在的睡眠疾患，例如阻塞性睡眠呼吸停止，上呼吸道阻抗症候群等。困难入眠或无法持续睡眠造成婴幼儿睡眠困扰的原因，可能与行为因素，例如对上床睡觉的抗拒；医学原因，例如阻塞性睡眠中止症候群、胃食道逆流，或者两者合併。不寻常或明显的夜间惊恐夜惊及梦魇在学龄前幼儿被视为是发展过程中的正常表现，但若表现的太频繁或持续太久，都可能是肇因于焦虑症或较严重的情绪压力。睡眠问题影响行为举止严格来说，睡眠可能影响孩子整体的功能表现。不足的睡眠可能导致严重的白天睡眠，造成神经生理行为的失常，影响行为、学习表现。Part 2 爸妈这麽做3要领养成良好睡眠习惯想要为宝宝培养建立一个良好的睡眠习惯，可从以下三方面入手：1.培养规律的睡眠时间规律的睡眠时间可以帮助婴幼儿培养生理时钟，减少睡前哭闹、或因精力过于充沛而无法入睡的情况发生2.建立良好的睡眠步骤 于睡前进行34种舒服且安静的步骤，如：沐浴、按摩、睡前故事、换上睡衣、唱首儿歌等，可有助于宝宝培养睡时情绪，减少入睡所需的时间，并且睡得更安稳！3.学习自我舒缓入眠 将宝宝在有睡意却还没入睡前就将宝宝置于床上，目的是使他独自入眠、使其建立自我安抚、睡眠的能力