冬季生活小常识.ppt

生活小常识-,西安顶益人资部,大约在冬季. .,序言,冬季来临，很多人感到口、鼻、皮肤等部位干燥等诸多不适，寒冷的天气也让人有点无所适从，同时，寒冬的干燥也让人时时为火患担忧,下面，给大家推荐一些冬季饮食、养生、保暖以及防火防盗小常识，让我们过个美丽、快乐、平安的冬季！,(一)冬季饮食健康,冬季润肺生津的食品有： 藕：生藕：清热、生津、止渴 熟藕：健脾、开胃、益血 黄鳝：秋冬食鳝不但补益力强，还有调节血糖 的功效 板栗：健胃养脾、补肾强骨,(一)冬季饮食健康,花生：鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。 花生不宜炒吃，因消化吸收不好。 红枣：滋阴润燥、宜肺补气 冬季适食梨、荸荠、胡萝卜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补用人参、沙参、枸杞子、何首乌等,1、进补要排毒：A、黄樱桃 B、鸭汤+蘑菇+木耳 2、小雪节气养生：腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃 3、冬季换季保养：预防感冒多摄取植物油，多吃“红色食品”如 、 、 等。,（二）冬季养生,4、冬季养胃： 注意劳逸结合。 5、冬季怯火多饮青茶： 常饮青茶，如乌龙、铁观音,（二）冬季养生,（三）冬季疾病防治,有什么办法可以使你清清爽爽地过冬呢？,饮淡盐水,服蜜梨膏,饮橘皮糖茶,常吃生梨,醋+水漱口,嫩丝瓜汁含漱,酱油漱口,喉干嗓哑,咽喉肿痛,1喉干嗓哑时,2咽喉肿痛时,（三）冬季疾病防治,3口长水泡时：生姜片入口咀嚼； 眼药膏涂在疼痛处，重复几次 4鼻塞难通时：左鼻孔不通按如下方法做做 也可反之,记得要经常锻炼身体哟,左鼻孔不通,俯卧或右侧卧,右手撑右后颈,掌根靠近耳根,俯卧或右侧卧,托起头部面向右侧,肘关节向上方伸展,越远越好,5口干舌燥： 服用“百合杏仁枇杷粥” 原料：鸭梨20克+杏仁12克+百合15克+枇杷果20克 +糯米50克+蜂蜜少许 做法：,（三）冬季疾病防治,百合+杏仁 +糯米,梨丁+枇杷丁,蜂蜜,大火煮,小火熬,百合杏仁枇杷粥,6高血脂：服用黑芝麻糊 7冠心病：取黑、白木耳各10克，温水泡发洗净，加水和冰糖少量，蒸l小时后食用。 8 高血压：取黑木耳6克，柿饼50克，冰糖适量，煮烂食用,（三）冬季疾病防治,9 咳嗽有痰：梨皮10克、甘草、竹叶各5克，加水 煎服。 10 慢性支气管炎：冬季每天煮食白萝卜、胡萝卜，连汤带菜早晚各服食一小碗，长期坚持。 11 预防冻伤：冬季坚持每天搓耳、搓手后，用电吹风吹暖片刻有效,（三）冬季疾病防治,大家要注意保暖哦！,（四）冬季保暖小物品,一定要,戴帽帽哦！,脚,是,丫,子,不能,一定,受,凉,的,嘿，围脖是必不可少的宝贝！,棉棉的手套,好暖哦！,带个电暖宝吧，会很暖和的哦！,冬,天,多 晒 晒,太 阳,会,很,舒 服,的,（五）冬季防火防盗小常识,防火篇：,天干物燥， 小心火烛！,（五）冬季防火防盗小常识,防火篇：,贴心小tip：,干燥的冬季是火灾的多发季，请,大家一定要,预防火,患,（六）冬季防火防盗小常识,防 盗 篇：,温馨提示： 出门在外，一定要小心自己衣服口袋和手提包里的物品，不要让小偷有可趁之机！,注意自己的口袋哦！,温馨提示： 上车时人多拥挤莫掺和，小心小偷趁机光顾！,（六）冬季防火防盗小常识,防 盗 篇：,齐心协力，拒绝冷漠！,温馨提示： 长