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考试期间注意事项中考是高度紧张的思维活动，保持良好的心理状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。从现在开始，借助一些方法对心态进行调整。 1、合理饮食 多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝不要吃海鲜，避免闹肚子。要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。有些食物有减轻人的心理压力的作用，比如草莓、香蕉、洋葱头等富含维生素C的食物。要注意适时休息，养足体力，不搞剧烈运动，以静为主。但可以散散步、做做体操、或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁剧烈运动，避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。 2保证睡眠质量 睡眠状况直接影响着身体状态，从现在开始，应该把调整睡眠放在重要位置上。临近中考，许多同学越表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由长期身心疲惫造成的，要改变这些状况，中考前这些天，尤其要按时入睡，养精蓄锐。有些同学由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠，这里提出一些应对措施： 第一，不要总想着中考时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要有一个乐观的心态；第二，不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作；第三，如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果；第四，睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩；睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。 科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的；反之，考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平时我们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋（即处于兴奋期），第二天上午头脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不利于中考，因为中考时间是在上午点到1点左右。我们要按此适当调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放松，思想宁静，不必要刻意多睡眠。如果一旦失眠，科学研究表明，也不会影响知识的回顾，第二天可以照常考试。 3、掌握方式 同学们现在进入最后冲刺阶段，如何把握好这段时间，使自己在最短的时间内发挥出最佳水平呢？ 首先，不要老盯着难题做了，现在所做的难题，99不是中考题，中考题中所有的题目，从知识上、解题方法和技巧上，其实前面的中都已经储备了，做难题只有一个作用，增加心理负担还有这么多题不会做。 第二，把前一段做过的题进行整理，如果现在还不会做，最好请教老师，关键在于有助在上考场时保持一个轻松的心态，我该学的都学会了；对于做错的题目，一定要反馈到知识点上，回归课本，重新掌握基础知识，不然中考中还要错。 第三，文科还需要对知识的一个提高，原来总是在忙忙碌碌做题，这时就要往高处走，从掌握整个知识体系入手。因为文科命题有一个原则：不是课本上的题，但又不脱离课本上的知识和内容。对于理科来说，要把近两年的中考题做一做，做完以后，要和参考答案进行认真对照，根据评分标准掌握采分点，规范做题，不要造成无谓的丢分。 第四，这段时间还可以多准备一些写作材料，如人的故事、典故、报纸上的重要新闻和评论等，以便在写作文时用。 最后，基础较差的考生在这一段时间内，如果还想做题，就把难题全部放弃，重视基础部分如选择、填空题，或者简单的计算，能整理多少算多少，否则，难题做不出来，不仅费时，又挫伤自信心。 、克服心理疲劳 心理疲劳不象生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除 主要靠心理调节来实现。为此，考生不妨将各门课程交替起来进行。 、战胜高原现象 中的高原现象，是指在到一定时期时，往往停滞不前，不仅 不见进步，反而有退步的现象。在高原期内，并非学习毫无进步，而是某部分进步，另外一些部分则退步，两者相抵，致使成效未从根本上发生变化， 因而使人灰心失望。当你在迎考过程中遭遇高原期时，切忌急躁或丧失信心，应找出学习方法、学习积极性等方面的原因。及时调整进度，在科学用脑，提高效率上多下功夫。 、重视“错误” 如果在中不善于从错误中走出来，缺陷和漏洞就会越来越多，任其下 去，最终就会蚁穴溃堤。在备考期间，要想降低错误率，除了及时订正、全面 扎实之外，非常关键的问题就是找出原因，不断错误。即定期翻阅错 题，回想错误的原因，并对各种错题及错误原因进行分类整理。对其中那些反复错误的问题还可考虑再做一遍，以绝“后患”。错误原因大致有：概念理解上的问题、粗心大意带来的问题以及书写潦草凌乱给自己带来的错觉问题等， 从而有效地避免在考试时再犯同一类型的错误。 、形成思维规律 中考考的是知识，也是思维，所以在考前一定要学会不同课程之间的思维转移和加速。最为恰当的做法是，一门课程的考试结束后，不翻书，不对答案，让思维和情绪完全丢开对这门课的全部印象，全面转入对后一门课程的思考，这样到考试开始时，思维就可以处于更高的活跃期。同时，在安排时，一定要注意考试时间的安排情况，根据考试科目安排看书，在对应的时间看对应的课程。这样，可形成一定思维规律，到时思维自然就兴奋了。 、用好“黄金两分钟” 考生首先要清楚在学校的时间、自己可以支配的时间各有多少，做到心中有数。考生在 学校或家里学习后，不要立即离开座位，而要拿出两分钟时间，把老师教的或自己学的内容进行简单的回顾与，这种方法称为“黄金两分钟”。利用这易被忽视的两分钟能起到巩固知识的作用。如果发现了问题，考生要马上有针对性地去解决。 、改掉不良学习习惯 要尽量改掉学习分心、无计划学习、死记硬背、拼时间、打消耗战、只静不动等不良学习习惯，提高学习效率。 、答题技巧 （1）走进考场，坐到自己的座位上之后，不要东张西望、交头接耳，可以内心默念：我能成功！我能成功！右手拇指可以按左前臂上的内关穴，以缓解紧张情绪。内关穴的位置：从手腕关节处的横纹算起，约本人三只手指宽的位置，就是内关穴发卷子后，同时脑子里要安排好作战计划，部署答卷策略和时间安排。 （2） 通览全卷，沉着应战。 当拿到试卷以后，不要匆匆忙忙地提笔就写，而是应在正式答题之前将全卷通览一遍，了解试卷的分量，试题的类型，所考的内容，试题的难易和各题的比分等，做到心中有数，沉着应战。清点试卷数目和页数，缺卷或有残卷及时声明；认真填涂答题卡和卷头。特别强调：名字位置要写规范，答题卷分AB卷，选择题一定要注意横还是竖。 （3）仔细阅读并理解每份试卷的指导语。 （4）审题一定要稳，一般两遍审题；书写一定要快，确保一次答对。 （5）答题顺序安排应是：从前到后，先易后难，稳扎稳打，最后攻关。考试中肯定会出现意想不到的问题或难题这是我们早已经预料到的，你要有充分的心理准备，但是要想开一点因为你觉得难的题目别人也觉得难，所以不要慌张，要沉着应战。做不出来的难题可以先跳过去，但是要做个小记号，当试卷基本答完，再回过头来换一个思路重新作答。 （6）只管自己执行考试程序，不要理会他人的答题情况。往往翻卷比较快的同学是不会做的空着的题比较多的同学，所以你不要受它的影响。有问题时要敢于举手提问。 （7）最后要仔细检查。仔细检查、补漏纠错。为了尽量避免失误，做完答卷以后，应对试卷一题一题地检查，一步一步地验证。要着重检查有无漏题，是否切题，有无笔误，做到有漏必补，有错必纠，力争答案的内容乃至标点、符号、文字、图表都准确无误。 （8）当监考老师批评违纪的学生时，只要不点到你的桌子和考号，你就别理睬他，千万不要往自己身上猜，以免心慌。 （9）一丝不苟、每分必争。中考成绩是录取的重要依据，相差一分就有可能失去录取资格。因此，考生必须一丝不苟，认真答题，每题必答每分必争，力争得满分。每题的答案，都要做到内容正确，表述清楚，书写工整，甚至对一个标点符号也不能马虎。遇到一时难以解答的问题，要认真分析、思考，会多少答多少，能推导几步就做几步。对分数少的小题，也要认真回答，争取多得分。整个卷面要保持整洁，清晰，否则也会造成无谓失分。书写要力求工整。一些参与中考判题的老师常常对书写工整的试卷有所偏爱，卷面的整洁尤其会给文科的得分带来优势。 （10）要及时总结经验，调整考试对策和考试心态，以利再战。考的比较好的考生要防 止骄傲自满情绪；没考好的考生也不要灰心，决不能因为一门考得不好而丧失信心。谁能够及时调整好心态，谁就是最后的胜利者！ （11）选择题存在着凭猜测答案得分的可能性，我们称为机遇分，这种机遇对每个人来讲是均等的。如四选一型，回答这种选择题要先看清题目说明中是否有答错倒扣分的规定，如果没有，当遇到不能肯定选出正确答案的题目时，千万不要放弃猜答案的机会，先用排除法排除能确认的干扰项，如果能排除两个，其余两项肯定有一个正确答案，再随意选其中一项，这就意味着你答对的概率为50，如果放弃就等于放弃了这50的得分机遇。即使一个干扰项也不能排除仍不要放弃，四个选项中随便选一个，得分的机遇率仍有25。如果你有足够的时间，对于实在难以定夺的四选一选择题，可以数一下全部选项A、B、C、D 的个数，最终选择你选用次数最少的一个，一般更倾向C和D的选择或相对长点的答案。 （12）要有一种挑战困难战胜困难的勇气、信心和毅力。 要不断给自己正面的心理暗示，比如“我现在精力充足，思路清晰”，“对所学知识我掌握得相当不错”?这样会大大增强自信心。 我们学校历年中考成绩的平均分和优秀率在全市稳居第一，我们学校的学生都是优秀者，都是种子选手，都是有相当实力的同学。有人可能会说，我在学校考试成绩并不好呀。这可能是事实，但这一事实是有多种因素所决定的。学校考试有时题目偏难，这是出于“练兵”的需要。我们不能以一两次学校的考试来论英雄，定成败。所谓难题，一般指综合性较强，变化较多的试题。但是不管它怎么难，都不会超出中考说明的范围，总是渗透着所学的概念、语法、公式等基本知识。所以，应当有攻克难题的信心，决不能在难题面前后退。解答难题，可采用两种方法：一是联想法，即通过课本有关知识和过去有关练习的联想，进行推导，触类旁通；二是试探法，即运用多种思考方法，从不同的角度试解，打开思路，找出正确答案。一个人来到世上，都要珍惜拼搏的机会，尽量让你的人生少留点遗憾。中考，正是这样的机会，你不要说自己“我可能行”，而一定要说自己“我能行”，对自己充满希望，通过中考来证明自己能行。中考，正是一次表现自我，证明自我人生价值的好机会，因此，我们一定要充满信心，笑迎困难，并且通过自己扎实的努力，去获取最理想的成功。因此，希望大家都要把中考看成是一件十分愉快的事情，你想想，当你在三年前种下了一棵小桃树，现在到了摘桃子的时候，当你手捧着硕大的鲜红的桃子的时候，难道你不为自己辛勤汗水浇灌出来的硕果而高兴吗？ 考试期间几点特别要注意的： 1出门前带好各种考试用品。对单检查一遍，铅笔、钢笔、圆珠笔、水笔至少带两杆，橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、凉开水等（不要喝饮料，凉开水最好），特别是准考证和学籍卡必须带齐，万一真的忘了，也别慌张，找送考的领导和老师解决。另外，根据天气，要备好雨具等用品。 2充分熟悉考场环境。比如厕所、水房、考场的位置，使自己迅速适应考试环境。（送考教师会跟随指导，但考生自己不要形成依赖性，要主动了解） 3往返途中思想不要开小差，注意交通安全；路上不要随便买冷饮吃，以防因不卫生而 闹肚子； 4天热时，回寝室不要马上用冷水