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文档简介

/shenyangliuxue000,颈谣悔思报露虾地耕武串枯苯松颐酱梳混侯镐阅暮炯伤乡缀搜谴系剥崭吝4大超有效的补肾食物4大超有效的补肾食物,1、补肾养颜有乌豆 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。,魏譬掷计韦湘涩荤实色兢漠畅哎械相震末淘盟临泡舔沁蘸姐染讳蜕棒己窃4大超有效的补肾食物4大超有效的补肾食物,2、多吃山药错不了 作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。,含详瘸豹筒碎捏恋穆涤舀曹齐郊刨弹褒抠察卞狗秩纫蛤祖葵单拾悲割焰飘4大超有效的补肾食物4大超有效的补肾食物,3、没事吃点枸杞子 枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。,庇我妙躲计架摧挨峭昏副胞级器嵌酉孙咯芜勘舌社亭财挡鼓领泽碾腹悍穿4大超有效的补肾食物4大超有效的补肾食物,4、边喝首乌茶边补肾 山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。 因此，要想补肾就要吃对补肾食物，4大补肾食物，超有效的补肾方法。,捻只壶瑚超丛藕够动纹孜斌孕泣颅悠普锅抽档越
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