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兼谈“医疗模式和生活方式的转型”是加速健康老龄化的重要举措 不良生活方式导致诸多中国名人早逝现象引发的思考 兼谈“医疗模式和生活方式的转型”是加速健康老龄化的重要举措 陕西省宝鸡市渭滨区老年学学会 肖吉萍 容琳 关键词：医疗模式和生活方式 转型 加速健康老龄化 几点思考 内容摘要：数据显示，2012年，全球有3800万人死于“生活方式病”，其中有1600万人年龄不足70岁，属于过早死亡。在这些案例中，许多人去世时只有30多岁或40多岁。本文从理论与实践的结合上阐明了“医疗模式和生活方式的转型”对推进健康老龄化的几点思考与认识。 全文分为六大部分： 一、不良生活方式在中国导致的一桩桩悲剧触目惊心； 二、对名人早逝现象的分析与思考； 三、名人早逝现象告诉我们从“医疗模式和生活方式的转型”是加速健康老龄化的重要举措； 四、中老年人应引以为戒做好预防保健。 - 资料显示，2012年，全球有3800万人死于“非传染性疾病”，即“生活方式病”，包括心血管疾病、糖尿病、肺部疾病以及若干种癌症，其中有1600万人年龄不足70岁，属于过早死亡。在这些案例中，许多人去世时只有30多岁或40多岁。 调查显示，全球范围内，吸烟每年造成的过早死亡人数约为600万人，酗酒造成330万人过早死亡，缺乏身体锻炼造成320万人过早死亡，170万人因摄入盐分过多引起疾病而过早死亡。 一、不良生活方式在中国导致的一桩桩悲剧触目惊心 不良生活方式导致精英早逝的现象屡屡发生，却一再震撼着人心，这已不是什么新鲜的话题，但应引起我们对生命的深思和反省。 李小龙，几十年声威不减的香港著名艺人，因脑肿瘤猝死，年仅31岁； 胡可心，国家重大基础研究项目首席科学家助理，因肝癌病逝，年仅38岁； 张国荣，因患有精神抑郁症跳楼自杀，终年42岁； 赵为民，上海市委副秘书长，因突发心肌梗塞逝世，年仅42岁； 梅艳芳，香港著名演员、歌手梅艳芳罹患癌症，终年40岁； 王均瑶，前均瑶集团董事长，因肠癌逝世，年仅38岁； 陈逸飞，著名画家和实业家陈逸飞积劳成疾，在上海猝然病逝，终年59岁； 付彪，著名电视、电影演员，因肝癌复发病逝，终年42岁； 陈晓旭，红楼梦林黛玉扮演者，因乳腺癌在深圳去世，享年42岁； 路遥，中国当代作家，因积劳成疾，英年早逝，享年43岁； 侯耀文，著名笑星，因突发心肌梗塞而猝死，享年59岁； 沈殿霞，香港知名艺人，因胰腺癌去世，终年60岁 生命是如此脆弱，陨落竟如此突然。这一个个本该鲜活的生命却在最旺盛的年华里猝然辞世，站在了事业的颠峰却也直面了死神，这怎能不说是悲剧！但谁曾想过，在医学技术如此发达的今天，这些比普通人拥有更优越的生活条件、更优厚的医疗待遇的名人们为什么会相继疾逝于英年呢？当我们审视他们疾病的来龙去脉时，你会发现，不良的生活方式是这些名人致病早逝的主要原因。 在过去的一个世纪里，不良生活方式导致的慢性非传染性疾病取代传染疾病，成为“头号杀手”。现代人类所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有80%与生活方式有关。它正在以快速蔓延的方式侵袭着每一个人，尤其是在成功大道上奔忙不止的各个领域的“精英”。 二、对名人早逝现象的反思 1、忽略健康，为工作“玩命”是不良生活方式的重要表现。据资料介绍，陈逸飞和王均瑶就是典型的例子。据媒体报道，陈逸飞对工作及其投入，很多事情都要亲力亲为，常常连续几天不休息。由于过度劳累导致其胃出血住院，但血一止又回去工作，完全不顾医生的告诫。而在患肝硬化10年左右的时间里，他也因工作原因一直没有系统地治疗、休养过，一拖再拖，以致于最终被病魔吞噬。王均瑶亦是如此，工作起来常常到忘我的境界，完全打乱了正常的生理规律。他应酬繁多，或大鱼大肉，或暴饮暴食，或烟酒过量，刺激肠道发生病理性改变。而庞大的产业让他无暇顾及自己的身体健康，即便在检查出患肠癌后，也没有抽出时间去休息和治疗，使得病情突然恶化，导致英年早逝。 正如他们一样，很多拥有知识、财富和地位的精英人群具有极强的事业心和工作动力，他们往往对体力透支、工作压力超过体能极限的危机状态浑然不觉或者直接忽略，殊不知透支的健康背后是可怕的疾病隐患。 在我国的知识分子当中，这种健康透支的问题日益显露。据国家有关部门公布的专项调查结果表明，我国知识分子平均寿命只有58岁，低于全国平均寿命10岁左右；北京中关村知识分子平均死亡年龄为53.34岁，比10年前缩短了5.18岁。其中，中青年知识分子的死亡率大约超过老年知识分子的两倍之多。随着经济的发展，“英年早逝”这一并不新鲜的社会问题不仅没有减缓，反而愈演愈烈。 2、心理危机，愈是精英压力愈大是导致名人早逝最重要的心理原因。美国心理学家曾经说过，心理疾病袭击的往往都是有抱负、有创意、做事认真的人。这样的特质描述，与城市精英阶层是不谋而合的。恐怖症、焦虑症、强迫症、抑郁症、疑病症、神经衰弱等心理疾病是隐藏在突然病变中的潜在杀手。早逝于心理疾病的名人例子很多，如香港明星张国荣、陈宝莲，追溯到国外，如作家海明威、画家梵高等，他们都因抑郁而伤逝，成为人们心中永远的遗憾。 财富杂志在谈到心理压力对人身的危害时指出：“最后的禁忌，不是性，不是酗酒，不是毒品，而是职业压力”。在很多精英看来，社会好像有一双无形的手，一把看不见的尺子在推动和衡量着他们。那些后物质社会闪光的东西、追求凡事做到最好的使命感以及社会给予的强大关注度成为压迫精英们心灵的沉重桎梏，让他们绷紧了神经无法松弛。于是身体跨掉了，其他方面似乎也出现了问题，妻子和孩子越来越疏远，朋友越来越少，连陌生人的眼神都冷漠而不屑，仿佛一瞬间自己被遗弃。 他们代表着成功、财富、名誉、智慧，他们是强者，是胜利者，但是，这些光环的另一面却往往是脆弱的真相。因为他们比普通人承受更多的压力和责任，所以一旦理想和现实发生碰撞的时候，他们比普通人更容易受伤。盛名背后的心灵之恙往往是精英生命不可承受之轻。 生理、心理、社会的三重压力严重威胁着精英的健康，你是否已经意识到：日以继夜地忙碌、以车代步、餐桌上推杯换盏、灯红酒绿的夜生活这一切虽看似美好，却在潜移默化中削弱我们的生命力，是应该关注自己的健康的时候了！ 三、名人早逝现象告诉我们从“医疗模式和生活方式的转型”是实现健康老龄化的重要举措 谁是“生活方式病”最好的医生？“一个人20年前的生活方式决定20年后的身体状况”。显而易见，生活方式疾病的形成是一个漫长过程，这就要求我们培养健康的生活方式从日常起居膳食做起，从改变吸烟、酗酒等不良生活习惯做起，从提高自身健康意识做起。追求健康没有捷径，这是一件长期而持续的事情，而健康的主宰者不是别人，正是自己本身。 从那些名人早逝的案例中不难发现，他们是疾病的受害者，亦是疾病的帮凶。因为健康意识的淡薄，在健康期没有进行及时地健康检查，在亚健康期没有做好预警和调养，在患病期也没有及时去治疗和休养，致使身心出现恶性循环，一发不可收拾。 树立起正确的健康意识，加强身心的保健和护养，如今还有专门的机构给予健康指导和管理，我们有理由相信：名人早逝的悲剧将会逐渐成为不会重演的历史。海明威说：“丧钟为谁而鸣？不要以为只是为他人而鸣，其实也是为你而鸣。”是的，名人的离去在令我们痛惜的同时也为我们敲响了警钟关爱自己，珍惜生命，从现在开始！ 四、中老年人应引以为戒做好预防保健 人生酷短，仅那么六七十年，至多百十年，若中途有什么意外，恐怕还活不到那么久。只有一次的生命是人生最宝贵的财富，生命是世界上最宝贵的财富，所有的财富都可以失而复得，唯有生命只是一次。 我们需要健康的身体，现代社会，紧张的工作，快节奏的生活，容易使人心神不定，烦躁不安。然而，要想在竞争中立于不败，实现人生的理想，恰恰更需要我们真正去关注健康，维护健康，拥有健康。所以，我们要珍惜自己的健康，合理安排好自己的生活，经常走出户外，去融入自然，呼吸一下新鲜的空气，这样不仅会提升我们的心灵的审美能力，也会带给我们一个愉悦的心态，营造一份宝贵的健康。让我们热爱健康。因为健康，心中总会充满理想；因为健康，生活总会多姿多彩；因为健康，带给亲人的总会是最灿烂的笑容。为了中老年人能安度晚年，我们对大家提出以下九点建议： 1、不酗酒。酒精严重伤害人体肝脏，还可能导致胰腺炎、心肌病变、大脑病变、神经病变、痛风等。 2、不吸烟。尼古丁容易致癌，长期摄入易致心脏血管疾病。焦油等也是慢性阻塞性肺部疾病及癌症的元凶。 3、不熬夜。熬夜会造成免疫力下降、胃肠道功能紊乱、内分泌失调、罹患慢性病的几率增加。 4、少喝咖啡、浓茶。咖啡因对人体的影响除了会干扰睡眠外，还因有利尿作用，会经由小便而流失较多的钙。 6控制饮食。过油过腻的食物容易导致雌激素水平升高，要多吃蔬菜、水果和纤维食物，烧烤、辛辣、肉类要少吃。 7、坚持运动。“生命在于运动”。缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感。一般建议每周至少坚持运动150分钟。 8、保持心情舒畅。心情