ppt-从逆境到成功家长如何提升子女的抗逆力？课件

從逆境到成功 家長如何提升子女的抗逆力？,香港家庭福利會 吳浩希社工 社會工作學碩士 曾任職家庭服務、籌辦青少年抗逆活動 (成長的天空)、現職學校社工,內容簡介,逆境與抗逆力 保護因素 提升逆境智能 提升抗逆力家長攻略 分享,逆境,發掘危與機,反敗為勝,成功,控制情緒、對自我價值的肯定、樂觀,學習逆境智商：不誇大問題、尋求可行解決方法,持之以恆、努力不懈、 累積經驗,正所謂失敗乃成功之母； 所以逆境代表了成功！,就是這麼簡單？,逆境 不如意事 不幸 不好的後果,?,自動化思考的結果,甚麼是逆境,非預期之內的事情 Risk ：風險 危機 = 危與機 風險越大，回報越高,青少年的逆境,學習 (功課不懂做、學習進度慢、成績不理想) 出路 (擔心讀不到想讀的學科、沒有方向) 課外活動 (合作的同學不負責任、輸了球賽) 家庭關係 (與家人爭執、家人生病/去世) 朋友關係 (鬧交、朋友出國、被出賣/遺忘) 老師關係 (關係緊張、覺得被針對) 個人 (外表不夠好、生病、恐懼) 戀愛 (失戀、單戀、沒人喜歡) 日常生活 (趕不到巴士、想吃的餐售罄),甚麼是抗逆力,抗逆力是指個人在不利環境中，仍能處之泰然及勇於面對。具有抗逆力的人，他們會發揮內在的潛能及懂得尋找外界的資源，克服挑戰。（ K.Thomsen, 2002 ） AQ愈高，愈能以彈性面對逆境，積極樂觀，接受困難的挑戰，發揮創意找出解決方案，因此能不屈不撓，愈挫愈勇。(Stoltz, P.G. 保羅史托茲),誰更有抗逆力？,每一個青少年的生命都潛伏抗逆特質 Social Competencies 社交能力 Problem-Solving Skills 解決問題能 Autonomy 獨立自主能力 Spiritual Commitment 靈性/精神能力 Sense of Purpose & Future 有人生方向、目標 Lifton (1994), Werner & Smith (1992), Bernard (1991),在於我們是否讓這些特質發揮出來,抗逆力發揮了出來的孩子,樂觀、有幽默感；獨立；有創意 具同理心和良好的社交能力、能與他人建立和諧關係 了解自己的優點與缺點 相信自己有解決問題的能力 能訂定合乎現實的目標和期望 傾向集中精神在可改變的事情上 視挫折和逆境為挑戰而非失敗,為甚麼我的孩子不是這樣？,當你孩子面對困難，有逃避的傾向、埋怨 學回來的無能為力 Learned Helplessness Peterson C., Maier S. F., Seligman M. (1993) 保護因素 Protective Factors 兩個高危青年的事例,保護因素,個人,社會文化,家庭,環境,健康 溫和的性情 認同自己的能力 良好的情勢管理 解難能力 樂觀 有合理而彈性的希望、理想及目標,和諧及穩定的家庭關係 良好的父母形象 適當的管教技巧 家人的關心及支持 與延伸家庭有緊密聯繫,良好的社交圈子 支持及關懷的學校環境 有多方面的參與機會,傳媒報導 社會價值 傳統文化,增強保護因素,個人 健康的身體 增強子女的逆境智能 建立子女的樂觀感 讓子女作多方面的決定和嘗試 讓子女了解自己的能力、優點與缺點 有個人的信仰,增強保護因素,家庭 和諧及穩定的家庭關係 父母能作模仿對象 家人間有良好的溝通及關係 父母對子女有合理的期望 子女能感到家庭的支持 與其他親戚有聯繫,增強保護因素,環境因素 有可作學習對象的長輩聯繫 建立良好的社交圈子 關懷、支持及有多方面參與機會的學校生活 有服務社區及參與社區團體的活動的機會 能訂下長遠而有彈性的目標，對未來有憧憬,保護因素,個人,社會文化,家庭,環境（學校、社區、朋輩）,逆境智能,逆境智能 (Adversity Quotient) 訓練 史托茲博士的訓練 抗逆力比喻為攀山 低AQ 放棄者 中AQ 半途而廢者 高AQ 攀登者,我試過啦！ 我唔得嘅！,我只能做到咁啦！,我會盡力！ 我會盡辦法！,逆境智能,C.O.R.E Control 對逆境的控制能力 Origin & Ownership 逆境的起因與誰的責任 Reach 逆境的影響範圍 Endurance 逆境的持續時間,逆境智能,Control 對逆境的控制能力,我們可能不能控制事情的發生， 但我們仍可以改變事情的發展及其影響性。 很多事情我們以為控制不了， 但其實絕沒有根據！,逆境智能,Origin & Ownership 逆境的起因與誰的責任,我們應分析事情的起因， 我們亦相信事情不只有單一的起因。 此外，我們願意去承擔和自己有關的責任， 因為我們相信可以從錯誤中學習。 留低擊傷你的石頭 從錯誤裡吸收 葡萄成熟時 主唱：陳奕迅,逆境智能,Reach 逆境的影響範圍,我們越能界定及限制逆境的影響範圍， 我們會越覺得自己有能力去處理。 過份誇大或扭曲， 只會使你不知從何採取補救的行動。,逆境智能,Endurance 逆境的持續時間,當我們都認為事情永遠沒法改變， 那就永遠沒法改變！ 就算一件無可改變的事情(如親人離逝)， 我們總可以找到其正面的意義。,逆境分析練習,請緊記，AQ並非命運， 只是你對逆境的慣性反應， 那是可以透過學習和實踐而改變的！,子女面對逆境我們可如何反應？,. Listen 積極聆聽 Explore 發掘並界定問題 Analysis 分析可行解決方法 Do 行動,如何反應？,Listen 積極聆聽 先讓子女抒發情緒 (也請控制自己情緒) 嘗試去理解並表示明白他們的心情 明白有時子女只是想訴苦 在這階段，不要急於回應或分析事件 直至情緒平伏、說話作出轉變及有改變動機 邀請,如何反應？,Explore 發掘並界定問題 協助子女清析界定問題，不把問題過份誇大 讓子女承擔應負上及可負上的責任 增強子女處理逆境的動力 用引導性問題 界定問題後可作簡單歸納，並詢問子女是否認同,如何反應？,Explore 發掘及界定問題 C ：他覺得自己能否控制事情的發展？ 他覺得事情自己是否可以解決？ O ： 他對問題的成因有多清晰？ 有以多角度看這問題嗎？ 能看到自己應負的責任嗎？ R ：他有否扭曲了問題對自己的影響？ 他有否誇大問題的嚴重性？ E ： 他有否扭曲了問題的持續性？ 對能夠改變有多少希望？,如何反應？,Analysis 分析可行解決方法 鼓勵子女先盡量想可行的解決方法 再分析各方法的利弊，並選取一個方法 緊記由子女主導，也讓他們有選擇解決方法的空間 Do 鼓勵有計劃的行動,逆境智能分析練習,家長策略,良好的溝通 仔：我今日測驗好差，又唔合格啦，好煩呀 媽：都叫你平時唔好咁懶啦 仔：(比平時遲了返)媽，我返嚟啦！ 媽：咁夜先返嚟，去咗邊呀？ 仔：你唔好理啦，我好煩呀！ 媽：,家長策略,良好的溝通 積極聆聽 有同理心 (Empathy) 家庭活動 有商有量,設身處地從別人角度了解他的感受、想法和需要，而非以自己或外在的準則去批判對方說話的對與錯。,長期只用訓導、教導的方法，只會令說話中斷，子女避免和你談話，你懂得如何冉幫助他們處理逆境亦事倍功半。,家長策略,2 懂得去欣賞 從不同角度，欣賞各家庭成員的長處 成績差的子女，我們可以欣賞他付出的努力 不聰明的子女，可著眼於他們善良的品格 找尋子女的獨特性，並接受子女的全部,家長策略,3 發展責任感 按子女的年齡與能力，一步一步的讓他們決策自己、甚至家庭的事情 要使子女認同自己的責任 讓他們承擔自己的後果 捉得太緊與太放手,家長策略,4 小心讚賞 不稱讚孩子的能力和成績 但緊記稱讚過程中的付出 只稱讚孩子的能力及結果，在遇上逆境時，孩子可能會覺得自己能力不夠，改變不了；但稱讚努力，他們則會想到自己可能只是不夠努力，與個人價值無關 (Hong,1995),家長策略,合理期望 能力範圍以內，比現況略高 不是遙不可及 6 懂得處理逆境 7 加強保護因素,家長策略,8 以身作則 孕育自己的抗逆力 保持對生命的熱誠與憧憬,家長策略,9 笑看風雲 摒除自動化的悲觀思維慣性 找尋每件事的正面意義 人生不如意事十常八九 所以常想一二：樂觀主義,樂觀主義 有每夜和我搶棉被的伴侶，因為那表示他不是和別人在一起； 有只會看電視而不洗碗的兒子，因為那表示他乖乖在家； 我要繳稅，因為那表示我有工作； 衣服越來越緊，那表示我吃的很好； 有陰影陪伴我的勞動，那表示我在明亮的陽光下； 有待修整的草地、待清理的窗戶和待修理的排水溝，那表示我有個家； 有各樣對政府不滿的抱怨，因為那表示我們有言論自由； 能找到最遠的那個停車位，因為那表示我還能走路，且還有幸能有輛車； 有巨額的電費帳單，因為那表示我冷氣吹的很爽； 教堂禮拜時我身後五音不全的女士，因為那表示我還聽的到； 有一堆衣服要洗燙，因為那表示我有衣服穿； 一天結束時的疲勞和肌肉酸痛，因為那表示我有拼命工作的能力； 一大早響起的鬧鐘，因為那表示我還活著！,到真正專家登場,